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| 關於作者： |
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石楠，“简约乐享生活”倡导者，“绿色时尚达人”。毕业于北京大学，现在北京某传媒集团任职。有多年的图书策划及编辑经验。代表作品按主题分类成书主要有《三天读懂心理学》、《图解心理学》、《学会假装的艺术》、《客厅养鱼一本就Go！》等，在中青年读者群中影响颇大，深受读者喜爱。
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| 目錄：
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第一章：基础心理学——学会了才能运用自如 10
（一）认知心理学 10
认知失调：20美元即可购买一个人的主见 10
回归心理：为什么老人总是喜欢沉溺于过去？ 11
退行作用：小学生为何还能“返老还童”？ 12
投射效应：在烂俗的歌也会满大街放，生活允许各种可能 13
飞镖效应：用力掷飞镖，却掷了相反的方向 14
反事实思维：为什么得铜牌的人比得银牌的还高兴？ 15
安慰剂效应：山泉真的甜吗？ 16
过度合理化：当自身的兴趣和外在功利的因素扯上关系 17
似曾相识错觉：这个地方我好像来过，这样的场景好像发生过 18
罗密欧与朱丽叶效应：为什么越有人反对就爱得越深呢？ 20
（二）应用心理学 21
路径依赖：为什么火车铁轨的距离是两匹马屁股的宽度？ 21
逆向思维：破洞裙子为什么能够大卖？ 22
酝酿效应：为什么凯库勒会在睡梦中发现苯的结构？ 23
心理卸妆：大阪家庭妇女的心理学魔术 24
角色扮演：再温和的人也会变成“暴虐狂” 25
（三）精神心理学 26
恐人症：为什么有人害怕见人？ 26
人格障碍：是什么就了“小月月” 28
被害妄想症：被害妄想症的痛苦生活 29
手机依赖症：为什么越来越多的人都离不开手机呢？ 30
镜子恐惧症：为什么有人不敢照镜子？ 31
黑暗恐惧症：害怕黑暗，睡觉时不敢关灯是怎么一回事儿？ 32
闭窗恐怖症：你听说过“闭窗恐怖症”吗？ 33
广场恐怖症：30年足不出户的超级宅男一出门便离奇死亡 34
吹牛综合症： 为什么有些人特别爱吹牛？ 35
白领嗜贪症：怪咖白领的心理疾病 36
甜柠檬机制：为什么阿Q精神在现代大行其道？ 37
酸葡萄效应：为什么吃不到葡萄就说葡萄酸？ 38
成年游戏理论：为什么装嫩永不休止？ 39
25岁综合焦虑症：25岁也是一道坎 40
虐待狂和受虐狂：喜欢虐待和受虐都是病态 41
（四）情绪心理学 43
情感宣泄：为什么人一不高兴就变话痨？ 43
情绪过敏：为什么有人会一夜白头？ 44
情绪调节：别因情绪失控铸成大错 45
野马结局：冷静蝙蝠是如何降服强大的狂躁野马的？ 46
踢猫效应：为什么有人喜欢将自己的坏情绪发泄到他人身上？ 47
哭泣心理学：男人哭吧哭吧不是罪 48
寂寞空虚定律：等车的人中谁最无聊？ 49
坎农—巴德理论：情绪和感官会相互影响吗？ 50
夏季情感障碍：为什么夏天人会异常暴躁？ 51
第二章：社交心理学——熟知了方能圆润有度 52
（一）行为心理学 52
网瘾：为什么有那么多人深陷网络无法自拔？ 52
人来疯：从将军到阿Q的通行爱好 53
暴食症：为什么有些人喜欢暴饮暴食？ 55
厌食癖：为什么有些人看见再美味的食物都还是没有食欲呢？ 56
恋物癖：为什么有人专门喜欢私藏异性的贴身物品呢？ 57
恋童癖：为什么有些人偏偏对儿童特别“感兴趣”呢？ 58
整形癖：为什么有些人会像发了疯一样的给自己整形呢？ 60
强迫症：反复洗手背后是由哪些心理障碍造成的？ 61
异装癖：为什么有些男人会偏爱穿女装呢？ 62
过度倾诉：经历浩劫后，要不要像祥林嫂一样倾诉？ 63
旁观者效应：为什么吉娣?格罗维斯被谋杀却无人出手帮忙？ 64
（二）性格心理学 65
内向：何不打开心窗，沐浴阳光？ 65
自私：损人利己，小心陷入“孤岛危机” 67
自恋：“美女”们秀的是自信还是自恋？ 68
自闭：宅男宅女的心理障碍 69
偏执：病态的心理，悲剧的人生 70
孤僻：何必拒人于千里之外 72
自负：孤芳自赏，势必成为孤家寡人 73
懒惰：小心“懒虫”病毒的侵蚀 75
失信：丢了诚信，你就丢了立人之本 76
激动的A型：为什么胸怀壮志却脾气暴躁？ 77
豁达的B型：为什么看得开的人更快乐？ 79
压抑的C型：为什么表面忍让却暗地生闷气？ 80
焦虑的D型：沉默的你何时能不孤独？ 82
消极的E型：崔永元为何要离开《实话实说》？ 83
体育健全性格：为何运动员总是“大心脏”？ 84
笔迹性格关联论：人如其字确有其事 85
（三）交际心理学 87
共情：《阿凡达》为什么那么受欢迎？ 87
邻里效应：为何100万能够买到好房子，1000万才能买到好邻居？ 88
首因效应：一鼓作气，第一股气很重要 88
近因效应：为什么关系越近，矛盾越深？ 90
互惠原则：师姐不是你不想叫，不想叫就不叫的 91
名片效应：人际交往杀手锏，一试即灵 92
距离法则：人际关系处理不好，他人才是地狱 94
布朗定律：为什么赤脚修女会让戴安娜王妃羞愧？ 95
异性效应：为什么说男女搭配干活不累？ 96
体貌效应：为什么孔圣人也要以貌取人 97
刻板印象：墨西哥为什么不受美国人待见？ 98
握手研究：握手背后隐藏的心理学秘密 99
坐向效应：坐向不同，效果也不同 100
配套效应： 现如今什么都要讲究和谐 101
印象整饰：通过什么方式能够拉近与交流着的距离？ 102
多看效应： 见面长不如常见面 103
亲和效应：相亲相近，咱们都是“自己人” 104
出丑效应：完美不一定讨喜，出点小丑反而显得亲切 105
自我实现预言：为什么囚犯会被预言吓死？ 106
右脑幸福定律：爱因斯坦的小提琴为谁而奏？ 107
中心品质原理：冷酷到底还是热情如火？ 108
社交强迫症：社交强迫症是如何造成的？ 109
小世界定律：地球村里可能随时预见丈母娘 110
相似相惜定律：管宁和华为何分道扬镳？ 110
身体语言效应：面试官的动作比言语更加有意义 111
（四）取舍心理学 112
“存肢效应”：把失去当成财富 112
破罐效应：破罐子破摔的背后 113
厌恶心理：两个疯子比的不是吹牛而是谁更蠢？ 114
不值得定律：不值得做的事不做，值得做的就要做好 115
蔡戈尼效应：作曲家的妻子为什么不弹完最后一个和弦？ 116
竞争优势效应：假如上帝可以满足你三个愿望 117
（五）环境心理学 118
黑暗效应 ：为什么谈恋爱都喜欢在光线暗的地方？ 118
绝境定律：为什么有人只有被逼入了绝境才能逢生？ 119
陌生时长定律：80岁的爱迪生为什么要说自己135岁？ 120
拥挤定律：为什么拥挤的地方会让人心里不舒服？ 121
天气定律：你听说过孟德斯鸠的天气决定定律吗？ 122
天花板效应：中国人挤破头也要住大房子的理由 122
大脑空间：花钱住酒店备考真的有用吗？ 123
软化环境： 为什么软化环境更受学生的欢迎？ 124
第三章：职场心理学——懂得了就能驰骋商场 125
（一）领导心理学 125
霍桑效应：劣等生也可以创造奇迹吗？ 125
破窗效应：为什么所有的冠生园都会遭受巨大损失？ 127
自己人效应：没有架子的领导更容易得人心 128
急中生智定律：为什么拿破仑要拿枪威胁溺水新兵？ 130
反馈效应：为什么松下幸之助牛排吃了一半还要找主厨？ 131
马斯洛理论：为什么会有那么多人选择加入安利？ 132
马蝇效应：为什么林肯要将蔡思定为财政部长？ 133
磁力法则：先体谅后批评才能让员工更听话 135
尼曼前景理论：如何才能摆脱心理定势？ 136
南风效应：让南风劲吹，用温柔激活整个团队 137
布利丹效应：“硬币决策机”统治下的荒诞公司 138
波特定律：总盯着下属的错误不放是不明智的 140
布利斯原则：授权混乱了，后果很严重 141
德西效应：干得好，加薪是必然的 142
艾德华定理：双头鸟为何最后自相残杀？ 143
事前计划定理：有的计划看起来不靠谱，但没有计划就更不靠谱 144
伯恩斯定律: 赵王为什么那么放心阳虎？ 145
职业倦怠：富士康员工跳楼自杀有工作压力原因吗？ 146
刺猬法则：为什么戴高乐总统总是更换身边的员工？ 148
波什定律：非洲村落里的和谐社会模式 149
直觉决策：萨伯尔?巴蒂亚是靠什么说服微软收购Hotmail的？ 150
幽默效应：B-1到底是轰炸机还是维生素？ 151
（二）员工心理学 152
青蛙效应：为什么安逸的人永远得不到晋升？ 152
卢维斯定理：梅兰芳为什么会拜普通人为师？ 153
上班恐惧症：为什么很多白领都患有“上班恐惧症”？ 154
工作狂：工作狂究竟是对工作充满热情还是心理有病？ 155
灾难化糟糕效应：周先生的心理为何“变质”，生活何以“变味”？ 157
周三低落症：为什么上班族在周三也提不起精神？ 158
周五工作压迫症：为什么每到周五压力就特别大？ 159
星期天抑郁症：为什么很多人一到假日就不正常？ 161
心理断奶期：职场新人如何才能挺过“心理断奶期”？ 162
心理负荷：“奔奔族”的心理负荷有多重？ 163
心理早衰： 年纪轻轻为何会心理早衰？ 164
三年之痒：职场的“三年之痒”怎样度过？ 164
重叠效应：为什么同时整理相似的东西会容易混乱？ 166
易得性直觉：凭感觉做事也有好处？ 167
盖茨崇仰症：你有“盖茨崇仰症”吗？ 168
职业高原：当职业高原来临时，是自主流动还是停滞不前？ 169
欲扬先抑定律 ：老人巧思妙想逗得猴子团团转 170
（三）营销心理学 171
七秒定律：为什么服装店摆出来的衣服总是最好看的？ 171
等待效应：为什么海底捞能够火爆全国？ 172
反直觉定律：沃尔顿夫人乔装打扮考验应聘者 173
广告定位理论：找准卖点，定位准确更有利于成功 174
信息不对称：最失败的广告莫过于记住了广告词，没有记住产品 175
“留面子效应”：买的为什么没有卖的精？ 176
贝勃规律：商店为什么经常不计成本，疯狂减价的卖东西？ 177
自我暴露定律：让对方接受你，你就是成功的 178
蹲跪效应：站在不同高度，看到的景象是不一样的 179
言行一致原理：趁热打铁，承诺一定要明确具体 180
心理黑客：黑客不只是在黑暗里才有 181
眼球经济定律：为什么网络小说改变游戏愈演愈热？ 182
代表性直觉——为什么霸道的“石狮”广告会掀起轩然大波？ 183
偶像效应：为什么商家都要选形象代言人？ 185
（三）团队心理学 186
安泰效应：强大的安泰为何死于敌人刀下？ 186
阿尔布莱特法则：为什么强强联手也会铸成大错？ 187
苛希纳定律：为什么沃尔玛的管理成本能够维持在2%？ 188
热炉效应：为什么曹操要割发代首？ 189
心身耗竭综合征：消防队员的心理火灾如何扑灭 191
PAC理论：浙商为什么能成为成功的典范？ 192
米格一25效应：每一环节都落后为什么整体水平却领先？ 193
阿伦森效应：老人用一块五毛钱解决了大麻烦 194
邦尼人力定律：合作是一个问题，如何合作也是一个问题 195
杜利奥定理：一个人看到了泥土，另一个人却看到了星星 196
达维多夫定律：清洁工一语道破电梯设计玄机 197
第四章：生活心理学——明白了更能十全十美 199
（一）婚恋心理学 199
闪离：为什么相爱容易相处难？ 199
冷战：没有胜者的家庭精神暴力 200
婚外恋：危机四伏的爱情游戏 201
单相思：思念是一种病 203
疑心病重：把爱人推得越来越远 204
有限尊严原理：倚老卖老并不能解决问题 205
围城效应：婚姻真的是爱情的坟墓吗？ 206
一见钟情：是心动还是心痛？ 207
麦穗原理：为什么没有最好只有更好？ 209
多看效应：为什么会越看越顺眼？ 210
先入为主：初恋为何总是这般如影随形？ 211
晕环效应：为什么说情人眼里出西施？ 213
（三）家庭心理学 214
分离焦虑：为什么母亲会对妻子充满敌意？ 214
互悦机制：你把婆婆当妈疼，婆婆把你当女儿爱 215
心里斜坡：为什么感情的等级越高，心理斜坡就越大？ 216
情感规律：为什么有人不愿意回家？ 217
多比效应：疼痛也能减轻内疚感 218
恋子情节：孩子成家立业，父母为什么还是无法放手？ 219
情感短路：为什么人越到一定年龄就越控制不住情绪？ 221
约哈里窗户：最了解自己的人未必是自己 222
更年期健忘：如何避免在遗忘中流走最后的人生岁月？ 222
瀑布心理效应：别用嘴巴得罪了婆婆 223
隐形更年期现象： 阴性更年期会出现怎样的状态？ 225
（二）教育心理学 226
拆屋效应：为什么犯错误出走的学生能让老师无视曾经的错误? 226
禁果效应：如何阻止禁果被吃？ 227
贴标签效应：为什么差生受到鼓励就能变优秀？ 228
自我实现预言：说你行，你就行 229
补偿作用：只用一种招式，为何还能赢得比赛？ 230
自适应效应：你知道一个婴儿的适应能力有多强吗？ 232
催眠效应：要警惕填鸭式教育所产生的催眠效应 233
心理疲劳定律：高中时的课程压力与大学课程的对比 234
卡壳效应：考试卡壳功力锐减七成 235
自我妨碍：给可能失败的结果提前找个借口 236
椰壳效应：陶行知为什么要奖励顽劣少年？ 237
手表定律：猴子伯克为什么会被赶下“王座”？ 238
超限效应：凡事都有极限，千万不要引起孩子的厌恶和抵触 239
感官协同：熟习朱熹三到，成功不怕不到 240
瓦拉赫效应：不可造就天才竟然成了前程远大的高材生 241
低声效应：有理不在声高，低声更能让人接受 242
家庭氛围效应：家庭氛围对孩子的教育重要吗？ 243
成就动机：从零开始的艰难与困苦 244
逆反心理：汤姆?索亚是如何把刷墙任务外包出去的？ 245
心理相容：混混小帮派是怎样形成的？ 247
罗森塔尔效应：一个“权威性谎言”的神奇效果 248
压力应对：让自己能够适应快速的社会节奏 249
（四）流行心理学 250
从众效应：为什么很多人都怕撞衫？ 250
社会影响力原理：为什么捐款的名单越长，捐款的可能性就越大？ 251
台风眼效应：日本地震，中国人为什么那么紧张？ 252
集体性行为艺术：贾君鹏引发网络热潮 253
心理暗示：刘谦见证的是“奇迹“还是“心理暗示的奇迹”？ 254
视网膜效应：为什么满城都是墨绿车？ 256
末日综合恐惧症：2012年你在哪里，我们又在哪里？ 257
心理账户：捡来的钱比赚来的钱花得快 258
人肉搜索：人肉搜索究竟是天使还是魔鬼？ 259
无批判接受顺言：星座到底可不可信？ 260
选择性知觉：你最喜欢《红楼梦》什么？ 261
信念固着：股市一年四季都是节庆行情 262
霍布森选择：选了跟没选一样 263
感觉剥夺定律：上天赐予我们各种感官，就是要我们去使用的 264
定势理论：农民贷款为什么那么难？ 264
心理虚脱：大学生的普遍性茫然与自我放逐 266
审美疲劳：快餐式生活为什么审美疲劳大行其道？ 267
（五）消费心理学 268
超前消费：为什么有些人控制不住“透支”的欲望？ 268
感性消费：是什么让消费者形成品牌忠诚？ 269
体验消费：是什么原因使新产品迅速被消费者接受？ 270
认同和互惠原理：为什么试喝一小杯，却买回了好几瓶？ 271
个性化消费：为什么总有人寻求与众不同？ 272
稀缺原理：限量、限购为什么会让消费者着魔？ 273
购物狂：是什么让人疯狂购物停不了？ 275
虚荣心：“请勿触摸”的商品比随便摸的卖得快 276
遗憾消费：为什么消费过后常常感到后悔？ 277
价值幻觉：人们为什么愿意花钱买一些不需要的东西？ 278
网购成瘾：网上购物背后的心理学解读 279
睡眠效应：明明是最差的，可为什么销售却依然火爆？ 280
第五章：成功心理学——明白了方能步步升高 281
（一）投资心理学 281
钱态度：从乞丐的冷暖人生中得到的启示 281
减法原则：犹太老板从入到出的境界提升 282
8020法则：一分耕耘多分收获 283
相关定律：17岁少女的惊世宣言 284
马太效应：为什么富人越来越富？ 285
希望效应：富翁有钱了也发愁 286
羊群效应：地狱里里发现石油了！ 287
蝴蝶效应：蝴蝶振翅，引发了全球风暴 288
最大笨蛋理论： 只要自己不是最大的笨蛋 289
巴菲特定律：巴菲特为什么会投资“天线宝宝” 290
叶克斯—道森定律：不善保持平常心，必难保证水准 291
（二）谷峰心理学 292
詹森效应：为什么刘翔会接连两次失利？ 292
柏林定律：成功的最大障碍莫过于取得不断地成功 294
小数法则：随机样本是否可以代替整体？ 295
心理定势：为什么阿西莫夫会被骂是笨蛋？ 296
比伦定律： IBM何以在几次为难后还能坚挺到现在？ 297
接种效应：一个“？“，改变了雨果的一生 298
贝尔效应：台湾工业老大王永庆的发迹路 299
拍球效应：船在海上遭遇了风暴为什么还要往船舱里灌水？ 300
兴趣心理：比尔?盖茨为什么要放弃哈佛学位？ 301
卡瑞尔公式：从卡瑞尔的成功事迹中得到的启示 302
瓦伦达效应：杜丽为什么会在赛场上发挥失常？ 303
毛毛虫效应：美国小工厂的审时度势与华丽转身 304
巨人影子效应：牛顿也又尴尬窘迫的时候 306
权力膨胀定律：人类的欲望无穷大 307
自我知觉理论:美国奇葩推销员的固定工资因何而来？ 308
可见目标定律：麦地插绿旗与目标实现有什么关系？ 309
（三）潜伏心理学 310
贝尔效应：为什么王永庆能够从卖米小子成为工业老大？ 310
飞轮效应：梅西用坚持与执拗使自己成为了百货大王 311
延迟满足：为什么晚吃糖的孩子更容易成功？ 312
约拿情结：约拿情节是错失机会的一种结 313
半途效应 ：乐羊子妻子的标杆表现 314
指标定律：三个石匠的不同人生远景与最终际遇 315
蜕皮效应： 弗洛伦丝?查徳维克是怎样做到“心理蜕皮”的？ 316
木桶定律：少年神童的强智力弱心智 317
蘑菇原理：费奥丽娜的转型与蛰伏 318
吉格勒定理：为什么只有勒瓦特自己相信自己的理想？ 319
登门槛效应：一级一级迈向成功 321
最后通牒效应：吃硬不吃软的阿根廷政府 322
认知地图效应：关键时刻，管仲依靠老马的GPS导航走出困境 322
奥卡姆剃刀定律：空肥皂盒折射出的草根公司智慧 324
神奇三小时效应：5点到8点的工作或许没有那么可怕 325
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| 內容試閱：
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暴食症：为什么很多人会有暴饮暴食的倾向呢？
现实困惑
秦小姐正处妙龄，长得漂亮，性格又好，可谓是人见人爱，花见花开。尤其是她那副高挑匀称的身材，常常会成为众人关注的焦点，惹得女生嫉妒，男生垂涎。然而常言说得好，鞋穿在脚上，舒不舒服只有脚知道。秦小姐虽然外表看上去骄傲自信，让人艳羡，可是实际上她的内心深处却是极其自卑和不安的。秦小姐并非天生丽质的幸运儿，其实天生就是易胖体质，从小到大都胖乎乎的，饱受各种冷嘲热讽。后来为了摆脱“胖子”的头衔，她尝试各种减肥方法，终于在一个学期内减掉了20公斤，成功地从“小胖子”变成了“小美女”，赢来了无数的赞赏和艳羡。
尝到甜头的秦小姐暗自发誓，绝不能让自己再胖回去，于是她开始长期节食。然而，都说物极必反，由于秦小姐长期都出于极度压抑自己的状态，所以她渐渐换上了一种奇怪的病，经常会发了疯似的吃东西，直到腹胀难受才罢休。暴食之后，又是自责、负罪，担心发胖，然后便采用催吐、滥用泻剂等极端的方法来清除吃下的食物。然而殊不知这种做法是极其不健康的，所以在一轮又一轮的恶性循环之后，秦小姐终于严重到需要住院治疗的地步了。那么，秦小姐到底是患上了什么怪病呢？为什么一向那么节制的她会经常暴食到停不下来呢？
要点解析
饮食不仅是一种生理欲求，同样也和心理密切相关。在生活中我们常会听到一些人抱怨，他们之所以控制不住地吃东西，并不是因为肚子饿，而是因为控制不住自己的食欲。从心理学的角度分析，暴饮暴食其实是一种发泄的行为，因此人们往往会在郁闷、压抑、焦虑的时候疯狂地吃东西，以此来宣泄精神上的压抑。像案例中的一向饮食节制的秦小姐之所以会不定期地发疯似的吃东西，其实是由于她因担心发胖而长期压抑自己的欲求，所以久而久之便患上了这种饮食行为障碍疾病，这就是心理学上所说的暴食症。
心理学堂
暴食症，医学上又称其为“神经性贪吃症”，是指不可控制的多食、暴食，然后又在犯罪感、自责感的心里状态下，使用不正当的方式清除已经吃进肚子的食物，是一种非常危险的心理疾病，长期暴食者会严重影响身体健康，甚至会导致死亡，因此必须给予重视。暴食症的患者一般都是极度缺乏自信，太过注重外表，常常采用极端减肥方法，或者是常常处于焦虑状态的人。因此，要想克服和治疗暴食症，最好的办法就是改变生活环境，合理安排饮食，让自己健康充实的生活。当一个人的“心”和“胃”都不再空虚时，自然也就不用再去食物中寻找寄托了。
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