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| 編輯推薦： |
1.国家级孕产专家、北京妇产医院产科主任医师王琪教授权威奉献，从孕前准备到孕期保健，再到顺利分娩、轻松坐月子和新生儿护理，王教授为您贴心指导，此外，对孕期和坐月子期间可能出现的不适也提出了具体的调养方法。
2.本书已入选“北京市绿色印刷工程——优秀出版物绿色印刷示范项目”，安全无毒，呵护孕妈妈和胎宝宝的健康
3.随书附赠“孕期宜吃的35种健康食物”全彩挂图！
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| 內容簡介： |
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本书按照孕前12周、孕期40周，孕后8周的时间来安排布局。孕前的12周进行密切的孕前准备，从优孕常识、营养储备、心理准备、遗传解析等方面给备孕男女上一堂生动的孕育课程。在得知怀上宝宝的那一刻，就要重视每个月的营养需求、孕期孕动，每天进行胎教十分钟，孕期可能遇到的问题也会一一给予解答，特别设置了“我的孕期日志”栏目，供孕妈妈写在怀孕期间的心得体会。此外，对孕期和坐月子期间可能出现的不适提出了具体的调养方法。
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| 關於作者： |
王琪，北京妇产医院产科主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
1983年起在首都医科大学附属北京妇产医院工作，1992年晋升为主治医师，1996年晋升为副主任医师，1998年晋升为首都医科大学副教授，2002年晋升为主任医师。
从事围产医学临床、科研及教学工作。对遗传咨询、优生优育及各种高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。共发表科研论文10余篇。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持，《圣龙天使育儿全书》作者之一。
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| 目錄：
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用爱迎接宝宝
怀孕后的生理变化12
宫高和腹围的变化表12
怀孕早中晚期体重增长的规律13
一眼看出预产期14
Part 1 备孕12 周 为幸“孕”来临打好基础
怀孕前12 周
优“孕”常识18
女性怀孕的最佳年龄18
男性生育的最佳年龄18
备孕夫妻的营养准备18
至少从孕前3 个月就开始加强营养18
养成良好的饮食习惯18
备孕夫妻的心理准备19
做好迎接生活剧变的准备19
做好接受生活空间变化的准备19
做好情感方面变化的准备19
丈夫做好接受妻子变化的准备19
做好接受家庭责任增加的准备19
怀孕前8 周
优“孕”常识20
卵子是怎么产生的20
精子是怎么产生的20
如何推算排卵期20
备孕夫妻的营养准备22
备孕妈妈应该这么吃22
备孕爸爸应该这么吃22
备孕夫妻在什么情况下需要进行遗传学咨询22
怀孕前4 周
优“孕”常识23
新婚不宜马上怀孕23
长期服用药物的人不要急于怀孕23
孕“钱”准备需充足23
备孕夫妻要改掉的不良生活习惯24
备孕妈妈要改掉的不良生活习惯24
备孕爸爸要改掉的不良生活习惯25
血型遗传25
专题 备孕夫妻体检备忘录26
Part 2 孕期40 周 幸福好“孕”进行时
孕1 月
胎宝宝说30
孕妈妈说30
孕妈妈的营养需求32
孕1 月饮食指南32
孕1 月主打营养素——叶酸32
孕1 月一日营养食谱举例32
孕1 月推荐食谱33
猪肚大米粥——补益气血33
韭菜炒绿豆芽——开胃有营养33
每天胎教十分钟34
本月主题：情绪胎教34
情绪胎教方法推荐34
孕期“孕”动35
当准爸爸遇上孕妈妈36
调节孕妈妈的情绪36
克制性冲动36
当孕妈妈坚强的后盾36
跟孕妈妈和谐相处36
和孕妈妈一起学习分娩知识36
孕期问题一箩筐37
我的孕期日志39
孕2 月
胎宝宝说40
孕妈妈说40
孕妈妈的营养需求42
孕2 月饮食指南42
孕2 月主打营养素——维生素C、维生素B6 42
孕2 月一日营养食谱举例42
孕2 月推荐食谱43
豆芽椒丝——缓解孕吐43
剁椒酸菜鱼头汤——开胃，促大脑发育43
每天胎教十分钟44
本月主题：营养胎教44
孕妈妈重点营养素需求情况44
孕期“孕”动45
当准爸爸遇上孕妈妈46
为孕妈妈选择易消化、易吸收的食物46
让孕妈妈多摄入植物蛋白46
保证热量46
减少食物营养流失46
孕期问题一箩筐47
我的孕期日志49
孕3 月
胎宝宝说50
孕妈妈说50
孕妈妈的营养需求52
孕3 月饮食指南52
孕3 月主打营养素——镁、维生素A52
孕3 月一日营养食谱举例52
孕3 月推荐食谱53
菠菜炒鸡蛋——清肠胃，缓解早孕反应53
蛋黄莲子汤——养心除烦，安神固胎53
每天胎教十分钟54
本月主题：音乐胎教54
孕期“孕”动55
当准爸爸遇上孕妈妈56
为孕妈妈按摩56
为孕妈妈按摩时的注意事项56
孕期问题一箩筐57
我的孕期日志59
……
PART 3孕期常见不适饮食调理
先兆流产134
红烩羊肉——温补气血135
蛋黄焗山药——补中益气135
妊娠呕吐 136
玉米发糕——清淡，易消化137
胡萝卜苹果芹菜汁——清爽、止呕137
妊娠高血压综合征 138
茭白炒肉片——清热利水，降血压139
香干炒芹菜——增加血管弹性139
孕期便秘140
芋儿白菜汤——润肠通便141
栗子红薯粥——富含膳食纤维，促消化141
孕期水肿142
红豆冬瓜汤——利尿消肿143
红豆花生红枣粥——利尿，去水肿143
妊娠糖尿病144
黄金豆腐——防止糖尿病145
奶香玉米饼——补充钙质，预防心脑血管疾病145
孕期感冒146
陈皮姜茶——发汗散寒147
葱白大米粥——防治风寒感冒147
……
PART 4坐好月子健康一辈子
产后3 天内168
生产当天168
新妈妈身体恢复情况及注意事项168
产后如何调养168
产后新妈妈调养食谱168
产后第2 天169
新妈妈身体恢复情况及注意事项169
产后如何调养169
产后新妈妈调养食谱169
薏米山药粥——健脾益胃，补肺清热169
产后第3 天170
新妈妈身体恢复情况及注意事项170
产后如何调养170
产后新妈妈调养食谱170
木瓜鲫鱼汤——清心润肺，健脾益胃170
产后3 天以后171
产后第4 天171
新妈妈身体恢复情况及注意事项171
产后如何调养171
产后新妈妈调养食谱171
产后第5 天172
新妈妈身体恢复情况及注意事项172
产后如何调养172
产后新妈妈调养食谱172
香菇瘦肉粥——增强免疫力172
……
PART 5常见月子病防治与调理
产后恶露不尽184
产后出血185
产后腹痛186
子宫复原不全187
产后痛风188
产后便秘189
乳头皲裂190
产后水肿191
产后脱发192
黑芝麻核桃粥——健脑护发193
芝麻蜂蜜豆浆——改善脱发193
专题 产后运动，为美丽加分194
附录一 新生宝宝的原始反射196
附录二 新生宝宝备忘录197
附录三 宝宝生长发育曲线图198
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