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| 編輯推薦： |
92种常见病速效按摩法完全图解 从头到脚的健康动动双手就有了
人体自有大药，对症按摩百病消，找穴不出错，取穴超方便，病痛一扫光
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| 內容簡介： |
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可大可小的常见病，按摩就能治。超神奇的中医推拿法，对身体的适应性很强，血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统的各种病症通通可以通过按摩治。按摩不仅简单有效，且人人可用，随时可用，不花成本。本书以完全图解的形式介绍92 种常见病的对症按摩手法，图解超清晰，取穴超方便，一用就见效，真正让您花最少的投入获得最大的健康收益。
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| 關於作者： |
杨玲
云南省玉溪市中医医院院长、主任医师、硕士生导师、全国名老中医学术经验继承人、云南省第二届优秀青年中医、玉溪市中青年学科带头人，临床经验丰富，擅长脾胃病、热性病、肿瘤病等疑难病的中医诊治。
李海涛
1984 年毕业于南京医科大学药学专业，先后获北京大学硕士、中国药科大学博士、南京中医药大学药学专业博士后、南京医科大学基础医学专业博士后学位，澳门科技大学特聘研究员，美国Drexel University 终身客座教授。现为南京中医药大学教授、南京中医药大学药学院教学实验中心主任、世界中医药联合会药膳食疗专业委员会副会长、中国药理学会药学监护委员会副秘书长、国家自然科学基金项目评审专家。发表专业学术论文百余篇，获多项国家产品发明专利。
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| 目錄：
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按摩的基本知识
位于“气”通道上的穴位
循经络认穴位
4种快速找穴位的方法
刺激穴位的8种基础按摩法
按摩前不可不知的注意事项
能够帮助按摩的小道具
减轻疼痛症状的按摩
头痛 头维穴、飞扬穴、天柱穴、神庭穴
三叉神经痛 头维穴、风池穴、合谷穴、四白穴
胸痛 足五里穴、膻中穴、青灵穴、天宗穴
坐骨神经痛 承扶穴、风市穴、承山穴、昆仑穴
肋间神经痛 阳陵泉穴、足临泣穴、太冲穴、少海穴
肩周炎 肩井穴、肩贞穴、手三里穴、肩髃穴
胃痛 中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴
小腿抽筋 阳陵泉穴、条口穴、委中穴、筑宾穴
落枕 风池穴、肩井穴、曲池穴、合谷穴
急性腰扭伤 承山穴、解溪穴、腰眼穴、委中穴
胆结石 期门穴、章门穴、肝俞穴、胆俞穴
牙痛 列缺穴、液门穴、内庭穴、少海穴
足跟痛 昆仑穴、承山穴、肾俞穴、三阴交穴
日常不良习惯也可能引起疼痛
缓解身体疲劳的按摩
眼睛疲劳 晴明穴、丝竹空穴、风池穴、肩井穴
眼睛痒 承泣穴、四白穴、头临泣穴、曲池穴
肩背酸痛 肩井穴、曲垣穴、膈俞穴、肝俞穴
慢性疲劳综合征 脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三焦俞穴
头晕目眩 合谷穴、印堂穴、太冲穴、关冲穴
心情烦躁 巨阙穴、神门穴、心俞穴、脑空穴
脚部浮肿 水分穴、足三里穴、公孙穴、解溪穴
耳鸣 风池穴、合谷穴、听宫穴、耳门穴
宿醉 期门穴、肝俞穴、手三里穴、合谷穴
三餐营养合理 告别疲劳困扰
消除身体不适的按摩
咳嗽 扶突穴、乳根穴、周荣穴、丰隆穴
呃逆 天突穴、膈俞穴、攒竹穴、内关穴
冻疮 涌泉穴、关冲穴、足三里穴、外关穴
手足皲裂 内关穴、阳池穴、关冲穴、隐白穴
失眠 太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴
食欲不振 足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴
腹胀 大横穴、气海穴、腹结穴、关元穴
晕车 神门穴、关冲穴、内关穴、合谷穴
更年期综合征 三阴交穴、肾俞穴、神门穴、足三里穴
考前综合征 晴明穴、太阳穴、风池穴、肩井穴
便秘 中脘穴、大横穴、命门穴、小肠俞穴
痔疮 秩边穴、长强穴、百会穴、肾俞穴
视力减退 晴明穴、太阳穴、行间穴、水泉穴
鼻塞 迎香穴、大椎穴、素髎穴、风池穴
日常小病痛 调理是关键
常见疾病的按摩
感冒 合谷穴、印堂穴、足三里穴、风池穴
哮喘 廉泉穴、神封穴、少商穴、三间穴
过敏性鼻炎 攒竹穴、迎香穴、合谷穴、印堂穴
结膜炎 阳溪穴、晴明穴、曲池穴、攒竹穴
慢性肠炎 长强穴、下脘穴、小肠俞穴、命门穴
高血压 曲池穴、合谷穴、太冲穴、印堂穴
糖尿病 中脘穴、中极穴、足三里穴、阴陵泉穴
尿潴留 肾俞穴、三焦俞穴、八髎穴、中极穴
胃下垂 下脘穴、中脘穴、天枢穴、肝俞穴
贫血 百会穴、足三里穴、神门穴、大陵穴
结肠炎 神阙穴、气海穴、天枢穴、肝俞穴
半身不遂 太阳穴、尺泽穴、环跳穴、委中穴
消化性溃疡 中脘穴、期门穴、章门穴、公孙穴
慢性胃炎 膻中穴、中脘穴、足三里穴
咽喉炎 中府穴、云门穴、曲池穴
慢性腹泻 三阴交穴、下巨虚穴、胃俞穴
癫痫 筑宾穴、长强穴、强间穴
关节炎 曲池穴、外关穴、合谷穴
慢性支气管炎 中府穴、膻中穴、尺泽穴
面瘫 晴明穴、地仓穴、天柱穴
外耳道炎 商阳穴、下关穴、颅息穴
白内障 承泣穴、四白穴、天井穴
青光眼 瞳子髎穴、阳白穴、合谷穴
牙龈炎 合谷穴、迎香穴、颊车穴
花粉过敏 上星穴、身柱穴、合谷穴
荨麻疹 曲池穴、足三里穴、膈俞穴
湿疹 劳宫穴、合谷穴、鱼际穴
中暑 大椎穴、血海穴、委中穴
心律不齐 内关穴、太渊穴、神门穴
休克 劳宫穴、水沟穴、内关穴
神经衰弱 百会穴、风池穴、神门穴
有效锻炼让疾病好得快
常见妇科疾病的按摩
月经不调 气海穴、血海穴、太溪穴、公孙穴
痛经 气海穴、关元穴、行间穴、水泉穴
闭经 气海穴、归来穴、横骨穴、太冲穴
带下病 气冲穴、气海穴、太冲穴、三阴交穴
子宫脱垂 百会穴、脾俞穴、足三里穴、气海穴
妊娠反应 中脘穴、神门穴、阳陵泉穴、阳池穴
产后缺乳 肩井穴、厥阴俞穴、孔最穴、曲池穴
产后腹痛 关元穴、上巨虚穴、三阴交穴、中极穴
不孕症 三阴交穴、血海穴、三焦俞穴、小肠俞穴
功能性子宫出血 气海穴、子宫穴、血海穴、隐白穴
产后腰腿痛 肝俞穴、肾俞穴、八髎穴、委中穴
多方面入手调理经期相关疾病
有效美容减肥的按摩
雀斑 四白穴、迎香穴、地仓穴、肾俞穴
痤疮 曲池穴、外关穴、合谷穴、三焦俞穴
脸部细纹 印堂穴、攒竹穴、颊车穴、足三里穴
黑眼圈 瞳子髎穴、晴明穴、攒竹穴、肝俞穴
白发、脱发 大陵穴、阳池穴、上星穴、百会穴
头发干枯 百会穴、风池穴、太溪穴、阳池穴
眼袋 攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴
皮肤干燥 大杼穴、地仓穴、关冲穴、阳池穴
脸部浮肿 公孙穴、解溪穴、天窗穴、胸锁乳突肌
面部赘肉 下关穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴
颈肩赘肉 翳风穴、人迎穴、肩井穴、大杼穴
胸平腹凸 天池穴、乳根穴、中脘穴、天枢穴
臀腿赘肉 臀部、承扶穴、大腿、委中穴
腿足肿胀 小腿、承山穴、昆仑穴、太溪穴
良好睡眠是最好的“美容方”
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| 內容試閱：
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能够帮助按摩的小道具
按摩穴位时，有时手不容易用力，这时如果借助一定的按摩工具来进行按摩，往往会起到事半功倍的效果。日常生活中有很多用品可以当作按摩的道具，市面上也有很多专门用来进行按摩的专业工具。
圆珠笔
手指尽可能地握住笔的前端，用笔头指点或按压穴位。这样既能保证施力平均，也具有固定施力方向的作用。按压穴道的节奏是3～5秒后休息3分钟。
梳子
紧握梳子把柄轻轻地拍打头皮，或者用梳子缓慢地梳理头发。拍打由轻到重，要有节奏感。采用此种手法能改善头部血液循环，消除头部、眼部的疲劳。操作时应选用木质、宽齿梳子为佳。
吹风机
当受风寒或感冒时，用吹风机温热颈部下方，脊椎的温暖感可使背筋完全伸展开来。方法非常简单，就是要左右轻微摇动吹风机，不让热风固定吹同一处。注意不要让吹风机离皮肤太近，也不可用强风，以免吹风机产生的辐射伤害人体。
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