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| 內容簡介： |
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《孝敬老人首选:中老年食疗保健+降三高食谱+常见病家庭护理+药食搭配圣经套装共9册》精选最容易获得的食材与中药，图文并茂诠释最简单易学的经穴疗法。明星食材、经典食谱、特效药膳分类呈现，中草药、中成药全面搜罗，按摩、刮痧、拔罐、敷贴活学活用，吃穿住行防“三高”，生活细节大盘点。
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| 目錄：
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《“三高”饮食+中医调养一本通》目录：
第一章“三高”知多少
认识高血压
血压的相关概念及作用
血压值
高血压不等同于高血压病
高血压的常见症状
容易患高血压的人群
高血压的危害
高血压必做的检查项目
学会看懂化验单
居家自测血压值的方法
认识高血脂
血脂的相关概念及作用
导致高血脂的元凶
高脂血症的常见症状
高脂血症的危害
高脂血症的检查诊断
学会看懂化验单
血脂异常的居家自我观测法
认识糖尿病
血糖的相关概念及作用
诱发糖尿病的因素
糖尿病的常见症状
糖尿病的危害
血糖值与糖尿病的关系
糖尿病患者需要做的检查
糖尿病患者的居家自我检测法
“三高”之间的关系
同宗同源的高血压与高血糖
相伴相生的高血脂与高血糖
互为因果的高血压与高血脂
第二章吃对食物，利于降“三高”
降血压的饮食疗法
高血压人群的5大
饮食黄金原则
降压明星食物
绿茶
柚子
牡蛎
芹菜
海藻
大蒜
菊花
山楂
香蕉
猕猴桃
黑巧免力
绿立、
干贝
黑米
苹果
豌豆
土豆
韭菜
油菜
胡萝卜
荸荠
茄子
菠菜
荞麦
黑木耳
玉米
降压食谱推荐
芹菜柠檬柚子汁
牡蛎糯米粥
绿豆西米粥
双黑粥
酸辣荞麦面
蒜香油菜
山药土豆牛肉汤
荸荠红小豆大米粥
茄子鸡片汤
豌豆鸡丝胡萝卜粥
鲜虾韭菜大米粥
菠菜大米粥
香蕉糯米粥
猕猴桃苹果饮
降压药膳推荐
天南星附子醋方
银耳糖醋方
菠菜姜醋方
降压醋蛋方
天麻鸡蛋方
荷叶鸡蛋方
红糖醋蛋方
桑寄生鸡蛋方
决明子茶
茺蔚二桑茶
三根茶
罗布麻叶茶
车前山萸茶
返老还童茶
决明槐花茶
地骨菊花酒
川芎酒
茯苓菊花酒
香菇柠檬酒
降血脂的饮食疗法
适合高血脂人群的
饮食原则
降脂明星食物
西红柿
洋葱
红酒
海带
鱼
香菇
糙米
黄豆
燕麦
葡萄
魔芋
梨
紫菜
花生
杏仁
红薯
降脂食谱推荐
牛奶山药燕麦粥
鲜果燕麦粥
凉拌魔芋丝
西红柿玉米羹
清蒸三素
芹菜紫菜粥
酸甜洋葱
姜汁鱼头
金针西红柿汤
八味杂粮粥
什锦鱼丝
蒜苗炒鱼片
魔芋烧鲤鱼
西蓝花魔芋煮鲑鱼
降脂药膳推荐
黄豆醋方
陈皮山楂茶
米醋绿茶
普洱菊花茶
山楂柿叶茶
健身降脂茶
普洱茶
荷叶绿茶
决明甜菊茶
五神茶
丹参绿茶
茉莉青茶
腥草绿茶
川芎花茶
益母草山楂茶
橘红绿茶
合欢红枣绿茶
首乌泽泻茶
川荷三花茶
三七灵芝酒
麦冬山楂酒
刺梨核桃酒
五味子酒
降血糖的饮食疗法
糖尿病人群这样吃
最健康
降糖明星食物
小米
薏米
海参
苦瓜
山药
冬瓜
黄瓜
莲藕
白萝卜
白菜
生菜
西蓝花
南瓜
黄鳝
姜
醋
降糖食谱推荐
西蓝花木瓜汤
奶香蔬果沙拉
山药绿豆羹
洋菇炒西蓝花
大米海参美容粥
苦瓜炒黑木耳
毛豆莲藕汤
核桃薏米粥
口蘑红煨萝卜条
白菜虾仁汤
小米山药粥
麻酱生菜
降糖药膳推荐
人参鸡蛋清方
黄精当归鸡蛋方
天花粉鸡蛋方
川芎陈皮茶
丹参桃仁茶
灵芝茯苓茶
双山决明茶
荷叶山楂绿茶
丝瓜茶
白术麦冬茶
乌梅茶
脂枣酒
枸杞子菊麦酒
地骨酒
党参当归酒
双地当归酒
黄芩半夏酒
参芪玉竹酒
蒲公金银酒
白人参酒
杞龙菊花酒
熟地沉香酒
“三高”人群
棠食的垃圾食品
碳酸饮料
冰淇凌
蜜饯
薯片
腊肉
松花蛋
第三章降“三高”少不了的中药疗法
第四章适合“三高”人群的经穴疗法
第五章“三高”人群日常起居防治法
第六章“三高”人群的运动疗法
……
《生活彩书屋：吃对食物降血脂》
《生活彩书屋：吃对食物降血压》
《12时辰中医节律养护法》
《图说生活健康系列：高血脂高尿酸脂肪肝吃什么禁什么》
《图说生活健康系列：糖尿病吃什么宜忌速查》
《图说生活健康系列：中老年百病对症奇效方》
《糖尿病饮食+中医调养一本通》
《图说生活健康系列：药食搭配宜忌一本全》
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| 內容試閱：
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在日常生活中，正常人的三酰甘油水平通常会低于1.5毫摩升。而经常抽烟、喝酒、缺乏运动、摄入过量碳水化合物、处于更年期的人，三酰甘油水平往往容易偏高。
另外，2型糖尿病、肾脏或肝脏疾病、甲状腺功能减退的病患，也容易增加高三酰甘油的风险。这些人的三酰甘油水平可能会升到2.2～5.6毫摩升。高脂血症的常见症状
绝大多数人得了高血脂后没有感觉，直到进行体检或者做其他疾病检查时才发现。虽然高血脂症状不明显，但还是有些感觉的，如：
常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号。主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
腿肚经常抽筋，并常感到刺痛。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
短时间内在面部、手部会出现较多黑斑。这些黑斑较老年斑略大，颜色较深。
看东西时了阵阵模糊。这是血液变黏稠、流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧所致。
一般人的印象是，只有胖子才会血脂高，事实上，体型正常或较瘦的人血脂升高的并不少见。专家指出，因为引起血脂升高的原因很多，包括遗传和多种环境因素，体重只是影响血脂高低的众多因素之一，但不是唯一决定性的因素。由于遗传、代谢和环境因素的作用，较瘦的人同样可存在脂质代谢异常，引起血脂升高，说明血脂升高与人的胖瘦并无必然的关系。
例如家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传性疾病，尽管患者并不肥胖，但由于细胞膜表面的低密度脂蛋白受体异常，导致体内低密度脂蛋白清除障碍，以致血浆总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇也就水涨船高，比正常人高出许多。这也说明了较瘦的人血脂不但可以升高，而且还可能升高得相当明显。因此，体态苗条的人也不可对高血脂掉以轻心，尤其是中老年容易发生心脑血管疾病者，定期检查血脂还是很有必要的。
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