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| 內容簡介： |
也許你的體質先天不良，但不能後天也失調！
扭轉壞體質，讓惱人的小病、小痛都不再纏身。
飲食、生活起居、運動、季節、工作、讀書等，沒有一項與健康無關，有些人認為，相同的病名所使用的治療方法也相同，但其實這是錯誤的觀念！就像個性一樣，即使是同一家人，體質也不盡相同。因此，想要養好身體，就要先了解體質。
本書將從9個方面來告訴你調理體質的重點，並提供對應體質的41道精選食譜，讓你輕鬆為自己的健康把關！
本書特色：
了解體質是養生最重要的關鍵
拋棄壞的體質，
讓好體質成為健康一生的基石
用表格輕鬆判斷體質，並了解成因與特徵
10大體質×９種調理體質方法×41道對應體質的嚴選食膳
擺脫惱人的生理不適，傾聽自己身體和心靈所發出的訊息，知道自己容易罹患的疾病，從飲食、藥物、運動、經絡等各方面，掌握保健強身要訣
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| 關於作者： |
國醫健康絕學編委會／編著
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
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| 目錄：
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體質的辨識標準：
看看你是哪一種體質
●什麼是中醫體質養生＿006
●最完美的平和體質＿007
●反覆感冒的氣虛體質＿007
●畏寒怕冷的陽虛體質＿008
●缺水急躁的陰虛體質＿008
●易患「三高」的痰濕體質＿009
●長痘易怒的濕熱體質＿009
●失眠憂鬱的氣鬱體質＿010
●血脈不暢的血瘀體質＿010
●失眠健忘的血虛體質＿011
●天生特異的過敏體質＿011
01平和體質調理秘訣
●調養法則＿013
●精神調養＿014
●起居調養＿014
●運動調養＿015
●飲食調養＿015
山藥芝麻糊／百草脫骨雞／南瓜飲
●易得疾病＿018
●藥物保健＿018
●四季養生＿020
●經絡調養＿021
02氣虛體質調理秘訣
●調養法則＿023
●精神調養＿024
●起居調養＿024
●運動調養＿025
●飲食調養＿025
參苓粥／龍眼棗泥／
山藥蓮子燉肚／參芪薑母鴨
●易得疾病＿028
●藥物保健＿029
●四季養生＿031
●經絡調養＿033
03陽虛體質調理秘訣
●調養法則＿034
●精神調養＿035
●起居調養＿035
●運動調養＿036
●飲食調養＿036
韭菜炒蝦仁／五香羊肉／
鹿茸燉羊腰／桂花蓮子羹
●易得疾病＿039
●藥物保健＿040
●四季養生＿041
●經絡調養＿043
04陰虛體質調理秘訣
●調養法則＿044
●精神調養＿045
●起居調養＿045
●運動調養＿046
●飲食調養＿046
銀耳五果羹／沙參玉竹老鴨湯／
蔥燒海參／淮山燉白鵝
●易得疾病＿049
●藥物保健＿050
●四季養生＿052
●經絡調養＿054
05痰濕體質調理秘訣
●調養法則＿055
●精神調養＿056
●起居調養＿057
●運動調養＿057
●飲食調養＿058
鯉魚湯／四仁扁豆粥／
薏仁蒸鯉魚／荷葉蓮藕炒豆芽
●易得疾病＿061
●藥物保健＿062
●四季養生＿063
●經絡調養＿065
06濕熱體質調理秘訣
●調養法則＿066
●精神調養＿067
●起居調養＿067
●運動調養＿068
●飲食調養＿068
涼拌三皮／腐竹炒莧菜／泥鰍燉豆腐／
薏仁銀菊飲／青龍白虎湯
●易得疾病＿071
●藥物保健＿072
●四季養生＿073
●經絡調養＿075
07氣鬱體質調理秘訣
●調養法則＿076
●精神調養＿077
●起居調養＿078
●運動調養＿078
●飲食調養＿079
糖漬金橘／橘皮竹茹粥／香蘇炒雙菇／
梅花粥／草決明菊花茶
●易得疾病＿081
●藥物保健＿083
●四季養生＿084
●經絡調養＿086
08血瘀體質調理秘訣
●調養法則＿087
●精神調養＿088
●起居調養＿089
●運動調養＿089
●飲食調養＿090
烏賊桃仁湯／山楂內金粥／
韭菜鮮藕炒木耳／冬菇油菜
●易得疾病＿092
●藥物保健＿093
●四季養生＿094
●經絡調養＿096
09血虛體質調理秘訣
●調養法則＿097
●精神調養＿098
●起居調養＿099
●運動調養＿099
●飲食調養＿100
當歸生薑羊肉湯／百寶飯／
薑末菠菜／骨髓紅棗湯
●易得疾病＿103
●藥物保健＿104
●四季養生＿106
●經絡調養＿108
10過敏體質調理秘訣
●調養法則＿109
●精神調養＿110
●起居調養＿110
●運動調養＿111
●飲食調養＿112
人參雞片／黃芪汽鍋雞／翡翠山藥／牛奶藕粉
●易得疾病＿116
●藥物保健＿117
●四季養生＿118
●經絡調養＿120
●體質與年齡＿121
●體質與性別＿123
●體質與「三高」＿124
●體質與亞健康＿125
附錄
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