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編輯推薦： 心灵与精神的和谐统一 修身养性，天人合一 健体美颜，青春永葆 內容簡介： 瑜伽是一个通过提升意识、帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势 运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神合谐统一 的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修练方法融日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动 作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 练习瑜伽注意事项 1、练习瑜伽应空腹，饭后2-3小时，饮水后20分钟，半小时后沐浴。 2、练习瑜伽穿着舒适宽松的衣服，最好赤脚练习，以免脚下打滑。 3、不要在床上或地上练习，瑜伽垫软硬适中。 4、应保持环境的整洁，空气清新。 5、去除身体上的一切束缚，如腕表、腰带等。 6、除非有特殊说明，请用鼻子呼吸，并保持自然顺畅的呼吸，不要屏气。 7、应先热身后再进行体位法的练习。 8、在做每个体位时，做到自己的极限，不要勉强，不要和别人攀比。如果感到不适，请立即停下，放松休息。 9、练习完1小时后再进食（半小时后可进适量流食）。

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