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| 內容簡介： |
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发脾气是本能，控制脾气是本领。运气看似不可控制，实际上却与人的情绪息息相关—个人控制情绪的程度决定了他成功的程度，这就是本书试图阐明的主旨。本书立足当下，剖析当代人困惑迷惘、偏激易怒的心理成因，从生活的不同角度给出控制情绪的建议和方法，辅以大量生动事例，引起读者共鸣和思考，有助于读者回归平静、理性的生活状态，用平和积极的心态迎接机遇来临，刷新人生轨迹。
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| 目錄：
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目录
第一章
不是你运气太差，是你脾气太大
2拿别人的错误折磨自己，值吗
5凡事看得开，才是真正的智者
7为小事生气最不值得
9争辩中永远没有赢家
12忍耐是暴脾气的天敌
15尽量避免和别人发生冲突
18事情没有你想象的那么糟
21莫生闲气，遇见健康的自己
24今天让你生气的事，一年后看还要紧吗
第二章
远离羡慕嫉妒恨，平淡乐观才能交好运
28去除你心中仇恨的种子
31羡慕别人的好运，不如自己努力去争取
34放下虚荣才能活得轻松
37比上不足比下有余也挺好
39活在怨恨里，永远也不会幸福
42嫉妒是吞噬心灵的蛀虫
45以一颗平常心来面对诱惑
48多看自己拥有什么，少看自己没有什么
51控制自己的欲望，不要成为它的奴隶
53远离名利的诱惑，你会更自由
56贪而不满不如知足常乐
第三章
走出斤斤计较的泥潭，别再为小事抓狂
60他人的毁誉不必放在心上
62生命如此短暂，哪有时间去计较span style="font-fami
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| 內容試閱：
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第一章
不是你运气太差，是你脾气太大
拿别人的错误折磨自己，值吗
别人犯错，他理应受到惩罚；你自己生气，则是对你自己的一种惩罚。然而大多数时候，别人没犯错，你自己也会因为生气而受到惩罚。
大家都知道生气是无知又无济于事的解决问题的方式，可是又奈何不了它。正因为缺少度量和悟性，放不下得失之心，人才会生气。从某种意义上说，生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。既然如此，何苦要生气呢？
20世纪40年代，德裔美国科学家爱因斯坦由于提出相对论而引起广泛的关注。但在当时，伴随着莫大的荣誉和耀眼光环的是众多科学家的一片质疑声。随着时间的推移，越来越多的科学家加入了反对的行列，继而是对爱因斯坦及其相对论进行的一系列猛烈的抨击。反对者召集了一百位当时颇具名望的科学家联名证明相对论是谬论，是无稽之谈。这种质疑和抨击愈演愈烈，最后变成了对爱因斯坦人身和人格的攻击。反对者在多个公开场合大放厥词：爱因斯坦是个疯子，是个毫无出息的傻瓜，是个一心只想出名的白痴……
记者会上，好事的记者当然不会放过这个机会，追问爱因斯坦对此事如何看待，准备怎么反击，爱因斯坦微笑着说：“一百位？如果能证明我的确错了，一位就可以了！”会场里顿时掌声雷动。
爱因斯坦对于那些科学家的质疑、谩骂和羞辱真的一点都不生气吗？答案是否定的，没有人会对此无动于衷。但是他很清楚，生气、愤怒只会给自己平添烦恼，只会招致更多的非议，只会让那些反对者在笑声中举杯庆贺他们计划的得逞。所以他很好地控制住了自己的满腔怒火，没有让自己成为愤怒的牺牲品。在事隔多年后，那些反对者当中的一位略带调侃地说了这么一句话：“时间证明爱因斯坦是获胜者，我们是失败者，我们让一个微笑打败了！”
无独有偶，西方有个政治家也非常懂得使用这个方法——当有人骂他时，他先是沉默，等到对方骂完时，他则微笑着说：“对不起，您刚才说的我没听清楚，麻烦再说一遍？”没有人会不厌其烦地终日骂人吧？所以，当我们受到质疑、误解、谩骂、甚至羞辱时，请不要生气，微笑一下吧，其他的都交给时间去解决！
其实不仅不能对周围的人生气，对于周围的环境也不能生气，要尽量保持一颗平和的心。
一头因为赌气而离家出走的骆驼在沙漠里艰难地跋涉着。中午的太阳像一个大火球，炙烤着大地。骆驼又饿又渴，焦躁万分，一肚子火气不知道该往哪儿发才好。
就在这时，骆驼的脚掌被一块儿玻璃瓶的碎片硌了一下，它顿时火冒三丈，咬牙切齿地骂道：“去死吧！”随即抬起右脚狠狠地将碎片踢了出去，由于用力过猛，一不小心将本来厚实的脚掌划开了一道深深的口子，殷红的鲜血顿时染红了脚下的沙粒。
气急败坏的骆驼一瘸一拐地向前走着，地上的血迹引来了空中的秃鹫。它们欢叫着在天空中盘旋。“莫非它们要等我的血流干后，来吃我的肉？”骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的、歪歪扭扭的血痕。跑到沙漠边缘时，好不容易摆脱了秃鹫的骚扰，可谁知浓重的血腥味又引来了附近沙漠里的狼。疲惫加之失血过多，虚弱的骆驼只得像只无头苍蝇般东躲西藏，仓皇之中跑到了一处食人蚁的巢穴旁。浓烈的血腥味惹得食人蚁倾巢而出，疯狂地向骆驼扑过去。眨眼间，食人蚁就像一床黑色的棉被把骆驼裹了个密不透风。顷刻之间，可怜的骆驼轰然倒地。
临死前，这个庞然大物后悔莫及，喟然长叹道：“为什么我要跟一块小小的碎玻璃过不去呢？”
看完这个故事后，相信你一定会有所顿悟。是啊，何必生气呢？这只骆驼因控制不住自己愤怒的情绪，在受到一连串的伤害后，最终失去了自己的生命，真是可悲可叹！
现实生活中不乏像骆驼这样容易生气的人。每个人一路上总会有或大或小的沟沟坎坎、或轻或重的磕磕绊绊，总会有这样或那样的不如意。面对这些沟沟坎坎、磕磕绊绊以及不如意，如果只是一味地生气，你的生活中将永无晴日，而你也将会在无休止的压抑中消极度日。
许多时候，我们往往做拿别人的错误来惩罚自己的傻事，在惩罚自己的时候，又达不到纠正别人错误的目的。这种生气，并不能使别人作出什么改变，你也不会因此而愉快。既然如此，何必怒气冲冲呢？与其拿别人的错误来惩罚自己，倒不如在别人的缺陷前显示自己良好的品德与修养。
凡事看得开，才是真正的智者
人一辈子，不顺心的事谁不会遇到呢？如果你偏偏爱钻牛角尖，硬碰硬，结果只会鱼死网破。相反，对于已成定局的事情，若你能看开一点，坦然去接受，才是真正的勇者和智者。正如著名心理学家威廉·詹姆斯所说：“人因为能改变心态，从而改变自己的一生。”
温森德是阿根廷著名的高尔夫球手，在一场比赛中他赢得了一笔可观的奖金，当他拿着支票，准备回俱乐部的时候，一位年轻的女子走上来，向他哭诉，说自己的孩子得了重病，医生说如果再筹不够医疗费用，孩子的生命就保不住了。
温森德一听二话没说，掏出笔就在刚刚赢得的支票上飞快地签了名，然后塞给了那个女子说：“这是我参加比赛的奖金，祝可怜的孩子走运！”
过了几天，温森德的一个朋友问他是否遇到了一个自称孩子病的很重的女子，并且给了她一张支票？温森德点头称是，并问：“你知道那个孩子的情况，他现在的病情怎么样了？”
他的朋友说：“我不得不告诉你一个坏消息，那个女子是个骗子，她根本就没有结婚，更不可能有什么病得很重的孩子！你给她骗了。”
他的朋友以为他会很生气，很沮丧，但是他却急迫地问：“哦？你是说根本就没有一个小孩子病得快要死了？”
当得到了确认后，他说：“谢天谢地，这真是一个好消息。”
中国台湾作家林清玄写过的一篇散文名叫《常想一二》。文章说林清玄曾为朋友题字“常想一二”，朋友问是什么意思，林清玄说：“俗语说人生不如意事，十有八九，我们生命里面不如意的事占了绝大部分，因此，活着本身是痛苦的。但扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情，我们如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事，这样就会感到庆幸、懂得珍惜，不致被八九成的不如意打倒。”
当然，遇到不开心的事情，我们的心情总是会条件反射一般地阴暗起来。那么，如何才能让自己想开一点呢？一个最好的方法就是多看自己拥有的，而不是自己没有的。事实上，一些人之所以不快乐，并不是因为他们人生的道路上有太多不幸，而是因为他们仅仅把目光锁定在了自己的不幸上，以致忽视了幸运的事情。
如果你早上醒来发现自己还能自由呼吸，想想那些这周离开了人世的人，你会不会觉得比他们更幸运呢？如果你从来没有经历过残酷的战争、被囚禁的孤寂，以及忍饥挨饿受尽痛苦和折磨的日子，那么你已经比世界上5亿人都幸运了！看开点，放自己一马。天有阴晴，你不能因为某个阴雨天而否定所有的好天气。
生活中，每个人都可能遇到这样或那样的不幸，诸如亲人不幸死亡、朋友分手、身患重病、突然被辞退……但你需要知道的是，任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其优点面。
就像黑夜总与阳光相伴，快乐与痛苦总是相互伴随的，如果我们多关注一点快乐，我们的生活中就会充满开心和阳光；如果我们仅仅盯着痛苦，我们的生活就会充满不幸和抱怨。所以，凡事要看开点，眼光要高远，随时放自己一马。
为小事生气最不值得
法国作家莫鲁瓦曾说：“我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白浪费了许多宝贵的时光。试问时过境迁，有谁还会对这些琐事感兴趣呢？不，我们不能这样生活。我们应当把我们的生命贡献给有价值的事业和崇高的感情。”
一个聪明的人能够控制自己的情绪，理智制止自己的愤怒，从不把宝贵的生命浪费在那些小事上。正如英国著名作家迪斯雷利所说：“为小事而生气的人的生命是短促的。”
美国医学专家米勒曾经做过这样一个测试：他向一百多名有过心肌梗塞病史的人和另外一百多名健康人提出了一个相同的问题：“侍者不小心将咖啡溅你一身，电车上有人不小心踩了你一脚，你心爱的上衣突然被人撕破。在上述情形下，你会怎么办？”前者中大多数人的表情不是紧皱眉头就是不悦沮丧，或者有的人还异常愤怒。但后者却并不放在心上，几乎都觉得那些只不过是件小事罢了。
米勒由上面的情况得出了结论：愤怒和紧张容易引起血管内壁收缩和破裂，而且最终还会导致心肌梗死或局部缺血。在出席美国心脏学会年会的时候，米勒就曾这样呼吁：给患者们多开一份“微笑”这一处方灵药。
生命如此短暂，如果我们将精力都花在小事上，那岂非是浪费了宝贵的生命？人生短短几十年，要尽可能快乐的生活，才会活得更开心，更有意义。宽容一点，不要为一些无所谓的事情而伤神费力。
在纷乱复杂的生活中，不可能事事都能够尽美，不可能件件都很顺心，不尽如人意的事总会时有发生。对日常生活中一些鸡毛蒜皮的小事，完全用不着大动肝火。面对那些不值得生气的小事，我们何不用微笑去面对呢？微笑是豁达、是宽容，不仅能化干戈为玉帛，还能保持自己心态的平和宁静，让自己免遭怒气的伤害。
一个人在生活中行走，总是会遇到这样或那样不如意的事情，如果一味的在这些事情上纠缠下去，小而言之会离自己的目标越来越远，大而言之就会丧失自己的目标，还会给自己涂上悲剧的色彩。
两千多年前的古雅典政治家伯里克利斯就曾说过：“请注意啊，先生们，我们太多地纠缠于小事了！”将自己的精力用到那些真正需要我们去奋斗的事上，就不会有时间为那些小事去叹息、去悲哀，生命也就不会为那些不值得的人和事所浪费。
争辩中永远没有赢家
人生舞台上，演员太多太杂。错综复杂的利害关系，决定了矛盾、摩擦、冲突、争斗在所难免。因此，总有太多当事双方脸红脖子粗地进行各种形式的争辩：互相质疑的，指责的，抱怨的，揭短的，挖苦的，谩骂的……如果你不是上述中的一员，那么恭喜你是个智者；而如果上述情况也在你身上发生过，那么请尽快停止这种无谓的争辩吧！
争辩只有一个目的，就是取得胜利。但是这种所谓的胜利意义有多大呢？心平气和的讨论中参考的是客观事实和真理，而激烈的争辩中所使用的只是个人主观的思想，这样的胜利没有任何价值。所以说，世界上没有一个人能够真正从争辩中取得胜利。
一位女士到某洗染公司里去干洗一件衣服，到了约定时间去取衣服时，发现洗好的衣服上有一个明显的焦痕。这当然是干洗的时候不慎而烫焦的。
这位女士非常生气，因为这一件是她最称心的衣服，所以她决定向该公司索赔。但是那家公司的洗衣单上注明，在洗染时衣服质料受损公司不负责任。双方争吵了近一个小时仍然各执一端，无法达成协议。于是她要求面见经理，和经理当面交涉。
那位女士气愤至极，径直闯进了经理室。经理正在房间办公，而她在进门时除了一脸愤怒外，还怒声说道：“经理先生，我的衣服被你的职员弄坏了，我要求贵公司赔偿，这件衣服我可是花了五千多元买来的！”
“对不起，这件事我知道了，但洗衣单上不是已经注明出现这种情况我们不负责任吗？”那位女士顿时哑口无言。不过，那位女士到底是很精明的人，她很快意识到争辩不能解决问题，于是她决定用别的方法试试。
她环视办公室一周，看见墙上挂着一根高尔夫球杆，忽然灵机一动，换了一种柔和的语气对经理说：“经理先生，您是不是很喜欢高尔夫球？”
“是的，您也喜欢吗？”那位经理一说到关于高尔夫球的话题，立刻来了兴致，因为他十分钟爱这项运动。
“我也喜欢！”这位太太索性以球杆为话题来引导他，“我近来一直想怎样握球杆才好，经理，您喜欢哪种握杆方法呢？”
“我嘛，对常用的两种握法都不喜欢，不过我现在正在研究一种新的握杆方法，那真是棒极了！”
“是吗？可以教教我吗？可是今天我没有空，我是为我受损的衣服来的，既然您不愿意赔偿，我只好回家了。握球杆的方法就只有等到……”
“没关系，我们可以多谈一会儿的。至于那件衣服嘛，我给您一定的赔偿吧……”经理说着就打电话叫人进来，给那位女士开了一张支票，并对她说，“对于衣服的事我表示抱歉，就到此为止吧！现在还是让我来教您握球杆的方法吧，我可以先示范给您看一遍。喏，就是这样，我坚信您如果按这种方法练，您的球艺一定会飞速长进。”
结果，这位女士不仅获得了赔偿，还从公司经理那里学到了球艺。
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