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| 編輯推薦： |
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《〈本草纲目〉养生经》是一本特别实用的养生书，可谓开卷有益：老年人可以让自己掌握保健养生与抗衰老的秘诀；中年人可以让健康驰骋在“打拼”的路上；而小朋友则可以因为健康而快乐，因为益智而聪明，让自己的童年更加幸福。正因为这样，与其说这是一本书，不如说这是一份礼物——一份传递着长辈爱心的礼物，一份凝结着晚辈孝心的礼物，一份沉淀着家长对孩子关心的礼物。
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| 內容簡介： |
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《本草纲目》被誉为“中华第一药典”， 不仅是一部药学巨著，更是家庭必备的养生手册。一味本草，多种疗效。本书从养生的重点人群——女人、老人为出发点，针对不同症状，结合中医养生智慧及女性爱美、怕衰老等特点，选择对症本草进行详细论述，并结合膳食调理、神奇妙方等实用性，让您在日常起居中，信手拈来养生智慧，成就健康与美丽。花一样的钱，解决不一样的健康与美丽问题，可谓小病一扫光，美容不用“妆”。
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| 關於作者： |
满江，主任医师，1936年生，原名土荣华，字丕玉，号一康，中国名医研究所特约研究员，中华医学会会员，中国抗衰老科学学会山西分会常务理事，中国中西医结合学会沂州分会副理事长，北京市土荣华中医药研究所所长。
作者幼学岐黄，从医至今50余年，积累了丰富的临床经验，特别善于运用中医医结合综合诊治内科、外科、妇科、儿科、五官科等疑难病症，曾多次获得国家级论文一等奖，出版多部医学专著。
易磊，男，图书策划人、资深编辑，毕业于四川师范大学中文系，长期致力于健康类图书的创作，对传统中医有独到的认识。主要著作有《黄帝内经养生大道》、《懒人健康枕边书》、《打通经络不生病》、《病从气中来》、《经络穴位速查手册》等多部畅销作品。其思想犀利、文笔细腻、语言朴实，喜欢在生活细节处挖掘健康的死角，更喜欢以文化的角度进行风趣的解读。
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| 目錄：
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第一章 本草是恩物，养生治病有奇效
◎漫话本草养生，解说本草养生智慧………………………2
名医华佗，巧用紫苏为青年解蟹毒………………………………2
名人宋之问，小小丁香治好其口臭………………………………4
名事“闺妇思夫”，当归治好妇人妇科病………………………5
名君李世民，小小荜拨治好其气痢………………………………7
名相蔡京，小小紫菀治好其便秘…………………………………9
◎本草有三品，君臣佐使各不同……………………………11
药有上中下三品，性有平和刚烈之分…………………………11
上品药为君药，主养元气以应天………………………………16
中品药为臣药，主养性以应人…………………………………18
下品药为佐使，主治病以应地…………………………………20
◎养生治病，本草助全家一臂之力…………………………23
老人气血虚，名医妙用本草救得妇人命 ………………………23
家中“小太阳”，孩子这样饮食更聪明………………………25
家中“半边天”，女性经期饮食要注意………………………28
家中“顶梁柱”，男人养生要益肾补阳………………………29
第二章 养生养颜，一切以自然为本
◎失眠健忘与本草论治………………………………………32
夜交藤：养血安神，用治失眠…………………………………32
远志：安神益智，缓解失眠……………………………………34
百合：养阴润肺，清心安神……………………………………35
莲子：益肾固精，养心安神……………………………………36
酸枣仁：宁心安神，养肝敛汗…………………………………38
◎抗衰延年与本草论治………………………………………40
银耳：强心健脑，益气安神……………………………………40
人参：补益五脏，轻身延年……………………………………42
燕窝：养阴润燥，益气补中……………………………………44
牛肉：安中益气，强壮筋骨……………………………………46
大白菜：清热除烦，益胃生津…………………………………47
◎止咳化痰与本草论治………………………………………49
桔梗：宣肺利咽，祛痰排脓……………………………………49
栝楼：润肺化痰，利气宽胸……………………………………51
竹茹：清热化痰，止呕除烦……………………………………52
芥菜：温中利气，宣肺豁痰……………………………………53
◎乌发亮发与本草论治………………………………………54
何首乌：补益肝肾，乌发亮发…………………………………54
黑芝麻：养血益精，治须发早白………………………………57
黑豆：健脾益肾，乌发养发……………………………………59
◎洁齿固牙与本草论治………………………………………61
骨碎补：补肾壮阳，接骨续伤…………………………………61
桑寄生：补益肝肾，强健筋骨…………………………………62
栗子：健脾养胃，补肾强筋……………………………………63
◎美容祛斑与本草论治………………………………………65
柠檬：生津解暑，滋润肌肤……………………………………65
蜂蜜：滋润脏腑，润肤增白……………………………………66
蜂花粉：驻颜美容，抗衰延寿…………………………………68
玫瑰：行气活血，美丽容颜……………………………………69
桃花：利水消肿，益气养颜……………………………………71
第三章 孩子是个宝，用对本草养育健康下一代
◎小儿感冒发热与本草论治…………………………………74
葱白：除风湿，发汗退热………………………………………74
青蒿：清热解暑，主治发热……………………………………76
连翘：清热解毒，散结消肿……………………………………77
生石膏：解肌发汗，治小儿高热………………………………78
◎小儿咳嗽与本草论治………………………………………80
川贝母：清热化痰，润肺止咳…………………………………80
梨：润肺止渴，消痰降火………………………………………82
款冬花：补益五脏，除烦消痰…………………………………83
桂枝：温经通阳，解表发汗……………………………………84
◎小儿肺炎与本草论治………………………………………86
桑白皮：清肺平喘，利水消肿…………………………………86
桑叶：清肺润燥，疏散风热……………………………………88
太子参：健脾润肺，生津止渴…………………………………89
西洋参：补气养阴，清火生津…………………………………90
◎小儿呕吐与本草论治………………………………………91
高良姜：温胃散寒，消食止痛…………………………………91
谷芽：健脾开胃，和中消食……………………………………92
甘蔗：下气和中，治呕吐反胃…………………………………93
白扁豆：补脾和中，化湿消暑…………………………………94
◎小儿厌食症与本草论治……………………………………96
鸡内金：消食健胃，宽中健脾…………………………………96
砂仁：温脾止泻，化湿开胃……………………………………98
厚朴：行气平喘，燥湿消食……………………………………99
山楂：健胃消食，善治食积……………………………………100
◎小儿腹泻与本草论治……………………………………102
石榴皮：涩肠收敛，杀虫驱蛔…………………………………102
胡萝卜：调补中焦，利肠胃……………………………………103
大蒜：消食理气，温中健胃……………………………………104
◎小儿湿疹与本草论治……………………………………106
青黛：清热解毒，凉血定惊……………………………………106
半边莲：清热解毒，利水消肿…………………………………107
茵陈：清热解毒，利湿退黄……………………………………108
◎小儿惊厥与本草论治……………………………………109
钩藤：清热平肝，息风定惊……………………………………109
一枝黄花：疏风清热，消肿解毒………………………………111
牛黄：解毒清心，息风开窍……………………………………112
第四章 老当益壮，用对本草让老人远离疾病
◎糖尿病与本草论方………………………………………114
葛：解肌发表，排除瘀血………………………………………114
山茱萸：补益肝肾，涩精固脱…………………………………115
天门冬：养阴生津，润肺清心…………………………………116
黄连：清热燥湿，泻火解毒……………………………………118
◎高血压与本草论方………………………………………119
芹菜：清热除烦，利水消肿……………………………………119
西红柿：清热止渴，养阴凉血…………………………………120
海带：祛脂降压，消痰软坚……………………………………122
决明子：清肝明目，利水通便…………………………………123
玉米须：平肝利胆，利尿泄热…………………………………124
◎高脂血症与本草论方……………………………………125
丹参：祛瘀止痛，清心除烦……………………………………125
三七：化瘀止血，消肿定痛……………………………………126
大黄：破积滞，行瘀血…………………………………………128
胡麻：补血明目，祛风润肠……………………………………129
◎哮喘与本草论治…………………………………………130
葶苈：泻肺平喘，利水消肿……………………………………130
麻黄：发汗散寒，宣肺平喘……………………………………131
甜杏仁：祛痰止咳，润肺宽胃…………………………………132
◎腹泻与本草论治…………………………………………134
番石榴：收敛止泻，消炎止血…………………………………134
白术：燥湿利水，健脾益气……………………………………135
老鹳草：祛风湿，通经络，止泻痢……………………………136
肉豆蔻：温中行气，涩肠止泻…………………………………137
五倍子：敛肺降火，涩肠止泻…………………………………138
◎便秘与本草论治…………………………………………139
大麻仁：润燥，滑肠，通便……………………………………139
香蕉：养阴润燥，生津止渴……………………………………140
菠菜：利五脏，去肠胃热………………………………………142
蔓荆子：疏散风热，清利头目…………………………………143
◎中风与本草论治…………………………………………144
川芎：温中补劳，通调血脉……………………………………144
木香：行气止痛，理气疏肝……………………………………146
细辛：消痰行水，散风逐寒……………………………………146
黄芪：补气固表，利尿托毒……………………………………147
◎白癜风与本草论治………………………………………149
苦参：清热，燥湿，杀虫………………………………………149
白蒺藜：平肝解郁，祛风明目…………………………………150
补骨脂：补肾助阳，温脾止泻…………………………………152
硫黄：解毒，杀虫，止痒………………………………………152
◎腰肌劳损与本草论治……………………………………154
熟地黄：补血滋阴，益精填髓…………………………………154
杜仲：强筋骨，补肝肾…………………………………………156
牛膝：补腰肌，强筋骨…………………………………………157
威灵仙：祛风湿，通经络………………………………………158
◎聪耳明目与本草论治……………………………………160
鸭肝：补肝，明目，养血………………………………………160
猪肾：利水，补肾气……………………………………………161
羊肾：补肾气，益精髓…………………………………………162
兔肝：补阴养血，滋肝明目……………………………………163
◎风湿性关节炎与本草论治………………………………165
木瓜：平肝舒筋，和胃化湿……………………………………165
食盐：清火凉血，解毒软坚……………………………………167
丝瓜络：通经活络，解毒消肿…………………………………168
第五章 女人如花，用对本草让“女人花”开得更艳
◎产后缺乳与本草论治……………………………………170
王不留行：下乳消痈，活血通经………………………………170
黄花菜：补虚下奶，平肝利尿…………………………………171
通草：通气下乳，清热利尿……………………………………173
莴苣：利五脏，壮筋骨，催乳汁………………………………174
◎产后心腹痛与本草论治…………………………………175
吴茱萸：温中下气，止痛除湿…………………………………175
芍药：清热凉血，用治腹痛……………………………………177
延胡索：活血，行气，止痛……………………………………179
鱼腥草：清热解毒，散痈消肿…………………………………180
◎产后恶露不绝与本草论治………………………………181
益母草：活血破血，调经解毒…………………………………181
红花：活血通经，去瘀止痛……………………………………183
红糖：益气补血，缓中止痛……………………………………185
升麻：清热解毒，发表透疹……………………………………186
栀子：泻火解毒，凉血散瘀……………………………………187
生姜：发表，散寒，止呕………………………………………188
◎月经不调与本草论治……………………………………190
水蛭：通经，破瘀消肿…………………………………………190
菱：止消渴，解酒毒……………………………………………192
艾：止血，温经，逐寒湿………………………………………193
地骨皮：清热凉血，清肺降火…………………………………194
◎闭经与本草论治…………………………………………196
当归：调经止痛，补血活血……………………………………196
虻虫：逐瘀消瘕，破血通经……………………………………198
茺蔚子：清肝明目，活血调经…………………………………199
香附：疏肝理气，调经止痛……………………………………200
苏木：消肿止痛，行血祛瘀……………………………………202
乌贼：补阴，调经，止带………………………………………203
◎痛经与本草论治…………………………………………204
泽兰：利九窍，通血脉…………………………………………204
樱桃叶：健脾，温胃，止血……………………………………206
鸡血藤：养血，调经，活血……………………………………206
荔枝核：行气散结，祛寒止痛…………………………………207
海马：补肾壮阳，活血散瘀……………………………………208
◎阴部瘙痒症与本草论治…………………………………210
蛇床子：温肾壮阳，祛风止痒…………………………………210
龙胆草：清热燥湿，泻肝胆火…………………………………211
白藓皮：祛风除湿，清热解毒…………………………………212
地肤子：清热利湿，祛风止痒…………………………………213
◎盆腔炎与本草论治………………………………………215
淡竹叶：清热利尿，生津止渴…………………………………215
金银花：清热解毒，疏风散热…………………………………216
忍冬藤：清热解毒，疏风通络…………………………………217
皂角刺：消肿托毒，排脓，杀虫………………………………218
败酱草：清热解毒，祛瘀排脓…………………………………219
◎宫颈糜烂与本草论治……………………………………221
仙人掌：清热解毒，消炎镇痛…………………………………221
苍术：祛风散寒，燥湿健脾……………………………………222
紫草：活血，凉血，解毒透疹…………………………………224
红藤：清热解毒，活血止痛……………………………………225
车前草：利尿，除湿痹…………………………………………225
第六章 男人是天，让天然本草为男人的健康导航
◎遗精与本草论治…………………………………………228
金樱子：固精，涩肠，止泻痢…………………………………228
韭菜籽：温补肝肾，壮阳固精…………………………………230
沙果：消食化滞，涩精止痢……………………………………231
蛤蜊：滋润五脏，止消渴………………………………………232
菟丝子：补肾益精，坚筋骨……………………………………233
◎阳痿与本草论治…………………………………………235
淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿……………………………236
仙茅：补肾壮阳，散寒除痹……………………………………238
泥鳅：益肾助阳，祛湿止泻……………………………………239
海参：补肾益精，养血润燥……………………………………240
佛手：芳香理气，化痰止咳……………………………………241
雀：益精髓，治阳痿……………………………………………242
虾：补肾壮阳，通乳托毒………………………………………244
蛤蚧：补肺肾，益精血…………………………………………246
◎早泄与本草论治…………………………………………248
知母：清热泻火，滋阴润燥……………………………………248
韭菜：补肾益胃，止汗固涩……………………………………250
枸杞：补血安神，补肾益精……………………………………251
龙眼：祛五脏之邪气……………………………………………253
蜈蚣：息风解痉，解毒散结止痛………………………………254
◎前列腺增生与本草论治…………………………………255
郁李仁：润燥滑肠，利水，下气………………………………256
冬瓜子：利水除湿，消痈排脓…………………………………257
粳米：调和五脏，温中益气……………………………………257
鳖：补中益气，补阴虚…………………………………………259
◎痔疮与本草论治…………………………………………261
茄：散血止痛，消肿宽肠………………………………………261
马钱子：止痛，散结，消肿……………………………………263
香菜：消食开胃，止痛解毒……………………………………263
槐：祛五脏邪热，可治痔疮……………………………………264
无花果：开胃，治痔疮肿痛……………………………………267
◎肥胖症与本草论治………………………………………268
黄瓜：清热利尿，生津止渴……………………………………268
海藻：软坚消痰，利水退肿……………………………………269
白芥子：散结，通络，止痛……………………………………270
乌梅：敛肺涩肠，治肥胖………………………………………271
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本草是恩物，养生治病有奇效
本草，是我们养生的妙药。尽管其『出身卑微』，有的长在田埂，有的隐身山林，有的畅游水中，有的展翅高空，但都恒守其本性，在挽救人类生命的历程中，演绎了一个又一个传奇。事实上，只要你留心生活，身边的一草一木都可能成为你养生的灵丹妙药，甚或还能成为拯救生命的『救命药』。
名医华佗用紫苏调治好了青年过度饮食造成的蟹毒；宫廷诗人宋之问用丁香治好了自己的口臭；丈夫用采集的当归调治了妻子的妇科病；名不见经传的张姓人士用荜拨治好了唐太宗李世民的气痢；不被人看好的史堪用紫菀治好了宰相蔡京的便秘不通……名医、名人、名事、名君、名臣，本草一以贯之，以及关于文化与生命的趣说，更是一段本草与养生的传奇。
名医华佗，巧用紫苏为青年解蟹毒
华佗，字元化，名旉，沛国谯（今安徽亳州谯城区）人，东汉著名医学家，与董奉、张仲景并称为“建安三神医”。其中，董奉隐居庐山，留下了脍炙人口的杏林佳话；张仲景撰写《伤寒杂病论》，理法严谨，被后世誉为“医圣”；而华佗则深入民间，足迹遍于中原大地和江淮平原，在内、外、妇、儿各科的临证诊治中，曾创造了许多医学奇迹，尤其以创麻沸散（临床麻醉药）、行剖腹术闻名于世。《后汉书?华佗传》说他“兼通数经，晓养性之术”，尤其“精于方药”。人们称他为“神医”。
那么，关于名医华佗与本草方面，又有怎样的传奇经历呢？相传有一天，华佗正在客店用餐，恰巧有一群年轻人在那里竞相吃螃蟹，眼见蟹壳堆积，一心为百姓疾患奔波的华佗就忍不住过去劝导，告诉他们别吃得太多，否则，容易闹肚子，严重时还可能危及生命，但这些年轻人根本就不把他的话放在心上，甚至越加吃得带劲。
果然，夜深之时，这几个吃螃蟹的年轻人肚子疼得满地打滚。值得庆幸的是，当时华佗也投宿在这家客舍里，了解了这一情况之后，就立即让人到郊外去采了些紫色的草，立即煎汤给几个人服下。没过多长时间，几个中了蟹毒的年轻人就恢复如初了。青年们这才知道他就是名医华佗。
紫苏为唇形科植物紫苏的全草。其味辛，性温，归肺、脾经。具有发汗解表、理气宽中、解鱼蟹毒之功效，可以用于鱼蟹中毒。
那么，这种紫色的草到底有何来历，又有何神通之力呢？事实上，华佗解蟹毒的紫色草就是中医上常说的“紫苏”，是一种可药用的植物名称，为唇形科植物紫苏的全草。其味辛，性温，归肺、脾经。具有发汗解表、理气宽中、解鱼蟹毒之功效，可以用于鱼蟹中毒。此外，还可以用于风寒感冒、咳嗽、头痛、胸腹胀满等。其实，解蟹之毒，对于并无师传的华佗来说，也是不久前通过自己精研前代医学典籍，在实践中不断钻研、进取而得知的。话说华佗在一次采药时，见到一只小水獭吞吃了一条鱼之后，片刻，就作上下翻腾状，一会儿下水，一会儿上岸，显得很难受。华佗与弟子正要获取而研究之，但见这水獭爬到岸上，吃了些紫绿色的草叶，不久便没事一样游弋开去。由此，华佗想，那种紫色的草叶能解水獭之患，也一定能解人的蟹毒。并由此研习而得之。
至于名字的来由，据传，华佗认为吃了它能让人感到舒服，于是，就将这种紫绿色药草称为“紫舒”，因为属草类，后人就把它称作“紫苏”。
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