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| 編輯推薦： |
◆日本针灸名家人气之作！ 图文并茂，300余幅图片，依托丰富临床经验，讲解清楚明了，方法简单易学。
◆不同部位，不同症状，疼痛烦恼一扫光！
◆穴位体操，恢复活力，身心康健百分百！
◆自助式简便高效的穴位疗法实用手册！自己或家人在家里，就可以轻松地打造一个不生病的身体！
◆轻松解决——感冒、疲劳、头疼、眼睛疲劳、鼻炎、肩周炎、腰痛、膝痛、腹泻、便秘、痛经、寒症、皮肤粗糙……
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| 內容簡介： |
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穴位按摩，是在几千年的历史和传统中发展起来的，以中医理论为根据的穴位疗法。穴位疗法是一种缓解疼痛、解除疲劳的手段。用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位，调整被称为生命能量的“气血”的运行，能够治疗未发之病。很多疾病并不是突发病。它是从工作疲劳、精神紧张、肩痛、腰痛、血压偏高、头痛、末稍循环障碍等各种亚健康状态发展而来的。这些症状就是“未发之病”，而穴位疗法正是治疗它们的有效手段。本书针对各种常见症状，提出行之有效的穴位疗法解决方案。
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| 關於作者： |
著者 出野阳二
1961年生于京都府绫部市，毕业于明治针灸短期大学专科。曾在明治针灸大学中医基础教研室任助教，后独立开业。师从日本中医代表人物藤本莲风先生，一边从事临床，一边进行中医研究，并加入研究中国与日本传统医学的研究团体——“北辰会”。现在东京都涩谷区“出野针灸汉祥院”与和歌山县桥本市“针灸治疗院”工作。
审译 周永利
山东中医药大学外国语学院教授，1992年国务院政府特殊津贴专家、山东省省级教学名师，兼任中国日语教学研究会理事、山东日本学会理事及多所高校客座教授。曾多次荣获山东省科技进步奖、山东省软科学优秀成果奖、山东省社会科学优秀成果奖。多年来致力于独创理论“界定、思维和语言理论体系”在各行业的应用。近年来主要研究方向是日本社会的“格文化”和中国社会的“网文化”现象及其两者的差异性。出版了专著《中间商人——营销的界定、思维和语言》、《天平之星——法官的界定、思维和语言》。特别是近年来，带领学术团队从事日本最新保健思想和实践方法的引进、传播工作，已出版或即将出版相关书籍20余部，受到学术界和广大读者的好评。
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| 目錄：
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了解身体的自我诊查系统
第1部基础篇简单易懂的中医基础
第1章中医对疾病的认识
1人是一个生命的整体
疾病从外入内
2中医对病因的认识
精神刺激是内因
自然环境中发生的外因
生活习惯方面的不内外因
3中医对发病机制的认识
为什么会生病
要知道自己的弱点
弱点表现的部位
压力致病
风邪是疾病的原因
现代人容易生病的主要原因
4疾病初期的自我诊查
5提高自然治愈力治疗疾病
心理调适——避免压力的产生
疏解压力——创造适合自己的方法
饮食调理——中医的饮食原则
不生病的饮食
不要吃得过饱，避免非天然的食物
饮食按时一天三顿
改善睡眠——凌晨12点到3点是黄金时间
坚持运动——通过运动塑造苗条的身材
注意保暖——身体不要受凉
抵御风邪——风邪为万病之源
风邪的各个阶段
轻度感受风邪的自我治疗
预防和治疗风邪的方法
寒气的种类
“暖宝宝”的贴法43
第2章穴位疗法的基本知识
1穴位是什么？在哪儿？
穴位对谁都起作用吗
穴位在哪儿
经络的路径
疾病的轻重和穴位的关联性
2了解穴位和经络的关系
经络是什么
3家庭自助式穴位的按压方法和使用方法
不同疾病的穴位使用方法
消除气滞的穴位的使用方法
治疗气虚的穴位的使用方法
第3章实例使用穴位疗法来治疗！
实例1Y某设计师
腰扭伤疼痛
实例2E某护士
眩晕肩膀酸疼
实例3K某小学生
哮喘过敏性皮炎
实例4M某家庭主妇促进分娩
实例5W某公司职员阳痿
第2部实践篇不同部位不同症状的穴位疗法
【不同部位的穴位疗法】
1颈颈部疼痛僵硬
甩鞭症的后遗症
落枕
2头偏头痛
头顶痛
前额痛
后头痛
全头痛
头部晕动感
站立性眩晕
眩晕
3眼视疲劳
飞蚊症
干眼症
结膜炎
眼眵
迎风流泪
眼充血麦粒肿
近视远视散光
眼睛是重要的诊断点
4耳鼻
中耳炎外耳炎
耳鸣
突发性耳聋
流鼻涕
鼻塞
鼻炎
鼻蓄脓
5口口腔炎
口臭
牙痛
牙龈炎
舌诊
扁桃体炎
6面下颌
面部痛
面神经麻痹
脸发红
水肿
颞下颌关节紊乱综合症
7肩腰背
肩部酸痛
五十肩
腰痛
椎管狭窄
坐骨神经痛
背痛
8膝髋关节踝
膝关节疼痛
退行性膝关节炎
膝关节积水
变形性髋关节病
踝扭伤0156
下肢浮肿…0158
拇外翻嵌甲
9手腕
腱鞘炎（手）
腱鞘囊肿
扳机指
网球肘肘变形
类风湿性关节炎
【不同症状的穴位疗法】
1脑脑中风的预防
2心脏
心脏病的预防
3过敏
过敏性疾病
支气管哮喘
花粉症
特异反应性皮炎
4腹部疾病
腹泻
便秘
腹痛
恶心反胃
5泌尿器官肛门
遗尿
尿频
膀胱炎
痔疮
6性功能异常
早泄阳痿精力减退
性感缺乏症
压力
关于压力
心身症
恐慌症
8妇科病
女性月经和疾病
痛经月经不调
寒症
子宫发育不全子宫内膜异位症
不孕症
倒产妊娠反应
更年期综合症
9儿科病
小儿脾气暴躁
小儿遗尿
儿童过敏性皮炎
小儿哮喘
其他儿科
10美容
皮肤粗糙
油性干性皮肤
色斑雀斑
痤疮皮疹
脱发斑秃毛发稀疏
肥胖浮肿
收小腹
翘臀部
使上臂苗条
暴食症
厌食症
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| 內容試閱：
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第2章穴位疗法的基本知识
1穴位是什么？在哪儿？
■穴位对谁都起作用吗
说起穴位，如果按压穴位，对谁都起作用，是不是有这种印象？一按穴位肩疼也轻了，脚酸也轻了。不过，一般的印象也就是“穴位只对某些症状起作用”，实际上，不仅如此。
以肩疼为例，首先肩疼的原因因人而异。肩疼的原因有“风邪入侵”、“心气异常”、“胃气虚弱”、“肝气异常”、“肾气亏虚”等。
根据这些症状的不同治疗的穴位也不一样，甚至每个人的体质也不同，所以对特定症状有效的穴位也并不是一定的。
因此，准确地说，由于感受风邪导致的肩疼要治疗风邪，由于心气亏虚导致的肩疼不治疗心气是治不好的。肩疼虽然原因多种多样，但首先要有减轻肩疼的方法。
本书是为了一般人在家里，自己就能应用穴位治疗疾病和预防疾病。
■穴位在哪儿
穴位这个词平时经常听到，但分为两个大的方面。一个经常指的是人的生理上的弱点，比如格斗等，如果击中要害不能挺住而分出胜负。
另外还有一个，是身体有病变就明显地表现出来的地方。中医重视是这部分。所谓穴位就是：“内脏虚弱时在体表的反应，既是诊断点也是治疗点”。
那么，说起“穴位在哪儿？”一般人都有疑问。穴位是眼睛看不到的东西，但是经过漫长的中国医学的积累，认为人体上有“经络”这种线和“经穴”这种点。
经穴也就是穴位，针灸就是使用穴位来治疗疾病。
穴位位于连接内脏和四肢末端的经络线上。对经络和穴位的认识方法与一般的西医人体构成是不同的，是连接内脏和身体表面的组织，就像血流在人体循环一样，经络也是网络全身的。
■经络的路径
经络有的从内脏开始经过腹背部到达头部和手足，有的从手足开始经过腹背部到达内脏，有的环绕内脏到达头部。另外，经络有的通过靠近皮肤的表浅部分，有的通过骨和内脏、躯干中心的深层部分。
穴位是经络走行过程中浅出于体表的部位，是“气”易于集中的部位。打个比方，经络是地铁，穴位是地铁的车站和出入口。重要的不是车站=穴位本身，而是疏导交通不畅时的地铁=经络的流通，治疗作为目的地的内脏和引起症状的病灶。
为了不生病，要注意通过穴位来好好观察自己的身体。
很多穴位位于骨骼之间和筋肉之间，特别是关节部位是重要穴位的所在。关节作为人体连接点是重要部位，分为下面的部分。
头和躯干的交界是“颈部”，心肺和消化器官的交界是“膈”和“心窝部”，躯干和手足的交界是“肩”、“髋”，手足的交界有“肘”、“膝”、“腕”、“踝”、“指”、“趾”。
穴位按压疗法的主要穴位很多分布在背腰部的脊椎棘突间、竖脊肌和腹部，也就是脊椎间隙（胸椎、腰椎的骨与骨之间）、沿脊柱两侧的筋肉和腹部。背腰部和腹部的穴位是内脏的直接反应点，也容易按到，因为是直接反应处，按压时刺激不要太强。
■疾病的轻重和穴位的关联性
穴位的表现随着正气的强弱、疾病的慢性化和邪气的强弱而变化。
初期呈点状，随着疾病的进展，面积扩大成面状，再进展的话和邻近的穴位连在一起，面积进一步扩大。
另外，穴位的深度在初期呈点状时，仅在表皮，随着疾病的进展逐渐深入到真皮、皮下组织，如果再进展，穴位就会像皮革似的失去弹性，感觉不到生机。相反，随着疾病的好转，穴位的面积会变小，深度会变浅。
脊椎棘突间是“督脉”这条经络所过之处，这些穴位的反应有特别的意义。发生急性病时会在督脉上有表现。常常表现为压痛、热感，如果不能阻止疾病继续进展，这些反应出现的地方会从棘突间转移到棘突两侧。再进展，随着疾病的慢性化，反应出现的地方会逐渐从竖脊肌向胁腹横向转移。相反，随着慢性病的好转，会从两侧向脊柱转移。
另外，穴位状态不好时，一按压会觉着刺激很强烈。这时不要按压，可以摩擦穴位。长期住院时，有时摩擦背部会感觉非常舒服。通过这种摩擦、抚摸，可以消除气滞，同时也是摩擦的人把“气”给予被摩擦人的形式。
2了解穴位和经络的关系
■经络是什么
中国古人对人体的观察有非常丰富的内容。印度的阿育吠陀虽然也有脉轮但是不如中国的经络那样详细。所谓经络，中医认为是遍布全身的，气血运行的道路。
和西医的末梢神经相似，但有几点不一样。比如，经络的起始点有的是从内脏，有的是从四肢末端，贯通人体的上下、内外。一条经脉的终点是下一条经脉的起点，相互衔接，如环无端。经络有和十二脏腑相应的十二正经和八条奇经。经穴穴位分布在这些经脉上。
经络分为“经脉”和“络脉”。络脉是从经脉分出的支脉，位于身体比较表浅的部位，纵横交错，连络相互表里的经脉，起到运河的作用，网络全身。
另外，脏腑和经络是表里一体的，就好像大树，“脏腑是根干”，“经络是枝叶”。根干健康，枝叶也健康。
但人和树木又不同，人的脏腑有病时，若改善了表现在经络上的异常的气血状态，也能治愈或者改善脏腑的疾病。
穴位书上经常有经络图。而实际上，有人的经络并不和书上画的线路一样，而是成带状和周围的经络相互重合。
……
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