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| 編輯推薦： |
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符合医学原理，顺应天时的科学养生方！涵括饮食、起居、运动、心灵、从内至外的健康法！
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| 內容簡介： |
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对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！
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| 目錄：
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【子时】夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。晚上十一时只凌晨一时。
晚不熬夜，睡子时前
子时入睡，养阳护胆
不觅仙方觅睡方
子时吃夜宵，影响睡眠
夜宵，载不动美梦
夜猫子，夜宵健康行
瘦身男女，夜宵有理
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡。十二时辰的第二个时辰。凌晨一时至三时。
丑时到，养肝经
丑时熟睡，关怀你的肝
养肝护肝，穴位按摩操
男士护肝，规避细节
阳春三月，重养肝
丑时发怒，更易伤肝
常发怒，减福寿
避免生气，养肝养脾气
心平气顺，自然安康
【寅时】平淡，又称黎明、早晨、日旦等。是夜与日的交替之际。凌晨三时至五时。
寅时睡得足，精神好
寅时熟睡，保养肺经
健康早起，有方可循
晨间早醒，也是失眠
寅时吐故纳新，肺气足
让娇气的肺正常运行
日常养肺，告别百病
长坐办公室，养肺势在必行
【卯时】日出，又名日始、晓旭、旭日等。指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。凌晨五时至七时。
卯时一杯白开水，疾病绕着走
晨起一杯水，健康自然来
水决定健康，会“喝水”很重要
水是一副良药，请学会用药
卯时饮酒，喝坏身体
卯时酒，醉到酉
酒中仙，健康行
冬藏之季，以酒养生
卯时排便，一天轻松
晨起温水，卯时排便
击退“久坐便秘”，疾病就减少
久坐不动，痔疮上身
卯时叩齿，保安康
晨起养生，叩齿咽唾
看牙齿，知健康
百物养生，莫如先固齿
【辰时】食时，又名早食等。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。七时至九时。
辰时吃饱，胃口好
营养早餐好，保养胃气少不了
早餐方式多，陷阱也不少
辰时喝豆浆，补脾胃
辰时豆浆，温暖肠胃
秋季进补，先调脾胃
想要身体健，辰时多锻炼
体健新主张，辰时楼梯行
爬楼梯莫逞强，要量力而行
骑车上班，健康又时尚
勤梳头，可延年
辰时晒太阳，身体健如钢
辰时晒太阳，吸收天地之阳气
太阳，晒对才健康
冬日晒太阳，胜似喝参汤
【巳时】隅中，又名日禺等。临近中午的时候称为隅中。上去九时至十一时。
巳时喝水，降血压
巳时多喝水，少思虑
良好习惯，维持血压
降血压有高招，试试另类降血压
巳时吃水果，苗条又健康
餐前水果，瘦身新理念
吃对水果才健康
对症吃“果”，疾病消
【午时】日中，又名日正，中午等。上午十一时至下午一时。
午时餐，莫凑合
精明计划，吃好午餐
饭后揉腹，揉走百病
午时饭后急上床，犹如吃毒药
科学午睡，以养精神
OL睡式，健康隐患多
饭后不良行为，小心要人命
午时运动莫着急，舒缓运动最养身
午时运动，悠着来
舒缓运动“午间道”，健康伴你行
脖子动一动，赶跑颈椎病
赶走瞌睡虫，工作效率加倍
午时练瑜伽，减压助消化
优雅瑜伽，净化身心
做职场智者，轻松减压
【未时】日昳，又名日跌、日央等。太阳偏西为日跌。下午一时至三时。
未时到，喝茶时
下午茶，润肠良品
小茶道，大学问
中药泡茶，有效降压
【申时】哺时，又名日铺。夕食等。下午三时至下午五时。
申时运动，让你更健康
动而汗出，喊叫为乐
消除运动疲劳，一身轻松
老人健康有法则，凡事需慎行
申时勿憋尿，身体好排毒
申时排尿，排出毒素
正确排尿，疾病少
忘闻小便，知健康
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚。意为太阳落山的时候。下午五时至晚上七时。
酉时养生，养肾为先
护住“生命之精”，才能延年益寿
肾好，女人更美
酉时进步，强肾健体
每天吃豆三钱，何需服药连年
食“豆”虽好，你未必适合
酉时多吃黑，强肾经
五色入五脏，黑色食物养好肾
黑色水果，美丽的秘诀
酉时保健，搓耳按摩
酉时健脑，消除疲劳
耳朵常提，健肾强腰
酉时运动，强健肾脏
酉时勤锻炼，精气足
护肾穴位通，保健不求人
冬季暖肾，告别无精打采
酉时吃晚饭，喝汤润肠胃
晚餐不把关，疾病找上门
晚餐喝汤，讲究多
睡眠债，食来补
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。晚上七时至晚上九时。
戌时笑一笑，百事顺
戌时笑，好养“心”
适当娱乐，享受生活
积极调整自己，正确面对压力
戌时放轻松，准备入梦乡
睡前音乐，静心入睡
睡前按摩，身心放松
【亥时】人定，又名定昏等。此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。晚上九时至晚上十一时。
亥时烫脚，睡到自然醒
睡前一盆汤，一夜睡到香
脚部按摩，按走疾病
脚底猜乾坤，健康行万里
亥时性爱，快乐无限
亥时性爱，最快乐的表达
性爱我做主，年级大了也要多亲热
关爱自己，安全性爱
亥时开开窗，夜里睡的香
开窗通风，百病灭踪
改变不良习惯，睡出健康。
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