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约会中男人最不想听到的五句话 合适的时间，合适的地点 试着爱他所爱，培养更多契合点 拥有一双透视心灵的火眼金睛 花一些小心思为爱保鲜 调制零存整取的微浪漫 做自己的女神 历练最完美的你 “穿什么”为什么那么重要 告别衣柜中的坏品位 展现最好的一面 做回本色的自己 有缺点，同样光芒四射 行动，一切改变的开始 精心呵护每一秒的美丽 “睡美人”的养成笔记 健康，无与伦比的性感 你的身体会说话 不容忽视的肢体语言 暴露真相的N种姿势 以人为镜，拥有和谐的存在感 看着我的眼睛跟我说：“我不是天仙下凡” 触摸，并非一切都与性有关 优雅难挡的吸引法则 迷人的沟通技巧 “跨语言”的秘密 听懂“潜台词” 会错意了怎么办 请不要用那种声音说话 找到最完美的音高 不要吝啬你的赞美之词 让每个人都心感暖意 释放多余的高压 人人都有擅长的项目 倍感亲切的“唤名”法则 应对不友善者的七条建议 内心的力量 失败，没什么大不了 寻找一个平衡的支点 “假装”的自信也会充满能量 学会接受事实，学会控制自己 “坏”女人的优雅 有所畏惧，心灵才安全 给信心穿上防弹衣的五种方法 万能的“公主策略” 人生中的重要时刻 勇敢释放你的魅力 派对上：我想认识你 第一次见家长：懂礼貌才是好孩子 应聘：你好，面试官！ 工作第一天：请多关照 职场：拒绝否定任何人 哀悼：细微的体贴 千万不要一言不发 额外奉献一份爱心 一切尽在掌控 优雅，熟女们的完美盔甲 怎样跟老板说他错了 培养可心的闺中密友 拯救濒危的友谊 吸引那些不迷人的人 找一个人来替你道歉 从帮凶到知己的转变 想要获得正确，还是开心？ 工作的时候责备一个人 真诚地说“对不起” 抱怨的时候也要归归类 离开时为自己留一扇门 给爱你的他多一些思考的空间 欢迎加入优雅一族 內容試閱： 历练最完美的你 我们生活在一个物质的世界里，如果说身体的外表在今天的社会里一点都不重要的话，那么这种说法纯属胡说。但是，你可以决定自己是否优雅。不管你相信与否，事实上，女人确实可以通过工作来向人们展示她们的优雅举止。美国马萨诸塞州的一项研究表明：随着女性年龄的增长，她们年轻时的友善程度和她们对群居的喜好程度，能够影响她们年龄增长后外表的优雅值。正是女性的这一特质影响了人们所看到的优雅系数。 另一方面，一个男人在他的青少年时期，外表越具有吸引力，那么当他成年以后，人们就越会觉得他的社交能力强，而且很容易相处。看来，对于男人来说，他的长相影响了他的个性。但是，对于一个女人来说，恰恰是这种个性影响了她逐渐形成的外貌。就这个因素而言，已经能够成为“脸上常带笑容”的原因了。还不能让你信服吗？或者对你并不修长的大腿感到苦恼吗？想象一下，一个工作中的女孩，或者是你朋友中的一个女孩，不停地抱怨自己看起来像个“波霸”，或者是“太平公主”。一般而言，这些女孩们抱怨让她们伤感的部位并没有什么错——她们很有可能只是为了把人们的注意力引到她们那飘逸的直发或者是波浪般的卷发上罢了。但是，不管她们用了哪一种方式，都只会让她们的优雅指数大打折扣的，即便在你们初次见面的时候，她们看起来有着希腊爱神阿芙罗狄蒂那样的身材。因为，她们“讲话太没有魅力了”。 “当美德和谦逊开启了她的优雅，一个漂亮女人的光辉甚至比天空中的星辰更为闪烁，她的优雅是你无法抗拒的。” 阿克那顿（前1352—前1336） 埃及法老 “穿什么”为什么那么重要 当我们被介绍给一位陌生人的时候，首要的事情就是把他们的外表仔细地打量一番。我们可能已经对他们做出了假想。在和他们打招呼之前，我们就已经定下了对他们的感觉。因为我们已经很自觉地藏好了底线，优雅的女人会非常自信——对这样一个事实也很开心。这并不牵扯到你用自己的手就可以扣上的腰带——这只是个包装的问题。因此，我们从最容易改变的地方做起：那些你可以脱下来的东西。 最大的社交失误就是：穿得稀奇古怪地出现在一个聚会上，结果发现这不是化装舞会。这些事情曾经微妙地发生在许多人身上，而且有过很多次，结果他们甚至都没意识到发生了什么。根据场合去着装的一个非常重要的原因就是，你在向外界发出信息，让他们明白你很熟悉社会的风尚，人也很聪明，同时反应灵敏。 参加一场投资公司的面试，却穿着非常暴露的紧身外套，以为可以向他们展示你是多么性感和自信。实际上，这等于向你的雇主发出这样的信号：你是一个自以为是的人，行为极其张狂。同样地，当你去应聘一个时尚设计师时却穿着一身严肃的套装，这说明你与环境根本不搭调。只有少年才会随心所欲地搭配服饰（通常情况下，也会向朋友跟风），而且要求穿着被认可——即便是在他们祖父母结婚五十周年的纪念日上——如果没人看他一眼就会变得怒不可遏。而真正的成年人只会把它当作珍贵的童年记忆罢了。 “即便给一个最没有姿色的女人穿上一件漂亮的裙子，那么她下意识地也会学着去适应它。” 达芙高登夫人1863—1935 英国时尚设计师 告别衣柜中的坏品位 破旧、过时的衣服，不是八十年代的怀旧装而是对八十年代的讽刺，或是洗得都已经发白的衣服，向人们说明了我们在思想上还没有准备好去约会，或是经济上还不能够接受约会。有味道的、破旧的或是皱了的衣服只会说明你缺乏自信或是神情感伤。我们都是曾经在一个倒完垃圾之后的周末穿着一件沾满冰激凌点的睡衣里度过，不是吗？如果把它扩大的话，都是一样的。 过度追赶时髦，即便在杳无人烟的小路上也要炫耀自己的人就像是带了这样一个标志，上面写着“嗨，我真是很在意别人是怎么看我的，我也很没有安全感”。性感的衣服可以招来注视，但是在“带我出去”和“把我关起来”这两句话中间有一定差别。在性感的尺度上走得太远的话，常常会成为缺乏安全感的标志，就像是格雷格 算账时戴的喜剧式的领带和穿的巴特辛普森牌短袜，只是用来证明他“疯了”！ 这里有一些简单的指南可以使你领悟正确的时尚内涵： ① 想象一个场合并适时穿衣。在一场鸡尾酒宴会上你可以穿出你自己的个性，而且不用担心会冒犯任何人，一件精心装饰的黑色性感敞背裙子可以让观赏者明白你理解社交的规范，而且也有足够的自信来展示你的才华。 ② 确保每一件衣服都是干净、平整而且不少扣子的。在一个坏了的拉锁上挂一个安全别针只可以救一时之急，但是不可以因此作为一种生活方式。 ③ 增加一抹颜色或是一个可爱的饰物（像一个古朴的胸针），不仅可以展示自信，而且它可以成为你跟英俊的陌生人或是其他客人交谈时的话题。 ④ 至于两性的约会，可以把自己包装成为你想要被那样对待的人。他很可能认为七十年代的妓女又在巴黎的大街小巷上火热了起来——他可能只是觉得你是用性来交换钱，而且有种怀旧的情调。作为一个原则，你可以穿露腿装或是袒胸露背的衣服，但是过多的暴露只会显得你廉价，而且事实上也使得你最好的一面大打折扣（你自己可以决定成为什么样子）。一件保罗小吊带配上一条迷你裙可以突显一双修长的美腿，或是一条牛仔裤配上一件可以露出你乳沟的衬衫，不管你自己如何，其实不需要把所有的货物都摆在架子上，都可以使得你不自觉地变得性感，让人看了喷血。你就是最火的。 ⑤ 掌握好每块区域的衣物。喜欢你姐姐在1984年买的那件“幸运外套”吗？是的，看起来不错。但是它应该被放起来，除非你在周日下午看电视或在花园锄草的时候可以换上。把它当作你所要做的头条工作是毫无意义的。把你的衣柜归归类，把它分成为了赢得尊重穿的套装、火辣的约会装和一些只能在周日穿的休闲服三个区域，那样可以应付你偶然的品位失调。 展现最好的一面 你可能惊奇于你的修饰，因为它能表现不同侧面的你。但是毫无疑问，不讲卫生会被视为是一种颓废或是过分自我化，说明某个人不情愿或是不能去思考他在别人眼中是什么样子的。 不停地变换发型和改变头发的颜色是一种不开心或是想尝试一种新的自我的信号。化妆过浓（就像是藏在一副面具后面）只会向人们揭示出你对自己一点安全感都没有。“托那合西”（一种对日晒肤色的嗜好）还有一种顽固不化的表现——情愿被人看到有缺乏安全感的肤色。 那些能够给别人留下最好印象的人，使用一定的修饰来增强他们原有的优点，同时将缺点最小化。他们能够时不时地享受做一些并非“猜猜我是谁”游戏的实验。他们也不认为有必要在逃离失火的大楼前还要上完妆。合适的个性修饰能够立刻说明你对自己的尊重和对自己价值的肯定。 “正如任何人一样，我也有自我感觉很好和自我感觉不好的日子，但是当我感觉我好的时候，我就会为它做些什么。” 切丽尔提格斯（1947—　） 美国女演员、模特 做回本色的自己 对于一些女人而言，需要两个小时的仪式来把自己装扮得像一朵芬芳的栀子花的花瓣。如果需要的话，她的化妆包可以叫人专程开车送来。对于另外一些人来说，可能一个星期才用梳子梳一次头。我们都有着不同的准则，但是一般而言，女性气质意味着我们应该感到优雅而且自信。当我们知道我们什么时候看起来最美的时候，我们的肢体语言也就自然地会更洒脱、自信和放松一些，这样就会进一步增强我们的自信心而且有可以掌控自我的感觉。 能够到达这令人神往的境界的第一步就是：考虑清楚你究竟是什么类型的女人，看一看这是否跟你想要达成的目标相吻合。 如果你真是胸无城府而且还有些纯情的话，就没有必要努力着尝试一种对你有毒害的所谓的别致的东西了。就像是一个编着前拉斐尔学派发辫有着苍白肤色的人——就算他跑到迈阿密海滩把自己晒成古铜色，看起来也不能给人们带来足够的信服力。 听起来似乎太一针见血了，但是你应该做些什么呢？向你的朋友坦白，你认为她的双面游泳圈很棒，然后就给自己也买一个能浮起来的更美丽的东西来炫耀你所拥有的精致小物件？很多女人整个一生都是在幻想着成为别人，直到接近八十岁的时候才恍然大悟：“天哪，如果我早意识到自己的愚蠢该多好！看看这下垂的胸部，简直可以塞进裤带里了！”你所能拥有的一切都是暂时的，因此说一定要最好地利用它。 有缺点，同样光芒四射 老天，我们女人可够伟大的！当我们心情不好时，我们就会盯着一张十四岁嫩模的画报，同时哀叹我们自己的命运。但是，一旦当我们被问到认为谁最美的时候，我们都会毫不犹豫地回答，“伊莎贝尔罗瑟琳妮和苏珊萨兰登是女神下凡”，或是“我喜欢《四个婚礼》中的安迪迈克堂威尔”，或是“我认为是《女秘书》中的麦琪基兰哈尔”，没有人会说“《嘉人》杂志第七页中的少女很迷人”。 让我们来想一下。大多数人都把美貌、力量和感召力联系在一起。你能够指出伊莎贝尔露齿的微笑，苏珊在某些国家够不上免费搭便车的资格，安迪的头发需要一定的装饰品修饰，麦琪可能就是那种做经典低级滑稽表演的人。她们都有一些缺点，可是她们也都很光彩四射。她们都有专业的化妆师、摄像导演，也会将她们扮靓。因此，别再用自我哀伤的老套了，还是开始发掘你自己的实力吧！ “美丽来自任何年龄段，任何色彩、任何形状和任何形式。上帝是从来不会制造垃圾的。” 凯蒂爱尔兰（1963—　） 美国模特 行动，一切改变的开始 正像任何好的生活教练告诉你的那样，自信来源于感受自己，掌控自己的生活，同样大方得体地接受那些你不能改变的事物。因此，开始对自己的身体做一次全面而仔细的检查吧！有没有什么是需要今天就去改变的东西？有没有任何需要修整和需要往好的方面调整的东西？抽出一个周日来做一次彻底的检查，然后发誓这项调整的工作每个月至少做一次。 在你全面检查时，去一趟当地百货商店的化妆品柜台，询问一些不同的意见。当你发现一个很具哲学品位的牌子和一些适合你的产品时，记得要索取一些样品。我们往往采取老套的做法，只有当某人问我们是打算出席哪家举行的八十年代怀旧派队的时候，我们才意识到我们的睫毛忘涂睫毛膏了。甚至连季节的变化也会带来不同：我们认为我们在冬天需要的底妆（可能只是一种有点颜色的保湿霜而已）在夏日的艳阳下可能就显得不搭调。同样也要记得，白天和夜晚的装扮应当有所不同——对，白天和夜晚。白天的时候要看起来清淡，而晚上的时候则需要增加点色彩：在一间昏暗灯光点亮的酒吧里，如果看起来很棒的话，那么一般情况下在约会的荧光灯下也不会显得刺眼。

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