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| 內容簡介： |
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本书编者首先阐述了饮食调理理颈椎病的方法、常用的各种饮食验方及食材，怎样科学运动和起居，对中医中药、经络按摩、针灸穴位疗法的有效性及方法进行了重点论述。本书内容通俗易懂，方法简便实用，取材便利，疗效确切，无副作用，适合于颈椎病病患者及基层医务人员阅读。
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| 關於作者： |
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王强虎 陕西华县人，主任医师，国内著名养生学专家，健康类畅销书作者，现为全国针灸临床研究中心陕西中心副主任。出版著作80余部，20余种图书入选全国农家书屋工程，其主要著作不但畅销于大陆，且多部图书的版权输出到港、台地区，5种图书获全行业优秀图书对外输出奖，2008年《拯救猝死》一书获全行业畅销书图书奖，2010年主持的《中国针灸对外交流通鉴》获国家出版基金资助。2009年至2010年连续两年主持陕西省人力资源社会保障厅《健康送专家》三部图书编写工作，2009年著的《孙思邈养生长寿之道》入选陕西历史文化百部丛书。让每个人都健康的生活是作者的恒久信念。
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| 目錄：
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第一章 绿色疗法一：饮食调好颈椎病
一、 饮食调养颈椎病的原则是什么
二、 药粥调治颈椎病有哪些注意
三、 调养颈椎病的药粥方有哪些
葛根五加粥
楂参桃仁粥
穹归蚕蛹粥
生姜粳米粥
川乌香米粥
川乌当归粥
杭芍桃仁粥
葛根小豆粥
枸杞牛肉粥
芝麻枸杞粥
鸽子韭菜粥
牛奶粳米粥
木瓜陈皮粥
人参粳米粥
参芪龙眼粥
丹参山楂粥
参莲杞子粥
当归川芎粥
当归血藤粥
黄芪桂圆粥
桑葚枣圆粥
双仁血藤粥
花生元胡粥
四、 现代药茶的概念与作用
五、 了解药茶养生疗疾发展史
六、 现代药茶的种类和剂型
七、 治疗颈椎病的药茶方
木瓜五加茶
苦丁枸纪茶
颈痛杜仲茶
虎杖艽独茶
独活止痛茶
海米止痛茶
桃仁红花茶
川芎寄生茶
菊楂决明茶
八、 制作药茶选用药材有哪些禁忌
九、 颈椎病的药酒治疗方法
蛤蚧蕲蛇酒
川乌草乌酒
乌梢蛇酒
独活寄生酒
牛膝秦艽酒
牛膝薏米酒
草乌细辛酒
木瓜砂糖酒
四虫雪莲酒
银环搜风酒
灵仙苡仁酒
羌活独活酒
红花当归酒
四蛇搜风酒
四龙搜风酒
双蛇搜风酒
十、 汤是健康廉价的“保险费”
十一、 滋补汤有什么养生作用
十二、 颈椎病的汤羹调养法
黄芪虾皮汤
三七瘦肉汤
三鞭鹿肉汤
姜葱羊肉汤
五子羊肉汤
颈椎壮骨汤
羊骨虾皮汤
芪芍羊肉汤
羊肉五子汤
杜仲甲鱼汤
细辛川乌汤
猪脊骨葛根汤
伸筋草鲳鱼汤
猪尾骨杜仲汤
枸杞子猪骨汤
十三、 科学配制药膳汤需要注意的事项
十四、 什么是维生素
十五、 维生素C与颈椎健康有关吗
十六、 维生素D与颈椎健康有关吗
十七、 维生素E与颈椎健康有关吗
十八、 什么是矿物质
十九、 钙与颈椎健康有关吗
二十、 锰与颈椎健康有关吗
二十一、 锌与颈椎健康有关吗
二十二、 蛋白质与颈椎健康有关吗
第二章 绿色疗法二：科学运动是法宝
一、 运动防治颈椎病有什么要求
二、 颈椎病患者如何选择运动项目
步行
慢跑
太极拳
悬垂
爬行
蛙泳
甩手
跳绳
端肩
屈膝团滚
手跑
抖空竹
倒立
跳舞
俯卧撑
三、 颈椎病患者腰背床上运动练习法
四、 颈椎病患者如何仿生康复
五、 颈椎病患者常摇四肢益于康复吗
六、 颈椎病患者练习金鸡独立有益康复吗
七、 颈椎病患者练习踢毽子健有益康复吗
八、 医疗体操有益于颈椎病康复吗
九、 颈椎病患者如何练习颈项疼痛康复操
十、 颈椎病患者如何练习床上颈项恢复操
十一、 颈椎病患者如何练习颈部哑铃操
十二、 颈椎病患者如何练习挺拉转颈操
十三、 颈椎病患者如何做舒颈操
十四、 颈椎病患者如何做强脊操
十五、 颈椎病患者如何练习八段锦康复操
十六、 颈椎病患者如何练习易筋经康复操
十七、 颈椎病运动治疗的四个注意
第三章 绿色疗法三：起居调养莫忽视
一、 起居与颈椎病康复有关吗
二、 颈椎病患者为什么要强调无枕仰卧
三、 颈椎病患者为什么要用围领与颈托
四、 颈椎病患者为什么要有正确的坐姿
五、 颈椎病患者为什么要有正确的站姿
六、 颈椎病患者驾车时的正确姿势是什么
七、 颈椎病患者的正确睡姿是什么
八、 颈椎病患者为什么不宜留长发
九、 颈椎病患者为什么忌颈背受凉
十、 颈椎病患者为什么仰卧洗头应谨慎
十一、 颈椎病患者为什么忌躺着看电视
十二、 颈椎病患者为什么忌长时间打麻将
十三、 颈椎病患者衣着要注意什么
十四、 颈椎病患者睡眠如何选用枕头
十五、 颈椎病患者睡眠如何选用睡床
十六、 水浴有益颈椎病康复吗
十七、 温泉浴有益颈椎病康复吗
十八、 盐水浴有益颈椎病康复吗
十九、 海水浴有益颈椎病康复吗
二十、 冷水浴有益颈椎病康复吗
二十一、 桑拿浴有益颈椎病康复吗
二十二、 日光浴有益颈椎病康复吗
二十三、 泥浴有益颈椎病康复吗
二十四、 药枕对颈椎病康复有用吗
二十五、 颈椎病患者为什么要注意背部保暖
第四章 绿色疗法四：经络针灸有奇效
一、 何谓经络
二、 经络真的存在吗
三、 经络系统是如何组成的
四、 十二经脉在体是如何分布的
五、 十二经脉是如何交接流注的
六、 经络的基本功能是什么
七、 人体奇经八脉的循行与作用
八、 经络在颈椎病防治上有什么作用
九、 督脉从人体颈椎处循行经过吗
十、 手阳明大肠经循行于颈椎吗
十一、 手少阳三焦经有分支循行于颈椎吗
十二、 手太阳小肠经有分支循行于颈椎吗
十三、 足太阳膀胱经从颈椎处经过吗
十四、 足少阳胆经从颈椎处而过吗
十五、 按摩疗法益于颈椎病吗
十六、 颈椎病颈部按摩捏拿如何操作
十七、 颈椎病治疗颈部手滚法如何操作
十八、 颈椎病治疗颈项旋扳法如何操作
十九、 颈项旋扳为何一定要专业人员
二十、 颈椎病治疗头颈肢体摇动法如何操作
二十一、 颈椎病上肢循经搓揉法如何操作
二十二、 颈椎病抖动肢体疗法如何操作
二十三、 颈椎病颈肩关节拔伸法如何操作
二十四、 提捏疏通督脉能治疗颈椎病吗
二十五、 循经拍打能治疗颈椎病吗
二十六、 拍打疗法治疗颈椎病的原理是什么
二十七、 颈椎病拍打疗法怎样选择介质
二十八、 颈椎病拍打时如何掌握轻重与节奏
二十九、 颈椎病循经拍打的顺序如何
三十、 循经拍打治疗颈椎病的正确手法
三十一、 颈椎病循经拍打有哪些注意事项
三十二、 颈椎病督脉擦揉疗法如何操作
三十三、 中医热敷疗法对颈椎病有效吗
三十四、 艾灸疗法对颈椎病有效吗
三十五、 如何用温灸器疗法治疗颈椎病
三十六、 如保用艾条灸疗法治疗颈椎病
三十七、 如何用挑刺灸疗法治疗颈椎病
第五章 绿色疗法五：简便实用防治法
一、 如何用温针灸疗法治疗颈椎病
二、 如何用针刺疗法治疗颈椎病
三、 什么是拔罐疗法
四、 如何用投火法治疗颈椎病
五、 如何用闪火法治疗颈椎病
六、 如何用架火法治疗颈椎病
七、 什么是点穴疗法
八、 点穴疗法有什么功用
九、 点穴疗法手法如何操作
十、 颈椎病点穴常用穴位有哪些
十一、 陈醋热敷对颈椎病有益吗
十二、 民间简易的颈椎病热敷方法有哪些
十三、 耳穴贴压对颈椎病有效吗
十四、 什么是颈椎病足底按摩疗法
十五、 颈椎病的牵引疗法如何操作
十六、 颈椎病治疗牵引注意有哪些
十七、 颈椎病牵引适应证是什么
十八、 颈椎病牵引禁忌证是什么
十九、 颈椎病的理疗治疗方法有哪些
二十、 中医穴位封闭疗法有益颈椎病吗
二十一、 什么是刮痧疗法
二十二、 刮痧的操作方法
二十三、 刮痧疗法治疗颈椎病如何操作
二十四、 什么是颈椎病香熏疗法
第六章 绿色疗法六：单味中药有疗效
一、 治疗颈椎病的祛风湿散寒药有哪些
独活
威灵仙
川乌
乌梢蛇
木瓜
伸筋草
路路通
二、治疗颈椎病的祛风湿清热药有哪些
秦艽
防已
雷公藤
桑枝
豨莶草
丝瓜络
三、治疗颈椎病的祛风湿强筋骨药有哪些
五加皮
桑寄生
狗脊
鹿衔草
四、治疗颈椎病的其他中草药有哪些
人参
西洋参
党参
太子参
黄芪
白术
甘草
刺五加
葛根
附录
附录：腧穴骨度分寸定位法
附录：本书头面躯体部常用穴位详解
附录：本书上下肢常用穴位详解
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