每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！

　　快使用健康發聲法「嗯~呼~嗚~啊」，解決腰酸背痛各種毛病！快使用健康發聲法「吼~喔~阿~(口尹)」，就能擁有傲人素顏美肌！快使用健康發聲法「喔~吼~哈~(口尹)」，讓妳開朗沉穩更有活力！

　　本書教你八種健康發聲法搭配專屬體操，
　　遠離從頭到腳的各種生活習慣病；
　　當你想要沉澱心靈，用聲音改變自己，我們教你用聲音配合體操消除贅肉、緊實妳的身體，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！

　　本書並提供大量發音教學插圖，附贈八種健康發聲法教學ＭＰ３，學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！

本書特色

　　現在就幫自己的健康做個小評量! 問問自己有沒有下列症狀
　　◆身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力
　　◆每天三餐飲食不振，沒食慾
　　◆肩頸痠痛
　　◆關節痠痛
　　◆手腳冰冷
　　◆長期失眠
　　◆便祕不順
　　◆常常因為壓力容易感到疲倦
　　◆對事情有心無力
　　◆常常感到煩躁倦怠

　　當遇到這些問題，一定要打針吃藥才有用嗎？

　　那倒未必。其實人體有許多病症並非細菌、病毒所導致，就以上述這些症狀多是因為長期處於壓力累積、負面情緒與不良的生活習慣下，會讓交感神經產生過度亢奮，產生情緒不穩，肌肉緊繃與精神焦躁。因此進而衍生出身體的健康問題。
所以最好的解決方法是甚麼呢

　　現在開始，每天只要五分鐘，用「一聲」改變你的「一生」！

　　拒絕身體病痛、沉靜心靈開朗活力，只要大聲叫出來！
　　因為呼吸指引著身體的健康導航，而聲音則是呼吸的傳訊者。

　　◎我們教你用聲音終結病痛，輕鬆遠離從頭到腳的各種生活習慣病！
　　◎我們教你用聲音讓自己變得開朗、沉穩甚至更有活力，就是這麼簡單！

　　只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓你的血液供氧量增加，排除身體的廢棄物，遠離這些病痛，沉澱心靈平靜焦慮，找回健康與自信的你!

　　不只是保持身心健康，我們更教妳怎麼做個美人，只要大聲叫出來！
　　用健康發聲法加體操來矯正、調整妳的身體姿態。

　　◎我們教妳用聲音改變自己，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！
　　◎我們教妳用聲音配合體操，讓妳消除小腹贅肉、讓身體變得更緊實！

　　只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓身體恢復原有的狀態！不管是想要性感美背還是素顏美肌，跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳!

　　用大量教學示範插圖，配合MP3教學，圖文＋聲音同步做，
　　輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒。

　　◎全書內附發音方式介紹與體操示範圖，只要跟著做就對了！
　　◎附贈ＭＰ３為妳示範八種基本發聲法！學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！

作者簡介

大場格（Itaru Oba）

　　昭和18年（1943）於東京都出生。

　　畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。

　　曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍，而後入籍Tichiku唱片公司出道，由Polidor發行《海．山．里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭，以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠，並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲，此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法，曾拜瑪莉亞．貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講，倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町，同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》（心交社）、《呼吸革命．呼吸體操》（監修DVD）。此外，也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。