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編輯推薦： 本书用真人实拍精美图片，讲解消除颈、肩、腰、腿痛的自然疗法，如按摩、艾灸、刮痧、饮食疗法、精油疗法等，方法独特，看得懂，学得会，用得上，简单实用，让你无痛一身轻，您可以做自己的家庭医生。 內容簡介： 颈肩腰腿痛多是由于气血不通引起的，办公族是受颈肩腰腿痛困扰的主要人群。本书教你通过按摩、艾灸、刮痧等方法刺激相关穴位，调节刺激血液循环、排除积存的毒素、消除肌肉酸痛、让气血在体内畅行，打通颈肩腰腿的瘀积。本书对颈肩腰腿痛的原因及治疗方法做了详细的讲解，并通过真人图示的方式提供可自我操作的治疗方案，让您缓解和消除疼痛，摆脱疾病困扰。 關於作者： 洪嘉婧 中医世家第五代继承人。针灸推拿学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师。参与省级科研课题3项，编写出版医学著作10余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛症，及失眠、哮喘、便秘、泄泻（溃疡性结肠炎）、尿失禁等杂症。 目錄： 如何正确取穴 第一章　经络通，百病不生 　激活身体的自愈潜能 　经络是天赐的药库 　经络畅通百病不生 　颈肩腰腿，痛从何来 第二章　经络及特效穴位 　手阳明大肠经 　足太阳膀胱经 　手太阳小肠经 　手少阳三焦经 　手厥阴心包经 　足阳明胃经 　足少阳胆经 　足太阴脾经 　手太阴肺经 　足厥阴肝经 　足少阴肾经 　手少阴心经 第三章　颈部病痛手到病除 　折磨人的颈椎病 　肩外俞穴点点通 　气血瘀阻按捏大杼穴 　养脊通脉的大椎穴 　疼了就按阿是穴 　颈部疼痛揉风府穴 　手三里穴的养颈之道 　通络去痛找肩井穴 　按摩颈部，拿捏颈部肌肉 　按摩百会益处多 　足部反射区治颈椎 　搓脸摩面养颈操 　多多按揉你的耳朵 　常梳头有利颈椎健康 　按摩治落枕 　掌擦颈项治落枕 　颈部运动轻松来 　耸肩操，练起来 　“打八邪”养颈椎 　用头画“米”字 　颈椎病按摩手法 第四章　肩部病痛手到病除 　肩周炎的防治 　肩部疾病自我按摩法 　按风池缓解肩膀酸痛 　肌筋膜护理法 　肩周炎的个必用穴 　肩膀疼痛，按摩合谷 　摸颈耸肩锻炼法 　肩臂疼痛按臑俞穴 　升清降浊找肩髎穴 　按揉肩部，甩动手臂 　活络散结找天宗穴 　按摩极泉穴 　疏通气血按阳陵泉穴 　调气和血找曲池穴 　按压天髎穴 　温通经络找肩内陵 　肩部功能锻炼法 　肩周炎辅助疗法 第五章　腰部病痛手到病除 　腰部疾病有哪些 　搓揉腰眼，治疗腰痛 　祛除腰痛的神奇穴位 　按揉阳陵泉穴 　神奇的涌泉穴 　腰痛特效穴：昆仑穴 　捏跟腱，治腰痛 　腰椎牵引法 　抖腿治腰痛法 　逆行、爬行治腰痛 　推小腿，治腰痛 　慢性腰肌劳损按摩法 　擦腰止痛法 　急性腰扭伤按阿是穴 　急性腰扭伤的简易按摩 　活血化瘀腰痛穴 　指压腰阳关穴 　腰骶痛就找次髎穴 　养血荣筋找委中穴 　清热止痛找承山穴 　按压法祛腰部病症 　治疗腰肌劳损小妙招 　腰椎间盘突出症康复法 第六章　腿部病症一按就有效 　造成腿部病症的原因 　浴腿揉膝，防治腿痛 　腿部逆向按摩法 　腿部疲劳按摩法 　延缓腿脚衰老的方法 　防治下肢静脉曲张 　腿部抽筋自我按摩法 　寒湿阻滞型腿部抽筋 　腿脚抽筋掐按人中 　血虚型腿部抽筋的按摩 　按摩消退腿部水肿 　膝关节炎按摩康复法 　膝关节炎可点揉痛点 　膝关节炎的穴位按摩法 　足底按摩治膝关节炎 　增生性膝关节炎按摩法 　膝关节扭伤的按摩法 　踝关节扭伤的自我疗法 附录　手指操——舒筋活血抗衰老

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