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《9元速效食疗》
●一个病症对应一个偏方，有效缓解77种疾病。
●每个小偏方成本几乎不超过9元，9元是一个约数，意思是便宜。
●食材简单，立等可用
●食用盐可以治疗坐骨神经痛；仙人掌对骨刺有效！落枕了吗？可以用生韭菜解决；老豆腐可治神经性皮肤炎；绿豆拿来治湿疹最好了；感冒了，喝葱白生姜饮最有效……从里到外，从小症状到大毛病，这些食疗偏方是照顾全家人健康的常备良药！
●筋骨保健方?皮肤保健方?妇科保健方?男性保健方耳鼻喉保健方?美容小秘方?儿童保健方?肠胃保健方慢性病保健方?泌尿系统保健方?神经系统保健方。
●姥姥的传家宝流传百世不衰?医学验证有效！
《9元速效小偏方》
● 450个小偏方解决90个小症状，运用随手可得的蔬菜、野草，让大自然的力量帮你恢复健康。
●本书查找迅速，一页2个偏方；食材简单，立等可用。
●每个小偏方成本几乎不超过9元，9元是一个约数，意思是便宜。
《9元速效养生：一句话就管用》
●最便宜的养生偏方
●77句谚语，77个小偏方
●9元是一个约数，意思是便宜，运用随手可得的蔬菜、简单的药膳，让大自然的力量帮你恢复健康
●从77则老祖宗的
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| 內容簡介： |
《9元速效食疗》
本书以中医学为基础，筛选了一些有医学根据的民间广为流传的食疗偏方，用浅显易懂的方式对一些病症的病因、病理及所用偏方材料的性味功能等进行了分析。
本书针对77种常见疾病给出了相应的食疗偏方。这些偏方可以辅助患者改善体质，减轻病痛，重获健康。
《9元速效小偏方》
你知道阿嬷如何运用祖传的秘方守护家人的健康吗？失眠时，洋葱能让你一夜好眠？豆腐可以用来治高热？便秘时冰块让你畅通无阻？有任何疑难杂症，450个速效小偏方最有效。本书教你运用随手可得的蔬菜、野草等，预防和治疗90个常见病，改善身体体质，提升元气。这些小偏方都详细地介绍了解决方法、功效与主治疾病，每个小偏方成本几乎不超过9元。使用方便、价格低廉、疗效显著。
常见症状与偏方包括：清除宿便——糙米酵素饭；排毒——糙米咖啡；降血压——烤橘子；降血糖——冷泡粗茶；降胆固醇——水煮菊花；感冒——柚子熬汁；喉咙痛——葱白贴布；发烧——豆腐贴布；鼻塞——莲藕榨汁；花粉症——粗盐漱鼻；过敏症状——花生薄皮熬汁；增强记忆力——蛋茶；失眠——莴苣汁；头晕——黑豆煮汁；便秘——冰灸；眼睛疲劳——枸杞酒；牙痛——萝卜泥贴布；烫伤——马铃薯贴布；美白——绿茶洗脸......
《9元速效养生：一句话就管用》
77则养生谚语对应着77个小偏方，内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。这些谚语和小偏方是老祖宗流传下来的日常生活中很重要的养生智慧，经过反复地尝试验证，获得经验、规律、教训，而衍生出的非常实用的健康知识，长期以来通过口口相传，指导着人们如何保持健康。 按照老祖宗顺天应人的自然养生法养生，能够保持身体健康，远离疾病，延年益寿！
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| 關於作者： |
日本知名出版社，以出版食谱、健康、育儿、室内设计等相关书籍、杂志为主。所制作的生活丛书品质佳，实用性强。
《9元速效养生：一句话就管用》
张妍，北京理工大学生物化学与分子生物学硕士，多年从事人体免疫系统相关研究工作，对疾病预防和治疗有系统的认识。在长期的医学工作中，对传统医学了解甚深，涉猎广泛，对各类养生知识都有深入的钻研和较为深刻的理解。同时，自身也是养生知识的实践者，在养生方面颇有心得且受益匪浅。文风通俗易懂，方法简单易学。著有《你所知道的都是错的——关于常见病》、《老年痴呆离你不远》、《永远年轻十岁的养生术》、《搞定MC：补血＆补气做个元气美人》、《养生有道全图解——全息疗法》等书籍。
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| 目錄：
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《9元速效食疗》
目 录
1 筋骨保健方
关节炎
多年腰痛
坐骨神经痛
腿抽筋
骨刺（骨质增生）
四肢麻木
落枕
2 皮肤保健方
皮肤痒
牛皮癣?顽癣
神经性皮肤炎（或过敏，或季节性发生） 4
湿疹（皮肤起红点?水泡?发痒）
风疹块
冻疮
鸡眼
烫伤
狐臭
3 妇科保健方
妇女白带（白带多?有异味）
月经失调
产后缺乳
不孕
4 男性保健方
阳痿
遗精
早泄
前列腺炎
前列腺肥大
5 眼、耳、鼻、喉保健方
牙痛
结膜炎
老花眼
针眼
白内障（晶状体浑浊使视力下降）
青光眼
中耳炎（耳内长期流水?流脓?胀痛）
口疮
咽喉痛
口臭
鼻炎
流鼻血
感冒
头痛（各种头痛）
头晕（头昏眼花?晕眩）
失眠
哮喘
打鼾
6 美容小秘方
面部皱纹
雀斑
蝴蝶斑
头皮屑
斑秃
7 儿童保健方
百日咳
蛔虫病
小孩厌食
磨牙
儿童缺钙
腮腺炎
疝气
8 肠胃保健方
胃痛
胃溃疡
肠胃炎?腹泻
消化不良
便秘（大便燥结?排便困难）
痢疾
打嗝
内、外痔疮
脱肛
9 慢性病保健方
高血压
心脏病
神经衰弱
贫血
肾脏病
胆囊炎
糖尿病
中风
甲状腺功能亢进症
10 泌尿系统保健方
小便失禁（尿急?控制不住）
尿频
11 神经系统保健方
晕车
神经系统疾病
《9元速效小偏方》
目 录
前言
第１章 ◆ 排便、 排尿、 排毒
清除宿便①
糙米酵素饭／琼脂饭／蜂蜜饭
清除宿便②
海带粉汁／味噌豆浆／马铃薯苹果汁
清除宿便③
醋腌卷心菜／胡萝卜醋麻油凉拌／海带芽纳豆
排毒①
米糠豆浆／糙米咖啡／胡萝卜汁
排毒②
豆腐渣丸子／豆腐渣汁／豆腐渣饭
排毒③
黑醋泡脚／粗盐按摩／胡椒泡脚
排毒④
无花果酒
第2章 ◆ 有助于血液、血管排毒
血液排毒
生姜味噌汤／酸梅果仁／青椒籽
降血压①
大豆粗茶／沙丁鱼汤／松叶牛奶
降血压②
大蒜黑糖／烤橘子／金橘酒
降血压③
柿叶茶／荞麦面／海带水
降血糖①
芦荟熬汁／微浓麦茶／冷泡粗茶
降血糖②
牛蒡茶／红豆南瓜／洋葱皮茶
降胆固醇、中性脂肪
洋葱酒／水煮菊花／黑醋柠檬
改善代谢综合征
辣韭汁／马铃薯泥／醋拌海发菜
降低尿酸
小苏打水
第3章 ◆ 有助于改善感冒等鼻喉症状
感冒①
蛋酒／柚子熬汁／生姜葛根粉汤
感冒②
干香菇熬汁／芥末粉贴布／葱味噌汤
喉咙痛①
雪花梨蜂蜜／萝卜饴／葱白贴布
喉咙痛②
糖煮金橘／用茶漱口／枇杷叶汁
发热①
豆腐贴布／香芹酒／小黄瓜皮熬汁
发热②
烤蜂斗菜心／马铃薯贴布／莲藕汁
咳嗽、多痰①
水梨榨汁／丹桂花酒／金橘腌蜂蜜
咳嗽、多痰②
梅子果仁腌蜂蜜／牛蒡榨汁／生姜贴布
鼻塞①
黑醋熏鼻／葱白榨汁／新鲜鱼腥草叶
鼻塞②
莲藕榨汁／蜂斗菜茎／加盐粗茶
花粉症
粗盐漱鼻／紫苏汁／热酸奶
过敏症状
花生薄皮熬汁
第4章 ◆ 预防、改善全身不适
预防癌症
香菇酒／纳豆芝士／葡萄籽茶
增加脑力、记忆力
蛋茶／芝麻海带豆／番红花水
心情烦躁
紫苏酒／黑糖牛奶／芹菜汤
失眠
莴苣汁／洋葱（葱）碎末／菊香枕
增强体力
大蒜丸子／松叶酒／紫苏叶煮汁
消除疲劳
枇杷叶酒／醋蛋／大蒜姜汤
热衰竭
小黄瓜酒／枇杷叶茶／李子汁
精力衰退
卷心菜叶泥／红薯酒／南瓜籽
前列腺肥大
韭菜籽
第5章 ◆ 有助于改善令女性烦恼、不舒服的症状
肩颈酸痛
大蒜熏灸／热炒盐／酸梅贴布
更年期症状
豆腐渣茶／番红花茶／纳豆汤
头晕、耳鸣
黑豆煮汁／颈部穴道按压（风府穴）／栀子熬汁
月经不顺、经痛
黑豆粥／红花茶／煮红枣
贫血
洋李酒／番茄酸奶／猪肝汤
怕冷
按摩肚脐周围／在肚脐上放盐／粗盐泡澡
改善体温偏低
生姜红茶／黑芝麻豆浆／生姜泡澡
肥胖
橘皮茶／荷叶茶／舞茸醋
防止饮食过量
嚼食海带
第6章 ◆有助于改善消化系统、泌尿系统的症状
胃不舒服
卷心菜汁／芦荟泥／萝卜泥
胃虚
山药牛奶／马铃薯酒／蜂蜜
便秘
鱼腥草茶／魔芋拉面／冰灸
拉肚子
青梅萃取物／蜂蜜绿茶／艾草榨汁
宿醉
冷冻蚬汁／莲藕水梨汁／柿子
小便困难
西瓜煮汁／南瓜瓤茶／薏仁茶
尿频
山药皮熬汁／炒银杏／楤木熬汁
水肿
红豆汤／煮小黄瓜／玉米须熬汁
痔疮
红刀豆茶／南瓜籽熬汁／木炭泡腰
小孩尿床
韭菜蛋花
第7章 ◆有助于改善眼睛、口腔等问题
眼睛疲劳
枸杞酒／粗茶贴布／盐水贴布
视力不佳
车前草茶／菠菜汤／小油菜汁
预防和改善白内障、青光眼
精力汤／黑汁／醋煮肝脏
牙痛
冰敷／蒜泥／萝卜泥贴布
牙龈红肿
茄盐刷牙／面粉贴布／大蒜漱口
口腔黏膜发炎
茄蒂熬汁／杉菜酒／黑醋漱口
改善口臭
茶叶／吃海带芽／吃酸梅
治疗打嗝
柿蒂熬汁
第8章 ◆ 缓和疼痛，强壮骨骼
头痛
干烤酸梅汁／蜂蜜生姜／萝卜
关节痛
韭菜酒／焖烤柚子籽／柚子酒
腰痛
生姜热敷／水煮魔芋贴布／大蒜贴布
神经痛、风湿
艾草泡澡／茼蒿泡澡／芋头生姜贴布
瘀伤、扭伤
萝卜泥贴布／芦荟贴布／醋贴布
强壮骨骼①
小鱼干粉／芝麻粉拌醋／羊栖菜粉
强壮骨骼②
沙丁鱼纳豆
第9章 ◆ 皮肤问题、难以启齿的烦恼
割伤
蛋壳膜／盐粗茶贴布／涂砂糖水
一般的瘙痒
艾草萃取物／栗叶栗刺贴布／有效止痒的穴道（曲池穴）
化脓、肿包
焖烤鱼腥草／百合根贴布／银杏
虫螫
韭菜汁／肥皂水／牛蒡捣汁
烫伤
芦荟／马铃薯贴布／苹果泥贴布
被刺到
焖烤柚子籽／酸梅拔刺／芋头拔刺
冻伤、皮肤皲裂
冷温疗法／红辣椒水／蘘荷、柚子
皮肤炎
车前草萃取物／牛蒡泡澡／枇杷叶萃取物
疹子
小黄瓜切片／桃叶萃取物／马铃薯粉
鸡眼
焖烤银杏叶／无花果汁／粗盐按摩
疣
茄蒂煮汁／薏仁茶／薏仁烟熏法
脚气
绿茶袜／醋泡脚／粗盐泡脚
生殖器官、肛门瘙痒
西瓜皮泡澡／洋芦荟清洗患处／小黄瓜泥贴布
多汗
蒲公英熬汁／黑豆甜汁／小苏打泡澡
抑制体味
生姜饮品
第10章 ◆ 美肌、美发
美肌
酒糟面膜／用洗米水洗脸／酸梅籽化妆水
美白
绿茶洗脸／苦瓜化妆水／乳清面膜
肝斑、雀斑
红豆粉／海苔汤／胡萝卜酒
治疗皮肤干燥
柚子籽美容液／芝麻核桃蜂蜜／酸梅腌酒
青春痘
胡萝卜捣汁／萝卜泥汁／新鲜鱼腥草叶汁
护发
粗盐洗发／洗米水润发／麻油按摩
头发问题①
栗刺生发剂／薏仁茶洗发／穴道刺激（百会穴）
头发问题②
芦荟护发／生姜护发／桑树根熬汁
《9元速效养生：一句话就管用》
目 录
第一章
读顺口溜，懂饮食
1?吃菜吃心，听话听音
2?吃米带点糠，老小都安康
3?多食一点醋，不用到药铺
4?核桃是个宝，常吃五脏好
5?宁吃开眉粥，不吃皱眉饭
6?撑痢疾，饿伤寒
7?出门看天色，炒菜看火色
8?吃饭防噎，走路防跌
9?吃酒不吃菜，必定醉得快
10?热天吃西瓜，药物不用抓
11?补药一堆，不如豆浆一杯
12?要想身体健，食物要新鲜
13?宁可三日无食，不可一日无茶
14?两粥一饭，长寿不难
15?一天吃个枣，一生不知老
第二章
读顺口溜，明禁忌
1?食之勿言，饮之勿语；卧之勿思，睡之勿虑
2?出汗不迎风，走路不凹胸
3?吸不张口，呼不闭口
4?早起三光，晚起三慌
5?小小一口痰，细菌千千万
6?烟无多少总有害，少量饮酒利健康
7?牙不剔不稀，耳不挖不聋
8?饥不暴食，渴不狂饮
9?汗水没干，冷水莫沾
10?热不马上脱衣，冷不马上穿棉
11?吃饭不忌口，枉费医生手
12?冬睡不蒙头，夏睡不露肚
13?多吃食盐，少活十年
第三章
读顺口溜，度四季
1?不怕天寒地冻，就怕手脚不动
2?杨柳发青，百病皆生
3?心静，自然凉
4?冬季不求极暖，夏季不求极凉；
逞一时之快，常常招病害…
5?二八月乱穿衣
6?大寒不寒，人畜不安
7?一场春雨一场暖，一层秋雨一层凉
8?打了一冬柴，煮锅腊八粥
9?阳春三月三，荠菜当灵丹
10?三九补一冬，来年无病痛
11?立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方
12?白露身不露，寒露脚不露
第四章
读顺口溜，学保健
1?花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘；
青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方
2?多近树，常吃素，童心驻，忘岁数
3?朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口
4?头为精神之府，日梳五百健耳目
5?清晨一杯水，生津润脾胃
6?要想身体好，睡前烫烫脚
7?饭前洗手，饭后漱口
8?先睡心，后睡眼
9?药补不如食补，食补不如气补
10?要得身体好，常把澡儿泡
11?开水多喝，强似吃药
12?常在花间走，活到九十九
第五章
读顺口溜，防疾病
1?有病早治，无病早防
2?挤疮不留脓，免受二回痛
3?有话说在明处，有药敷在痛处
4?是药三分毒
5?日光不照临，医生便上门
6?有钱难买老来瘦
7?避风如避箭，防病如防难
8?热不灼唇，寒不冷齿
9?生气催人老，快乐变年少
10?病从口入，寒从脚起
11?家有三年艾，郎中不用来
12?扎针拔罐，病好一半
13?吃饭先喝汤，肠胃不受伤
14?不知药性，不能祛病
第六章
读顺口溜，做运动
1?身怕不动，脑怕不用
2?常打太极拳，益寿又延年
3?要想腿不废，走路往后退
4?饭后散步，不进药铺
5?手舞足蹈，九十不老
6?跳绳踢毽，病好一半
7?寿从笔端来…………202
8?人强人欺病，人弱病欺人
9?养生在动，动过则损
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| 內容試閱：
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《9元速效小偏方》
前言
在我国文化中，有许多自古流传下来的速效小偏方。
“感冒的时候要喝蛋酒。”
“鼻塞的时候把生鱼腥草塞进鼻孔。”
诸如此类的民俗疗法。
以前药物的水准不像现在这么发达，而且也没办法随手取得。因此，直接把周围的蔬菜、野草当成药使用比较普遍。
当时的人并不清楚蔬菜、野草里包含哪些成分，也不知道它们是通过何种机制产生药效的。
然而，人们在现实生活里使用蔬菜、野草的时候，渐渐学到这些植物具有哪些性质及功能，以及在什么时候使用最能发挥效果，使用方法因此广为流传。
乍看之下，这些小偏方似乎毫无根据可言，不过从现代营养学的观点来看，许多用法都非常合理。
例如，感冒的时候，使用葱与生姜可以袪寒，促进血液循环等。在身体烫伤、瘀青或扭到的时候，为了抑制急性发炎症状，必须先冷却，因此将具有冷却、抑制炎症效果的蔬菜、野草作为药材敷在伤处。
这本书搜罗了包括许多非常棒的速效小偏方，及一些生活小常识在内，总数超过450个条目。为了传递最新的资讯，也收录了现代营养学的基础知识，所以本书可称之为生活必备工具书。
书中的内容，全部是运用随手可得的蔬菜与野草，相信各位读者阅读之后就可以立刻运用在生活中。
希望本书能为你的健康尽一份心力。
主妇之友社
编者按：本书汇集了450个速效小偏方，涉及日常病痛、常见病、小外伤、美容等方面。图例讲解小偏方的做法与功效，食材简单易得，每个小偏方的成本几乎不超过9元，是安全、省钱、高效的食疗方。
《9元速效食疗》
关节炎
9元食疗秘方
食用细盐500克，放锅内炒热，再加葱须、生姜各15克，一起用布包好，趁热敷患处直至盐凉；一日一次，连用一个星期。皮肤敏感者，最好在皮肤上先放置一片薄纱布后再来敷，可避免皮肤过敏或灼伤。
秘方解析
葱须味辛、性温，具有祛风散寒的功效，可以帮助驱散关节腔内的湿气，对风湿性关节炎有特别的帮助。
2.盐本身就具有消肿止痛的功效，将其炒热后，对止痛消炎、因关节炎而引起的肿胀，有很好的缓解作用。
你也可以这么做
针对类风湿性关节炎，可在阳陵泉穴（位于膝盖外侧下方一点，取穴方法是屈膝呈直角，外侧腓骨小头前下方的凹陷处）及曲泉关穴（在膝盖内侧，取穴方法是膝盖骨水平中线后缘向后膝窝方向两指宽的距离）两处穴位按摩3～5分钟。如果症状较重，可采用热灸或用牙签等锐物增强刺激的方法按摩，注意以不伤及皮肤为准。
面部皱纹
9元食疗秘方
鲜黄瓜汁两茶匙，加入等量鸡蛋清（约一个蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹于面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半个月至一个月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹。
秘方解析
想要防止皱纹的出现，尤其是脸部的皱纹，是每个女生费尽心思的事情，皱纹可以说是女人的天敌，因此，有人狂买面膜，还有人不敢做太夸张的表情，以免皮肤失去弹性，产生皱纹。
其实，真的不用这么紧张，只要平时好好地对待皮肤，给皮肤应有的滋润和养分，保持它的弹性和水分，自然就不会有皱纹了。
秘方中的黄瓜汁，具有舒展皱纹的奇效。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、除皱的功效。
湿疹（皮肤起红点?水泡?发痒）
9元食疗秘方
取绿豆150克炒焦研磨成粉，用醋调匀后涂于患处，一日两次，连涂一个星期即可根治。忌食花椒、胡椒。
秘方解析
1. 绿豆具有抗菌、抑菌作用，它所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性，且其中的众多生物活性物质，如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂苷等，可增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能，且绿豆是专门治疗热痒的。由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。
2. 醋有美容护肤的作用，这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发有很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，使皮肤松软、增强皮肤的活力。
你可以这么做
可以按摩内关穴（取穴方法是手腕向上三指处，前臂横向的正中央），来改善皮肤湿疹症状。按摩时间2～3分钟。
失眠
9元食疗秘方
芹菜根90克、酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
秘方解析
芹菜根中含有一种碱性成分，具有镇静作用，有利于安定情绪，消除烦躁；酸枣仁则有“东方睡果”之称，具有镇静、催眠的作用，这道秘方在治疗失眠上有显著的疗效。不过，要注意的是，芹菜含硫质较多，不利肠胃，所以肠胃消化系统不良者不宜常用。
用西药治疗失眠和抑郁症的传统方法，往往副作用大且容易上瘾。而中药没有安眠药的毒副作用，即不会成瘾，也不会产生依赖性，可以有效治疗失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象，还能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。
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