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內容簡介： 《24节气顺时调养秋冬卷》以祖国古代医学和现代中医理论为基础，深入浅出地探究了二十四节气与人体健康的关系，挖掘出二十四节气顺时养生的要点，可谓专门为渴望健康、关注健康的人们量身定做的一套养生枕边书。全书内容生动翔实，体例新颖别致，文字通俗易懂，知识点丰富，希望能够帮助在养生路上前行的人们找到正确的方向和方法。 目錄： 第一章 立秋养生 ◆节气风俗 贴秋膘 咬秋 ◆饮食调养 养肺护肝为主 清热除燥为辅 辛辣食品尽量少吃 进补须清淡 及时补充白开水 ◆起居规律 入秋宜早睡早起 “秋冻”要掌握好度 ◆运动保健 运动切忌大汗淋漓 常接触地气可养阴护肺 健肺又健身的运动 ◆疾病预防 避免受风，以防面瘫 立秋要注意“空调病” 第二章 处暑养生 ◆节气风俗 开渔节 放河灯 吃鸭子 ◆饮食调养 处暑的饮食原则 多吃清热安神的食物 ◆起居规律 适度御寒 充足的睡眠不可少 保持居室空气清新 ◆运动保健 散步的方式有讲究 …… 第三章 白露养生 第四章 秋分养生 第五章 寒露养生 第六章 霜降养生 第七章 立冬养生 第八章 小雪养生 第九章 大雪养生 第十章 小寒养生 第十一章 大寒养生

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