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| 編輯推薦： |
痛苦的时候就哭泣，但是别逃避；
忧伤的时候可以脆弱，但是别放弃。
寒冷的时候自己取暖，但是别绝望。
撑不过去的时候抬头望天，但是别倒下。
我们都比自己想象中还要坚强。
生活所给予的，没有什么是最终不能被接受的。
人应当配得上自己所经受的苦难。
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| 內容簡介： |
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不是每段路，都有人在身边默默陪伴；不是每份心情，都能获得他人的理解；不是每份感情，都会有人懂得珍惜。然而，有的人总在乞求他人的理解和真爱，纵然有一个人愿意为你遮风挡雨，当突如其来的风暴来临时，谁能保证，他就在你身边？一个人最重要的，是懂得冷暖自知，懂得自爱自强。只是，要真正强大起来，总得捱过一段没有人帮忙、没有人支持的日子。即使这样，也不要紧，不要短视那些痛苦，只要咬着牙撑过去，从每一份痛苦中汲取生命的养分，内心就会开出坚强的花。
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| 關於作者： |
|
雅楠，自由撰稿人，现居北京。长期关注女性身心修养领域，以清新细腻的文笔，柔软而理性的基调，撰写了多部引导女人修炼心灵能量、踏上幸福旅程的暖心之作。
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| 目錄：
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目 录 CONTENTS
辑一 这一刻能解决的情绪，不要让它陪你过夜
女人要真正强大起来，大多会度过一段没人帮忙、没人支持的日子。
所有事情都是自己一个人撑，所有情绪只有自己知道。但是，只要咬牙撑过
去，一切都会变得不一样。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你
定会看见最坚强的自己。
哭不是懦弱，哭过之后还要坚强.................................................002
心平气和是最可取的生活态度.....................................................006
别把所有难过留给漆黑的夜.........................................................010
消除不了的压力，放一放也无妨.................................................013
除了生与死，其他的都是小事.....................................................017
别让小情绪扰乱了整个人生.........................................................020
不知所措的时候，冷处理也好.....................................................024
你的伤心欲绝，改变不了结局.....................................................028
辑二 别责怪生活的吝啬，当你不肯用心的时候
在成年人的世界里，没有谁比谁容易，只是我们习惯看到萤火虫发出的
光芒，却忽略它扇动的翅膀。不要责备命运赐予你的太少、生活对你过于吝
啬，要知道，人人都有挣扎与努力，都有困惑与宿命。你若想成为理想中的
自己，那就努力吧！记住：越努力，越幸运。
世间没有任何一种幸运会从天而降.............................................032
别等着他人来送，想要什么自己去争取.....................................035
生活从不曾亏欠谁，只是略偏爱有心的女人.............................039
就算嫁对了人，也不过是幸福的一小步.....................................042
生活不会因你而改变，你变了世界才会变.................................045
停止索取吧！心甘情愿地给予一回.............................................047
别催促上帝的安排，给彼此一点时间.........................................051
辑三 倘若命运忘记厚爱你，你更要疼惜自己
人生像一场戏剧，情节中有生离死别，有凄凉孤独，有辛苦忙碌。也
许，生活中的一些痛苦让你措手不及，命运的折腾会让你感到无助和沮丧。
你有权哭泣，可是哭过后，还是要咬着牙走下去。就算全世界都抛弃你，你
也要懂得疼爱自己，多给自己一些温暖。
挤出一抹微笑，你会比想象中还要坚强.....................................056
当全世界都不爱你时，也要好好爱自己.....................................059
低到尘埃里的女人，永远开不出花来.........................................063
年龄不代表一切，学会为自己而活.............................................066
除了爱情，还有许多值得珍惜的.................................................069
甩掉心底的自卑，你有自己的美.................................................072
曾经的失去只为得到更好的.........................................................075
不要轻易触碰伤口，以免弄疼了自己.........................................078
在寂寞的岁月里盛开，一个人又何妨.........................................081
辑四 治愈玻璃心的不是安慰，是磨难与成长
生活本身就是经历，人生也是处处有磨难，你不可能在每一个路口都选
择停下脚步，懦弱地停留在原地。勇敢一点吧！因为，受挫一次，对生活的
理解便加深一层；失误一次，对事情的把握便增添一阶；痛苦一次，对人生
的体悟便成熟一级。
你是公主，也可能遭遇“历险记”.............................................086
即便失去一切，依然要勇敢地活下去.........................................090
你若不勇敢，没有人会替你坚强.................................................093
总要在疼过之后，才能成为全新的自己.....................................096
对曾经看轻你的人，说一声谢谢.................................................099
经历风雨是人生的一种历练.........................................................103
只要心还活着，生活就没有绝境.................................................106
时刻安慰自己，一切都会过去的.................................................110
无论多么深的伤口，也会随着时间愈合..................................... 113
辑五 一个优雅的转身，开始人生的另一种精彩
当你理解了生活就会慢慢知道，坚持未必是胜利，放弃未必是认输，与
其华丽地撞墙，不如优雅地转身，给自己一个迂回的空间。人生就像一场戏，
我们要扮演各种不同的角色，不能因沉醉于其中的某一种角色而难以自拔，也
不能因陷入某一段情节而不肯出来。无论过去是无限风光，还是黯淡消沉，
都要学会面对、提起、转身、放下，不断迎接更好的角色，更好的明天。
别忘了，放手也是一种选择......................................................... 118
辗转流年，笑看风尘起落的人间................................................. 121
世上之人，没有谁可以堪称完美................................................. 125
得不到的莫强求，洒脱地挥挥手................................................. 128
选择原谅别人，其实是善待自己................................................. 131
错过的，未必真有想象得那么好................................................. 134
无论美好或残缺，都留给曾经吧................................................. 137
若爱，请深爱；如弃，请彻底.....................................................140
人生圆满的事太少，不能什么都想要.........................................144
辑六 固守着内心的那份坚定，才是真正的强大
在这个充满诱惑的世界里，唯有内心足够强大的女人，才能够永远“像
自己”一样活着。她可以穿透流言飞语，遵循自己的内心做选择，不随波逐
流也无须任何掩饰。这样的女人，也许不那么完美，也许会有点儿偏执，可
她的倔强和坚定，却也是另一种风采。
经得住诱惑，才守得住繁华......................................................... 148
不急不躁，静静绽放自己的光华................................................. 151
流言蜚语随它去，生活只属于自己............................................. 155
从含苞绽放到凋谢，玫瑰从不慌张............................................. 158
欣赏自己所拥有的，走稳自己的步伐......................................... 162
只有一辈子，过自己想要的生活................................................. 166
每个女人都有属于自己的“沉香”............................................. 169
真正强大的女人，无需任何掩饰................................................. 172
辑七 人生中的幸或不幸，其实没有一定
命运的好与坏、生活的幸与不幸、环境的优与劣，并没有定数。人生的
路很长，要经历的事很多，也许此刻的境遇很糟糕，很令人沮丧，可时隔多
年后再看，也会成为一种别样的财富。有时，看似走进了死胡同，却在尽头
发现了另一扇门，只要心不绝望，生活永远都不会有忧伤。
不好的开始，不一定有坏的结局................................................. 176
辗转曲折才是岁月的常态.............................................................180
所有的经历都是上天的恩赐......................................................... 183
你要记住，人生没有绝对的公平................................................. 187
得到的越多，承受的必然也更多.................................................190
在死胡同的尽头，窥见另一片天空............................................. 194
上帝为你关上一扇门，必会打开一扇窗..................................... 198
所有过去了的，都将成为亲切的怀念.........................................201
辑八 做一朵舒卷自由的云，淡然是幸福的开始
当我们在生活中遭遇挫折的时候，与其埋怨这个世界，不如安然地改变
自己。不必去向别人证明什么，也不必盯着别人的生活为难自己，更不必患
得患失地自悲自叹。许多事情，换个角度看，其实都可以笑着处理，笑着释
然。累了就停下歇歇，倦了就从容栖息，心安是最美的状态，淡然是幸福的
开始。
脱去抱怨的枷锁，直面所有的问题.............................................206
心似海洋，你当温柔却有力量.....................................................209
从容一些，人生没有最好的选择................................................. 212
亲爱的，放下你的劳累与重负..................................................... 215
心安是生活最美好的状态............................................................. 218
谁都有自己的难处，学会体谅别人............................................. 221
何必向不值得的人证明什么......................................................... 224
有得有失才是人生，切忌患得患失............................................. 228
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| 內容試閱：
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除了生与死，其他的都是小事
心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
——张皓宸
若不是那一纸诊断书，苏媺还不会如此真切地体会到，生命是那样地脆弱。坐在医院走廊里，看着陌生人来来回回地移动，她的眼泪止不住地在眼
眶里打转。诊断书上写着，子宫肌瘤，这几个字完全把她吓懵了，她甚至想到自己跟癌症沾了边。就在这时，丈夫打来电话询问，本还能控制住情绪的她，在接通电话的瞬间，痛哭起来。丈夫安慰她别紧张，说自己很快就到。瘫坐在椅子上的苏媺，满脑子都是后悔。后悔自己的脾气太坏、嫌丈夫赚钱少、嫌婆婆啰嗦、嫌孩子不争气，每天不停地唠叨，好像全世界都亏欠了她，不知道她的委屈。即便如此，丈夫还是笑脸相迎，不愠不火；婆婆也不计较她脾气差，帮她带大了孩子不说，家务活也很少让她做。但自己呢？爱慕虚荣、嫉妒心强、时常把坏情绪带回家、折磨最亲的人。现在想来，不免觉得很傻，如若真的走到了生命尽头，那些身外之物都将不复存在。
所幸，她的病情没那么糟糕，只是良性肿瘤。但在住院的那段日子，她对生活、对生命终于有了更为深刻的体悟。看起来偌大的住院楼，里面人满为患，偶尔楼道里还要加床。一问，许多人得的都是令人闻之胆颤的“癌”。有些人承受不了，情绪失控；有些人是医院的“常客”，已经习惯，说起病情来毫不忌讳。她住的是三人间病房，每个人都有一段特别的故事。左床的女病人，年纪和她差不多，模样清瘦，性格温和，说话慢条斯
理，给人很亲切的感觉。她去年查出乳腺癌，这已经是第二次住院了，一直做化疗，下次再住院就得动手术了。说这些话的时候，她非常平静，就像是在讲述别人的事那样，丝毫没有恐惧感和沮丧感。
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