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| 編輯推薦： |
1.内容涵盖孕前准备、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长以及胎教等内容，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题。
2.着重介绍分娩及产后的知识，宝宝的饮食喂养、日常照顾、疾病护理、早期教育等内容。
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| 內容簡介： |
生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协作。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响怀孕的正常进行。总之，怀孕是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态关爱自己就是在关爱孩子。
本书除了对怀孕期做了科学性、系统性的介绍之外，为教育、培养下一代也提供了有益的参考和帮助。希望本书能将父母所需要的科学育儿理念、知识和方法奉献给年轻的父母们。希望父母们能从我们的书中学到科学的育儿知识，真正有效地帮助和培养孩子。
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| 關於作者： |
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付小青, 北京保护健康学会专家委员会专家，北京市妇女儿童专业委员会专家，中国优生优育协会专家委员会专家、理事，东四妇产医院专家。擅长孕期营养、保健、护理及新生儿喂养、早教、常见病、多发病的观察与家庭应对等。、中国妇女儿童专家委员会专家。
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| 目錄：
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第一章 怀孕胎教
30准备怀孕做妈妈
30做好孕前心理准备
30学习相关的孕产知识
31选择最佳生育年龄
32最佳受孕时机
32怀孕的最佳季节
33制造赏心悦目的生活环境
33判断怀孕的方法
35妇女婚后哪些情况下不宜怀孕
35戒酒后多长时间可以怀孕
36怀孕前为什么要戒烟
36家电辐射对优生有影响吗
37身体疲劳时不要怀孕
38带环怀孕的胎儿能要吗
38为什么蜜月期间不宜怀孕
39孕前禁忌药品
39父母血型与优生
41孕前应避免哪些劳动
42有过葡萄胎还能正常怀孕吗
42丈夫服用药物对胎儿有影响吗
42“不孕”和“不育”是一回事吗
43切莫春节期间怀孕
44控制体重
44摄取大量叶酸
45停服传统避孕药后怀孕的时间
45在性高潮时怀孕
46产前需要做哪些常规的化验检查
46有剖宫产史的孕妇需要注意些什么
47适应从妻子到准妈妈的角色转换
47建立围产期保健手册的作用
48怀孕第一个月
48不要忽视这些怀孕征兆
48遇到这些早孕反应怎么办
49母体变化
50胎儿发育
51预产期计算方法
52大脑益智胎教法
53准备胎教用品
53准备一本胎教日记
53提前进行优孕准备
54准爸妈恩爱是最好的胎教
54胎教的进行
55胎教的早期运用
55孕妇的心理变化
56早期为什么会发生早孕反应
56如何克服早孕反应
57妊娠早期反应一般持续多长时间
57孕早期需检查白带
58早孕反应太剧烈时不宜盲目保胎
58孕妇早期感冒的防治
60孕期饮料的选择
61孕妇早期发热的防治
61准妈妈要怎么吃
62孕期爱吃酸性食物
62婚后第一胎不宜流产
63早产及流产后的女性急于再孕合适吗
63流产后的注意事项
64孕妇喜凉怕热的原因
64睡眠
64孕妇仍有月经须检查
65孕妇尿频现象的处理
65孕妇不宜洗热水浴
66孕妇谨慎打预防针
66电热毯可能导致胎儿畸形
67孕妇患病应看医生
67孕妇应注意衣原体感染
68孕妇乳房胀痛与腹痛的处理
69孕期不宜从事的工作
69孕妇心慌气促的防治方法
70孕期应遵循的营养原则
70孕早期如何摄取适当的食物量
71孕期的主要食品
72子宫外妊娠会重复发生吗
73怀葡萄胎以后，会不会患癌症
74准妈妈的衣服和鞋子
75高龄产妇是否一定会难产
76怀孕第二个月
76孕妇母体的变化
76胎儿发育
77胎儿五感发育与训练
77大脑益智胎教法
78音乐胎教法
78优境胎教法
79促进胎儿智力的发育
79消除妊娠反应不可采取的措施
80孕妈妈洗澡要注意什么
81孕妇保持良好心境的方法
82孕妇不能睡电热毯的原因
82孕妇衣服与鞋子的选择
83孕妇乳头下陷与扁平纠正方法
84孕妇安全度过三伏天
85孕妇生活要有规律
85孕妇注意睡眠和休息
85孕妇可适当做些家务和运动
85孕妇头发的护理
86孕妇的化妆
86孕妇牙齿的护理
86孕妇要有正确的姿势
87孕妇要注意家庭监护
87孕妇不宜使用清凉油与阿司匹林
88注意病毒对胎儿的影响
88孕妇眩晕昏迷的防治
89孕妇静脉曲张与小腿抽筋的防治方法
89孕妇不宜多做B超检查
90孕妇腰痛的防治
90孕妇非宫缩所致的腹痛
91注意性病对胎儿的影响
92孕妇盲目保胎对吗
92准妈妈不宜做CT检查
93出现贫血的防治
93准妈妈要远离电磁辐射
94孕妇不宜服用的中成药
94妊娠后勤洗阴道有哪些害处
94孕妇应注意晒太阳
94注意不要摔伤
95孕妇不宜从事某些化工行业
95孕早期可多做有氧运动
96心情要愉快舒畅
96饮食要新鲜多样
96孕期不宜营养过剩
96孕妇不宜多吃冷饮
96孕妇饮食不宜过咸、过酸
97孕妇不宜高脂肪、过度高蛋白饮食
97孕妇不宜长时间素食
97孕妇不宜喝刺激性饮料
97孕妇不宜滥服温热补品
98孕妇不宜高糖饮食
98孕妇不宜食用霉变食品
98孕妇不宜只吃精米精面
98孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽
99孕妇适当增加含铁食物
99孕妇适当补充钙剂
100怀孕第三个月
100孕妇母体的变化
100胎儿发育
101胎儿牙齿的发育与保健
101胎儿感知发育与训练
101促进第三个月胎儿智力发育
102音乐浴胎教法
103爱抚胎教法
103胎儿触觉发育与训练
103准妈妈要保持良好的情绪
104孕妇体操
105孕妇不宜去公共浴室洗澡
105孕妇可以游泳吗
105孕妇不宜出差的情况
106孕妇旅游应注意的事项
107孕妇要做眼底检查
107注意性生活
108注意谨慎起居与居室卫生
109保持口腔清洁卫生
109流产的防治方法
110反复流产要检查
110预防胎儿先天性心脏病
111胎儿失聪的预防方法
112注意子宫肌瘤对孕妇与胎儿的影响
112反复流产要检查
113怀孕后也可以做的家务
114血小板减少的防治方法
114鼻出血的防治方法
115孕妇长痔疮怎么办
115孕妇不宜吃火锅
116孕妇不宜多吃油条
116过敏体质的孕妇不宜食用过敏食物
116孕妇不宜多吃罐头食品
117孕妇不要滥服鱼肝油
117孕期不宜饮可乐饮料
117孕妇不宜喝茶饮咖啡
118孕妇要少吃猪肝
118孕妇不要吃发芽的土豆
119孕妇要多吃生菜和补充叶酸
119厌油腻可食核桃和芝麻
120孕妇应适当吃鸡蛋
121孕妇忌吃黄芪炖鸡
121孕妇不宜多吃菠菜
121孕妇喝酸牛奶要注意
122孕妇应适量饮水
122孕妇对兔肉的选择
122孕妇忌吃糯米甜酒
123禁用温热壮阳之品
123孕妇要谨防铜缺乏
124怀孕第四个月
124妊娠的判断
125胎儿发育
125胎儿大脑智能发育时期
126胎儿视觉发育与训练
126胎儿感觉发育与训练
126胎儿心灵发育与训练
127促进第四个月胎儿智力发育
128妊娠中期胎教方法
129计算孕龄的方法
129胎动时间与规律
130孕妇生理心理变化
130准妈妈要保持充足营养
131孕妇四个月的保健措施
131谨慎使用化妆品与洗涤剂
131注意营养不良损害胎儿大脑
132中医中药安胎
132骨盆的测量
133测量宫高和腹围
133妊娠黄疸对胎儿的影响
134甲型肝炎对胎儿的影响
134乙型肝炎对胎儿的影响
134羊膜腔穿刺术是怎么回事
135预防胎儿患上佝偻病
135胎儿窘迫的预防方法
136预防胎儿唇腭裂
137泌尿感染的防治
137小便不通的防治
138妊娠期的皮肤变化
138怀孕期间拒绝任何药物对吗
139要注意保护乳房
139要注意手足抽搐
139孕妇为什么要勤洗澡，应注意什么
140高龄初产孕妇有必要做产前检查吗
140孕妇需要避免过多吸入汽车尾气吗
141发怒会给孕妇带来哪些害处
142孕妇宜吃秋梨
142孕妇不要把水果当正餐
142孕妇宜吃茭白
143孕妇宜吃萝卜
143孕妇宜吃菜花
143孕妇宜吃黄花菜
143孕妇宜吃莴笋
144孕妇宜吃野菜
144孕妇宜吃莲藕
144孕妇宜适度吃姜蒜
145孕妇宜吃无花果
146孕妇宜吃柿子
146孕妇要多吃绿豆
146怀孕中期要多吃瘦肉、鱼虾
147孕妇宜吃樱桃
147孕妇宜吃柑橘
147孕期需要吃奶制品吗
148孕妇多吃什么将来孩子聪明
148孕妇补充维生素A要适量
149孕妇要补充维生素B1
149孕妇需要补充多少维生素B2
149孕妇不宜多服维生素B6
150维生素B12帮孕妇造血
150孕妇忌缺乏维生素C
150孕妇忌缺乏维生素D
151孕妇忌缺乏维生素E
151孕妇补充维生素K要适量
152怀孕第五个月
152孕妇母体的变化
152胎儿发育
152预防放射线与电脑X射线对胎儿的影响
153胎儿习惯发育与训练
154促进第五个月胎儿智力发育
155孕妇床上运动
155拍打胎教法
156手按胎教法
156父亲间接胎教法
157孕妇第五个月的保健
157孕妇克服偏激急躁的方法
158孕妇克服嫉妒心理的方法
159要预防化学物质对胎儿的影响
160要预防空气污染对胎儿的影响
160被动吸烟对胎儿的影响
160注意孕妇做胸部透视对胎儿的影响
161注意宫颈糜烂对孕妇的影响
161小心胎动异常
162注意心脏病对孕妇的影响
163妊娠期卵巢肿瘤的防治
163孕妇为什么容易发生便秘
163孕妇外阴静脉曲张的防治
164引起高危妊娠的原因
164监护高危妊娠的方法
165高危妊娠的处理原则
165孕妇坐立和行走时应注意什么
165孕妇为什么要戒烟、戒酒
166孕妇可以打哪些预防针
166孕妇自觉头晕、眼花是怎么回事
167孕妇要随时称体重
167孕妇不宜穿化纤类内衣
167孕妇不宜戴乳罩
168孕妇忌多闻汽油味
168孕妇不宜长时间看电视
168孕妇请远离舞厅
169宠物可让孕妇流产
169远离噪声避免胎儿脑受伤
169孕妇房间慎放花草
170孕妇可以用空调、电扇吗
170孕妇忌睡席梦思床
171妊娠高血压疾病对孕妇与胎儿的危害
172怀孕第六个月
172孕妇母体的变化
172胎儿发育
172胎儿听觉发育与训练
173胎儿嗅觉发育与训练
173胎儿思维发育与训练
173胎儿大脑发育的影响
174促进第六个月胎儿智力发育
175唱歌胎教法
176抚摸胎教法
176推动胎教法
177对话胎教法
177“踢肚游戏”胎教法
177该怎样认识孕期变丑
179孕妇出现妊娠斑的处理方法
179孕妇克服羞怯的方法
179妊娠并发慢性高血压的危害
180肥胖孕妇对妊娠的影响与预防
180孕妇高血压可以继续妊娠的情况
181孕妇不宜听摇滚音乐
181重度子痫前期与子痫的防治方法
182发生先兆流产时怎样保胎
182孕妇可以去拥挤的场合吗
183孕妇活动太少合适吗
183怀孕后要不要练气功
184孕妇可以打麻将吗
185怀孕第六月的保健措施
185下腹部突出型孕妇的饮食与营养
185腰部突出型孕妇的饮食与营养
186普通型孕妇的饮食与营养
186易冲动型孕妇的饮食与营养
187怀孕第七个月
187孕妇母体的变化
187胎儿发育
187胎儿对话发育与训练
188胎儿味觉发育与训练
188胎儿在宫内的呼吸
188胎儿在宫内的姿势
188胎儿发育迟缓的原因与危害
189促进第七个月胎儿智力发育
190情感胎教法
190意念胎教法
191数学胎教法
191怀孕七个月孕妇应注意些什么
192血压低时怀孕是否有危险
192妊娠期间能够做阑尾炎的手术吗
193妊娠时，脸上褐色斑点就会增加吗
194怀孕期间隔多久看医生合适
194出现前置胎盘的处理
195胎漏或胎动不安的防治
196羊水过少的防治
197再生障碍性贫血的预防
198血小板减少性紫癜的预防
199了解妊娠晚期常见症状
199预防妊娠并发白血病
200怀孕第八个月
200孕妇母体的变化
200胎儿发育
201对话胎教法
202综合运动胎教法
203怀孕八个月孕妇应注意些什么
203孕妇卧床易滞产吗
204孕妇大笑好吗
204在高层住宅的孕妇应注意哪些事项
205孕妇躺卧的姿势
205注意仰卧综合征
206胎位的种类与测知
206胎头朝上臀位的危害与纠正
207判断与纠正胎位不正的方法
209要注意孕期并发甲亢
209注意孕腹小于孕月对胎儿的影响
210胎儿横位的危险
211胎儿发育正常的判断方法
212怀孕第九个月
212孕妇母体的变化
212胎儿发育
212促进第九个月胎儿智力发育
213怀孕九个月孕妇应注意些什么
213孕妇腹部增大有何规律
214孕妇需要警惕胎盘早剥吗
215围产期心肌病的预防
216早产的征象
216造成早产的原因
216高危胎儿的症状和标准
217孕妇患并发股疝要注意的问题
217孕妇患红斑狼疮要注意的问题
218孕妇患阴部湿疹要注意的问题
218消化系统溃疡的预防
219孕妇晚期阴道出血的主要原因
219难产易出现哪些症状
220处理难产有哪些措施
221怀孕第十个月
221孕妇母体的变化
221胎儿发育
221临产准备胎教法
222分娩心理胎教法
223自然分娩法
224顺利分娩法
225怀孕十个月孕妇应注意些什么
225需要注意孕期过长吗
226怀孕初期食谱
226果蔬食谱
230豆品食谱
232肉蛋食谱
235怀孕中期食谱
235粥饭食谱
237果蔬食谱
238鱼虾食谱
241怀孕后期食谱
241粥饭食谱
242鱼虾食谱
245肉蛋食谱
第二章 分娩产后
250安全分娩
250出现哪些症状为临产
251怎样度过分娩阵痛关
253产前诊断的方法
254产前要测量血压
254进行产前检查的时间
254二维“B超”可检查的范围
255产前检查的内容
256“B超”可检查胎盘位置的情况
257“ B超”可测定胎头双顶径
25
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| 內容試閱：
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准备怀孕做妈妈
做好孕前心理准备
决定生孩子是人生中的一件大事，这会给女性身体和日常生活带来很大影响，有时甚至难以承受。因此，怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。在孕育小生命之前，除了做好物质、生活准备外，心理上更应做好充分的准备，这种准备有时比其他准备更重要。
心理准备即精神准备，这是容易被忽视的一件重要的孕前准备。所谓心理准备是要求夫妻双方在心理状态良好的情况下受孕。凡是双方或一方受到较强的精神刺激，都会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育，甚至流产。因此当心绪不佳、抑郁、苦闷时，或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时，都不宜受孕，应该等到双方心情愉快时再受孕。
选择最佳生育年龄
掌握好合适的生育年龄，对优生优育是非常重要的。先说早婚早育，年轻妇女（未满20岁）生育的孩子体重较轻、较多早产。更重要的是，一些染色体异常现象也较多地出现在年轻妇女所生的子女当中。这些染色体异常的胎儿常常会表现为发育不正常，或有明显的畸形。生育较晚也不好，因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高，婴儿畸形率也显著增多，这对产妇自身和婴儿都十分不利。有一种染色体异常，叫先天愚型，也常与母亲年龄过大（超过35岁）有关。这种病在29岁以下妇女所生的婴儿中较少，30~34岁妇女所生的就增加到1700，35~39岁所生的则高达1300。
特别是许多年轻夫妇，在事业处于关键时刻，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妇一方或双方生殖系统的功能需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这样做也可以视为另一种意义的最佳生育年龄的选择。总之，适当的生育年龄靠夫妇双方灵活掌握。但早和晚大致要有个参考标准为好。
准妈妈最佳生育年龄
在2 4 ～ 2 9 岁这一时期， 女性身体发育完全成熟，卵子质量高，分娩危险小。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。超过29岁，遗传物质发生突变的机会随之增多，怀孕的概率会下降，而且容易患孕期并发症。
准爸爸最佳生育年龄
男性的精子质量在2 7 ～ 3 5 岁达到高峰，而且处于这个年龄段的男性智力成熟，生活经验比较丰富，会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿。男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1％。男性年龄过大，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利影响。
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