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| 編輯推薦： |
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中科院心理研究所著名心理学家张侃教授担任顾问，CCTV《心理访谈》节目特邀主持、心理学畅销书《幸福“心”帮助》作者、著名心理咨询师杨凤池教授作序，千手观音邰丽华、知名传媒人田科武、青年企业家宗馥莉等数十位名家感动力荐。
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| 內容簡介： |
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是的，正如您所见，这貌似也是一本单纯讲述幸福的读物。只是，心灵鸡汤已渐成泛滥之势，青年心理咨询师闫洪丰也坚信哪怕是穷尽婉约之词，也没有能力烹出色香味俱全的营养汤水，更何况我们已不缺。于是，他坚定选择用简单而真诚的文字去挖掘那些发生在平凡人身上不平凡的事迹，将幸福的实质内容具象为活着、健康、有人爱、有工作和有梦想。这不正是马斯洛需求理论给个体生活的最好解读么？诚然，幸福着无外乎是一种能力。
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| 關於作者： |
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闫洪丰，国家资深心理咨询师，中国心理学会青年工作委员会副主任委员，中国心理卫生协会特殊职业委员会委员。现任中国残联直属机关团委书记、青联副主席兼秘书长，中央国家机关青联委员。兼任中国科学院心理研究所公务员心理与行为研究中心副主任和中央国家机关职工心理健康咨询中心副主任。
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| 目錄：
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（2）目录
推荐序杨凤池
自序闫洪丰
你幸福吗? 001
列出你的幸福清单 007
第一篇 活着是一种幸福 009
天有不测风云 011
活着就是希望 014
苦难玉汝于成 020
永葆感恩之心 026
幸福学堂：不要以为灾难和你无关 029
心理测试：你的逆商过关吗？ 030
第二篇 健康是一种幸福 037
健康身心是幸福基石 039
病来方知健康贵 041
健康就如中大奖 045
身体障碍不可怕 047
莫让心病蚀了本 051
雕琢幸福基石 055
幸福学堂：世界卫生组织关于健康的标准 065
心理测试：你的心理健康状况如何？ 066
第三篇 有人爱是一种幸福 071
最温暖的幸福：亲情 074
最平淡的幸福：友情 079
最甜蜜的幸福：爱情 082
爱是幸福的滋养 087
培养爱的能力 093
自我悦纳 094
理解与共情 095
微笑与赞美 096
付出与奉献 099
让幸福漫天飞舞 102
千手观音 日行一善 105
幸福学堂：爱情三元理论 109
心理测试：你的依恋类型是哪类？ 112
第四篇 有工作是一种幸福 115
工作是自我价值的体现 120
工作是串起幸福的项链 125
心病只是因为太闲 127
快乐工作，握住实在的幸福 132
把工作当作使命 134
沉入工作中 137
做出适当承诺 140
养成良好习惯 142
幸福学堂：感觉剥夺实验 147
心理测试：你知道自己的幸福来源吗？ 150
第五篇 有梦想是一种幸福 155
感悟梦想的力量 157
梦想是动力的来源 162
梦想是幸福的巅峰 167
逐梦，为幸福插上翅膀 171
认识自我—— 做最真实的自己 172
实现自我—— 做最出色的自己 178
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| 內容試閱：
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天有不测风云
古人云：天有不测风云，人有旦夕祸福。生命就像一场旅行，充
满各种可能。在这场旅行中，有时一帆风顺，有时一路荆棘。而最
神秘之处，在于它的不可预知。生命最坚强，亦最脆弱。生命具有
无穷无尽的潜能，但也有可能在瞬间被摧毁。在这个世界，每时每
刻都在发生着我们不曾知晓，但可能与我们息息相关的事情。我们
永远无法确切地知道下一刻会发生什么，因为一切皆有可能。
我外婆是一个典型的旧社会妇女，缠了小脚，没上过一天学，
走路缓慢，大字不识几个。唯一给人留下深刻印象的，就是待人极好。
村里的小伙伴们都很喜欢她。直到有一天，我看到爸爸从村子的那
头走来，神情凝重。我跑过去，边跑边喊：“爸爸，你要去哪儿呀？！”
爸爸望了我一眼，没有理我，反而加快了脚步。
虽然感觉爸爸有些反常，但我还是依然追着爸爸想问个究竟。
爸爸几乎是小跑着到了舅舅家。我跟上去，看到爸爸和舅舅在
院子里低声说着什么。突然，舅舅哇的一声哭了出来，眼泪瞬间流
下。我顿时傻了眼。只见舅舅飞奔着回堂屋推出自行车，头也不回
地往村子的那头驶去。
爸爸看到我还傻乎乎地站在那里，走过来把我抱在肩头，喃喃
地说道:“你外婆去了。”
从爸爸哽咽的声音和舅舅不顾一切的哭声中，我隐约感觉到，
以后可能再也见不到外婆了。我的眼泪顿时像断了线的珠子哗哗地
往外流，打湿了爸爸的肩膀。
大概是从那次起，才从爸爸的眼神里知道“去了”的意思原来
是过世了。大概也是从那时候开始，我知道人“去了”永远不会再
回来。从那以后，我不止一次在梦里遇见外婆，遇见她轻轻抱着我
哄我入睡，遇见她给我讲故事逗我笑，而每次从梦中醒来发现外婆
不在身边，那种感觉是多么失望与痛苦。
当我慢慢长大，对于生离死别的认识更加坦然。我学会用敬畏
的态度来看待生命的离去，仿佛这些生命是用尽所有的能量绽放过，
然后默默枯萎，最后凋谢。但这很可能只是我们普遍选择用来减少
痛苦的自我安慰法。我们每个人都终将会和这个世界说再见，只是
不知道是什么时间、什么地点。
思绪回到几个月前。当时我正忙着处理邮件，突然电脑屏幕右
下角弹出一条新闻：“北京时间2013 年4 月20 日8 时02 分，四川
省雅安市芦山县（北纬30.3 度，东经103.0 度）发生7.0 级地震。”
我的心里轰的一下，脑海里瞬间闪现五年前的汶川大地震，“千万不
要啊！”我惴惴不安地祈祷着。
【天有不测风云——四川雅安突发地震】
北京时间2013 年4 月20 日8 时02 分，四川省雅安市芦山县
（北纬30.3 度，东经103.0 度）发生7.0 级地震。震源深度13 公里。
据雅安市政府应急办通报，震中芦山县龙门乡99% 以上房屋垮塌，
卫生院、住院部停止工作，停水停电。截至2013 年4 月24 日10
时，共发生余震4 045 次，3 级以上余震103 次，最大余震5.7 级。
受灾人口152 万，受灾面积12
500 平方公里。据中国地震局
网站消息，截至24 日14 时30
分，地震共计造成196 人死亡，
失踪21 人，11 470 人受伤。
那一夜，我辗转反侧，久
久无法入睡。每隔一小时，我
就会起身查看最新的关于雅安的新闻报道。在天灾面前，人们总是
显得那么无助和弱小。那些无辜的生命，他们前一刻还在享受着生
活的美好，瞬间就突然离开
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