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內容簡介： 左小霞编著的《糖尿病这样吃最有效》是专门针对糖尿病人的饮食指导书，《糖尿病这样吃最有效》开篇简单介绍了糖尿病的基本常识；Part1介绍了糖尿病患者必需的营养素；Part2介绍了糖尿病的饮食调养细则；Part3Part6分别介绍了能够防止血糖上升的低热量食物、能延缓餐后血糖升高的低升糖指数食物、能调节糖代谢的食物、能调节胰岛素活性的食物；Part7Part8主要介绍了糖尿病患者可以适当常吃的和不宜多吃的食物；Part9简单介绍了糖尿病并发症的饮食宜忌。 關於作者： 左小霞，中国人民解放军总医院第二附属医院营养科主管营养师、营养科主任。毕业于第四军医大学吉林军医学院营养与食品卫生专业，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。对于食疗养生、营养保健以及特殊疾病的营养治疗积累了较丰富的经验，对于饮食调配有较深的研究，积极倡导和推广健康营养从每个家庭做起。多次参加全国、全军的营养学术会议。在《中华管理》、《中国临床医学》、《中国卫生检验》、《百姓生活》等杂志发表40余篇文章。 目錄： 绪论 糖尿病你了解多少 糖尿病是怎么形成的 糖尿病的诊断标准 糖尿病有哪些症状 哪些人容易得糖尿病 糖尿病对身体有哪些危害 五驾马车防治糖尿病 Part1 糖尿病患者必需的营养素 钙——传递胰岛素分泌的信息 镁——血糖转换能量的关键 锌——胰岛素的重要组成成分 硒——修复胰岛细胞 铬——血糖调节剂 维生素A——稳定胰岛素水平 维生素B1——避免并发微血管病变 维生素B2——帮助糖类分解和代谢 维生素C——促使胰岛素分泌 维生素E——保护胰岛细胞 ω3脂肪酸——使葡萄糖处于平衡状态 膳食纤维——提高胰岛素利用率 其他有效成分 Part2 糖尿病饮食调养细则 合理控制饮食 最适合的烹饪方式 对热量要斤斤计较 食物不妨换着吃 应该避开的饮食误区 该知道的饮食原则 掌握饮食小技巧 “糖”没那么可怕 餐后避免五件事 了解食物的升糖指数 糖尿病饮食一问一答 Part3 低热量食材，防止血糖上升 冬瓜 黄瓜 圆白菜 油菜 苋菜 豌豆苗 西葫芦 芦笋 茄子 番茄 海带 木瓜 草莓 白萝卜 Part4 低升糖指数，延缓餐后血糖升高 玉米 黑米 燕麦 绿豆 红豆 生菜 荠菜 紫菜 空心菜 樱桃 柚子 橙子 Part5 调节糖代谢，有效延缓糖类吸收 小米 薏米 黄豆 山药 芹菜 紫甘蓝 菜花 莴笋 香菇 橘子 猕猴桃 鲫鱼 鳝鱼 Part6 调节胰岛素活性，降血糖 荞麦 黑豆 白菜 菠菜 苦瓜 洋葱 魔芋 银耳 苹果 菠萝 牛瘦肉 大蒜 花生 专题 能显著降糖的中药 降糖中药速查 西洋参 人参 枸杞子 黄芪 玉竹 葛根 桔梗 淮山药 降糖茶饮推荐 黄芪山药茶 枸杞麦冬茶 葛根茶 黄芪人参茶 Part7 糖尿病患者可适当常吃的食物 可适当吃的主食 可适当吃的水果 可适当吃的蔬菜 可适当吃的肉类 可适当吃的水产 其他可适当吃的食物 Part8 糖尿病患者不宜多吃的食物 不宜多吃的主食 不宜多吃的水果 不宜多吃的蔬菜 不宜多吃的肉类 不宜多吃的水产 其他不宜多吃的食物 Part9 糖尿病并发症饮食宜忌 糖尿病并发高血压 糖尿病并发血脂异常 糖尿病并发眼病 糖尿病并发肾病 糖尿病并发心血管病 糖尿病并发便秘

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