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| 內容簡介： |
有这样一句经典的话：“初一不分上下，初二两极分化，初三天上地下。”它言简意赅、生动形象地概括出了许多孩子在初中三年里的学习状况。初中三年是孩子们整个学习生涯的关键时期，起着承上启下的过渡作用。对于初中生来说，无论从中考还是更长远的成长生涯来看，这三年都是一个积累知识、历练本领和培育习惯的关键阶段。如何把握住这三年的学，直接关系到初中生以后能否顺利升入重点高中，以及理想的高等学府。
那么，在这短短的三年里，优秀初中生和中考状元们为什么可以学得轻松，成绩优异，而大多数同学却苦不堪言呢？
在我看来，个中原因其实并不复杂，用一位中考状元的话来说，“习惯＋方法＋能力＝胜利”。也就是说，只要掌握科学、高效的学习方法，养成良好的学习习惯，提升各个环节的学习能力，学习成绩的提高就是水到渠成的事情。
为了让大家可以快速掌握初中学习的关键，我和几位初中一线教师一起，汇编了一套非常实用的学习读物——“走向重点高中”系列丛书。丛书从初中学习的实际情况出发，针对初中生的学习特点，分别从“完善学习习惯”“提升学习能力”和“提高学习成绩”三个方面入手，分为《初中三年如何快速提高学习成绩》《初中三年如何全面完善学习习惯》和《初中三年如何轻松提升学习能力》三册。每册分别收集、整理了历届中考状元的学习经验和教训，并收录了30所重点中学优秀教师的学习指导和建议，希望通过同龄人最真实的现身说法和优秀教师的重点提示，为全国的初中生们提供最实用的指导和最有效的帮助。
《初中三年如何全面完善学习习惯》：著名教育家叶圣陶说：“教育是什么？往简单方面说,只需一句话,就是要养成良好的习惯。”本书正是从学习习惯和学习细节的角度入手，引导初中生去发现并重视那些影响学习成绩的关键因素。学习习惯与一般习惯的根本区别是：良好的学习习惯能够在有意识的训练中形成。本书从对学习时间的规划、对学习工具的妙用、对学习心态的调整等几个方面，介绍了历届中考状元的学习习惯和学习细节，这些经验将帮助广大初中生有计划、有步骤地完善自己的学习习惯，提高自己的学习成绩。
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| 關於作者： |
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武瑞恒，毕业于北京师范大学数学系，任职于广州市暨南大学附属中学。中科院心理研究所数学教学实验员，广州市天河区教研室中学数学学科中心组成员。长年担任数学教学和班主任工作，获有广州市“高考突出贡献奖”等多个奖项，发表有《在数学教学中培养学生的思维能力》《班主任工作中的“快”与“慢”》等多篇论文，参与编写了《聪明孩子，提前学方法！》《攻克10大学习问题的136个好方法》等多部学生优秀读物。
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| 目錄：
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第一篇 提高学习效率的六大学习习惯
在学习过程中，如果我们拥有良好的学习习惯，那么取得好成绩就是易如反掌的事；反之，你就很可能与好成绩永远绝缘。因此，如果同学们想取得好成绩，就必须养成六大学习习惯：珍惜学习时间、遵循学习规律、优化学习程序、提高学习效益、掌握学习技巧和把握学习节奏。
第1课时 珍惜学习时间——每一分钟都不能浪费
状元经验谈
1．今日事今日毕
2．合理安排学习时间
3．高效率才能轻松
4．培养时间紧迫感
5．对待初一像高一
方法大课堂
方法一：珍惜零碎时间
方法二：记录学习时间
第2课时 遵循学习规律——把学习纳入科学的轨道
状元经验谈
1．没有什么比规律的学习时间更重要
2．生物钟保卫战
3．寻找自己大脑活动的规律
4．专时专用
5．培养规律的学习习惯
方法大课堂
方法一：形成固定的学习规律
方法二：培养稳定的生物钟
方法三：寻找最佳时间段
方法四：各门课程交错学习
第3课时 优化学习程序 ——学习每一步都很关键
状元经验谈
1．关键就在自习时间
2．让计划走在学习前面
3．把握好双休日至关重要
4．输在前面，赢在后面
5．珍惜课堂45分钟
6．优化程序巧安排
方法大课堂
方法一：一周时间巧安排
方法二：双休日的时间安排
方法三：寒暑假怎样度过
第4课时 提高学习效益——千万不要做无用功
状元经验谈
1．善于总结是高效的关键
2．学习状态是非常重要的一环
3．避免无效的重复劳动
4．没有质量做再多的题也没用
5．学习必须和玩结合
6．“两次课”加快学习脚步
方法大课堂
方法一：让错误变得有价值
方法二：精选、精做、题后思
方法三：紧跟老师的思路
方法四：不要钻牛角尖
第5课时 掌握学习技巧——找到适合自己的方法
状元经验谈
1．有问题绝对“不隔夜”
2．总结让时间越来越多
3．先难后易让学习更容易
4．重复记忆效果好
5．不做错题的奴隶
方法大课堂
方法一：“不求甚解”冷藏法
方法二：讲例题时可以时听时不听
方法三：笔记并不是越详细越好
方法四：别被老师牵着鼻子走
方法五：充分利用身边的资源
第6课时 把握学习节奏——劳逸结合效率高
状元经验谈
1．身心放松才能事半功倍
2．“可怕”的兴趣爱好
3．让兴趣成为学习的基础
4．当班干部是最好的调节
5．学习不累，学“会”就好
6．不可两耳不闻窗外事
方法大课堂
方法一：找出你的睡眠周期
方法二：用锻炼来度过低潮期
方法三：课间适合做什么
第二篇 善用学习资源让你事半功倍
历年中考、高考成绩名列前茅和进步最大的学生，他们都有一个共同的特点：善于利用身边一切可以利用的学习资源，比如课本、辅导书、工具书、笔记、试卷等。如果我们能形成良好的习惯，很好地利用它们，这些学习资源就能成为我们学习的得力助手，帮助我们取得优异的成绩。
第7课时 课本——教材才是重中之重
状元经验谈
1．课本不当枕边书
2．课本像耕地，越翻越营养
3．让课本变得五彩斑斓
4．把握好课本的骨骼——目录
5．课本用在现实中
方法大课堂
方法一：“忆、说、写”法用目录
方法二：自编“扩充目录”
第8课时 教辅书——学习必备的加速器
状元经验谈
1．教辅书过多无益
2．好的教辅书才是好老师
3．多掌握相关信息
4．教辅书也有重点
5．正确选择教辅书
方法大课堂
方法一：如何挑选教辅书
方法二：多看“题解”，少看“解题”
方法三：先删后做，先做后想
第9课时 工具书——不会说话的老师
状元经验谈
1．充分利用学习工具书
2．把背诵工具书当兴趣
方法大课堂
方法一：通读工具书好处多
方法二：把工具书当作复习提纲
方法三：将工具书背下来
第10课时 笔记——优秀学生的必备法宝
状元经验谈
1．每一科的笔记都要做好
2．好记性不如烂笔头
3．坚持做难题笔记和错题笔记
4．做题练习不离笔记
方法大课堂
方法一：卡片式笔记记录法
方法二：整理笔记“六步法”
方法三：如何做难题笔记与错题笔记
方法四：阅读笔记的四种方式
第11课时 试卷——高分从这里诞生
状元经验谈
1．考前再看看以往的试卷
2．试卷要定期分类整理
3．把试卷当宝贝
4．看试卷没用，66分不会变成99分
方法大课堂
方法一：把试卷整理成“卷宗”
方法二：经常翻看并加注符号
方法三：把试卷改造成教科书
方法四：将试卷与笔记结合起来
第三篇 从细节入手学好文科
文科的学习并不全是记记背背，其中还有很多细节需要注意，还有很多技巧需要掌握。所以，你要想学好文科，绝对不是背背就可以的，更重要的是要从细节入手、从技巧入手，让自己更快、更全面地掌握庞杂的文科知识。
第12课时 语文——养成随时随地学语文的习惯
状元经验谈
1．语文才是总分高的关键
2．语文阅读要训练
3．让学语文成为一种习惯
4．学习语文的目光不局限于课堂
5．兴趣赢得语文高分
6．高分作文往往充满真情实感
7．语文复习要多思多写
方法大课堂
方法一：基础知识学仔细
方法二：让语文复习充满乐趣
方法三：一读，二看，三迁移
方法四：以旧带新、课内外结合、以读促写
第13课时 英语——努力从量变到质变
状元经验谈
1．英语需要题海战术的帮助
2．多一遍练习多一点分数
3．读题与做题一样重要
4．抛弃绝对安静的听力环境
5．英语知识，边看边总结
方法大课堂
方法一：复习从词汇表开始
方法二：抓住一本语法书
方法三：六种方法练听力
方法四：背好范文为写作
第14课时 史地政——多记忆还要多思考
状元经验谈
1．只靠背诵拿不到历史高分
2．像个历史学家
3．学习历史关键在课堂
4．历史学习重视总结
5．地理学习不能忘了地图
6．政治学习没那么枯燥
方法大课堂
方法一：身临其境与分类小结
方法二：把铁道线整理成几何图形
方法三：复习地理的两个结合
方法四：开卷考试怎么复习
第四篇 发现理科学习的规律
相对文科来说，数理化等理科更加重视解题的过程和细节，更重视举一反三、触类旁通，更重视学习的具体方法。同学们要想让数理化的学习成绩上一个台阶，不仅需要极大的热情和不懈的努力，更重要的是必须切实掌握其中的技巧与规律。
第15课时 数学——重视做题的每一个细节
状元经验谈
1．数学学习从预习开始
2．选一本参考书陪伴自己
3．有能力为什么不参赛
4．做“一类”题
5．别放弃参加竞赛的机会
6．给数学留点反思时
方法大课堂
方法一：抓住题中的精华
方法二：从不起眼的小题做起
第16课时 物理——触类旁通最重要
状元经验谈
1．给物理多一点计划
2．物理学习有八个环节
3．抓住物理的三个基本
4．注重物理过程
5．先打好物理的基础
6．独立做题
方法大课堂
方法一：物理概念复习法
方法二：物理定律复习法
方法三：物理公式复习法
方法四：物理复习三要领
第17课时 化学——得高分要过“细”关
状元经验谈
1．自律和目标缺一不可
2．看参考书有益
3．一个“观”字搞定化学
4．化学不难学
5．最起码要看一遍课本
6．上课坚决不走神
方法大课堂
方法一：化学复习的“树形图”
方法二：主线贯穿复习法
方法三：把成员移植到化学中
状元榜
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第6课时
把握学习节奏
——劳逸结合效率高
常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”但是，多年来，我并不提倡我的学生通过加班加点拼时间完成学习任务，也不倡导他们参加过多的课外补习班，而是教导他们既要珍惜时间，更要注重效率。
在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1＞8。它的意思就是说，从8小时中拿出1小时进行娱乐、运动和休息，其学习效率会远远大于8小时连续不断地学习。这就是我们通常所说的“劳逸结合”。
众所周知，人的大脑是有一定的紧张限度的，如果你从早到晚不停地学习，超过了这个限度，就会感到非常的疲劳，头昏脑涨，而且学习效率也不高；相反，如果这时你适当地休息，不仅可以保持旺盛的精力，还可以提高学习效率。所谓“文武之道，张弛有度”，讲的就是这个道理。
所以，当你在学习过程中感觉到了疲乏，精力不集中，有厌倦的情绪时，就要停下来休息一下，活动活动，让大脑保持清醒的状态。
进入初中后，面对学习内容的不断增加和学习强度的不断增大，中考状元们都是怎么做的呢？下面我们一起来听听他们的心声。
状元经验谈
1．身心放松才能事半功倍
这个女状元不仅学习了得，而且武道也不差，曾在本班的掰手腕游戏中，横扫整个班的女生，甚至于班中不少男生败于其手，也因此得一绰号：大力水手。
“我应该是班上最会玩的学生。”张巧蕾同学非常懂得将自己的爱好与学习结合起来，玩的时候最疯癫，学习的时候最认真。除此之外，她认
为能取得这么好的成绩，应该归功于自己爱思考的性格，爱思考的个性铸就了她考试的成功。张巧蕾说：“我觉得自己不是一个聪明的人，但是我是一个爱思考的人。我会在思考中努力发现自己的优点，把自己的缺点找出来。然后通过观察别人，将别人的优点转化成自己的优点。”她介绍说，小时候与比自己小半岁的表妹在一起学习的时候，表妹总是逃课，但是成绩很好，自己有时候跟不上她的节奏。通过对比，她认识到自己确实不是很聪明，应该脚踏实地地学习。
2．“可怕”的兴趣爱好
“ 我们班学习好的同学多着呢， 我不算好呀！”说起自己的成绩刘明嘉非常低调。“她谦虚，她成绩一直很好，稳定在前几名，而且既聪明又认真。”刘明嘉的同学说，“她其实是一个‘怪胎’，别人的兴趣爱好可能是跳舞、画画、踢足球等，但她喜欢竞赛，奥数、物理竞赛、英语竞赛都
是她关注的对象！”
“我以前学习不怎么好，刚进初一时还排过三十多名呢，后来是在同学、老师的帮助下我开始对它们感兴趣，没想到一发不可收拾，不光成绩
提高了，还给自己创造了很多证明自己的竞赛机会。”刘明嘉2010年中考物理考了满分100分。她的班主任说，今年很多人在考物理时因为过程不规范被扣分，因为有的学生小时候学奥数，养成了跳跃性的思维习惯，不注重过程，但刘明嘉却没有这样的问题。因为她经历过太多次大赛的磨砺了。这份独有的经历，不光让她状态比较稳定，更让她拥有普通学生难以获得的考场经验。
3．让兴趣成为学习的基础
董羽佳同学很谦虚：“我喜欢画画，但没有专门学过。画画还不错，拿过全国二等奖的成绩。”除了喜欢画画，还喜欢英语。董羽佳同学的英语一直很优秀，在小升初升学的时候，她手里已经拥有了公英三级证书（相当于大学英语四级水平）。而且，董羽佳同学是在小学三年级的时候获得公英三级证书的。
董羽佳说，她很喜欢背诵超长的单词。她回忆道：当时最困难的就是背超长的单词，纯粹的喜欢。爱好加上自己的勤奋和毅力，这是她渡过道道难关，最终获得认可的途径。同学们如果长时间地让大脑疲劳、机械运作，其实就是在做无用功，真正减轻压力的方式其实是把学习转化为兴趣。
4．当班干部是最好的调节
谈到这个状元，孙丹阳同学的班主任门老师最有发言权。门老师介绍说，其实，孙丹阳同学真的是难得的会学习的学生。她特别会调节自己，照着自己的规划，什么时间做什么，仿佛比闹钟都准确。而且，孙丹阳学习的时候特别踏实、刻苦，成绩一直都很稳定。
孙丹阳自己觉得，在班上担任宣传委员的职务是她最好的放松方式。平时，她除了出色完成制作宣传标语、出版黑板报的任务外，还在学习过程中积极帮助身边的同学。孙丹阳乐于和同学们一起进步，自己的学习时间可以抽空找回来，而且给同学讲题可以巩固基础知识，也是一种潜移默化的提高。
5．学习不累，学“会”就好
在丁婉桥同学看来，自己并不是一个如何出色的好学生，只不过学习上挺勤快，学什么都要求学“会”罢了。这话听起来不难，但是，她对“会”
的理解很特别。“我认为，‘会’绝不是会做题这么简单，能够举一反三，学一道题就理解一个类型题才算是真的会。”她说。
除了能把知识点学会，在理科上，丁婉桥最大的特色是能形成自己的解题方法。“上课时，老师往往一道题有多种解法，但是这些方法并不是适合每一个学生，只有找到自己独特的学习方法，做题时才能保证百发百中。”她说。
除此之外，丁婉桥有个癖好，喜欢跟同学聊天。她说，学累了多找人聊聊天感觉再好不过了。整整学了大半年，到考前百天时，出现有点疲劳有点懒的情况再正常不过了，去年的这个时候，丁婉桥就懒惰过一段时间。“你想想，初中就这么点东西，翻来覆去地学，我那时候是真的不爱学了，学够了，觉得特累。”她说，“聊天是缓解压力的一个好方法，尤其是跟老师聊。班主任是最了解你学习情况的，像我那时候觉得自己什么都会，跟班主任一说，她马上就指出我有哪些不足。我一想还真是那么回事，于是又回去学习了。”
6．不可两耳不闻窗外事
张心怡同学说，要会调整自己的心态，要相信自己，既然付出了努力，就一定会成功，只是时机未到而已。另外，学习时一定要专心，要有效率，乐地学习，不要在学习时想着名次。
“学习是我们课堂上工作，要做到认真、高效。”张心怡同学说。课堂上的东西消化掉以后，下课就要好好放松，和朋友好好玩耍，让大脑充分休息，以保证下节课头脑清醒，思维活跃。“想办法让课外生活变得更丰富多彩一点！”张心怡同学建议大家，除了做作业和预习新课，还应看
新闻、看杂志、看影片、听音乐等。总之，关注时事，洞悉社会，千万别学着学着成了“傻瓜”。
这几位状元的做法都很科学。由于学习时间紧、压力大，有不少同学就只顾眼前采取短期行为，不但把各种课余活动挤掉，而且常常要开夜
车。这是一种相当不明智的行为。人的精力是有限的，大脑的兴奋是有周期的，延长学习时间，降低学习效率，最多得失相当，即使一时有所得，
然而却是以失去健康为代价，常常带来失眠健忘等学习的顽敌。因此，同学们决不能养成打疲劳战的坏习惯，必须注意把握学习节奏，注意劳逸结合。
那么，有什么好方法既能节省时间又可以高效学习呢？根据多年的教学经验，我总结出了几种方法。
……
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