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| 編輯推薦： |
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运用最经典的色彩学理论，从心理上遏制食欲、从视觉上塑身瘦体！风靡日韩、造福千万人的色彩减肥理论首度引入国内！选对色彩，不运动不节食也能轻松瘦下来！
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| 內容簡介： |
如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼，那么就打开这本色彩减肥秘方吧！本书从食物色彩出发，全面洞悉各大营养素，以及最能够帮助清除体内垃圾的食物，向读者呈现出最全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配，到冷门食物的选择，以及色彩视觉对饮食的影响，色彩减肥帮助你挑选出最贴心的瘦身大餐。br
本书由最好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造，为读者精心挑选出最轻盈的瘦身大餐，将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿，让
你在享受多彩美食的同时，达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书，《选对色彩轻松减肥》让瘦身也可以很美味。
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| 目錄：
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第一章察言观色肌底颜色决定减肥成败
1泛青肌肤加强供血及血液循环才能减肥成功
2黝黑肌肤增强肌肤训练才能减肥成功
3泛红肌肤蔬果维生素是减肥的最佳选择
4泛黄肌肤健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5肌肤苍白多从事有氧运动有助减肥
第二章多彩食材找到你的减肥决定色
1绿色代表纤维多吃纤维有助于体内循环
2红色代表能量补充能量才能减肥不伤身
3黄色代表抗氧化剂恢复年轻轻盈的体态
4蓝色代表水分什么样的水减肥不水肿
5黑色代表微量元素氨基酸、铁、锌、硒的来源
6橙色代表胡萝卜素瘦身的同时维护内脏健康
7紫色代表花青素美肤瘦身两不误健康减重
8白色代表蛋白质均衡营养的饱腹瘦身食物
9米色代表膳食纤维拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐
第三章色彩妙搭最有效的双色减肥餐
1米色+红色麦片+红豆活化身体机能健体利水
2绿色+黑色黄瓜+木耳血管清道夫吸附毒素
3黑色+红色黑豆+番茄护血管助微循环
4紫色+红色蓝莓+草莓抗自由基的瘦身搭配
5蓝色+紫色紫甘蓝+紫菜丰富的抗氧化果蔬
6橙色+白色黄豆+冬瓜朴实的有机营养餐
7白色+黑色牛奶+黑芝麻丰富的蛋白质营养
8黑色+绿色黑荞麦+菠菜有效清除体内垃圾
9紫色+橙色紫葡萄+橙子营养的美肤瘦身餐
10橙色+绿色玉米+花椰菜从味蕾开始瘦身
11紫色+白色紫薯+豆腐低脂肪的扎实饱腹感
12橙色+紫色胡萝卜+紫甘蓝高纤维正能量
第四章冷门色彩出其不意的纤体食材
1棕色咖啡减肥法
2黑色巧克力减肥法
3红色葡萄酒减肥法
4白色蛋白质减肥法
5绿色纤维减肥法
6橙色蜂蜜减肥法
7青色香草减肥法
8黄色醋减肥法
9褐色坚果减肥法
10麦色谷物减肥法
第五章视觉色彩色彩主宰食欲
1蓝色平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食
2黑色减少食量——混淆气味降低食欲的色彩
3红色加速吸收——选择红色增强饱足感
4白色简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力
5绿色排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身
6橙色温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲
7紫色抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色
8黄色消化分解——饭后多喝黄色的茶消食
9杏色放大数量——稠状食物放大数量假象
10灰色低度情绪-降低情绪从而减少进食量
11棕色增加能量-摄取营养增加饱腹感又瘦身
第六章色定身材0号身材的色彩穿搭
1白色增加轻盈年轻之态
2蓝色让体态更挺拔高挑
3灰色低调收敛的纤细感
4红色转移视觉注意的热情色彩
5裸色穿出质感大方的优雅身线
6黄色跳跃色彩展现曲线轮廓
7橘色让身段更显挺拔的明艳色彩
8果绿收缩体积并增加活泼感
9桃红冶艳桃红展示妖娆身段
10薄荷绿只要轻盈不要臃肿
11碎花色彩搭配混淆视听系列
12波点打造清新甜美的灵巧系女生
13条纹几何条纹拉长身高比例
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| 內容試閱：
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1泛青肌肤加强供血及血液循环才能减肥成功
肌肤泛青让人看起来气色不佳，这也是身体状况不良发出的警告，肌肤泛青需要及时调理身体再进行减肥，否则只会影响身体健康。
用绿色食物赶走泛青色
绿色的食物都含有纤维素，能清理肠胃防止便秘，另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。绿色食品的净化力很高，排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维生素和矿物质，激发体内原有动力，促进消化、吸收、排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
营养分数第一——西蓝花
西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，所含蛋白质是菜花的3倍，番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的大白菜高出很多。
抗辐射圣品——绿茶
绿茶最大的特性是较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡因保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的这些天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。
促进肠道蠕动——韭菜
韭菜中含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量都较高。由于韭菜纤维素含量多，因此能促进肠道蠕动，使大便保持畅通。此外，绿色食物还包括莴莒、卷心菜、
韭菜、香菜、春菊、柿子椒、萝卜、白菜、豆苗、大葱等。
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