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| 編輯推薦： |
★全国十佳心理教师吴文君重磅新作，国际NLP大师李中莹倾情作序推荐。
★一本颠覆传统家教书的经典之作，一次寻求自我成长的心灵之旅。
★唤醒半睡的自己，找回最真实的自我。
★管理好自身情绪，处理好与家庭、社会的关系，把最好的爱传递给孩子。
★读完本书，你将不再执着于个人点滴荣辱得失，而是坦然接受并乐享上天赋予的一切，坚定自信地赢取开阔的人生！
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| 內容簡介： |
美国著名心理学家威廉·詹姆斯曾说过：“和我们应该具有的状态相比，现在，我们都处于半睡半醒之间。”处于半醒半睡之间的我们，往往并不了解自己，甚至无法管理好自己的情绪，给自己和家人带来了难以抚平的伤痛。
在本书中，作者通过爱的修行术引导我们处理好自己与父母、自己与配偶、与孩子、与工作及世界的关系，通过有效的情绪管理和沟通技巧训练，寻找自己的人生使命和梦想。
本书是一部帮助父母自我成长的心灵使用手册。读者“悦”读其中，能够丰富对生命的体验，感受到人生中更多成功与喜乐，唤醒半睡的自己。同时又能让充盈的爱自由流动，传递给孩子，创造出新的生命奇迹……
全国十佳心理教师吴文君重磅新作，世界级NLP大师李中莹倾情作序推荐。清醒的人生才有爱的价值和力量，只有自己醒了，有爱的家庭才不是一个梦！父母自我成长不可不读的经典之作！
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| 關於作者： |
吴文君，著名心理教育专家、全国十佳心理教师，世界级NLP大师李中莹嫡传弟子，香港专业效能管理学院特聘首席培训导师。吴文君被媒体誉为“中国NLP亲子关系导师第一人”，著有亲子关系畅销书《孩子，妈妈陪你慢慢长大》等多部畅销作品。
吴文君的作品以其对亲子关系规律特点的深刻理解和敏锐把握而深得广大读者喜爱，正在影响着越来越多的渴望成长、追求内心平衡和成功的年轻父母。
二十余年来，吴文君始终在一线咨询和培训，这些经历使她能够准确把握中国家庭的实际需要，给予天下父母最贴心实用的辅导。她曾在国内多个省市主持各种亲子讲座，场场爆满，反响热烈。
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| 目錄：
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推荐序一身体和心灵，永远成长在路上／1
推荐序二活着，就是为了学习爱的功课／3
推荐序三先要唤醒自己，才能自由成长／6
序言／1
引言一无条件的爱，究竟长什么样／1
引言二左手觉察内省，右手修炼成长／17
你比我大，我向你鞠躬
第一节满怀谦卑的心，感恩父母／26
第二节独立而成熟，不做“超龄婴儿”／33
第三节爱他，就请与他的家族完美对接／36
第四节再见，盲目批判的叛逆少年／40
第五节花花世界，我来了／44
爱的修炼术（一）
招数①：接受父母传递给我们的能量／47
招数②：坦然地面对死亡／48
招数③：清晰地定位自己／50
招数④：接受各种角色中的自己／51
招数⑤：汲取平等和自由的能量／52
招数⑥：在冥想中给自己力量／53
招数⑦：和家族的前辈们对话／56
精彩案例分享会（一）
疾病有时也能推动我们成长／58
请不要让爱的能量受阻／63
你与我平起平坐，我向你学习
第一节学习跳婚姻的双人舞／68
第二节婚后，请依然保持独立性／84
第三节温柔让一切问题迎刃而解／89
第四节别让沉默成为生命的包袱／97
第五节离婚，人生另外一堂课／105
第六节羡慕嫉妒恨，能放下吗／112
第七节带着欣赏看同事，挺好／119
爱的修炼术（二）
招数①：做自己内在小孩的父母／125
招数②：在冥想中学习包容和谦虚／127
招数③：不要让宝宝觉得爸妈偏心／132
招数④：放下你的委屈和不甘心／134
招数⑤：从别人身上观察自己／135
招数⑥：列出付出与收取平衡的清单／136
招数⑦：了解事情的正面意义和价值／137
招数⑧：感恩前任和曾有过的感情／138
招数⑨：过属于自己的新生活／140
招数⑩：深呼吸，共同描绘我们的未来／141
精彩案例分享会（二）
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| 內容試閱：
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给新生命多一点信任
每一个生命都有生命之火，都可以活下去，活得更好！小生命披荆斩棘地来到世界，具备了所有生存需要的能量，我们要做的就是欣赏他、陪伴他。
不管我们是否准备好，当孕育生命时，我们已经开始了一段独特的生命历程。从孕育到诞生、长大，新生命的到来意味着我们的生命已经延续，意味着我们开始了跟父母告别，将父母给予的生命传下去的路程。
养育生命，是对父母和祖先的报答，也是学习陪伴一个生命成长的过程。孕育生命，是对给予我们生命的父母最大的尊重和回报，是体验父母照顾我们的过程，也是实现我们自我成长的过程。
孕育孩子并不等于我们已经会做父母。我们这时只是生理上的父母，心理上是否已经长大成熟，是否做好准备用成人的心态去陪伴孩子，是否懂得孩子成长的规律，都还是未知数。父母生孩子似乎从来都是水到渠成、天经地义的，但实际上孕育、培养、陪伴一个生命，是父母非常重要的体验过程，需要父母们进行全面的学习。
调查显示，中国夫妻上过婚姻课程才结婚的比例为零。懂得教育孩子的所有过程才做父母的中国父母占比不到60%。几乎所有父母都是没有经过培训就上岗工作，承担了孩子的养育过程。这其中年轻父母的困惑、迷茫、无奈和彷徨，已经成为社会普遍性的困惑。父母痛苦地呼唤，孩子也痛苦地呻吟。当年鲁迅先生笔下“救救孩子”的呼唤，今天仍震撼人心。
孩子出生前父母欠的课总要在孩子成长时补上。孩子每次制造的挑战和麻烦都是在推动父母不断学习和成长。学习处理跟配偶的关系，学习从共存到分离到放手，让一个新生命完成自主探索；学习重新梳理和整合自己与父辈的关系，并在自己与孩子的关系中充分释放；学习检点自己的言行，为社会增添更多力量，给孩子做出示范和榜样。
生孩子是传递生命和爱的事情，陪伴、养育孩子就是与生命共同体验、共同经历的过程。虽不是惊心动魄，却也是千变万化、精彩纷呈的。
每一个妈妈都对自己的怀孕过程有深入骨髓的记忆。一旦知道一个生命孕育在自己体内时，很多妈妈就开始了小心翼翼、心怀担忧和恐惧的孕育过程。小心翼翼是害怕自己不小心会让那个刚刚成形的弱小种子受伤害，担忧和恐惧则是害怕孩子不健康。父母们提心吊胆地经历着十月怀胎的整个过程。随着分娩日期临近，他们的愿望则变得越来越简单，不再在乎丑俊、胖瘦、黑白、高矮，只要宝贝是健康的就好。
不管父母多么恐惧或者期待，孩子都会用自己的方式长大，自己来选择决定生命的状态。无论健全还是残缺，孩子都带着极其旺盛的生命力，带着他早已设计好的生命蓝图，通过妈妈来到这世界上。他要经历的一切、要体验的过程都不以父母的意志为转移。他准备好要来世界体验，带着他旺盛的生命之火。第一要义就是要活下去，无论环境多么恶劣，无论世事怎样沧桑，他们都会用好内在的生命之火活下去，活得更好。
回顾生命成长的过程，且不说精子和卵子受孕的一刹那，上亿个精子的搏斗和拼杀中，只有一个获胜的精子可以和卵子结合成生命；就是孩子在妈妈体内时，每一天也都经历着危险事件。妈妈不经意的跑跳、抑制不住的哀伤、巨大的声响，都可能吓坏这个孩子。可是，孩子仍然一天天用他神奇的力量，完成着细胞分裂和扩张，越长越大。
新生命诞生时，医生的合作、妈妈的力量、孩子的愿望，缺一不可。任何一个环节哪怕出现一点点偏差，都会让这个生命无法看到世界上第一束阳光。出生后，孩子与妈妈的脐带分离，吮吸妈妈的奶，吃第一口食物，用他身体的每一寸肌肤感受外在的世界，每一步都蕴含着数不清的危险。一张纸盖在鼻子上就可能窒息，头卡在床栏间就可能丧命，大人一不小心翻身就可能压坏孩子……每天会有无数可能伤到这个弱小无力的孩童的危险！
所以，生命能够诞生并存活，真是伟大的奇迹！孩子体内一定有巨大的生命力，没有什么比生命力更伟大了。我们带着赞叹欣赏孩子时，可以在他的每个举动、每个微笑、每个眼神中，看到生命的神奇和伟大。当看到孩子完美的生命力时，也许我们会放下成人的骄傲和自以为是。生命如此弱小，却可以如此充满能量地活着，这是百分之百的完美，是绝对的理想状态。
孩子带着巨大的生命能量来陪伴我们，教我们去欣赏生命、观察生命，去真正体验生命成长变化的过程。我们在他眼中，在他双手和双脚的动作中看到了完美。小生命披荆斩棘地来到世界，具备了所有生存下来的能量，我们要做的就是欣赏他、陪伴他、信任他。
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