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『簡體書』肠道排毒养生事典(第2版)

書城自編碼: 2354642
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生药膳食疗
作者: 庄福仁 编著
國際書號(ISBN): 9787518001996
出版社: 中国纺织出版社
出版日期: 2014-06-01
版次: 2 印次: 3
頁數/字數: 223/200000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 448

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編輯推薦:
本书介绍了最好的39种健肠食物,包括水果类、海菜类、菇蕈类、蔬菜类、五谷杂粮类与饮品类,深度分析每一种食物的整肠营养特性,建议每一种整肠食物的排毒法,并列出值得推荐的整肠食谱,这些内容对于你日常进行肠道保健时,能发挥实用的帮助。
外在的良好运动、按摩习惯、正确简单的呼吸调整方法,也是保持良好代谢力的有效法宝。你可从各种简单实用的操作方法中,学习到肠道的日常保健之道!
本书可说是有用的肠道保健指南,也能有效针对便秘者及深受肠道之苦者提供实用的改善方法,希望每个人都能从中获得实际的帮助,并且从此享有持久平衡的肠道健康!
內容簡介:
不生病的关键在肠道,肠内排毒大扫除。7大类健康天然食材,食疗效果、营养成分及排毒营养素完整公开,每种食材附美昧食谱,让您吃对健肠的食物,做好体内排毒不生病。
關於作者:
庄福仁,中国台湾长庚医院内科主治医师,中国台湾前联安诊所健检主治医师。出版过多本饮食保健图书,均有很好的销量。
目錄
第 1篇 肠道排毒革命
Chapter 1 健康关键在肠道
食物的消化旅行
从排便看肠道健康
肠道内的细菌生态
肠内有益菌为健康加分
肠道老化的7大警讯
肠道健康,身体就健康
肠道环境差,疾病跟着来
Chapter 2 治好难缠的便秘
恼人的便秘问题
容易便秘的4大族群
预防便秘的5大绝招
膳食纤维——便秘的救星
第 2篇 肠道饮食革命
39种让肠道更健康的食物
56道优化肠道环境的健康食谱
水果类
苹果 预防肠道病变
苹果酸奶
琼脂苹果泥
苹果酸奶色拉
苹果什锦饭
水果类
木瓜 酶含量高
木瓜鸡肉色拉
木瓜杏仁茶
木瓜排骨汤
木瓜炒墨鱼
草莓 酸甜美味润肌肤
草莓菠萝汁
草莓酸奶
粉红草莓饮
莓果酵母汁
香蕉 果胶丰富便秘救星
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香蕉蜜茶
葡萄 肠道排毒首选水果
蜂蜜葡萄汁
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西红柿 富含能抗氧化的西红柿红素
蜜汁西红柿
西红柿豆腐洋葱色拉
西红柿丝瓜汁
西红柿红枣粥
海菜类
第 3篇 肠道身体革命

 

 

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