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| 內容簡介： |
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从惊喜的第一个月开始。直到第十个月。每个月份都详细地讲述了准妈妈科学饮食策略，帮助准妈妈轻松解决营养搭配的难题。在每个月中还特别添加了关于胎宝宝的发育动态，以及准妈妈的身体变化，可以使准妈妈们更安心、更放心地享受这段奇妙的孕产旅程。 人生旅途的亲密伙伴，日常生活的良师益友，健康中国系列图书，陪您走向健康之路。
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| 目錄：
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第一章 准妈妈营养全明星
一、准妈妈准饮食
1.准妈妈饮食原则
2.准妈妈饮食禁忌
3.准妈妈适宜饮食
4.准妈妈饮食误区
二、营养素全明星
1.蛋白质——建造身体组织
2.脂肪——提供能量
3.维生素A——维护视力
4.维生素B1——调节神经
5.维生素B2——促进细胞再生
6.维生素B12——预防贫血
7.维生素C——防治坏血病
8.维生素D——防止钙流失
9.维生素E——净化血液
10.维生素K——止血维生素
11.钙——形成骨骼
12.铁——造血物质
13.碘——健康心智
14.锌——愈合伤口
15.纤维素——维持消化
16.叶酸——形成红血球
三、适宜准妈妈食用的营养食物
1.准妈妈营养主食
2.准妈妈营养蔬菜
3.准妈妈营养水果
4.准妈妈营养水产品
5.准妈妈营养肉禽
四妊娠孕吐饮食调理、
1.妊娠孕吐饮食调理
2.妊娠贫血饮食调理
3.妊娠便秘饮食调理
4.妊娠腹痛饮食调理
……
第二章 孕早期营养调理
第三章 孕中期营养调理
第四章 孕晚期营养调理
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