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編輯推薦: |
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內容簡介: |
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關於作者: |
郑多燕被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生,健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,不料一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。
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目錄:
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序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操,轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前,请一定读一读!
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1燃烧脂肪S瘦身操瘦全身!
01打造苗条纵向线条!
02打造纤细大腿!
03打造超美臀背影!
04打造平坦腹部!
终极S瘦身操Q&A
Chapter2骨盆&躯干S瘦身操瘦腹部!
01打造玲珑小蛮腰!
02紧致体侧!
03消除凸出的小腹!
04打造纤细的腰身!
推荐小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&卧姿垫上S瘦身操美臀&美腿!
01优美线条&瘦大腿内侧!
02彻底减掉大粗腿!
03打造挺翘的美臀!
04打造黄金美腿!
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥!
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语
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