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內容簡介： 《5分钟美体瘦身法:女人局部塑身第一书》是女性朋友局部塑身第一书，帮你分析肥胖的原因，选择合适的饮食和运动方式，或者跳上一段健美操，或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟，那茁条玲珑的“S”曲线很快就会与你结缘了。 目錄： 第一章女人瘦身漫谈 　“胖胖”很多种，你是哪一种 　测一测，瘦身重点在哪里 　瘦身美人的理想尺寸和比例 　想一想为什么你瘦不下来 　怎样才能科学有效地瘦身 　瘦身后如何才能不反弹 　食物营养素，瘦身排毒好帮手 第二章打造水做的“翅膀”：5分钟纤细手臂 　臂膀撑椅法 　抻臂毛巾法 　手臂俯卧撑 　健臂哑铃法 　弹力绳瘦臂法 　美臂瑜伽法 　拉扯手臂法 　快走摆臂法 　居家瘦臂法 　办公室瘦臂法 　五式瘦手臂法 　身体平衡瘦臂法 　手臂按摩法 第三章就算负重也要节奏轻盈：5分钟修长双腿 　双人瘦腿法 　小腿紧实法 　大腿塑形法 　美腿瑜伽法 　椅式瘦腿法 　普拉提瘦腿法 　运动瘦腿法 　哑铃瘦腿法 　脚踝活动法 　妙招瘦腿法 第四章“小腹婆”不是谁都可以当5分钟收缩小腹 　脏器提升法 　椅子瘦腹法 　沙发瘦腹法 　起床瘦腹法 　呼吸瘦腹法 　瑜伽缩腹法 　毛巾瘦腹法 　普拉提瘦腹法 　体操瘦腹法 第五章想不想杨柳小蛮腰：5分钟美化腰背 　韵律美背法 　呼拉圈瘦腰法 　仰卧起坐瘦腰法 　哑铃美背法 　普拉提瘦腰法 　橡皮筋美背法 　撑垫美背法 　腰背瑜伽法 　椅式腰背法 第六章性感翘臀不分男和女：5分钟提升臀部 　美臀瑜伽 　办公室美臀法 　健身球提臀法 　转腿扭腿美臀法 　家居美臀操 　哑铃美臀操 　美臀舞跳起来

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