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內容簡介： 针对家庭常见病、多发病，以祖国传统经络学说为理论依据，导引养生专家张广德教授创编了系列健身养生运动处方，被习练者称为“一看就懂、一学就会、一练就有效”的健身方法。每天5分钟简单易学的导引按摩锻炼，可以强身健体、预防疾病、辅助治疗、陶冶身心、益寿延年。 關於作者： 张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1952午2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业并留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家、教授，新中国成立以来第一代武术研完生，中国武术九段，健身气功九段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引齐生功研究室主任、中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长、中国导引养生功研究会会长，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任、中国健身气功协会常委。 50多年来，张广德先生以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为依据，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功、养生太极和养生运动处方三大体系，其中导引齐生功获得“国家体育科学技术进步奖”，成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目。1993年，国务院授予张广德先生“为高等教育事业做出突出贡献”荣誊证书。 “欲明人者先自明”是张广德先生多年来崇尚的名言，“不争春荣，笑迎秋霜”是他的人生追求。 目錄： 冠心病养生一运动处方 心悸养生运动处方 高血压养生运动处方 头昏脑涨养生运动处方 中风养生运动处方 头痛养生运动处方 神经衰弱养生运动处方 坐骨神经痛养生运动处方 近视养生一迈动处方 感冒养生运动处方 咳嗽养生运动处方 胃病养生运动处方 慢性腹泻养生一运动处方 便秘痔疮脱肛养生一砭动处方 糖尿病养生运动处方 久坐身疲力乏养生运动处方 颈椎病养生运动处方 腰痛养生运动处方 附录 取穴说明和人体穴位图 参考文献

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