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| 編輯推薦： |
《家有心理师》
美满家庭，需要两个人用心去经营
男人决定一个家的高度，女人决定一个家的温度
每天读点家庭心理学，强力提升幸福指数
专业心理咨询师教你营造最和谐最享受的家庭氛围
家是每个人心灵的港湾，是每个人一生的加油站
家是父亲的王国，母亲的世界，孩子的天堂
夫妻关系：婚姻是需要两个人经营一辈子的事业
婆媳关系：婆婆是家人不是外人，莫让婆媳矛盾成婚姻杀手
亲子关系：给孩子爱和自由，陪孩子一起长大
家庭教育：父母是孩子最初的老师，爷爷奶奶也能教出好孩子
家庭保健：让家幸福有百种方法，但没有健康就只能是空谈
家庭理财：婚后三年决定女人的一生，如何做最正确的理财规划
家庭装修：怎样选择装修色彩最健康，购买家具也有讲究
《家有保健师》
我们每个人身上本来就百药齐全，求医不如求己，巧用身体本能，唤醒身体自愈力，用食疗开道，让经络护身，为全家人的健康保驾护航。
四季养生：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃；体质养生：辨清体质，阴阳平衡才是健康之本；经络养生：求医不如求己，经络是最好最安全的药；部位保健：从头到脚，全心呵护身体
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| 內容簡介： |
《家有心理师》
家庭幸福，首先要把三大关系理清楚
夫妻关系、婆媳关系、亲子关系
对每个人而言，家都是一个特别的存在。
温馨幸福的家庭得之不易。一旦步入婚姻，抛开男女双方婚后的改变不谈，随之而来的婆媳关系、亲子关系，两个家庭的结合所带来的压力就将你压得喘不过气，让你手足无措，应接不暇。
如果不抓紧学一点家庭心理学，如何招架得住妻子唠唠叨叨的满腹牢骚，丈夫的日渐沉默寡言，婆婆见缝插针的挑剔和孩子成长过程的各种心理变化？如何能在多种家庭关系中游刃有余，幸福甜蜜？
《家有心理师大全集》主要从处理家庭中的夫妻、婆媳、亲子关系等实际生活中可能面对的问题入手，从心理学的角度剖析家庭成员的基本情感需求，帮助婚姻中的男女找准沟通情感的渠道，并重新审视个人成长和家庭之间的关系，从而更深入地了解自身、伴侣和父母，妥善调节家庭生活中的各种关系，形成良好的家庭氛围。
《家有保健师》
人体自身其实就是最值得信赖的天然药铺，无论是一般的头痛脑热，还是让医生为难的疑难杂症，都有对应的按钮等待着你的启动。当病痛猝不及防地降临到家人头上，不必惊慌失措，因为你只需要关注一下症状，找到合适的按钮，按按头皮、压压脚心就可以缓解病痛，甚至完全康复。
老人得了高血压怎么办？西医认为高血压不能彻底治愈，只能终身服用降压药。而中医认为，降血压就像下楼一样轻松：每天坚持按揉太冲、太溪和曲池这三个穴位，每穴3～5分钟，，两个月就能见效。
孩子不好好吃饭怎么办？如果孩子厌食是因为脾胃出现了问题，可以通过捏脊来改善。即从孩子的龟尾穴开始，用双手的拇、中、食三指捏起孩子脊柱上面的皮肤，边捻动边向上走，至大椎穴止。捏脊时，捏三下，向上提一次，也叫“捏三提一”，可以很好地纠正孩子厌食。
女性月经不调怎么办？正常的月经周期应该是28～30天，月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，平时可用按摩法来养肾。1。搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。2。揉按丹田：两手搓热，在下丹田按摩30～50次。
男人得了痔疮怎么办？用脚尖走路就可以减轻痔疮的困扰：走路时，双脚后跟抬起，只用两脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。长期坚持下去有利于提肛收气，又能避免肛门静脉瘀血形成痔疮。
当然，自我保健不同于治病，是要将身体养好，提高自身的抗病能力，让病毒无法入侵，这才是最重要的。《家有保健师》就是针对家庭生活中经常遇到的医疗保健问题，或者加以提醒，或者阐明道理，或者给出解决办法，一本书把一家老小可能会遇到的健康困扰全部说清楚。语言通俗易懂，方法简单实用，是一本非常实用的家庭保健百科全书。
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| 關於作者： |
关键，三级心理咨询师。国内最大的心理咨询师培训机构——华夏心理资深心理咨询师、心理学讲师。
李俊涛，医学博士，河南中医学院一附院主治医师。河南郑州市中医男科专业委员会秘书，河南省中西医结合生殖医学专业委员会委员。
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| 目錄：
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《家有心理师》
第一篇
你家庭的价值不是用时间，而是用深度去衡量的
第一章 男人决定一个家的高度，女人决定一个家的温度
男人对于婚姻总是抱着立足现实的心态
爱人有时候是男人的"主心骨"
男人不是秉性沉默，而是不得不沉默
男人走进"洞穴"时，不要打扰他
当男人成了"孩儿他爸"
婚后，别摘掉你的假面具
与其爱男人，不如理解男人
给男人最想要的舒适感
第二章 家庭团圆在于人际，更在于人味
生活节奏是快了，但也别减少与家人生活交流的时间
女人，事业之上还是家庭为重
一家人再忙也不能错过年夜饭
厨房，烹调家庭温情的地方
打电话比送礼寄钱来得贴心
亲子共聚出游，家庭温情倍增
"周末夫妻"，家庭感情易淡薄
幸福家庭总有默认的"家规"
第三章 对家的联想，就是各种"情"
"少年夫妻老来伴"，一起慢慢变老的浪漫
结婚开始是爱情，结婚几年后是亲情
对孩子过严的父亲，不一定就是不爱他
自古慈母多败儿，是爱还是害
再苦再累，也要与亲人重逢
小别胜新婚，距离产生美
出国留学的游子怎么总想着家里的好
大学时期的思家情结
隔代亲，是怎么"跳"着爱的
先谈谈隔代亲的有利方面！
第四章 家庭交流不简单，智慧就是需要拿捏重量
为何和睦的家庭说话时多轻声细语
相伴多年的夫妻为什么会以悲剧告终
家是讲情的地方，不是讲理的地方
学会把握"输"的技巧
为什么他想找一个能聊天的人结婚
沉默是最强大的"被动型攻击"
建立共赢的对话机制
当爱情变得疲惫和麻木，用言语重燃爱意
学会表达对爱人的感激之情
聪明的女人不说这些话
第五章 家庭幸福，就是把矛盾解决清楚
夫妻吵架的根源在哪里
别说学历在婚姻的相处中不重要
家暴：婚姻中不能忍受之痛
讲理先生 VS 不讲理太太
婆家娘家的"混居"生活
421 家庭：四个老人、两个年轻人一个孩子
母恋子子恋母，夹缝中如何突围
"狼虎教育"，到底"虎狼"了谁
过分的护犊情深其实是护"短"情深
第二篇
你将拥有的家庭比你出身的那个家庭更重要？
第一章 带着感情步入婚姻，叫做家庭
找个你爱的人恋爱，找个爱你的人结婚
婚姻的阶段性：有激情也有反抗
理智对待婚后磨合期
随着婚姻成长才能把握幸福
"闪婚"并非人人都玩得起
早婚与晚婚，两种生活方式的选择
为了结婚而结婚成就不了美满的婚姻
婚姻是一个严肃的组织
婚姻就是在平淡中见真情
现代婚姻，还需要门当户对吗
为什么唯有爱情不足以成就美满婚姻
没有爱情能否拥有幸福婚姻
别对婚姻有过高的预期
第二章 教育：不是教孩子，而是教孩子学
想了解孩子，就要以诚相待
撰写孩子的独立宣言：培养"个体化"认知
期望的神奇作用
奖励越多不一定就越好
培养孩子正确的自我归因
警惕孩子的习得性无助
喜欢自己的孩子最快乐
延迟满足：所有的愿望都要通过努力来实现
心理孵化期：解决问题的艺术
整体大于部分心理：周末将孩子们"赶出家门"
从替别人着想开始，赢得更多的朋友
让孩子为自己的错误埋单
配套心理：调皮鬼没有一直调皮下去
望子成龙的重复犯错
第三章 情绪：在悲伤中寻找幸福的那一面
斥责孩子的嫉妒心，不如倾听嫉妒的原因
乐观的父母能使孩子免遭抑郁侵袭
想了解爱人的时候，就放弃自己的现象场
受伤的成人和孩子往往会选择"作茧自缚"
把你的焦虑写在纸上，然后纠正它
巴纳姆效应：容易生气的妈妈，你太在意别人的看法
远离攀比，走进"不抱怨的世界"
每天做"快乐练习"让你心情更愉悦
为什么生活越简单反而越快乐
第四章 距离：隐私就是不止有自己的实际空间，还要有自己的心理空间
最亲密的距离不是最温暖的距离
婚姻中不是时时都需要"大实话"
别让口无遮拦的枕边话破坏气氛
精神独立，让女人彻底走出男人世界
成家了，别再过于依赖自己的父母
自我暴露适度心理：有些话要说，有些话不要说
交往适度原则：爱是合理地给予、合理地不给
女人的独立，立在一个"钱"字上
第五章 面子是给外人的，更是给家人留的
面子问题是男人的原则问题
反驳他人也要顾及到对方的面子
老公的这些表现都是"面子"在作祟
把自己的得意事忍在心里
聪明女人给男人留面子
男人是一座山，需要女人不停地仰望
有些谎言，装傻要比揭穿好
用甜言蜜语宠爱丈夫的耳根
比起"进得厨房"，男人更要女人"出得厅堂"
厚脸皮效应：只有给足孩子面子，他才会自信
第三篇
亲人不是赖以依靠的人，而是使依靠成为不必要的人
第一章 左手写"他"，右手写爱
了解男人对于妻子的真实需求
帮助丈夫是妻子需要全力以赴的责任
做调配爱情的高手，在细节中体贴他
切勿把老公当成了"男佣"
做丈夫的信徒，与他相互扶持
唠叨是爱情的坟墓
爱孩子，也别忽略了丈夫
抓住他的心先抓住他的胃：源于母亲的味道
夫唱妇随，让男人倍感亲密
第二章 不仅要懂她的情，还要懂她的心
找个肩膀靠一靠--女人最大的心愿
女人的美丽，男人要埋单--"女为悦己者容"的背后
蓝颜知己：男女之间的第四类感情
聪明的男人，听懂女人的话外之音
倾听，男人了解女人的必修课
从女生到妇人：女人改变了许多
婚姻，让女人弄丢了浪漫
婚后的女人更没安全感
女人喜欢把老公当成"私有财产"
做了母亲的女人同样需要爱情的浇灌
第三章 越早把孩子当成人，他就越早成为成人
孕妇情绪会影响胎儿的发育吗
婴幼儿眼中的世界是什么样子
当宝宝说出的第一个有意义的字
哭是婴幼儿解决问题的途径之一
孩子为什么会害怕陌生人
同伴是孩子最好的交往对象
让孩子从小就学会分享
比比谁的拳头硬
中学生为何有恋师情结
青春期的孩子怎么变叛逆了
用色彩矫正孩子的极端心理
第四章 与其改变父母，不如换位思考
闯好父母反对这一关是给自己的幸福加分
别把寂寞留给生养我们的父母
为什么人会越老越迷信
真的是"无仇不成父子"吗
让父母快乐其实并没有想象中的那么难
不听老人言，吃亏在眼前的心理依据
过分的孝为何就变成"愚"了
当剩女被父母"逼迫"去相亲
第五章 婆婆，是家人不是外人
婆媳关系其实没那么复杂
婆媳之间为何经常硝烟弥漫
初次见面，巧用计策扣动公婆的心门
婆媳沟通黄金法则：真心换真心
像对待上司一样对待婆婆
常往婆婆耳朵里吹暖风
孝顺父母无亲疏之分
婆媳永远不会变成母女
丈夫成了夹心饼干：可怜的"布里丹毛驴"
单身是好儿子，结婚却成为不孝子
第四篇
家庭的不幸福绝对不是单方面的原因
第一章 丁克家庭，是爱不起还是养不起
学历素质高，更有可能"丁克"
低收入"被丁克"家庭增多，不要孩子是一种负责
有了孩子，是否是努力和奋斗的休止符
追求高质量的生活享受而坚守两人世界
没有孩子可谈论，可能会影响人际
因分娩痛苦而放弃生育是否值得
一方想要孩子，一方不想要的冲突解决
不围着孩子打转，怎样寻找生命的意义
第二章 单亲不是问题，问题是单亲带来的伤害
不需要刻意"同情"单亲儿童
单亲的孩子，容易患上精神分裂症
特殊家庭，挣钱养家就够了吗
单亲，不是溺爱孩子的理由
单亲父母：别把孩子当成自己的梦想实现器
没有了监护人，就只有靠自我监护
别把单亲当成自卑的借口
警惕"假单亲"导致父爱、母爱的缺失
第三章 再婚也能重建爱的港湾
单身，还是再婚
半路夫妻，路也可以很长
他 她 的前任成了"隐形的第三者"
别用"前任"做标准
家庭重组后，继子女也应是自己的孩子
别让财产成为第二次婚姻的"掘墓铲"
后爸后妈和亲爸亲妈
为什么父母离异的女孩更早进入青春期
父母再婚，与其耍浑不如祝福
第四章 陪读家庭：理由很充分，负担很沉重
与命运搏斗，还是拿孩子做赌注
确定陪读是先"赔"后"挣"吗
近四成家庭存在父母陪读现象，曝应试教育集体焦虑
"陪读教育"是一种误区
家长自以为好的陪读，或许对孩子是一份沉重的负担
蜗居陪读，环境不好反而倍增压力
对于陪读，不需要东施效颦
对父母的陪读，要先感激然后再质疑
第五章 让留守变成幸福的"守"望
留守儿童的家庭缺失温情
别让孩子失去最起码的家庭教育环境
留守孩子极容易被外来的所谓关怀和体贴所诱惑
不能对隔辈教养的孩子有过高的期望值
留守孩子容易成为牺牲品
留守妻子缺失的安全感如何找回
谁来抚慰留守妻子的孤独心灵
第五篇
家是隐藏人类缺点与失败的地方，同时也蕴藏着甜蜜的爱
第一章 感情危机不是不能处理，而是看如何处理
婚前性，"床上"更是"创伤"
婚外情为何如此泛滥
鸡蛋里为什么总是能挑出骨头
婚姻中，放手也是一种魄力
拒绝家庭暴力，不玩"心理游戏"
不要总想着铲除对方的缺点，先检查一下自己
要幸福就继续往前走：提防"恋旧心理"
为什么婚前新鲜，婚后厌倦
平静婚姻中的潜伏危机
一成不变会遭遇最大的变故
抱怨是毁灭婚姻的利器
贪欲是家庭不幸的元凶
为什么孩子会成为夫妻矛盾的媒介
只索取不奉献，婚姻就会出现危机
第二章 不是夕阳是朝阳，阳光也能照到老人的晚年
长寿的重要原因在乐观情绪
儿孙自有孙福，莫为儿孙做马牛
潇洒老一回：上不攀，下不比，实实在在过自己
老年夫妻更要相濡以沫
人老心不老，老年人也应追求"性"福
60 岁的人，30 岁的心脏
不容忽视的空巢老人心理
夕阳无限好，晚霞亦灿烂
第三章 家庭的快乐，是所有事业劳苦的终点
事业只是幸福生活的一种手段
为了你们的未来，做最有适应能力的妻子
用两种面孔对待事业和家庭
婚姻不是事业成功的敌人
红颜易逝，没有永远的饭票
工作是女人最华美的背景
婚后不做迷迷糊糊的家庭主妇
第四章 家在社会里，社会在家里
白领女：升职还是生子
结了婚，就该牺牲掉朋友？
脱去烦恼，带快乐回家
不要把工作权利带回家
过节该去谁家团圆
人的社会性：每个孩子都害怕做"独行侠"
邻近效应：孩子周围是什么人
为什么"远亲不如近邻"
是孩子还是妻子：把握好自己的社会角色
第五章 做非常家庭，不做"非常态"家庭
反复洗手的莹莹--儿童强迫症
生活在黑暗中的孩子--儿童恐惧症
沉默不语的孩子--儿童缄默症
谁来拯救这些孩子
现代高压社会夫妻仇杀心理分析
总怀疑妻子偷情背后是什么在作怪
当丈夫穿上妻子的裙子
第六篇
家庭不单是身体的住所，也是心灵的寄托处
第一章 家是天堂，就该有天堂的样子
给厨房量身定做色彩装
色彩安眠药与色彩兴奋剂
怎样选择装修色彩最健康
妙法调出保健灯光
如何用色彩装点家居
怎样搭配窗帘色彩
选择什么地板的颜色最和谐
用壁纸给家居装饰添彩
高处你是否能胜寒
第二章 让家幸福有百种方法，但没有健康就只能是空谈
三招助你搞定"假期综合征"
用健康为幸福加油
从今天开始多做一点运动
心与身的关联：孩子们有一个"老头"爸爸
自残不光发生在成人身上，孩子也会有这类问题
顺顺利利地度过更年期
以积极心理面对中年的蓝天
乐观心理面对老年的无奈
老年人心理健康的九种需求
心态让双胞胎"命运"迥异
吸烟对中枢神经有何双向作用
第三章 出家门赚钱，回家门理财
金钱是幸福婚姻的寄托
以幸福为前提，做最正确的理财规划
为什么有人结婚前一定要确定有房
理财养成"习惯"，可以不做"月光"家庭
决定财富的不是收入，是支出："理性"消费
为自己和家人买份保险："控制错觉"说人生是可变的
驰骋"钱"途：女人更有投资天赋
拥有自己的"小金库"：爱管钱其实是安全感的缺乏
超市的"最低价"："求廉动机"夺眼球
第四章 不幸的家庭总有一个理由，而幸福的家庭都会有其法则
和家人一起晚餐对身心健康会更好吗
宽容和忍让是婚姻之舟的黏合剂
和自己的爱人去冒险
给爱人一个亲密的昵称
玩性与撒娇，满足他的英雄情结
调情，有声有色的催化剂
和懂幽默的人一起生活幸福感更强
越迎合越失败
回家发火的妻子 + 态度冷淡的丈夫 = 婚姻幸福
偶尔耍耍宝，男人需要有人给他解解闷
为什么家长需要童心
温柔体贴的妈妈孩子更喜欢
第五章 家是港湾，是养伤的地方
独身主义，女人一个人的战争
婚后一定要抛弃恋爱时的幻想
最好的婚姻是肩并肩的婚姻
跨栏定理：挫折越多，成长越快
为什么有的孩子喜欢其他人胜过妈妈
不肯"放手"的母爱是陷阱
失败了也要发"失败奖"
孩子，你会赢，但也会输给很多人
告诉他：改变不了事实，就改变"想法"
第六章 为什么说结婚后性爱等于爱情
从性爱看一个男人的本质
没有性，你们的婚姻能走多远
错误的心理会埋下"不性"的隐患
在"慢性爱"中还原爱的本来意义
夫妻性欲不同如何调节
及时、妥善地解决性生活中出现的问题
夫妻性生活的禁忌
《家有保健师》
第一篇
求医不如求己，让身体的本能带给我们健康和平安
第一章 我们每个人身上本来就百药齐全
人体是一个最和谐最自足的系统
身体有问题，自愈力告诉你
我们的体内自有“大药”
免疫系统——人体的“警卫员”
再生愈合系统——人体内部的“医生”
能量供应系统——人体自愈的“发动机”
排毒系统——人体的“废品处理厂”
第二章 区别对待身体的自愈本能和疾病
发烧是身体通过升温杀死入侵细菌
咳嗽其实是在排出体内垃圾
喷嚏：排出身体内部的异物
呕吐，是人体的保护性机制
腹泻，肠胃的自动防护措施
疼痛是人体对疾病或创伤的反应
第三章 在生病之前就呵护好自己的身体
不治已病治未病——养生胜于治病
保养的终极目的——激发人体的自愈潜能
到底是谁干扰了身体的和谐
时刻关注呵护自己的身体
维持好身体的“大环境”
第二篇
顺应四时保健，天人合一是正道
第一章 春季养“生”，让身体与万物一起复苏
治疗“春困”需滋阴
春季勤梳头能延缓衰老
春天泡“森林浴”可祛病抗邪
春季乏力喝药膳靓汤
春天多吃甘味食物，滋养肝脾两脏
春天吃韭菜，助你阳气生发
春吃油菜，解燥去火真管用
春季饮食讲原则，全年营养十足
补血，春季就选“红嘴绿鹦哥”
“春捂”很重要，但千万别盲目
春天发陈，小心旧病找上门
春天来了，要警惕“心病”高发
第二章 夏季养“长”，当使浑身阳气宣泄通畅
合理膳食，预防三种夏季病
夏季灭“火”不可一概而论
自制药茶防中暑
夏季不宜吃冷藏西瓜
自制药粥，防暑降温、开胃健脾
夏日凉茶新喝法
天热服药要注意哪些问题
骄阳似火，让阳气随大自然“耗散”吧
走出夏天睡眠误区，做个“仲夏夜之梦”
保足阳气，长夏防湿“三注意”
夏季除热有良方
盛夏出汗，千万别马上冲凉
天再热，也别让脚着凉
第三章 秋季养“收”，人应处处收敛不外泄
秋季养生应做到三坚持
秋三月，生活起居要有节律
“秋冻”要适当，否则就会冻坏身体
秋日乱进补，小心伤脾胃
“多事之秋”应多喝蜂蜜少吃姜
秋天应防“五更泻”
秋夜凉，别让身体也着凉
秋季饮食，少辛多酸、合理进补
立秋后，要学会全面防“燥”
天干物燥，秋季补水分三种
秋爽宜睡，但很有讲究
“秋冬毒雾杀人刀”，出门注意看天气
秋闲晒太阳，远离细菌和疾病
循序渐进冷水浴，增强秋季抵抗力
金秋一到，先防“秋乏”
第四章 冬天养“藏”，正是补养身体的好时节
冬季进补也应讲原则
冬季抵御严寒，首先需要养肾
冬季洗澡从脚开始有益健康
冬季里手脚冰凉，先从肾上找原因
冬季不注意，寒气会“攻心”
冬季滋补，饮食为先
火锅热腾腾，冬天享用有讲究
冬天“养藏”，和太阳一起起床
科学过冬，室内工作要到位
一夜寒风冷，注意被窝“小气候”
手套和鞋袜，穿戴须讲究
寒气袭人，重点部位重点呵护
避寒湿邪，冬季洗头不宜早晚
冬季绿化办公室，身体健康风水顺
第五章 一天就是小四季，自我保健全天候待命
十二个时辰，对应十二个正经管家
找到时辰的季节属性，健康过好每一天
谁违背了作息规律谁就要受到惩罚
第三篇
辨清体质，把养生养到实处
第一章 阴阳平衡，是体质养生的宗旨
判断体质，从辨别阴阳开始
不同体质“偏爱”不同的疾病
阴阳为万物生存法则，阴阳平衡体质才会好
阴阳出错会生病：阳胜则热，阴胜则寒
运动就可以生阳，静坐就可以生阴
睡子午觉，不偏食，阴平阳秘才健康
清淡饮食：平衡身体，调理阴阳
阴阳失衡，人体健康就会“出轨”
“法于阴阳，和于术数”才是健康之道
人为什么阴常不足，阳常有余
掌握阴不足的警讯，及时阻止疾病入侵
第二章 平和体质：养生要采取“中庸之道”
养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观
顺四时，调五味，平和体质这样养护
戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质
平和体质来自平和的生活环境
平和体质的最佳运动方式——太极拳
平和体质宜食补，不宜药补
平和体质者也要防“未病”
心平气和——平和体质的养心之道
第三章 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪
气虚体质养生重避风邪
硬熬伤正气，别因好强毁了健康
补气血，千万别陷入误区
常念“六字诀”，可补脏腑之气
补脾气虚，就用脾俞、足三里两大穴
补气务必多食益气健脾的食物
越细碎的食物越补气血
人参善补气，脾肺皆有益
一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好
控制性生活，减少精气损耗
第四章 湿热体质：养生重在疏肝利胆，祛湿清热
湿热体质宜重“四养”
脚臭其实是脾湿造的“孽”
养脾三法，让“苦夏”成为轻松之旅
湿热体质，平衡火罐可祛痘
要祛湿排毒，春天怎么吃
红豆是湿热体质者的绝好保健品
冬虫夏草不适合湿热体质的人
第五章 阳虚体质：调养重在扶阳固本，防寒保暖
阳虚体质与阳气不足的差别
阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物
避免阳虚，从注重怀孕开始
十胖九虚，胖人也要补身体
冰镇食品引发现代人的阳虚体质
姜糖水，快速升阳的饮料
第六章 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神
阴虚体质是妇科疾病的发源地
相火妄动就会耗伤阴精
女人滋阴从来月经那天开始
滋阴就是滋养身体里的阴液
补阴，吃早饭就如贵如油的春雨
阴虚体质养生一定要睡好子午觉
第七章 痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血
大肚腩是痰湿体质的标志
痰湿体质，养生宜重“祛痰除湿”
痰湿体质，最受糖尿病的“青睐”
情志不畅会加重体内痰湿
痰湿体质的饮食法则
有痰咳不出，就找瓜蒂散
第八章 血瘀体质：养生重在活血散瘀，疏经通络
血瘀体质者的日常调理法则
青筋暴突正是气血瘀滞的结果
活血通脉，改变血瘀体质的全身按摩法
打通气血，让“斑”顺水流走
排除血内毒素的健康秘诀
导引，让气血畅行无阻
第九章 气郁体质：养生重在行气解郁，疏肝利胆
气郁体质多吃行气解郁的食物
畅达情志为气郁体质者的养生准则
气郁体质，用14项规则来改变自我
远离抑郁，学会自己找乐
气郁与阳痿，是一个恶性循环
顺利度过更年期气郁综合征
第十章 特禀体质：养生重在益气固表，养血消风
过敏体质，健康的危险信号
皮肤过敏者的注意事项
特禀体质者慎食寒性食物
鼻子过敏，芳香疗法就能搞定
出外“踏青”要防花粉过敏
特禀体质补充维生素要慎重
如何应对过敏性鼻炎
哮喘，特禀体质最常见的症状
孩子哮喘的预防与治疗
第四篇
从头到脚呵护身体的每一处
第一章 头部保健，让健康“有头有脸”
头发护理，先认清你的发质
警惕损伤大脑的“杀手”
戒掉止痛药，中医教你治头痛
防治中风要注意前期征兆
脑血栓防治要做到两个“三”
痤疮不仅妨碍容貌，也是健康问题
皮肤病的重点：白癜风
咽喉的日常保健
第二章 五官保健，维护健康的面子工程
眼睛的日常保健要点
青光眼的预防与治疗
沙眼的预防与治疗
保护眼睛首先要保证适度光线
多给眼睛看健康的颜色
“寿眉”出现一定是吉兆吗
常提拉耳朵，可补肾固精
中医如何防治耳鸣
从年轻时就要保养耳朵
常见的鼻子疾病——流鼻血
鼻子的日常保健
张嘴闭嘴就可强身健脑
第三章 腰腹四肢保健，让身体枝繁叶茂
腰部保健五部曲
矫正导致腰部疾病的坏习惯
腹部中隐藏的健康奥秘
经常按揉腹部能健康长寿
推肚子能推走百病
护好肚脐，把寒邪拒之门外
踢打腿肚能有效预防疾病
简单小动作，腿部大健康
经常跷二郎腿会使你罹患四种病
中医是怎么治疗脚气和脚臭的
第四章 骨骼保健，铮铮铁骨百病自除
骨骼健康不可忽视
不同人群的骨骼关节问题
骨气即正气，养好骨气享天年
补肾即壮骨，补出健康的“身子骨”
与地心引力“作战”，维持骨骼平衡
健康大问题——如何养护我们的颈椎
积极预防骨质疏松
建好骨骼关节健康的“四大基石”
养骨的重要方法就是按摩
常做骨骼健康操，收获长寿大礼包
第五篇
五脏和谐，人体长青
第一章 心脏保健，用“心力”熬出灵气
心为“君主之官”，君安才能体健
心脏有问题，耳朵先露出马脚
养生先养心，心养则寿长
暴饮暴食最容易引发心脏病
用透明的食物来补养我们的心脏
荷叶不仅祛火，还是养心佳品
郁闷、烦躁，去心火苦瓜是味良药
饮食帮你拒绝冠心病的威胁
第二章 肝胆保健，肝胆相照百病难扰
中医如何解释“肝胆相照”
肝为将军之官，总领健康全局
哪些食物最受肝脏欢迎
过度疲劳会给肝脏带来损伤
保肝明目可饮用三七花茶
脂肪肝：都是肥胖惹的祸
肝硬化：如何才能软下来
胆病大多是由不良生活习惯引起的
胆道蛔虫病，让人钻心地痛
第三章 脾胃保健，养护我们的后天之本
养生贵在养护后天之本——脾胃
仰卧摇摆可加强胃肠功能
益气补脾，山药当仁不让
胃不好，用小米补一补
多吃香菜可以让你胃口大开
脾胃虚弱，离不开猪肚汤
脾胃不好，可以喝一喝补中益气汤
年老脾胃虚弱，管好嘴巴最重要
补阴养胃，调养胃炎
对付胃痛，食物疗法最见效
第四章 肺脏保健，让肺在正气中自由翱翔
中医说“命悬于天”，就是命悬于肺
如何养护我们的肺
三大功能，让肺成为“相傅之官”
养肺一定要懂得呼吸的学问
保护好肺，将甲流病毒拒之体外
高度警觉，别让肺结核死灰复燃
做个健康人，就要拒绝气管炎
消气解肿，肺气肿的食疗王道
第五章 肾脏保健，肾气旺人就旺
藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力
肾与膀胱相表里
肾衰的五种表现形式
“五黑”食物，养肾的最佳选择
人到中年未必一定需要补肾
女怕伤肾，女人也需治肾虚
利尿消肿，肾炎患者的出路
肾病综合征，降“三高”升“一低”
治疗肾结石，就找消坚排石汤
第六篇
何苦四处求医，经络就是最好的医药
第一章 登上经络健康快车——学经络快速入门法
经络是人体最好的医药
刺激穴位是保证经络畅通的手段
心经，攸关生死的经络
小肠经，心脏健康的晴雨表
肾经，关乎你一生幸福的经络
膀胱经，让身体固若金汤的根本
肝经，护卫身体的大将军
胆经，排解积虑的先锋官
胃经，多气多血的勇士
脾经，治疗慢性病的关键
肺经，人体内的宰相
大肠经，肺和大肠的保护神
心包经，代君受过的“忠臣”
三焦经，人体健康的总指挥
第二章 有病治病，无病防身——你不可不知的人体养生保命穴
四白穴让你绽放迷人光彩
内关穴——心脏的保护伞
太溪穴——慢性肾病的灵丹妙药
抗击疼痛的自然疗法——刺激合谷穴
中脘穴——治疗胃病的专家
命门穴让你拥有“虎背熊腰”
按摩百会穴可增加人体真气
涌泉穴——人体长寿延年大穴
足三里——补脾健胃的要穴
气海——人体性命之祖
神阙穴——人体最隐秘、最关键的要害穴位
三阴交——生殖系统的“阳光天使”
第三章 一家一人会，不花医药费——推拿为你排忧解难
中国的“元老医术”——推拿
中式推拿都有哪些特点
不可不知的推拿基本手法
推拿可能出现的异常情况及处理
推拿按摩面部法
推拿按摩胸部法
推拿按摩背部法
推拿按摩腿足法
第四章 活用中医治病第一法——拔罐
拔罐是最优秀的物理疗法之一
中西医对拔罐治病原理的解析
简单易学，掌握拔罐疗法的罐法大全
拔罐疗法的常用体位
家常拔罐的注意事项
拔罐疗法的禁忌证和禁忌部位
颈椎病的拔罐调治法
腰椎间盘突出的拔罐调治法
失眠的拔罐调治法
胃炎的拔罐调治法
肝炎的拔罐调治法
胆囊炎的拔罐疗法
第五章 随身携带好医生——刮痧为健康清除垃圾
神奇的刮痧疗法
什么是“痧证”
刮痧对人体的功效
刮痧的基本手法
刮痧注意事项及禁忌
感冒的刮痧调治法
哮喘的刮痧调治法
高血压的刮痧调治法
糖尿病的刮痧调治法
冠心病的刮痧调治法
第六章 银针立世，大医济世——针灸疗法显神奇
中医针灸养生的传承价值
针灸疗法的适用范围
针灸也讲究补和泻
针灸时可能出现异常及处理
针灸时应注意的几点禁忌
针灸美容，让你拥有一张光滑柔嫩的脸
针灸减肥，广受欢迎的绿色减肥法
针灸让你彻底摆脱尼古丁的诱惑
第七章 循经拍打，疏通经络——拍打养生
经络拍打本是养生功，大病小病都防治
循经拍打一分钟，从头到脚都轻松
拍打养生的十大手法
黄光民医师推荐的十四条经络拍打路线
拍打疗法具体操作解析
从上往下拍打后，针对症状重点拍打
拍打手掌：手掌、手背、指尖都是养生要点
拍打头部：两手合力轻拍打，治疗多种疾病有奇效
拍打胸背部：双手半握拳，先拍胸再拍背
拍打腹部：拍打+扭腰，消减腰腹部赘肉效果好
拍打下肢：腰腿疾病，可拍打大腿、小腿来治
第七篇
构筑家庭健康，为家人量身定做的保健方案
第一章 让宝宝赢在起跑线上
5种美食有效培育孩子健康的土壤——母体
怀孕时给自己按摩腹部，就等于给孩子按摩
女人产后应该如何护理自己
母乳与奶粉，谁是最好的选择
把好饮食关，保证孩子茁壮成长
枕头，宝宝的“头”等大事
给宝宝洗澡，一定要掌握技巧
护好囟门，护好灵魂出入的地方
放开些，别限制孩子的手脚
让孩子稍微饿着点、冷着点不是坏事
孩子爱流口水、鼻涕的应对策略
第二章 青少年健康成长，把青春挥洒得亮丽多彩
少男少女进入青春期的生理信号
做好青春期的心理保健
青春期饮食搭配七要素
青春期补钙应该怎么补
给孩子补锌要慎重
青春期节食，弊大于利
哪些运动可以激发青少年的活力
乳房保健从少女时代开始
经期保健，让你轻松度过生理期
第三章 中年人的自我保健，平稳度过危险中年
人到中年了，生活得悠着点
中年健康之本——五不熬
中年不忘狙击高发疾病
中年人一定要保护好前列腺
男人女人都要小心“更年期综合征”
释放心情，中年人抗衰保健的良方
饮食保健，中年人预防疾病的妙方
守住中年六戒，健康才会随之而来
中年人运动的八大原则
适合自己的运动才是最好的运动
第四章 老有所乐，让自己找回年轻的感觉
老年人的“七少”养生心法
老人凡事慢半拍，健康自然来
小心谨慎，减少生活中的意外
九个“一分钟”，老年保健好轻松
人老腿不老，你也可以做到
健康听力让晚年更精彩
老年人需要什么样的运动
锻炼不要过劳、过急、过早
老年人睡眠“十忌”
老年人打盹三不宜
老人穿衣是大事
第五章 养血安内，打造女人的芬芳容颜
养颜的根本：善补女人血
补血之家常食物大盘点
养肺润燥，成就一生美丽容颜
排出毒素，从根子里散发美
第六章 全身养护，打一场美丽的自卫反击战
消除青春痘，向美丽进发
要美丽，不要“草莓鼻”
去掉斑点更美丽
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛
只留岁月不留“纹”
解决“头上问题”，让发随心动
牙齿更美白的秘诀就是“挑食”
护唇有方，嘴唇是女人的风景线
颈部——最危险的年龄泄密者
食补丰胸，有效又安全
让双手如玉之润，似绸之柔
将健壮手臂按摩出柔美线条
关节死角不护理，美丽就会“打折”
千万别忽略那一“膝”之地
漂亮的腹部给漂亮女人加分
臀部的多米诺骨牌效应
漂亮女人的纤腿按摩秘籍
第七章 脐下三寸，呵护女人的秘密花园
健康由内而外——关注内分泌
保养孕育生命的摇篮——子宫
卵巢，女人的生命与源泉
对付卵巢囊肿就分四步走
别让白带羞红你的脸
尴尬的伤痛——私密处炎症的难言之隐
女性在经期要注意防寒避湿
正确的经期护理可降低生殖系统患病概率
月经过频谨防子宫疾病
自卑的男人多是阳气不足者
三阳开泰，阳气始生
午间散步采阳妙哉
第九章 养护下半身，男人不该有难言之隐
护肾就是护健康，尿频重点在补肾
男性皮肤病的“重灾区”——阴囊
男人，小心你的前列腺
足部按摩治疗遗精有奇效
足手按摩除阳痿
前列腺增生的自我调理
按摩、针灸攻克早泄
育种有奇方，按摩、预防解决男性不育
性欲减退不用愁，仙骨穴让你情欲高涨
呵护睾丸，别让睾丸癌威胁健康
阴茎锻炼操，专门送给男人的“瑜伽功”
第八篇
做好日常保健，让细节给健康加分
第一章 要想活得好，先要吃得对
要想身体康健，吃好一日三餐
想吃什么就吃什么
做一个不折不扣的“杂食动物”
吃米饭要尽量色、乱、粗、淡
为健康保驾护航的五谷杂粮
了解食物的属性是吃好的第一步
合理安排饮食可调节亚健康状态
健康与吃饭时咀嚼多少次有关
五种食物千万别吃“新鲜货”
补钙食物的排行榜
粗茶淡饭≠粗粮＋素食
油炸食品越薄越有害
清晨起来先饮一杯白开水
第二章 穿对服饰，为健康加一层保护膜
衣服保暖不在厚
穿袜子也需要讲科学
睡裤比睡裙更好
纯棉内裤未必好
少女束胸不可取
穿衣服要看质地
运动时最好不穿纯棉衣服
全身穿暖才能保健康
不适当地多穿衣，害处多
老年人穿衣要注意的事项
孩子穿衣应注意的事项
衣服最好不要干洗
洗净的内衣不要翻晒
什么样的鞋才算理想的鞋
常穿硬底皮鞋，有害脑健康
第三章 睡眠，筑起抵抗疾病的“防火墙”
为睡眠营造良好的卧室环境
睡前保健助你轻松入眠
七步睡前放松操让你睡得香
贪睡赖床，疾病也会凑热闹
正确睡姿让你一觉到天明
选对枕头，保证睡眠
枕边放什么睡得香
双休日补觉只会越补越累
采用南北睡向，有利身心健康
开灯睡觉易患癌
早上醒来先赖床五分钟
睡前泡泡脚，胜过吃补药
在泡脚水中加入鹅卵石有助于睡眠
怎样预防可怕的噩梦
助眠饮食大盘点：这样吃不失眠
床上，请多给身体“松绑”
第四章 让健康的居家远离“十面埋伏”
把家园变成“花园”
舒适环境要有“度”
保证住宅空气质量，给健康新鲜空气
室内五颜六色危害大
室内家具不宜多
如何进行家庭消毒
水养植物比盆栽植物效果好
净化空气宜选哪些植物
不要长期使用室内照明
让细菌无处藏身的居家好习惯
卧室不是养鱼的好地方
把家电“请”出卧室里
健康，从厨房布置开始
家电勤“洗澡”可除尘降辐射
第五章 让运动为健康“保驾护航”
生命在于运动，不在于运动过度
运动计划，年龄说了算
劳动不能取代运动
运动强度并非越大越好
运动时间黄昏最佳
运动不小心，肠胃来“作怪”
运动后不宜吃鸡鸭鱼肉
锻炼前1～2小时进餐最合理
偶尔运动会致使寿命缩短
“饭后百步走”未必适合你
四肢爬行，心理、生理都健康
卧室也可变成“健身房”
运动时四种不适忽略不得
剧烈运动后不宜马上停下来
快步走比跑步更能健身
脚跟走路，补肾又延寿
餐前快步走，预防心脏病
第六章 办公室保健：健康工作两不误
上班族早点要吃好
工作餐要遵循“五不主义”
上班族的饮食妙方
上班路上不宜补觉
上班第一件事，打开门窗通通气
对付“星期一综合征”有四招
热恋办公桌易患颈椎病
亚健康在靠近你吗
摆脱亚健康的五个简易处方
几个小动作赶跑午间“瞌睡虫”
背部放松运动能有效缓解背部疼痛
让你的颈部常做操
伸懒腰、打哈欠，很好的抗衰老运动
第九篇
家庭常见疾病的复方自愈调理法
第一章 常见内科疾病的复方自愈调理法
降血压像下楼一样轻松——高血压的复方自愈调理法
富贵病真的可以治好——高脂血症的复方自愈调理法
肝脏也要减减肥——脂肪肝的复方自愈调理法
让尿酸顺利排出来——痛风的复方自愈调理法
中医也有“强心剂”——冠心病的复方自愈调理法
慢郎中也能治急惊风——心绞痛的复方自愈调理法
猝然倒地之后的事情——中风的复方自愈调理法
找对方法永不喘——哮喘的复方自愈调理法
不停咳嗽谁也受不了——慢性支气管炎的复方自愈调理法
保胃就是保命——慢性胃炎的复方自愈调理法
我们浑身都是降暑妙方——轻度中暑的复方自愈调理法
第二章 常见外科疾病的复方自愈调理法
高枕无忧的秘诀——落枕的复方自愈调理法
50岁依然肩周灵活——肩周炎的复方自愈调理法
湿瘀一去人不虚——腰痛的复方自愈调理法
椎间盘出轨，腰苦你更苦——腰椎间盘突出的复方自愈调理法
做个无“痔”之人——痔疮的复方自愈调理法
小动作让“蚯蚓”远离腿足——下肢静脉曲张的复方自愈调理法
别拿骨刺当回事儿——骨质增生的复方自愈调理法
让你的关节恢复自由吧——类风湿性关节炎的复方自愈调理法
战“风”斗“湿”强筋骨——风湿性关节炎的复方自愈调理法
解药就长在对侧的部位上——扭伤的复方自愈调理法
半身不遂也有得治——偏瘫的复方自愈调理法
第三章 常见儿科疾病的复方自愈调理法
让孩子不在夜里“画地图”——小儿遗尿的复方自愈调理法
按摩、绿茶水、蜂蜜都有效——小儿鹅口疮的复方自愈调理法
帮孩子度过战“痘”青春——水痘的复方自愈调理法
如何扑灭孩子身上的邪火——小儿发热的复方自愈调理法
孩子肺气通，全家笑开颜——小儿咳嗽的复方自愈调理法
肺要“娇生惯养”——小儿百日咳的复方自愈调理法
遇毒解毒，有肿消炎——流行性腮腺炎的复方自愈调理法
养好脾胃，孩子舒心——小儿呕吐的复方自愈调理法
细心护理，气和嗝消——小儿打嗝的复方自愈调理法
孩子闹肚子怎么办——小儿腹泻的复方自愈调理法
孩子排不出便来怎么办——小儿便秘的复方自愈调理法
身体倍棒，吃嘛嘛香——小儿厌食的复方自愈调理法
别让近视眼“弄假变真”——儿童假性近视的复方自愈调理法
天皇皇，地皇皇，家里有个夜哭郎——小儿夜啼的复方自愈调理法
孩子动来动去有问题——小儿多动症的复方自愈调理法
第四章 常见妇科疾病的复方自愈调理法
月月风调雨顺不是难事——月经失调的复方自愈调理法
有些痛真的可以避免——痛经的复方自愈调理法
别让你的月经提前谢幕——闭经的复方自愈调理法
女人的身体也会“塌方”——崩漏的复方自愈调理法
巧用带脉的功效——带下病的复方自愈调理法
补肾祛湿除病根——外阴瘙痒的复方自愈调理法
每个女人都有做妈妈的权利——不孕症的复方自愈调理法
一定不要让悲剧上演——流产的复方自愈调理法
孕期水肿不可怕——妊娠水肿的复方自愈调理法
产后缺乳怎么办——缺乳的复方自愈调理法
救救新妈妈的乳房——急性乳腺炎的复方自愈调理法
动一动就会带来福音——乳腺增生的复方自愈调理法
开启女人的幸福之路——阴道炎的复方自愈调理法
女人50岁不一定会心烦意乱——更年期综合征的复方自愈调理法
第五章 常见男科疾病的复方自愈调理法
男人不该有难言之隐——前列腺炎的复方自愈调理法
有“性福”的男人才会幸福——阳痿的复方自愈调理法
别让雄起变成梦想——早泄的复方自愈调理法
学会保住自己的元气——遗精的复方自愈调理法
奇方可育种——不育症的复方自愈调理法
……
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《家有心理师》
当爱情变得疲惫和麻木，用言语重燃爱意
爱有时不需要承诺，却需要真心表白。勇敢地说出你的爱，让对方明白，起码这是在按自己的心意快乐着，你无怨无悔。把那些甜蜜的幸福和心酸的忧伤写在青春的日记本上，作为永远的纪念。很多人认为，只有恋爱中的人才需要说"我爱你"，其实对于终成眷属的爱人，也同样需要时常说出你的爱。这世上有三个字曾令多少人心潮澎湃，热泪盈眶，只需这三个字，任何再多的语言仿佛都成了一种累赘，这有着神奇魔力的三个字，便是："我爱你！"这三个字在很多人心目中都是很神圣的，尤其对于初识的恋人，想说却不敢或不好意思说，这样的心情相信很多人都经历过。而当时光流逝，岁月匆匆而过，爱情变得有些疲惫和麻木的时候，你是否还会记得对身边的爱人说这过三个字？
也许你已经觉得没有必要，也许你太过忙碌忘了还有这三个字，也许你觉得已经说过的话再说一遍已经没有必要，也许你觉得用行动来表示更有意义。但是，你真的错了，这三个字真的是经久不衰的神奇字眼，它在每个人心目中永远都保持着至高无上的位置，所以，永远都不要忘却它的魅力。
今天，何不找个合适的时机对你的爱人说一遍呢。其实，不用怎样刻意制造气氛，清晨，睁开双眼，对着睡眼惺忪的爱人可以轻轻说出来，相信他一定会立刻精神百倍，而且保持一整天的好状态。上班临行，出门之前，也可以抓住某个瞬间，在他耳边轻轻呢喃一句，你一定会看到对方眼中的惊喜和兴奋，你也因此会快乐一整天，关键是，你们的关系也会因此有了新鲜的色彩。其实，这并不难，只是三个字而已，却可以让两人的生活发生很大的变化，也许你想都想不到。
记住，说这三个字的时候，一定要认真，深情款款，千万不可漫不经心，否则你就是在亵渎这神圣的字眼，而且也会让对方觉得你是在敷衍。如果那样的话，还不如不说。说到底，就是你要用心，是发自内心地感叹抒情，而不是一时的心血来潮，像交一份作业似的匆忙没有心情。找个合适的机会吧，你的爱人在期待你带给他的惊喜。
学会用动情的语言，能增加夫妻生活情趣，是恩爱夫妻的感情纽带之一。但中国人夫妻间感情不像西方人那样外露，而注重含蓄。但含蓄绝不等于关闭感情的窗口。每个人都懂得不进食会产生饥饿，但许多人不知道缺乏感情交流也会产生"感情饥饿"。拥抱接吻使人得到感情满足，动情恩爱的言语同样使人得到感情满足。医学心理证明：一个人长期得不到感情满足不仅会心情沮丧，而且有可能导致一系列心理障碍和心理疾病。因此，夫妻间善用"动情语言"是至关重要的。
当一方烧好了饭菜，另一方衷心地说一句："你辛苦了，你烧的菜真好吃，谢谢！"一方穿上新衣，另一方马上赞扬说："你今天真漂亮（帅）。"出差在外，不妨发几个短信，表达平时不易启齿的爱慕之情。一句动情的话语，不仅使人感到舒畅、清爽、甜蜜、兴奋，而且容易激起感情的浪花，避免夫妻间不必要的矛盾发生。因此，无论是少年夫妻，还是老夫老妻，每天都别忘了向爱人表现出你的爱心！
初次见面，巧用计策扣动公婆的心门
一般男方的家长对女方的人品比较关心。他们大都希望自己未来的儿媳妇温柔、善良、勤快和能干，具有东方传统女性的美德。
现代母亲对儿媳妇的选择标准无疑已经宽松多了，所以假如你对于家常细务不太了解也不必慌张，不懂的话，你不妨向他的母亲请教。上了年纪的女人，大多高兴有指导别人的机会，与其使她发觉你太聪明，倒不如使她觉得你文静得有点"傻"。
有些男方家长本身不善言谈，他们已经习惯了家里面的安静气氛，对什么事情都不会喜怒形于色，就算是未来的儿媳妇上门拜访，他们表面上也不过是多了个客人而已，但在心里面，却在细细地对你评头论足，所以你要做好充分的思想准备来抵挡他们那看似淡漠实则探寻究竟的目光。在言谈举止方面要表现得既传统又现代。所谓传统是指：他们在做饭、端菜时要主动抬手帮忙。尽量避免纵声大笑、高声喊叫或当着他们的面跟男友亲热，更不可当众训斥男友或者耍性子、任性、撒娇、生气等。所谓现代是指：你要有你这个年龄应有的活泼和开朗，能让他们感受到你的青春气息和色彩，既端庄大方又活泼快乐，表现在说话上要口齿清晰、表情温柔、略显羞涩，并对他们尊重有加。
有的男方家长爱子心切，只要儿子喜欢，肯带回家来，那他们简直把你跟神仙似的捧着。对于这样的家庭，虽然是初次探访，你说话时也可以活泼、有趣一些。
"伯父、伯母，我初次来访，你们就把我当闺女一样对待，真让我好感动！"
"自从我和富康谈恋爱以后，他就多次说到你们如何好，真是耳听不如眼见。也怪不得富康说你们好，你们太宠他了，小心把他惯坏了。"
"他曾说过我不如伯母对他好，看样子我还真比不上您的细心，瞧您，吃完饭碗都不舍得让他洗，来，我来帮您吧！"
从上面的例子可以看出，你可以很自然地使自己成为非常欢迎你的人家家中的一员，不要辜负人家待你的一片诚心。
如果你找了一位年龄跟你相差较大的男子做你的恋人，那么当你去拜见他的老父老母时，或许会因为他们不大信任你而冷淡你。那你一定不要沮丧、气馁和委屈，因为这是人们很正常的心理状态，你完全可以用你的言行让他们感受到你的诚恳和可信，而千万不要恃小撒娇，惹得他们反感。
"伯父、伯母，你们好！
二老身体都还很健康吧，看上去挺硬朗的，也挺精神的，比我想像的要年轻许多。我过完年要到深圳去一趟，你们需要什么尽管说，不要客气！
等我什么时候有空闲给您二老织件毛衣，我织毛衣的水平还可以，克正身上的毛衣就是我织的，伯母您觉得怎么样？
我什么家务活都会干的，所以你们有什么需要我干的，就让克正叫我好了。"
不管他们待你的态度如何，你都能客观、冷静地对待，这多少包含了你对他们儿子的爱，所以他们很快会接受并容纳你的。
一个女性最优秀的品德就是宽容大度、和颜悦色、端庄开朗，如果你具备这些优点，那么任凭什么样的家门你都能叩开；任凭什么个性的父母的心你都能打动。但要注意一点的是，他们在对你进行考察、探测的同时，你不妨对他们也做个猜测，所谓将心比心。
常言道，女人是水做的，那么就请你拿出水一样温柔的感情来，去感化你周围所有的人，包括你未来的公公、婆婆、小姑和小叔，让他们为拥有你这样一个家庭一员而感到骄傲和快乐。
……
《家有保健师》
寒气袭人，重点部位重点呵护
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头部、背部、足部则是保暖的重点。
《黄帝内经》上讲，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部散发掉，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，大家应该在冬天给自己选一顶合适的帽子，不仅能够保暖，而且也很美观。
祖国医学称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一身的阳气。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，在冬季里给自己加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖，是必不可少的。
俗语说“寒从脚下生”。脚部一旦受凉，可引发感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持自己的鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进脚部血液循环。临睡前用热水洗脚，然后以手掌按摩脚心涌泉穴5分钟。
除了头、背和脚以外，人体的颈前部也很容易受寒，冬季也要特别注意保暖。
颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于男人的喉结，下至胸骨的上缘，有些时髦女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受寒持续较长一段时间，交感、肾上腺等神经内分泌系统就会迅速作出反应，全身的应变调节系统可能进行一些调整，人体的抵抗能力会有一定下调。因此，在冬季给自己买一条或自己织一条漂亮大方的围巾吧，不仅可以让颈前部不受寒，而且还可以成为你身上美丽的闪光点。
……
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