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內容簡介： “体育与健康"课程是高等学校教育的重要组成部分，是全民健身的基础。体育教学的效果如何将直接关系到学校体育Z-作的成败，作为大学生养成终身体育意识与习惯的重要阶段，其教学质量将直接影响到广大青年学生的学习和生活质量，乃至未来。为了更好地辅助教学、指导学生进行有针对性的体育锻炼，为广大学生科学健身提供实用性更强的参考书，我们组织编写了《大学体育与健康实用教程》。 本书在分析了21世纪体育理论与发展形势的基础上，制定了较为合理的教材范围与深度，书中力求与时俱进，能够反映新的进展，提供更广泛的信息，努力使该教材既保持传统教科书的基本内容，又具有现代性与前瞻性，争取达到当代的研究水平和高度。在内容编排上则仍然按照传统方法分为理论知识部分和运动实践部分。理论知识部分不求面面俱到，力求抓住精髓，减少疏漏，但是全书篇幅有限，有的地方较为详细，有的地方稍显粗略。运动实践部分注意循序渐进，删繁就简，力求通俗易懂，便于自学，体现了科学性与实用性。 目錄： 前言 上篇　理论知识篇 　第一章　体育与大学生体质健康 第一节　体育概述 　一、体育的起源与发展 　二、体育的概念与分类 　三、体育的功能 第二节体质与健康的内涵 　一、体质 　二、健康 第三节　大学生体质健康标准的评价指标与锻炼方法 　一、《国家学生体质健康标准》的测试项目 　二、锻炼方法 　第二章　高等学校体育与全民健身 第一节　高等学校体育的目标与途径 　一、高校体育的目标和任务 　二、高校体育的基本途径 第二节　学校体育与全民健身计划 　一、全民健身计划的地位和作用 　二、全民健身计划与学校体育 第三节　学校体育与终身体育 　一、终身体育的概念及形成 　二、学校体育与终身体育的辩证关系 第四节　学校体育与阳光体育运动 　一、阳光体育运动的产生背景 　二、开展阳光体育运动的目的、内容及意义 　三、阳光体育运动与学校体育的关系 　第三章　体育健身原理与科学锻炼规律 第一节　体育健身原理 一、身心全面锻炼理论 　二、有氧代谢运动理论 　三、锻炼负荷理论 　四、最大摄氧量理论 　五、超量恢复理论 第二节　科学锻炼 　一、体育锻炼的原则 　二、体育锻炼卫生 　三、运动量的科学安排 　四、运动疲劳的产生及消除 　第四章　体育锻炼与保健 第一节　常见的运动生理反应及其处理 　一、极点和第二次呼吸 　二、肌肉酸痛 　三、肌肉痉挛 　四、低血糖 　五、中暑 　六、昏厥 第二节　运动损伤的预防与处理 　一、运动损伤产生的原因 　二、运动损伤的预防 　三、常见运动损伤的现场处理 　第五章　体育健身与运动处方 体育健身运动处方的制定 　一、运动处方的概念 　二、运动处方的种类 　三、设置健身锻炼目标 　四、制定运动处方的基本原则 　五、运动处方的内容 　六、制定运动处方的步骤 　第六章　体育运动竞赛的组织与编排 第一节　运动竞赛的分类 　一、综合性竞赛 　二、单项竞赛 第二节　运动竞赛的组织工作 …… 下篇 运动实践篇 　第七章　田径 　第八章　篮球 　第九章　排球 　第十章　软式排球 　第十一章　足球 　第十二章　乒乓球 　第十三章　羽毛球 　第十四章　网球 　第十五章　健美操 　第十六章　艺术操作 　第十七章　体育舞蹈 　第十八章　定向运动 　第十九章　武术 　第二十章　传统体育保健

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