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| 編輯推薦： |
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女人的世界不允许一点小瑕疵。痛经？不孕？肥胖？长痘痘？不要怕！小秘方帮你通通搞定它，还你健康有料的人生。 冻龄美女养成法，逆生长的秘密，无病的人生，一个也不要错过，由内而外的调养，塑造精致女人。 《女人不可不知的小秘方》中，“苍生大师”周仲瑛携手“百姓的好医生”刘学华、“方剂学博士”黄仕文重磅推出女人小秘方，权威、贴心！
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| 內容簡介： |
为了提高广大群众的自我保健意识，使大家能够 更好地 了解、掌握防治常见病的基本常识和方法，进一步普 及健康 知识，刘学华、黄仕文主编了这本《女人不可不知的 小秘方》。
《女人不可不知的小秘方》突出“简便实用、通 俗易懂、操作简单、贴近生活、 安全可靠、方术双重”的特点，为大家提供了防治妇 科常见 病切实可行的自我调理方法和辅助疗法，其中包括食 疗法、 药疗法、锻炼法、穴位按摩法等，使读者一看就懂， 一学就 会，真正将健康和疾病的管理权掌握在自己的手中。
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| 關於作者： |
刘学华，南京中医药大学方剂学教授，硕士生导师。现任江苏省中医学会中医药信息专业委员会主任委员。从医40余年以来一直从事中医内科、妇科临床、方剂学教学和中药新药、中医养生保健品开发研究工作。
其临床医疗技术精湛，擅用穴位注射，一针见效，被广大患者誉为“百姓的好医生”、“神一针”、“神针刘”。
近十年来主编、参编中医专业论著40余部，发表医学专业论文60余篇，主持各级各类科研课题20余项。
黄仕文，方剂学博士。1999年9月考入南京中医药大学，2002年获方剂学硕士学位并留校任教，2008年获方剂学博士学位，2010年5月任南京中医药大学副教授，国家中医药考试命审题专家。
一直从事方剂学教学、科研及临床工作，先后于《时珍国医国药》等中医类核心期刊上公开发表学术论文近20篇，主编及参编多部医学书籍，其深厚的专业功底深受业内人士的好评。
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| 目錄：
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第一章 经期先后不定期，秘方能医效果奇
第一节 月经提前量多又心烦，凉拌马兰效能医
第二节 月经提前畏寒冷，羊肝韭菜可调经
第三节 益母红花代茶饮，可治经期血块多
第四节 一天一杯红糖茶，一月一次“大姨妈”
第五节 黑木耳汤加红枣，月经正常精神好
第六节 调理你的月经，生活不再错乱
第七节 服用山楂红花酒，经少烦恼不再有
第二章 秘方治痛经，还给女人好心情
第一节 益母延胡汤，赶跑痛经恢复健康
第二节 拒绝痛经和早衰，要从“暖宫”开始
第三节 经前喝点糯米酒，痛经随时走
第四节 玫瑰姜枣汤，冬季防痛经
第五节 当归辛甘温，熬汤防痛经
第六节 生姜煨红枣，痛经好多了
第七节 经前少腹冷痛，可用加味乌药汤
第八节 当归生姜羊肉汤，养血散寒止痛良
第九节 当归延胡为末服，养血和肝痛经除
第十节 川芎活血好，月经疼痛少
第三章 经行诸证好方多，良方妙法起沉疴
第一节 经行呕吐因胃寒，丁香配方降逆强
第二节 经行期间呕不停，痰气交阻是主因
第三节 经行期间眩如坐舟，黄芪枣汤补肝血
第四节 葱白姜糖散表寒，经行发热或可愈
第五节 经行乳胀惹人烦，疏肝解郁方可循
第六节 经行腰痛肾虚多，补肾活血强腰脊
第七节 一杯乌梅红糖汤，酸酸甜甜退热良
第八节 甘寒二鲜饮，经行吐衄停
第九节 经行口舌生疱疮，小小冰片来帮忙
第十节 经行声音嘶哑状，润燥开音是原则
第十一节 给身体装个屏风，经期风疹无影踪
第十二节 经期浮肿不用愁，饮食调理乐悠悠
第十三节 月经来潮又何妨，照样让你睡得香
第四章 秘方治疗带下病，送给女人一身轻
第一节 带下过多下阴痒，清热止带有妙方
第二节 白带量多烦恼多，小方山萸粥来显身手
第三节 下阴痛痒带色异，清带消毒很关键
第四节 带下腥臭颜色黄，小方奇效易黄汤
第五节 肝肾亏损带量少，滋阴养血诸症消
第六节 血枯瘀阻带下少，补血益精见奇效
第五章 观音传母爱，妙方送子来
第一节 痛经难种子，小茴建奇功
第二节 决明配地榆，悄然送子来
第三节 玉兰花朵煎水服，疏肝理脾通气血
第四节 气血不足肾精亏，紫河车来帮助您
第五节 黑芝麻补精血，对付经冷难孕效可夸
第六节 小麦胚芽好，受孕无忧愁
第七节 补足阳与血，当归附子合
第八节 肾阳虚难受孕，海马方效力神
第六章 妊娠百病需谨慎，安胎防坠是根本
第一节 妊娠呕吐是小恙，胃气和降自然消
第二节 消除水肿小秘方，健脾利水又安胎
第三节 妊娠若腹痛，艾叶红糖煎
第四节 小小茶饮方，除咳又平嗽
第五节 灯心草配鲜粽叶，专消妊娠小便痛
第六节 孕期小便不通怎么办，紫菀汤有奇效
第七节 警惕妊娠血压高，乐服芦根冰糖饮
第七章 产后病是重疾，秘方草药效称奇
第一节 山楂益母草为方，活血止痛效果好
第二节 产后发热因瘀阻，桃仁白藕共煎服
第三节 产后下血须重视，旱莲阿胶急煎服
第四节 产后恶露绵不绝，化瘀止血有金方
第五节 产后小便不通利，尝服苏子莱菔子
第六节 产后常身痛，紫苏红糖煎
第七节 乳汁自出是气虚，服用验方母婴乐
第八章 盆腔炎症是顽疾，秘方能把烦恼消
第一节 湿热瘀结型盆腔炎怎么办，西瓜冬瓜就管用
第二节 肝郁脾虚型盆腔炎怎么办，试试荔枝核蜂蜜饮
第三节 脾肾两虚型盆腔炎怎么办，山药莲子薏苡粥有良效
第四节 阴血亏虚型盆腔炎怎么办，两个小方来搞定
第九章 子宫病证勿轻视，秘方妙法效称奇
第一节 宫颈糜烂令人忧，药入宫颈病痛除
第二节 宫颈炎症腰腹痛，小小方法保安康
第三节 子宫脱垂小腹坠，妙手回春简单方
第十章 更年期不太平，秘方调理保安宁
第一节 更年潮热二仙汤，气顺阳和心不慌
第二节 经断复来莫慌张，饮食调理小秘方
第三节 心烦易怒夜不眠，百合养心二仁煎
第四节 服疏肝忘忧汤，一身轻松寿而康
第五节 骨质疏松小秘方，强筋健体骨密壮
第六节 更年常服养心汤，事事如意调阴阳
第七节 更年静心先心安，快快乐乐每一天
第八节 脏躁精神复无常，甘麦大枣效果良
第九节 更年期间睡不眠，酸枣玫瑰调心情
第十一章 妇人杂病乱如麻，秘方显效令人夸
第一节 阴痒如虫行，苦参百部常熏浴
第二节 外阴瘙痒有白斑，养血祛风病自安
第三节 下阴瘙痒黄带下，妙用杠板归
第四节 阴吹实难忍，常用膏发煎
第五节 阴部红肿溃流脓，蒲公英外洗消阴肿
第六节 乳汁自溢非哺乳，麦芽回乳调肝气
第十二章 粥饮养生不麻烦。女人快乐更靓丽
第一节 常服祛斑粥，斑点女人不用愁
第二节 美容养颜粥，滋阴补血乐悠悠
第三节 山药枸杞补血粥，对付面色萎黄效果好
第四节 心烦气躁不用愁，服用美人羹解烦忧
第五节 苹果粥加香蕉粥，赶走便秘不发愁
第六节 常服清肠祛痘粥，青春永驻痘不留
第七节 丰胸美体粥，妖娆美人更俏秀
第八节 养心安眠粥，心平气和无梦扰
第九节 常服清胃泻火粥，消除口臭无烦恼
第十节 当归美容木瓜粥，养血活血可防皱
第十三章 保健勿忘养生茶，轻身健体乐哈哈
第一节 常服养阴生津茶，清心泻火音不哑
第二节 玫瑰二花茶饮服，痛经乳胀一并除
第三节 清心除烦茶，妙用竹叶玫瑰花
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| 內容試閱：
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第六节 生姜煨红枣，痛经好多了 叶女士今年36岁，近几年来，她每次来月经的时 候都会肚子痛， 尤其是月经的前两天，有时候痛得腰都直不起来，坐 也不是，站也不 是，躺也不是，而且肚子就像绑了个石头一样，特别 的沉重，有一种 下坠感，严重影响了她的日常生活和工作。因为实在 是忍受不了这种 痛，后经朋友介绍，叶女士找到了我。当时她开玩笑 似地跟我说，估 计是她上辈子造了太多的孽，这辈子才做了女人来承 受这种痛苦。她 说，要是有下辈子，她死都不做女人了，这种痛真不 是一般人能够承 受的。每个月的那几天对于她来说简直就是世界末日 ！ 像叶女士这种痛经的情况，很多女士都有。中医 认为痛经的发生 与冲任和子宫的周期性生理变化有关，可分为实证和 虚证两种。虚证 就是不荣则痛，是由气血虚弱或肝肾亏损造成的。因 为气血不足或者 脾胃功能不健运，可导致气血运行无力，滞而不畅； 或肝肾脏腑功能 亏损所致的精亏血少，使与妇女生理密切相关的冲任 二脉失于濡养， 从而造成痛经。还有就是实证，实证是由于不通则痛 ，是由气血运行 不畅造成的。因为肝气不舒畅，气滞血瘀，经血瘀滞 于子宫；或者感 受了寒邪，平时寒凉生冷食物吃多了，使血液受寒凝 滞；或是因感受 湿热之邪，湿热与血搏结，以致气血凝滞不畅，造成 壅滞，阻塞而不 畅通，所以就会痛。
在了解了她的情况后，我准备给她开点中药调理 一下，但是她说 中药太苦了，吃不下去，而且工作很忙，也没有时间 来煎药，她想通 过简单而有效的方法来缓解症状。
针对叶女士不想吃药的情况，我告诉了她一个可 以缓解痛经症状 的小秘方，那就是喝生姜煨红枣茶。一来月经的时候 就煮点生姜红枣 茶喝喝，不要等到开始痛经了再喝。当然，痛经的时 候那是肯定得喝 的，这样能够有效地缓解症状。
生姜，谁都知道，家家都有，可是很少会有人把 它当作中药。生 姜性辛温，可以温里止痛、发汗解表、温中止呕、温 肺止咳等，这里 主要是选用了它可以温里止痛的作用，以温促进血液 的运行和驱散寒 邪，从而达到缓解疼痛的作用。红枣是一种营养佳品 ，含有丰富的维 生素A、B族维生素、维生素C等多种人体必须的维生 素，以及18种 氨基酸、无机盐，被誉为“百果之王”，具有益气养 肾、补血养颜、补 肝降压、安神壮阳、治虚劳损、养肝防癌之功效。常 食大枣可治疗身 体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽 、贫血消瘦。有 一种说法叫做“一日吃仨枣，红颜不显老”。红枣可 以补充血，使得子 宫内经血运行流畅，从而缓解痛经。
生姜煨红枣的做法也很简单。材料是枣20枚，生 姜5片，水适 量。先将红枣洗净，姜去皮切片。然后用小刀将枣核 剔除，将枣肉及 姜片加适量清水放人锅中同煮，用大火烧开后改用小 火熬煮。煮的时 候可以用勺子将枣轻轻压碎压烂。大约煮个15分钟， 汤水变成红色， 关火用滤网过滤后即可。
一个多月后，我在路上偶遇叶女士，她说，最近 一次来月经的时 候，她喝了生姜煨红枣茶，明显感觉肚子没那么痛了 ，效果蛮好的。
最后要提醒一下，烂姜、冻姜不要食用，因为姜 变质后会产生致 癌物质。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清 淡易消化为主， 且不宜吃得过饱，同时，应避免进食生冷之食品，因 生冷食品能刺激 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来 潮，则更应避免 一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、 生蒜、胡椒、烈 性酒等。
第七节 经前少腹冷痛，可用加味乌药汤 张女士在月经前或月经期间经常会感到小肚子有 胀胀的感觉，怕 冷，而且还有点痛，有时乳房也会跟着胀痛。后来到 我的门诊来看病， 经诊断之后我给她开了加味乌药汤，即乌药、缩砂、 木香和延胡索各 10克，香附15克，甘草5克，生姜3片，煎至七分，让 她在经前服 用，每日1剂。过了2个月张女士来复诊，说肚子明显 没有以前胀了， 乳房也不痛了，我让她下次月经来之前再服几次，又 过了3个多月， 她打电话告诉我，病基本上已经好了。
张女士的症状是典型的由气滞血郁导致的痛经。
引起气滞血郁的 原因有很多，比如情绪紧张、抑郁，有不顺心的事都 埋在心里，日久 郁结，从而影响气血的运行；自身体质素来不好，乏 力怕冷，血虚阳 虚导致推动功能减退、气血运行迟缓或瘀积；生活环 境寒冷，寒凝血 脉，导致血行迟缓或凝滞于微血管等。
从中医来讲，情志不舒和肝的功能失常有关，而 香附能够疏肝理 气，肝气调达，气血畅通，便能调经止痛，香附是这 个方子里最主要 的药物。香附，原名是“莎草”，始载于《名医别录 》，列为中品， 《唐本草》始称为香附子。《本草纲目》称为“莎草 香附子”，民间也 有称其“索索草”的，这其中还有一个凄美的典故。
相传，从前有个姑娘叫索索，天生丽质，心地善 良。不幸有一年， 古砀郡大旱，十月无雨，百草皆枯。索索迫于生计嫁 到黄河边上的一 个茅庄，不料这里正在闹瘟疫，大人小孩胸闷腹痛， 但是自从索索嫁 来以后，她的丈夫却一直安然无恙。大家问索索，索 索也不知，丈夫 隐约感到，索索身上有股香气，断定这是驱疫的奥秘 ，于是便让索索 外出给众人治病，没过几天，全村人又都露出了笑脸 。庄户人家闲着 没事，就聊起索索看病的事情，这样一传十，十传百 ，传到索索丈夫 耳朵里时竞成了这样的话：“……索索每到一家，就 脱去衣服，让大人 小孩围过来闻……”索索的丈夫虽有拯救乡亲之心， 但决不容许这种 方式，于是两人便常闹别扭。终于，在一个风雨交加 的夜晚，丈夫下 了毒手把索索害死了。名声不好的女人是不能人棺的 ，秫秸一捆埋到 河边。但是没几天，索索的坟上长出了几缕小草，窄 窄的叶，挺挺的 茎，蜂也围，蝶也绕，有人说索索风流，死后也招小 虫子。丈夫听后， 挖地三尺，把尸骨深埋。可过了一段时间，小草又冒 出，依然招蜂引 蝶，丈夫又去挖又去埋，可草越挖越多，越埋越旺。
见此状，人们后 悔了：索索死的冤枉，千万不要再挖了，将来万一再 闹心口痛，说不 定这草能治病……直到今天，尽管药名改叫香附子， 可当地人仍叫它 索索草。可惜的是要想用它疏肝理气止痛，必挖出其 身，而三个根球 一个比一个深，很费力气。虽然费力，但是药效很好 。
至于其他药物，乌药本身既可以辛散温通，又可 助香附疏肝解郁。
延胡索能行气活血，使气机运行舒畅，血液流通无阻 。木香可以行气 止痛，消除由于气机瘀滞导致的胀痛。砂仁也有行气 止痛消胀的作用， 同时木香和砂仁气味芳香，让人闻了有食欲。生姜是 每家每户都有的 厨房调料，能够开胃，同时也是一味好药，能散寒止 痛。甘草可以调 和诸药，又可缓急止痛，味道甘甜，能够增加食欲。
但是对于经期的 疼痛是绵绵的，属于冲任虚损的人不宜食用。
P27-30
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