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編輯推薦： 本书与《七个习惯让您健康一生》《好心好脑活百年》是一个系列。本套“红色养生”系列图书，是多位长期为国家领导人及老干部生活健康服务的权威医学养生专家，用各自几十年来的心血积累，倾注了无比爱心的积大成之作。 內容簡介： 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。 现代社会，人心日益浮躁，升学、就业、婚恋……无不让我们面对着过多的竞争和压力。在经历着前所未有的社会体验的同时，很多疾病也开始威胁着我们的健康，但并不是每个人都明白：得了病既要从身体着手，更要从心理矫治。 解放军305医院院长、全军老年病中心主任、著名养生保健专家、博士生导师——张清华先生告诉我们：万病皆由心生，促进身心健康就在于养心。“养心”就是要保持心理健康，当我们做到了自知、自然、自律、自在、自重和自安，我们的心情就会愉快，心态才会平和，精神才会饱满，身体也就自然而然地健康无恙了。 本书即要阐明：要想身体健康，首先要保证自己的心理健康。正所谓：求医不如求己，心病还需心药医，心药便是最好的灵药。 關於作者： 张清华，主任医师，现为解放军305医院院长。1976年毕业于山西医学院医疗系，先后在解放军256医院、石家庄解放军白求恩国际和平医院工作。长期从事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，获全军科技进步奖30余项。主编和参与编写过数十部著作。目前担任全军老年病专业委员会副主任委员、全军老年病中心主任，博士生导师，总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。 目錄： 第一章 万病皆由心生，养心就是养生 　1.为什么养心就是养生 　2.心理因素影响人的健康 　3.情绪对心脑血管病人养心的影响 　4.心脑血管病人如何调摄七情以养生l 　5.心脑血管病人要学会放松、保持适度 　6.为什么画画练书法、读书听音乐能养生 　7.现代人的生理养生保健理念是什么 　8.如何做好心理养生 　9.健康心理的标准是什么 第二章 自知一一自知者方可自渡 　1.为什么自知者方可自渡 　2.科学健身是抵御疾病的良方 　3.定期做健康查体，掌握自己的健康水平 　4.建立自己的健康档案，对自己进行健康管理 　5.自己的健康要靠自己来维护 　6.自知其乐，少怒少欲利健康 　7.如何学会正确认识健康 第三章　自然——顺自然者可与天地同寿 第四章　自律——心脑血管病人使用手册 第五章　自信——心想事成的秘诀 第六章　自在——求医不如求已 第七章　自重——对自己和家人的身体，要有敬畏之心 第八章　自安——紧急情况下，保持一份平常心

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