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| 編輯推薦： |
健康的奥秘藏在舌头上！
☆舌头颜色、舌形、舌面……如何观察舌头？
☆高血压、糖尿病、鼻炎……舌头有什么不同？
☆气虚、阴虚、血虚……你想知道自己属于哪种体质吗？
观舌诊病，用中医师传授的简单健康检查法及早预防疾病。
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| 內容簡介： |
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舌头可以反映出身体状况，通过舌头状态可以了解疾病。《舌诊：舌尖上的健康密码》以翔实的解说搭配近百幅插画，方便读者图文对照，通过观察舌象，察觉身体是否出现疲劳或体力降低等现象，更能进一步了解当各种病症出现时，舌头会呈现的状态，让读者能轻松达到自我健康管理，并及早预防疾病。
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| 關於作者： |
幸井俊高
日本东京大学药学部毕业。北京中医药大学日本校第十期毕业生。乔治?华盛顿大学经营研究所结业。
1998年，通过中国政府主办的中医师检定考试，成为第十八位获得中医遇资格的日籍人士。中医“幸福药局”代表。北京中医药大学日本校讲师。
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| 目錄：
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第 1 章舌头反映你的身体状况
正常的舌头
舌头与内脏的关系
舌头与精、气、血、津液的关系
舌头会变化
观察舌头可了解未病状态
第 2 章观察舌头辨健康
每天观察舌头，做好健康管理并预防疾病
观察舌头时的注意事项
观察舌头时的体位与姿势
观察舌头时的手段与顺序
● 观察颜色
浅红色偏白
整体带红色
整体呈浓重的深红色
整体呈紫色
没有血色的苍白
● 观察舌形、舌面
湿润且柔软
较大且肿胀
边缘呈现齿状
舌头瘦薄
有点状隆起及红色斑点
舌头裂开形成沟纹
表面滑顺且带有光泽
出现紫色斑点
舌头下面血管扩张
● 观察舌苔颜色
舌苔呈白色薄薄的一层
舌苔呈白色、湿润
舌苔呈白色、干燥
出现粉状的白色舌苔
白色舌苔干燥有裂痕
白色舌苔厚厚一层带有黏性
舌苔呈黄色薄薄的一层
舌苔呈黄色、干燥
黄色舌苔厚厚黏了一整层
舌苔呈褐色或焦糖色
白色舌苔上还有黄色舌苔
舌苔渐渐变成灰色
舌苔呈黑色薄薄的一层
舌苔呈黑色、干燥
舌苔呈黑色厚厚黏了一层
● 观察舌苔状态（舌质）
舌苔较薄
舌苔较厚
舌苔湿润
舌苔干燥
舌苔变得越来越干燥、粗糙
舌苔看来干燥其实湿润
有类似豆渣的舌苔
长了一层厚厚的黏糊糊舌苔
只有舌头前方长舌苔
只有舌头后方有舌苔
舌头中央没有舌苔
只有舌头中央有舌苔
舌苔有部分剥落①
舌苔有部分剥落②
舌苔容易剥落
● 观察舌头活动
口齿不清
舌头松弛动作迟缓
舌头发抖
舌头伸出来会弯曲
● 检查感觉·味觉
舌头疼痛
口干舌燥
嘴巴苦
嘴巴酸酸的
嘴巴黏糊糊
没有味觉
● 检查舌头周围
喉咙红肿，有时疼痛
喉咙很紧不舒服
唇色发白
唇色带紫
嘴唇干裂、脱皮
唾液分泌多到流口水
唾液少，牙齿干燥
牙龈肿胀，有时出血
会磨牙
有恼人的口臭
容易罹患口腔溃疡
第 3 章各种疾病下的舌头是什么样的
糖尿病
高血压
高血脂、高胆固醇
忧郁症
脑梗塞、脑出血
狭心症、心肌梗塞
胃炎、胃·十二指肠溃疡
肝功能障碍、肝炎
癌症
异位性皮肤炎
湿疹、荨麻疹、青春痘
鼻炎、花粉症、气喘
不孕症
更年期障碍
老化
虚冷症、贫血
第 4 章通过舌头了解自己的体质-具有代表性的十三种"证型"
什么是"证型"
气虚
阳虚
血虚
津虚
血瘀
痰饮
阴虚
实热
实寒
内风
脾胃气虚
食积
表证
舌头操
后记
参考文献
舌头症例照片
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| 內容試閱：
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舌头与精、气、血、津液的关系
精、气、血、津液是维持人体生命活动不可缺少的物质。它们既是脏腑功能活动的物质基础，又是脏腑功能活动的必然产物。
舌与精、气、血、津液的关系，是建立在舌与经络、脏腑关系的基础之上的。舌依赖经络、脏腑的正常生理活动而为之提供精、气、血、津液等营养物质而发挥正常的生理作用，有赖于精、气、血、津液的濡养滋润。精、气、血、津液的分布、贮藏、代谢或运行于舌与脏腑当中，支撑着它们的各自功能活动，并使它们之间能够密切配合、相互协调，共同完成人体的各种生理活动。脏腑功能活动状况的好坏，可从精、气、血、津液的生成、运行、输布、贮藏和代谢等方面表现出来，无论上营于舌，还是失营于舌，都可在舌上得到反映。精、气、血、津液无论是在生理还是在病理状况下，都始终存在着相互依赖、相互影响的密切关系。精、气、血、津液学说从物质的角度揭示了舌诊的基本原理。
舌头会变化
养成观察舌头的习惯后，我们会发现原来舌头状态的变化比想象中来得多。即便在健康的状况下，舌头也会出现变化。比如，酒喝得多，舌头会变红；身体冷凉或喝太多冷饮，舌头就会变白；连续几天暴饮暴食，舌苔会变得比较厚。这是因为舌头黏膜薄，流经血管的血液颜色能看得很清楚，加上表面皮肤的新陈代谢迅速，可以敏锐且忠实反映出体内的状况。所以，就算没生病，所以舌头也会出现变化。
生病时舌头的状态也会出现各种变化。即便同一种疾病，也会因为“证型”（见第4 章）、个人体质以及当时的病况，出现不同的状态。例如，同样都是胃发炎，却分成发炎严重，体内燥热的症状，以及胃部虚冷的种类，两种成因下舌头呈现完全不同的状态。舌头的状态不仅反映出病名，也能呈现一个人的证型与体质。第2 章将介绍每种疾病中较常出现的舌头状态，我们可以了解到同一种疾病也会看到舌头各式各样的变化。一般来说，观察舌头可以推断患者的状态，观察舌苔则可了解疾病的性质与严重程度。自行观察舌头时可以将以上提到的因素考虑在内。以下则是舌头除了疾病之外出现变化的情况。
因为季节与气候而变
人体是自然界的一部分，也会受到自然环境影响。比方说，到气候干燥的国家旅游时，嘴唇和皮肤都会比较干；在秋、冬这种空气干燥的季节，也容易口干舌燥。到了梅雨季节湿度较高时，舌苔也会随着潮湿。
随着年龄变化
即便健康的人，身体的水分也会随着年龄的增长而减少。舌头会因此变得单薄，舌苔越来越干燥。有时候舌头还易干裂，出现沟纹。
生理期前后出现变化
女性生理期之前由于体温上升，舌头也会变红。等到生理期一来，因为体温下降及出血，舌头会随之变白。而且出血量越多，舌头就越白。
观察舌头可了解未病状态
防患未然，并加以改善
由于舌头可敏锐且迅速反映出体内状况，我们可以在身体出现具体症状之前，就从舌头的变化得知。开始出现向疾病发展的征兆，在中医里称为“未病”。即便目前健康，但从舌头的状态也能看出接下来较可能罹患的疾病。若持续患病或有身体不适的情况，就要从调理根本原因的“证型”着手，借此改善病况及体质，以防止恶化。这部分可以参考第2 章及第3 章。随着身体状况改变，舌头也会出现变化。
只不过，有时证型出现明显变化，却没在舌头上看到太多改变；或者相反，对于天生舌头比较大的人，即使身体健康也可能被误判为异常。如果光靠舌头状况来判断，不免有失偏颇。如果有任何疑虑，务必要找专业中医师进行咨询。
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