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內容簡介： 身體的各種煩惱，靠著日常飲食就可以解決！ 各種食材的好處、食譜步驟的解說一目瞭然，幫您分析各種症狀的對應之道。 本書特色： 內容分為六大項 1. 感冒過敏 2. 各種疲勞症狀 3. 腸胃泌尿 4. 美容 5. 婦女疾病 6. 兒童疾病 每一個單元先用一篇漫畫帶出情境，其後介紹各種食品的功能和療效、原理、然後是食譜。內容輕鬆有趣、圖文並茂，食譜也簡單、好做，內容適合大人、小孩，是很實用的保健參考書！ 目錄： 第一章 有效治療感冒．過敏的食材與食譜 感冒…薑、香菇、葱、葛 喉嚨痛…蜂蜜、金桔 咳嗽．止痰…蓮藕、梨子、白蘿蔔 發燒…葱、小黃瓜、苦瓜 頭痛…洋蔥、薑 鼻塞…雞蛋、蓮藕、葱、胡麻油 花粉症…優格、綠茶、紫蘇 過敏性皮膚炎…小松菜、大蒜、烏龍茶 濕疹．蕁麻疹…小黃瓜、芝麻、枇杷 第二章 有效消除疲勞的食材與食譜 疲勞．渾身無力…梅子、大蒜、山芋 肩膀酸痛…柑橘類、大豆 眼睛疲勞…大蒜、鰻魚、藍莓 水腫…西瓜、玉米、紅豆、冬瓜 肌肉酸痛…沙丁魚、大豆 中暑…小黃瓜、番茄、苦瓜 壓力．焦慮…胡桃、芝麻、洋蔥 不安．憂鬱…芹菜、葡萄柚、牛奶、菠菜 失眠…豆漿、起司 ●舒緩心神的藥草 食慾不振…梅子、薑、荷蘭芹 宿醉…白蘿蔔、蛤蜊 第三章 促進胃腸功能．泌尿器官的食材與食譜 胃痛…柑橘、馬鈴薯、高麗菜 消化不良．胸口灼熱…蕪菁、蘋果、白蘿蔔 噁心．嘔吐…薑、鹽水 ●茶的效用 腹瀉…蜂蜜、梅子、蘋果、香蕉 便秘…薩摩芋、牛蒡、寒天、核桃、香蕉 、優格 食物中毒…紫蘇、荷蘭芹 痔瘡…菠菜、南瓜、芝麻 膀胱炎…冬瓜、紅豆、蓮藕、萵苣 頻尿…核桃、地瓜、銀杏 第四章 養顏美容的食材與食譜 美白（細紋）…優格、奇異果、小番茄、海苔 肌膚粗糙…芝麻、山芋、梅子、蘆薈 青春痘…香菇、肝臟、薏仁 ●面膜 抗老化…酪梨、芝麻、番茄、核桃、納豆、豬肉 髮質受損…黑芝麻、橘子、羊栖菜、豬肉 減重…中國茶、蘋果、大豆 代謝症候群…紅豆、蒟蒻、酪梨 骨質疏鬆…吻仔魚、芝麻、小松菜 腰痛…韭菜、芋頭、蝦米 體臭…薑、米醋、檸檬、大豆 口臭…茶葉、紅蘿蔔、檸檬 口內炎…茄子、番茄、蜂蜜、白蘿蔔 第五章 有效改善婦女病的食材與食譜 生理痛…藍莓、杏仁 生理失調…木耳、牛蒡、薑 貧血…肝臟、菠菜、昆布（海帶） 手足冰冷症…薑、柑橘、紅辣椒、紅蘿蔔 子宮肌瘤…木耳、蓮子 不孕症…大豆、牛蒡 害喜…梅子、鮪魚、香蕉、玄米 妊娠毒血症…昆布（海帶）、西瓜、蘋果 預防流產 早產…黑豆、蛤蜊、花椰菜 母乳分泌不足…芝麻、南瓜籽、蒲公英、豌豆 更年期症候群…紫蘇、蓮藕 第六章 有效改善小兒疾病的食材與食譜 季節性疾病…178p 感冒的居家照護…179p 感冒症狀…180p 咳嗽…181p 鼻塞…182p 發燒…183p 腹瀉 嘔吐…184p ●可以當作外用藥的食材

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