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| 編輯推薦： |
说起保护伞，人们便会自然地想起地球上空的大气层。地球是人类赖以生存的“家园”，地球外面包裹着一层厚厚的大气层作外衣，防御着外星球对地球的袭击，保护着地球上的一切事物的安全。大气中氧气是有生命物休进行呼吸和生存的必备物质，是一切植物生长壮大的物质基础。所以，人们把大气层称为整个“家园”的保护伞，没有了它，人类将无法生存；正是大气层这个保护伞，才使地球上的一切生物按照其固有的规律在相生相克，繁衍成长。
“万木争春始于芽”，青少年要成为栋梁之材也要在这个“家园”里从小苗就开始培养。在当前这样一个开放的社会中，为了青少年学生的成长，社会、学校、家庭、家长都需要给孩子提供良好的成长环境，孩子才能全身心地健康发展，为将来成才打下坚实基础。
然而，青年年成长的路上并不都是如花似锦。因为青少年的心都是天真纯洁善良的，而在他们的周围，不健康的“口袋书”、非法网吧、校园暴力等诸多社会会不利因素影响着青少年的健康成长，冲击着未成年人的精神领域。
为此，为确保中国特色社会主义事业后继有人，为实现中华民族的伟大复兴，积极营造有利青少年健康成长的文化环境，中国水利水电出版社推出了由陈福民先主编的《撑起科学的
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| 內容簡介： |
青少年能否健康成长，将来成为有用的人才，心理素质是很关键的因素。本书从国内外心理学家的研究结果——“成功始于心理健康”出发，用现实生活中的事例和故事，简单明了地阐述了“这些心理变化你有吗”、“什么是心理健康”、“心理健康是成功的关键”和“增进心理健康的途径”等。内容丰富，有助于读者全面了解“成功人生从心理健康开始”，从而帮助青少年提高自己的心理健康水平。
本书文字生动，材料翔实，方法具体，图文并茂，是青少年学生成长道路上的良师益友。
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| 目錄：
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一、这些心理变化你有吗
一名女生的苦恼
“小霸王”的转变
母亲骂儿“瘦猴精”
她的“爱慕”哪里来
他不是“小蜗牛”
她为什么要“自伤”
他准备离家出走
她突然头痛重听
二、什么是心理健康
认识自我 悦纳自我
学会合作 善于交往
适度控制 管理情绪
自我选择 自我决定
意志坚强 承受挫折
热爱生活 感受幸福
发挥潜能 培养创新
人格发展 和谐完善
最好药物 当是心情
心理健康 戒八“过度”
三、心理健康是成功的关键
成就始于心理健康
心理素质 决定命运
心态积极 成就一切
忘掉自己 获取成功
心理平衡 成熟自我
目标铺就 成功之路
优良性格 成功阶梯
心理素质 成功基石
心理健康 十大要素
四、测试一下你的心理
你的心理健康吗
心理健康的人是啥样
智商测试会影响孩子心理健康
你有焦虑吗
青少年焦虑的自我调适
你郁郁寡欢吗
青少年抑郁自我调节
自我测试一下心理健康状况
五、增进心理健康的途径
“心理饱和”有害无益
认识“饱和”巧妙避免
积极暗示 增进健康
巧答老爸 兑现“诺言”
“假装”游戏 消除厌烦
珍惜现实 降解“饱和”
倾注关爱 进步动力
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| 內容試閱：
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心理健康戒八“过度”
一戒“忧虑过度”。虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终止忧心忡忡、无端悲愁。
二戒“高兴过度”。高兴本是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中突如其来的好事降临时，例如“久别亲人团聚”、“中了大奖”，等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脏血管疾病的人来说尤其不利。
三戒“悲伤过度”。当人们遭遇不增时，应当学会调解、控制自己的情绪。
四戒“猜疑过度”。有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但人影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
五戒“过度愤怒”。工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，正如人们常说的“气大伤身”。此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
六戒“过度消极”。当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消极的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实在不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒“过度焦躁”。有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。这种情绪不但于事无补，反而会适得其反，并有损身心健康。
八戒“过度关爱”。有些家长对孩子可谓爱极致，他们的爱呈现了一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。
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