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編輯推薦： 本书拒绝堆砌玄秘、生涩的医古文，全心瞄准四季时令的温热寒凉、居家环境的冷暖燥湿、菜篮子里的瓜果豆菜、厨房里的炒蒸炖煲、餐桌上的葱姜蒜椒，在调理个人体质的偏颇、促进家人健康的寻常小事和举手之劳…… 內容簡介： 本书从春、夏、秋、冬四季的气候、时令特点入手，结合不同人群的体质特点，巧用菜篮子里的瓜、果、豆、菜和厨房里的葱、姜、蒜、椒等食品，采用叙事和对话结合的编写方式，告诉您生活中的防病治病方法。四季养生那些事，说来平常，却天天发生在你我身边，与每个人都脱不了干系。本书适合所有人群阅读，特别适合喜爱中医药文化、珍惜健康养生的朋友参考。 菜篮子里的瓜果豆菜是防病治病良药， 餐桌上的葱姜蒜椒实乃“养生四君子” 厨房里拌炒蒸炖煲有延年益寿妙法 本书中春夏秋冬四季健康皆管 目錄： 春季养生篇 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（通“披”，披散）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 春季养生祛湿气 2 谷雨时节祛湿疏肝理气 6 春季防治感冒要补肝肾 11 春困这样解 17 人间“仙果”——佛手 23 鲫鱼养生有你不知道的 28 桃杏好“仁”心 33 菜篮子变身药匣子 39 奇闻轶趣话“名方儿” 42 春天种子让您生机勃勃 48 夏季养生篇 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 清心降脂，安“心”度夏 55 夏季补心高手——红小豆 60 长夏养生过“三关” 64 自制药露防治夏日烦忧 69 降脂，您得分类型！ 74 降脂“黑金”——黑木耳 78 冬瓜清热解暑，夏天少不了 83 有“李”相伴好度夏 88 夏日喝粥更解暑 93 夏天第一“补”——大枣 99 吃好喝好　安度“伏天” 103 夏季巧吃荔枝 109 对付蚊虫自己动手 113 厨房里的养生四君子——葱姜蒜辣椒 116 解密宫廷保养秘方档案 123 秋季养生篇 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 立秋，白扁豆来报到 129 花生吃得好健康跟着跑 135 芡实，实在是好东西 141 “地下雪梨”——荸荠 145 秋藕最补人 151 你不“认识”的柚子 155 香菜助阳暖身不是传说 160 橘子里面有乾坤 163 巧用侧柏疗脱发 167 吃核桃吃在“刀刃”上 170 秋冬养生俗语还得新说 174 爱出汗，抓住秋冬季调理 176 冬季养生篇 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟（屡次）夺，此冬气之应，养藏之道也。 “暖气病”（暖气综合征）你得防 180 皮肤干痒，我不要！ 184 冬季的“痔”命弱点 186 内病“外治”奇妙法儿 188 龙眼（桂圆），您不一定会吃 193 沙参——地道的中国养生美食 196 枸杞子——好东西别吃错 199 望梅止渴不如食梅生津 204 这个冬天　吃鸡有道 207 冬季滋补　牛来帮忙 213 冬季暖身“暖羊羊” 216 想不到的养生好手——豆腐 218 年年有余巧吃鱼 222 小瓜子　大用场 227 腊八送你“吉祥三宝” 232 美酒迎春，美煞红楼梦中人 238 结　语 244

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