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內容簡介： 青少年心理健康具有鲜明的年龄结构特点，从发展的角度来看与成人有本质差异。本书以中学生心理健康为主线，根据中学生学习、生活的特点，围绕自我认识、环境适应、情绪调节、人际交往、时间管理、学习方法、挫折与压力应对、青春期心理、生命教育、感恩教育等方面展开论述，深度挖掘和分析了青少年心理健康的本质。 目錄： 第一讲 心海泛舟，健康导航………l 第二讲 认识自我，悦纳自我………10 第三讲 物竞天择，适者生存………22 第四讲 调适情绪，愉悦身心……… 31 第五讲 学会交往，和谐关系………41 第六讲 宽容友善，增进健康………51 第七讲 情趣双休，高雅生活………59 第八讲 培养习惯，相约成功………65 第九讲 克服定势，活跃思维……… 73 第十讲 释放压力，快乐学习……… 81 第十一讲 屡仆屡战，直面挫折……… 94 第十二讲 克服疲劳，战胜焦虑………103 第十三讲 增进记忆，提高效率………114 第十四讲 青春飞扬，迎接挑战………128 第十五讲 情感导航，正确交往………140 第十六讲 珍爱生命，活出精彩………149 第十七讲 明确目标，成就人生………156 第十八讲 心存感恩，幸福生活………168 参考文献………177 后 记………179 內容試閱： 什么是健康？很多人认为，这根本不能算作一个问题，因为他们认为，所谓“健康”就是“没病”，就是“身体好”。其实不然。 1946年，世界卫生组织World Heal山Organization，WH成立时，在它的宪章中所提到的健康概念是：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仪仪是没有疾病和虚弱的状态。”可见，健康不仅仅是“身体好”那么简单。世界卫生组织WHO 1989年对健康的定义作了修改：健康不仪是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这比1916年所提出的“健康”概念所涵盖的内容更广了。 世界卫生组织WHo在1994年还提出了身心健康的八大标准——“五快”、 “三良”。 “五快”是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，胃肠功能好；睡得快，说明巾枢神经系统功能协调， 日—内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，说明精力充沛、旺盛，无衰老之症。 “三良”是指良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。 下面对世界卫生组织WH 1989年关于健康的定义加以说明，以便使同学们更好地理解“健康”的概念。 首先，健康是指躯体健康，即身体好。什么才叫躯体健康呢？简单地说，就是你到医院去，对身体的各项健康指标进行检查、化验，如果检查化验的结果都在正常值的范同之内，没有异常表现，那么，我们就可以说，你的躯体是健康的，身体是好的。这就是健康的第一个要素——躯体健康。

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