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| 編輯推薦： |
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全世界每年约有6000万人因为各种原因死亡，据世界卫生组织报道，在引起死亡的各种危险因素当中，高血压位居首位，约占全球总死亡率的13％，因此，预防、控制和治疗高血压就变得尤为重要。 李靖靖编著的《远离三高中医帮你调血压》面向普通读者，以通俗的语言向大家详细解密高血压这一“无声杀手”，让大家对高血压症有一个正确的认识。其中，本书重点介绍高血压症的中医治疗和调养，用日常生活中简单、安全、有效的方法帮助大家免除高血压的侵袭，健康快乐地生活。
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| 內容簡介： |
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李靖靖编著的《远离三高中医帮你调血压》的编 写目的在于指导读者通过自身有意识地预防和治疗来 远离三高之一的高血压。本书 深入浅出地对中西医认识高血压症、中西医预防和治 疗高血压症，以及高血压症的调护等方面进 行了解读。书中着重讲解了有针对性、可操作性和实 用性的防治建议，包括中药、针灸、按摩为 主的中医疗法和运动保健、调养情志、塑造习惯、调 护饮食为主的日常调养，旨在改善体质、提 升人体抵抗高血压症的能力
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| 目錄：
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第一章 掀起你的盖头来——初识血压
一、血流与阻力之争——血压的形成
二、万事无恒定——血压的波动
三、压力高低各不同——血压的调节
四、变化只因为你——影响血压的因素
五、自己动手．丰衣足食——教你正确测量血压
第二章 轻轻地我来了，可不会轻轻地走——带您认识高血压
一、慧眼识疾病，看破高血压
二、高血压与高血压病，只一字之差
三、一病引三疾——高血压的危害
四、身体亮“红灯”，预警高血压
五、你存在，所以我存在——高血压病因分析
六、初次确诊为高血压病应做哪些检查
七、看看不同类型的高血压
第三章 曲突徙薪，有备无患——高血压贵在预防
一、防微杜渐贵在早，预防高血压很重要
二、预防高血压，严守原则关
三、预防高血压，也分“三步走”
四、中医五味调和法，健康绿色防高压
五、血压虽高也要稳，波动过大要不得
六、严防死守，驱逐高血压并发症
七、殊途同归，不同人群高血压的预防
八、知错就改，切莫陷入高血压预防误区
九、家庭自我检测，让高血压无可遁形
第四章 法贵乎活，效贵乎捷——高血压的治疗和预后
一、标本兼治，殊途同归——高血压的西医治疗
二、谨察阴阳，辨证施治——高血压的中医治疗
三、告之以其败，语之以其善——高血压的预后
第五章 生活调摄，怡情易性——高血压的日常调护
一、科学配比，吃出健康——高血压患者的饮食
二、生命在于运动——高血压患者的运动
三、养身先养心——高血压患者的情志疗法
四、六大方法，各显神通——治疗高血压的其他物理保健方法
五、标本兼治方为上——高血压常见症状的调治
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| 內容試閱：
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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素之一，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。长期的血压升高，无论是什么原因引起的，或有无明显的自觉症状，都会对健康造成损害。高血压可对全身重要器官造成损害，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变及损害。
1．导致左心室肥厚
在所有高血压病人中，有20％—30％做超声心动可查到左心室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚要比正常人高出2—3倍，而重度高血压患者可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左心室收缩功能，因此高血压左心室肥厚是一个与心、血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
2．引发冠心病
高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管。长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或缺血性心脏病。冠心病由于其发作率高，死亡率高，严重危害着人类的身体健康，从而被称作是“人类的杀手”。
3．引起心力衰竭
高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终导致心力衰竭。
4．引发脑血管疾病
高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管。长期的高血压会使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压还能促使脑动脉粥样硬化，并发脑血栓，而脑小动脉闭塞性病变还会引起腔隙性脑梗死。其中脑出血是晚期高血压病最常见的并发症。脑出血的病变部位、出血量多少和紧急处理情况对病人的预后影响大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
5．引起肾脏病
在人体，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而受到损害。长期的高血压会出现肾小动脉硬化，最初是尿浓缩功能减退，表现夜尿多，尿中含蛋白。继续发展下去，尿中将会出现大量蛋白质，体内代谢废物不能顺利排泄，尿素氮、肌酐大大上升，加速肾实质坏死，最终导致尿毒症或，肾功能衰竭等肾脏疾病。
6．造成视网膜病变
高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，中心反射变窄，动脉管径狭窄；如血压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变，动脉发生银线反应，动静脉出现交叉；随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间一长，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
7．引起猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。其中冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90％。
8．导致多种病变
高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。
P27-29
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