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| 編輯推薦： |
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作为新时代的女性，不仅仅要有事业更要有健康，这本关于用偏方养女性的书，就从女性的健康角度出发，全面、有效地介绍了各种在日常生活中保健养生的偏方，为塑造女性完美的一面做出了很大的贡献。
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| 內容簡介： |
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本书详细介绍了女性补气血、美颜嫩肤、塑身、抗衰老、睡眠、孕产、亚健康、养生防病等方面的六大老偏方，包括本草方、食疗方、药茶方、药酒方、足浴方、外用方等多种保健方法，既安全有效，又经济实用，是现代女性养生疗疾的速查宝典。
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| 關於作者： |
医学硕士
心血管、老年病专家
擅长心血管系统疾病和疑难危重症的诊治
从医理念：厚德载物，仁术为民
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| 目錄：
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第一章 洞悉身体的秘密，学会爱自己
2 眼睛发黄，应该养护肝脏
3 本草方地黄柴胡汤
3 本草方甘露饮
3 本草方十全大补汤
4 药茶方山楂茶
5 药茶方莲子冰糖茶
5 药茶方苦瓜绿茶
5 食疗方枸杞子黄芪保肝汤
6 食疗方猪肝猪瘦肉滋补粥
6 食疗方五香猪肝
7 舌苔变黄，该怎么办
8 本草方白虎汤
8 本草方三黄栀子汤
8 本草方半夏泻心汤
9 药茶方荷叶茶
9 药茶方玫瑰普洱茶
9 食疗方竹叶石膏粥
10 手掌上的低血压警示，你知道多少
11 本草方参芪麦门冬汤
11 药茶方麦地巴戟续断茶
11 药茶方太子参茶
12 药茶方山药米茶
13 药茶方黑芝麻红茶
13 食疗方西红柿菠菜香粥
13 食疗方八珍香粥
14 食疗方人参大米粥
14 食疗方肝肚大米粥
15 食疗配足浴，抵制流行性感冒
16 本草方葛根汤
16 药茶方银花茶
16 食疗方老姜山药芋头汤
17 食疗方茯苓薏米粥
17 食疗方西瓜秧煮鸡
17 食疗方芥菜姜汤
17 食疗方神仙粥
18 足浴方生姜足浴方
18 外用方葱姜盐方
19 手掌红白斑点相间分布，警惕脂肪肝
20 药茶方苦瓜茶
21 药茶方茵陈茶
21 食疗方灵芝蚌肉汤
21 食疗方豆腐炖南瓜
22 食疗方猪脊骨海带汤
22 食疗方绿豆薏米粥
22 食疗方兔肉山药汤
23 厌食加便秘，你可能是胃下垂了
24 本草方柴胡甘草汤
24 本草方内金散
24 食疗方荷叶牛肚汤
25 食疗方鸡蛋蒸桂圆
25 食疗方番茄酱甘薯
25 食疗方鳝鱼大蒜汤
26 食疗方猪肚白胡椒汤
26 外用方五倍子外敷方
26 外用方蓖麻仁升麻
27 越来越矮是怎么回事
28 本草方六味地黄汤
28 本草方五藤饮
28 本草方独活桂枝汤
28 食疗方洋葱炒虾皮
29 食疗方海带猪骨汤
29 食疗方海带香菇猪腔骨汤
29 食疗方山药枸杞子甲鱼汤
30 食疗方黄豆芽炖猪排骨
30 食疗方核桃补肾粥
30 外用方外敷川芎方
31 斑秃或脱发，早预防早解决
32 本草方代赭石
32 本草方二黄散
32 本草方半夏生姜方
32 本草方当归地黄川芎汤
33 药酒方旱莲草泡酒
33 药酒方桑葚白酒方
33 食疗方首乌大米粥
33 食疗方黑白芝麻核桃仁粥
34 外用方紫草方
34 外用方韭菜根方
35 糖尿病的那些事儿，你不得不知
36 本草方益气养阴固本汤
36 本草方消渴固本汤
36 本草方黄精消渴汤
36 本草方乌梅五参汤
37 药茶方山楂茶
38 药茶方乌梅枸杞子茶
38 食疗方牛腩苦瓜粥
38 食疗方西瓜皮汤
39 食疗方清蒸茶鲫鱼
39 食疗方苦瓜大米粥
39 食疗方土茯苓猪骨汤
39 食疗方山药炖猪肚
40 食疗方菠菜根粥
40 足浴方蛇床子汤
40 足浴方元胡川芎汤
第二章 气血养生：气血充盈的女人才美丽
42 气虚惹来的肥胖，自然要从补气下手
43 本草方补中益气汤
43 本草方健脾降脂汤
43 药茶方黄芪茶
44 食疗方黄芪小米粥
44 食疗方山药黄豆猪排骨汤
44 食疗方桂圆饮
45 食疗方葡萄饮
46 熬夜“伤不起”，多吃南瓜补血又排毒
47 药茶方熟地黄茶
48 食疗方南瓜蒸蜂蜜
48 食疗方南瓜百合粥
48 食疗方南瓜绿豆汤
49 食疗方南瓜炒虾仁
49 食疗方南瓜大米粥
50 驻颜有道，美人养血方
51 食疗方补血方
51 食疗方菊花粥
51 食疗方红枣薏米粥
52 手脚冰冷，用八珍汤
53 本草方八珍汤
54 药茶方枸杞子茶
54 食疗方滋补牛尾汤
54 食疗方白萝卜羊肉煲
55 食疗方红枣粥
55 足浴方老姜足浴方
56 养好脾胃才有好气色
57 药茶方补脾养阴茶
57 食疗方茯苓粥
57 食疗方参枣汤
58 食疗方芡实猪肚汤
58 食疗方腊八粥
59 食疗方莲子红枣银耳粥
59 足浴方柴胡白芍茯苓方
60 内火大易憔悴，静心养性调气血
61 药茶方茉莉薰衣草茶
61 药茶方养肝舒缓茶
61 药茶方玫瑰花佛手茶
62 食疗方橘皮粥
62 食疗方莲子心汤
62 食疗方梅花粥
63 女神的秘诀——养足精气神
64 药茶方桂圆红枣养血茶
64 药茶方香花茶
64 食疗方黑芝麻桂圆小米粥
66 心是气血之头，养心神也能养气血
67 本草方静心怡神汤
67 药茶方丹参茶
67 药茶方甘草莲子心茶
67 药茶方红花山楂茶
68 药茶方红枣黄芪茶
68 食疗方白醋鸡蛋
68 食疗方玫瑰枣仁蒸猪心
第三章 睡眠保养术：用心打造“睡美人”
70 久郁者劳心伤神，使用偏方助睡眠
71 本草方甘麦红枣汤
72 本草方柴胡疏肝散
72 本草方四逆散
72 本草方疏肝宁神汤
72 药茶方桂圆饮
73 药茶方枸杞子茶
73 食疗方熟地黄粥
73 食疗方葱枣靓汤
73 食疗方芹菜大米粥
74 食疗方葱姜大蒜梅干粥
74 外用方生龙骨珍珠粉
……
100 本草方补血安眠饮
100 本草方黄连阿胶鸡蛋黄汤
100 药茶方百合冰糖茶
101 药茶方五味茶
102 药茶方灯心草茶
102 食疗方合欢花粥
102 食疗方核桃仁银耳汤
103 食疗方红糖苹果小米粥
103 食疗方黑芝麻甜奶粥
103 外用方川芎石桑白丹方
104 夜间频出汗，中医有方法
105 本草方生地黄乌骨汤
105 本草方酸枣仁人参茯苓散
105 本草方酸枣仁黄芪煎剂
105 本草方知柏地黄丸
……
第四章 工作PK亚健康，做健康的办公室女人
112 职场健康守则——增强免疫力
113 本草方肉苁蓉煎
113 药酒方枸杞子酒
113 药茶方芍药花茶
113 药茶方西洋参茶
114 药茶方芪茉茶
115 食疗方银耳冰糖粥
115 食疗方鲜山药薏米粥
115 食疗方猪肝汤
116 摆脱偏头痛，工作更轻松
117 本草方葛根方
117 本草方向日葵盘饮
117 本草方黄芩方
117 药茶方谷精绿茶
117 药茶方杭菊茶
118 药茶方川芎白芷茶
118 食疗方八珍香粥
119 解决口腔溃疡，预防“蝴蝶效应”
120 药茶方西瓜翠衣茶
120 药茶方老黄瓜茶
120 食疗方红茶粥
120 食疗方白菜牛百叶汤
121 食疗方圆白菜虾仁粥
121 外用方生白矾方
122 久坐也生病，办公室白领肩颈痛
123 本草方小青龙汤
123 本草方活络止痛汤
123 食疗方芪归炖小鸡
123 食疗方当归玉米粥
124 食疗方牛蒡猪排骨汤
124 外用方归芎二乌膏
125 职场不要林妹妹，可苗条但不可消瘦
126 本草方补血健体汤
126 本草方牛髓补益膏
126 食疗方蜂蜜酥油粥
126 食疗方甜浆粥
127 食疗方脆皮乳鸽
127 食疗方酱牛肉
128 选对食物，吃对方法，调理晕眩有疗效
129 本草方紫桑葚膏
129 药茶方菊花茶
129 药茶方鲜白果饮
129 食疗方红枣粥
……
第五章 孕产偏方：孕前、孕中、孕后问题一扫光
152 防治子宫脱垂，做完美女人
153 本草方山豆根方
153 本草方丝瓜络方
153 本草方生黄芪方
153 食疗方黄芪粥
154 不孕不用急，偏方有妙招
155 本草方茶树根香附子饮
155 本草方紫河车丸
155 本草方川芎益母草汤
155 药茶方沙苑枸杞子茶
156 药酒方草苁蓉酒
156 药酒方山药鹿茸酒
156 食疗方红花蒸鸡蛋
157 警惕先兆流产，做好保胎安胎
158 本草方白扁豆方
158 本草方苎麻根方
158 本草方莲蓬方
158 本草方丝瓜藤方
158 本草方葡萄须方
159 食疗方阿胶鸡蛋
159 食疗方柠檬膏
160 巧妙解决习惯性流产，单方偏方一箩筐
161 食疗方菟丝子粥
161 食疗方鲤鱼粥
161 食疗方白术猪肚粥
161 食疗方鱼膘胶猪蹄汤
162 食疗方艾叶鸡蛋汤
162 食疗方红枣鸡蛋汤
163 妊娠呕吐不能轻视
164 本草方柚皮方
164 药茶方白蔻茶
164 食疗方白糖醋蛋方
164 食疗方姜汁牛奶
165 食疗方砂仁白扁豆汁
165 食疗方砂仁粥
165 食疗方双汁饮
165 食疗方竹茹粥
……
第七章 美颜嫩肤：为年龄打造最美的保护罩
214 毛孔粗大，要用紧肤面膜
215 外用方山药冬瓜细致面膜
215 外用方珍珠米水紧致面膜
215 外用方西红柿橙子面膜
216 外用方紧肤面膜
217 皮肤粗糙，偏方还你细腻肌肤
218 本草方黄芪饮
218 药茶方白萝卜叶茶
218 食疗方薏米蜂蜜嫩肤方
218 食疗方红枣鸡蛋汤
219 食疗方核桃仁银耳粥
219 食疗方甜奶黑芝麻粥
219 食疗方灵芝核桃仁粥
220 食疗方西红柿西米粥
220 食疗方花生红枣炖猪蹄
220 外用方赤小豆花方
221 摆脱皮肤干燥，做本草美人
222 食疗方菟丝子粥
222 食疗方百菊银耳汤
222 食疗方浙贝薏米汤
222 食疗方樱桃银耳大米粥
223 食疗方西红柿玉米粥
223 外用方西瓜清凉洁肤水
223 外用方滋养锁水凝胶面膜
224 外用方白芷绿豆粉保湿面膜
224 外用方杏仁奶蜜保湿面膜
225 消除暗沉皮肤，打造花一般的容颜
226 药酒方红颜酒
226 食疗方葛根绿豆山慈菇糊
226 食疗方胡萝卜橘子奶昔
227 外用方玫瑰黄瓜美白面膜
227 外用方双汁蛋粉活肤面膜
227 外用方白及西红柿亮颜面膜
228 外用方西瓜皮蜂蜜亮肤面膜
228 外用方牛奶枸杞子面膜
229 油性皮肤，“控油”工作不可少
230 外用方白芷豆粉控油面膜
230 外用方牛奶野菊花控油面膜
230 外用方薏米粉黄瓜控油面膜
231 外用方玫瑰双粉控油面膜
231 外用方甘菊白及蛋清控油面膜
232 肌肤美白，美的不只是脸
233 本草方茯苓美白方
233 药茶方芦荟蜂蜜茶
233 药茶方玫瑰美颜茶
234 食疗方猕猴桃杏汁
234 食疗方银耳粥
234 外用方甘薯方
235 外用方亮颜面膜
236 外用方牡蛎膏
236 外用方半夏散
236 外用方冬桑叶方
236 外用方落葵子膏
237 祛痘妙方，上妆无负担
238 本草方白扁豆衣汤
238 药茶方天门冬茶饮
238 食疗方百合绿豆粥
238 食疗方菊花薏米粥
239 食疗方海带绿豆粥
239 食疗方黑豆益母草粥
239 食疗方海藻甜杏仁粥
240 食疗方醋姜煎木瓜
240 外用方蛋清米醋抗痘面膜
……
第八章 抗衰老偏方：不能阻止衰老，那就推迟衰老
278 防皱去皱，试试“本草驻颜术”
279 本草方木兰皮方
279 本草方灵芝丸
279 药茶方祛皱防老方
279 药茶方芍药花茶
280 药茶方芦荟茶
281 药茶方养颜美人茶
281 食疗方花生杏仁粥
281 食疗方五色甜粥
282 食疗方美肤祛皱饮
282 食疗方松子粥
282 食疗方百合粥
282 食疗方菊花粥
283 外用方桃仁蜜
283 外用方白芷杏仁抗皱面膜
283 外用方蛋清菊花祛皱面膜
284 外用方茯苓甘草西红柿面膜
284 外用方杏仁鸡蛋清膏
285 洋甘菊帮你消除眼袋，还你年轻有神双眼
286 外用方洋甘菊眼膜
287 再忙也不能忘记给眼睛“喝水”
288 食疗方胡萝卜美肤醋饮
288 外用方丝瓜醋蛋滋养眼膜
288 外用方桑叶黄瓜补水眼膜
289 外用方补水眼膜
290 脱发、白发不用愁，就选黑发的食物
291 本草方桑葚膏
291 本草方桑葚芝麻丸
291 本草方何首乌地黄方
291 本草方干地黄山药丸
292 药茶方诃子茶
292 食疗方芝麻茯苓核桃糊
292 食疗方何首乌大米粥
292 外用方黑芝麻护发油
293 想要白里透红的脸蛋，从吃着手
294 本草方黑芝麻丸
294 本草方枸杞子膏
294 本草方菊花茯苓散
294 药酒方桃花酒
295 药酒方白术酒
295 食疗方菊花粥
……
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经常疲劳别小觑，注意调养防疾病
疲劳是主观上的一种疲乏感，是亚健康状态中最具代表性的症状之一， 主要是由于精神受到负面刺激、不良习惯、过度劳累等多种应激源的影响。中医认为，疲劳主要由脾虚湿困、气血两虚所致。因此，疲劳的缓解应以健脾、除湿、补气养血为主。疲劳也可能是某些疾病的首发症状。如果对其『不闻不问』，不加以调适，就可能导致更为严重的后果。
疲劳伴随的主要症状
1.头痛、健忘、失眠
2.浑身软弱无力
3.注意力不集中
4.精神不振或精神紧张
5.睡眠后精力不能恢复
本草方：人参莲子汤
材料：人参5克，莲子10粒。
做法：人参洗净，加水浸泡；莲子加水浸泡1小时；将人参及莲子放入蒸碗当中，加适量水，用大火蒸约30分钟即可。
用法：每日1剂。
功效：消除疲劳。
药茶方：玫瑰花茶
材料：玫瑰花30克。
做法:将玫瑰花放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可。
用法:代茶饮用。
功效:促进血液循环，消除疲劳，保护肝脏和胃肠，养颜美容。
食疗方：饴糖鸡汤
材料：母鸡1只，生地黄30克，饴糖100克，葱段、姜片各适量。
做法：母鸡、生地黄、饴糖同入锅中，加入葱段、姜片再加适量水熬汤。
用法：佐餐食用。
功效：益气养阴。可调节慢性疲劳。
食疗方：驴肉豆豉汤
材料：驴肉500克，豆豉适量。
调料：黄酒、盐各适量。
做法：驴肉洗净，切块，入锅中，加豆豉、黄酒、盐、水，大火烧沸后改用小火，煮熟即可。
用法：佐餐食用。
功效：补血益气。适用于虚弱劳损、风眩、心烦等。
食疗方：八角莲鸡肉汤
材料：八角莲10克，鸡肉250克。
做法：八角莲与鸡肉一同入锅，加适量水炖汤。
用法：佐餐食用。
功效：适用于体虚劳伤。
食疗方：双参肉膳
材料：鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉块250克，香菇丝30克，青豌豆60克，竹笋60克。
调料：盐、味精、香油各适量。
做法：将海参发好，切块；竹笋切片。将以上材料与人参、猪瘦肉、香菇丝、青豌豆一同放入砂锅内，加适量水，小火炖煮至猪瘦肉熟烂为度，加入味精、盐、香油调味即可。
用法：佐餐食用，每次适量。每周2次。
功效：消除疲劳。
食疗方：虫草红枣炖甲鱼
材料：冬虫夏草10克，甲鱼1只，红枣20克，葱段、姜、蒜各适量。
调料：料酒、盐、鸡清汤各适量。
做法：将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净；红枣用温水浸泡；葱切段，姜切片，蒜掰成几瓣；甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，隔水炖2小时，取出，拣去葱、姜。
用法：佐餐食用。
功效：抗疲劳。
食疗方：蛤蜊火锅
材料：蛤蜊肉200克，鱼丸100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葱各适量。
调料：鸡汤4碗，盐少许。
做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净；鱼丸切片；墨鱼洗净，汆烫，切片；粉丝用热水泡软，切成段；芹菜洗净，切成段；冻豆腐解冻，葱洗净，切成小块；葱切小段；将以上各种材料先各放一半入锅，加2碗鸡汤，放少量盐，大火烧5~6分钟后食用。边吃边煮。
用法：佐餐食用。
功效：消除疲劳感。
外用方：无花果叶浴
材料：晒干的无花果叶15片左右。
做法：将无花果叶装袋。
用法：将装有无花果叶的小袋子放入加热的洗澡水中洗浴。
功效：可有效缓解肌肉疲劳感。
温馨提示
无花果叶疗病集锦
①脱肛：鲜无花果叶水煎后洗患处。每日2次，每次10分钟。
②白癜风：无花果叶含有光敏性物质，医学上用于白癜风的治疗。
③小儿吐泻： 鲜无花果叶不拘量，水煎后洗双足足心。每日3次。
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