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| 編輯推薦： |
因为宽心，所以眼前尽显多姿风光；因为包容，所以内心重现平和美景；因为活在当下，所以不急不缓，用现实成全梦想。 懂得珍惜生命的人，有着坚定信仰的人，用坦然与执著给自己的生活镶上了一圈明亮的花边。
不如静下心来，在深夜的床头边，呷一口茗茶，翻开《学会宽心·懂得包容·生活在当下大合集》，
让平实朴素的语言浸满你的内心，让字里行间的豁然教会你淡定和从容，
让《学会宽心·懂得包容·生活在当下大合集》内短小精湛的故事启迪你开启宽心、包容和活在当下的智慧之门。
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| 內容簡介： |
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我们对事要学会放宽心，对人要懂得包容，对自己要用心活在当下，安心、静心。因为宽心，所以眼前尽显多姿风光；因为包容，所以内心重现平和美景；因为活在当下，所以不急不缓，用现实成全梦想。抛弃执念，宽容世事，以包容之心待己、待人、待外物，便可快乐一世。不如静下心来，在深夜的床头边，呷一口茗茶，翻开《学会宽心·懂得包容·生活在当下大合集》，让平实朴素的语言浸满你的内心，让字里行间的豁然教会你淡定和从容，让短小精湛的故事启迪你开启宽心、包容和活在当下的智慧之门。
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| 關於作者： |
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云海燕，女，毕业于华北科技学院文法系汉语言文学专业，现就职于唐码书业（北京）有限公司，擅长编辑审校工作，曾参与《读点经典经典希腊神话故事集》《中华大字版世界上下五千年》《礼品装家庭必读书中国国家地理·世界国家地理》《大书库全本史记》等书的编校工作。
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| 目錄：
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上篇 学会宽心
第一章 无须抱怨，谁的人生没有坎坷
人生没有过不去的坎
记住，明天又是新的一天
生活不亏欠我们任何东西
积极向上看，乐观不抱怨
不要将抱怨当做习惯
怨天尤人不如改变心态
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登
泥泞是通往成功的必经之路
失败是重新出发的契机
痛苦在所难免，请把心放宽
再苦也要笑一笑
冬天里有绿意，绝境中也会有生机
敢于面对现实，才能感受新的人生境界
第二章 人生苦短，有种幸福叫“放过自己”
不纠结于已失去的事物
不要怕自己丢了面子
学会原谅自己，饶恕自己
不顺心时，提醒自己“转念一想”
不必做到让每个人都满意
不要将自己埋没在悔恨里
绽放不了花香，就当绿叶
第三章 悦纳生活中的不如意
偏见正是你的动力
逆境也是一种馈赠
你的身后也有人在羡慕
生命本身并没有残缺
人生注定有挫折，但没有注定的失败
最糟糕也不过是从头再来
第四章 敢于吃亏，吃亏之后有“福果”
敢于吃亏才能成为大赢家
适度让利才能赢得长久利益
径行窄处，留一步予人
不要怕“便宜了别人”
吃点小亏，获得大利
要舍得吃眼前亏
第五章 得失随缘，不着意便没有负担
世间诸事，皆因心动
没有惦念也就无所谓痛苦
强求不可得，顺其自然浑然成
人生无常，得失是生活中的内容
若无闲事挂心头，便是人间好时节
始随芳草去，又逐落花回
以平常心看待一切
输赢只是暂时，并非永远
身处何境，都保持安然之心
第六章 贫也相安，富也相安
回归简单生活，寻找安静的角落
万贯家财难进棺，宽心自己每一天
给利欲膨胀的心减减“肥”
宫殿有悲恸，茅屋有笑声
腰缠万贯不是真富足
身无分文也可以是“贵族”
幸福从未明码标价
学会宽心懂得包容生活在当下大合集
内心的充实并非来自物质
第七章 人忙，心不能忙
慢慢行走才能慢慢欣赏
享受，让人间的美景为你停留
量力而为，才不会力不从心
静心拭去心灵的浮躁
在忙碌中不忘收获欢喜
牵着蜗牛去散步
放慢节奏，用心去生活
给生活开个小差
在日历中留一些空白
第八章 生活如茶，有清苦更有清香
生活是一座百花园，苦难也是一种芬芳
对生活充满乐观，才会得到它的眷顾
关上一道门后，总有一扇窗打开
学会从容淡定，不与命运争吵
人生苦旅，应等闲视之
你不是因为失败才来到这个世上的
人生无常，焉知祸非福兮
想开了就是天堂，想不开就是地狱
心向太阳，你就不会悲伤
第九章 淡泊一点，知足常乐心自宽
烦恼因欲望而生
少一些算计，多一份自在
知足，更能接近快乐
别用过长的尺子衡量生活
欲望不止，幸福不至
只吃七分饱
诱惑面前要保持清醒
多贪多欲，身心受累
名利不过是生命的尘土
去除贪念，保持清净之心
以宁静淡泊之心，过快乐生活
中篇 懂得包容
第一章 包容他人就是善待自己
感化他人，释怀自己
涤荡掉不满，留下愉悦的心
不要把别人的冒犯放在心上
主动给别人找个台阶下
得饶人处且饶人
留有余地，才能从容转身
好了伤疤就要忘了疼
第二章 气量大点，生活才祥和
心灵的宽度决定生命的长度
气量大让你得到更多人的帮助
做宽宏大量的人才能感受快乐
且咽一口气，内心的格局便开朗
与人争辩是一场没有胜利的战争
挑剔他人等于孤立自己
别在心中种下仇恨的种子
不拘泥是非，人就变得豁达
不要纠结于他人的毁誉
第三章 持大度胸怀，给别人多一些理解
大度地对待别人的谎言
对人无须过分苛求
不要在别人身上吹毛求疵
设身处地为他人着想
谅解是发自内心的不计较
不记仇怨，恩怨仇隙自然消
心胸豁达，化敌为友
对不礼貌的人也要友善
批评无法消弭问题，只会扩大事端
将心比心，多为对方考虑
理解他人的过错
学会宽心懂得包容生活在当下大合集
第四章 对不同的声音，要心生欢喜
别人的嘲笑，不过是给耳朵做深度按摩
不要用自己的标准去衡量别人
重视羞辱，不断完善自我
对批评说感谢
求同存异才能共赢
悦纳别人的与众不同
第五章 为大爱低头，给别人也给自己一片天地
微笑着面对有不是的父母
不因过错就丧失信任
低头的瞬间成全了爱
在关怀中给彼此留出广阔天地
在爱情的天平上，迁就等同于包容
第六章 忘却是非，转念就是天堂
不要抱着仇恨不放
谁是谁非不重要
原谅那些伤害过我们的人
既往不咎，冰释前嫌
无关大局的小错就放过它
容人小过，不念旧恶
记住你得到的帮助，忘记你受到的伤害
第七章 包容不完美，才有完美心境
完美只是海市蜃楼般的幻想
标准过高只会迷失自己
包容别人，从适时改变自己开始
留一点缺口才更接近完美
苛求完美，你会劳而无功
你不是最好的，但我只爱你
世事无绝对，不完满才是人生
生活有缺憾，进取方有动力
人生总是“一半一半”
求全责备的生活不快乐
下篇 生活在当下
第一章 活着是当下最美的事情
活着，就是一种莫大的幸福
来到世上只为遇见阳光
为生命的每一步留下坚实的脚印
享受当下的平安和喜乐
灯的意义在于燃烧的过程
学会自我欣赏，就是享用达观的心境
珍惜生命，拥抱每一天
做好当下之事，过好今天
看脚下，享今生
第二章 淡看生死，知命达观
寿夭得失，都是生命的瞬间
由生到死是一个自然规律
一呼一吸间，静享此刻
善于好好地活，我们才能懂“死”
生死本无鸿沟，只经过喜悦旅途
不畏惧死才能更好地生
死的意识强化当下的意识
死亡并非终了，而是另有去处
以必死之心好好活着
能时常想到死亡，便能认真活在当下
第三章 在简单生活中享受当下
简单就是享受生命本身的喜悦
抛开复杂，还原生命原本的颜色
保持精神世界的宁静
一颗童心，幸福满怀
保持质朴的心，回归生活本色
学会给心灵做减法
止水澄波，悟道须静
给自己一点空闲时间
不为物累，简单生活
学会宽心懂得包容生活在当下大合集
第四章 走出私心缠身的泥沼
私欲如海水，越喝越渴
奉献他人，你就会接近崇高的人格
“小爱”过度，必将遭祸
让无私的心灵之光照遍每一个角落
将心比心，感受他人的喜与哀
放下私心，让心灵得到净化
把目光放远，成就“至公”
持一颗为人的心，使你身心活泼
小我思维，不会安逸
帮助别人就是在帮助自己
第五章 突破负面情绪的折磨
恐惧时，才能更注重安全
愤怒是灵魂在摧残自身
不要做嫉妒的俘虏
焦虑如眼前混扰的蚊子，拍开即可
涤荡心灵，远离抑郁
懂得躬身自省，不贰过
眼睛总盯着烦恼，就看不到光明
用积极的心态去面对无法掌控的烦恼
第六章 取舍间懂得放下的真谛
自生烦恼，只因事事都想抓牢
学会放弃，放下对抗
良好的心态只在于进退适时
拥有也许正在失去，放下也许正在获得
舍弃鲜花的绚丽，方能得到果实的香甜
人生是一场大火，只能选择部分抢救
不过一念间，何必太执著
提起愿心，放下贪嗔
云飘水流，放下才能宁静
换个地方打井，也能找到清泉
“此路不通”就换条路
懂得享受“隐退”生活
人生的旅途不需要太多包袱
第七章 感恩当下，赢得成长
惜福感恩，我们原来如此幸运
感恩现实中的阳光雨露
感激伤痛带给你全新的开始
珍惜父母之爱，用一生去报答
感谢对手，是他激发了我们的潜能
对工作中的一切感恩
及时对人说“谢谢”
常怀感恩之心，长存快乐
第八章 肯定自己，摆脱自卑
从现在起，不再否定自己
抛下自卑才能奋进
没有人可以限制你成功，除了你自己
肯定自己，别人才能肯定你
忘掉你的龅牙，以自信示人
学会爱自己，关照自己
告诉世界“我很重要”
走出无益的自我折磨
你比你想象的更优秀
琴弦有短长，人生得妙曲
再小的生命，也不必妄自菲薄
为自己而活，不被“嘲笑”左右
第九章 将信念视为实现梦想的行动指南
面对挫折，要有再试一次的勇气与信心
有渴望，才会执着地追寻梦想
全力圆梦的人，才可能创造奇迹
有信念的人，只相信行动
坚持自我，不要被相反的念头毁掉
不怕万人阻挡，只怕自己投降
时刻抱有追求成功的念头
只争朝夕，始终保持积极的人生信念
给自己一个坚持到底的理由
永葆进取心，成就美丽人生
学会宽心懂得包容生活在当下大合集
第十章 对未来心存期盼
用期盼给你的人生“升级”
心灵规划可以转化为现实的能量
每个人都有未知的可能性
无论怎样绝望，都要怀抱希望
你是命运大厦的设计师和建筑者
盛满希望的生命才不会枯萎
用美好的愿望去指引生活
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逆境也是一种馈赠
人在一生中，随时都会碰到困难和险境，如果我们仅仅盯着这些困难，看到的只会是绝望。逆境是生活的一部分；虽然充满荆棘，却也蕴藏着成功的机遇。只要勇敢面对，就一定能从布满荆棘的路途中走出一条阳光大道。正如培根所说：“奇迹多是在厄运中出现的。”想成为生活中的强者，就要勇敢地向逆境宣战。
对于每个人来说，逆境、苦难是现实存在的“灾祸”，不可避免，但是我们也可以将它视作上天赐予我们的“礼物”，因为它丰富了我们的经验，增强了我们的抗打击能力，使我们变得更加坚强。在跌倒的时候爬起来，会令我们有更多的意外收获。
一个人的可贵之处，就是不轻易被逆境压倒，不轻易因逆境丧失希望，不轻易让逆境伤害自己蓬勃向上的心灵，反而使他的心比之前更加坚定，意志更加坚强。
生命的旅程总会有浮浮沉沉，这也许就是生命本相。我们都知道蝴蝶的破蛹和美丽，然而与蝴蝶相仿的还有一种蛾，在蛾的王国里，它以其硕大和美丽，被人们称作“帝王蛾”。
帝王蛾的幼虫时期是在一个洞口极其狭小的茧子中度过的，当它的生命要发生质变时，这狭小通道对它来说无疑成了鬼门关。那娇嫩的身躯必须拼尽全力才能破茧而出，太多太多的幼虫在过这道鬼门关时力竭身亡，不幸成了飞翔的悲壮祭品。
有人怀了恻隐之心，想将那幼虫的生命通道弄得宽阔一些，便拿来剪刀，把茧子的洞口剪大。于是，茧中的幼虫不用费多大的力气，轻易就从那个牢笼里钻了出来。但更为不幸的是，所有得了救助而见到天日的蛾，都成为“好心人”的牺牲品，它们无论如何也飞不起来，只能拖着丧失了飞翔功能的累赘双翅在地上笨拙地爬行！
原来，那狭小的茧洞恰是帮助帝王蛾成就双翼的关键。幼虫穿越洞口的时候，通过用力挤压，血液才能送达蛾翼的组织中去，使两翼充血，帝王蛾的翅膀才能发育成熟。人为地将茧洞剪大，蛾子的翼翅就失去了充血的机会，这样生出来的帝王蛾，便永远与飞翔绝缘。由此可知，除了帝王蛾自己，没有谁能施舍给它一双振臂奋飞的翅膀。
人生就是一场战斗，没有破茧成蝶的勇气和毅力，就不会有斗志昂扬的生命力。生活中，有轻松就有沉重，有顺境就有逆境，适当的沉重和痛苦加诸自身，反而更能显示出生命的分量。微笑面对逆境，任风雨拍打身躯，任苦难泅困心灵，只要昂起高贵的头，扬起意志的风帆，迎着风雨远航，以一种藐视万难的气度面对人生的泥淖，逆境自会向我们低头，馈赠给我们幸福的生活。
约翰是一个汽车推销商的儿子，是典型的美国孩子。他活泼、健康，热衷于篮球、网球、垒球等运动，是众所周知的优秀学生。后来约翰应征入伍，在一次军事行动中他所在部队被派遣驻守一个山头。激战中，一颗炸弹爆炸了，约翰重重地倒在地上，当他向后看时，发现自己的右腿右手全部炸掉了，左腿也变得血肉模糊，想必要截掉了。一瞬间他想哭，却哭不出来，因为弹片穿过了他的喉咙。人们都以为约翰再也不能生还，他却奇迹般地活了下来。
是什么使他活了下来？是格言的力量。在生命垂危的时候，他反复诵读贤人先哲的这句格言：“如果你懂得苦难磨炼出坚韧，坚韧孕育出骨气，骨气萌发不懈的希望，那么苦难最终会给你带来幸福。”约翰一次又一次默念着这段话，心中始终保持着希望。然而，对于一个三截肢双腿、右臂的年轻人来说，这个打击实在太大了！在深深的绝望中，他又看到了一句格言：“当你被命运击倒在最底层之后，再能高高跃起就是成功。”
回国后，他开始从事政治。他在州议会中工作了两届，后来竞选副州长失败了。这时，他鼓励自己：“经验不等于经历，经验是一个人经过经历所获得的感受。”这句格言指导他更自觉地去尝试，他学会驾驶一辆特制的汽车并跑遍全国，发动了一场支持退伍军人的事业。那一年，总统命他担任全国复员军人委员会负责人，那时他34岁，是在这个机构中担任此职务最年轻的一个人。卸任后，约翰又回到自己的家乡。1982年，他被选为州议会部长，1986年再次当选。
后来，约翰成为亚特兰城一个传奇式人物。人们可以经常在篮球场上看到他摇着轮椅打篮球。他喜欢邀请年轻人与他做投篮比赛，还曾经用左手一连投进了18个空心篮。这个时期，他常引用一句格言说：“你必须知道，人们是以你自己看待自己的方式来看你的。你对自己自怜，人家则会报以怜悯；你充满自信，人们会待以敬畏；你自暴自弃，多数人就会嗤之以鼻。”
一个只剩一条手臂的人能成为议会部长，能被总统赏识担任一个全国机构的要职，是这些格言给了他力量。同时，他的成功也成了这些格言的有力佐证。
天无绝人之路，生活有难题，同时也会给我们解决问题的能力与方法。约翰之所以能够生存下来并创造辉煌的事业，是因为他坚信人生没有过不去的坎儿，坚信冬天之后春天会来临。他在逆境面前没有低头，而是昂首挺进，果然迎来了生命的春天。
生活并非总是艳阳高照的，狂风暴雨随时都可能来临，但每一个人都应当以一种勇敢的姿态去迎接命运的挑战。请记住，冬天总会过去，春天总会来到，太阳也一定会再次升起。
最出色的成绩往往是在挫折中做出的。我们要有辩证的挫折观，保持充足的信心和乐观的态度。挫折和磨难使我们变得聪明和成熟，始终不断从失败中汲取经验，我们才能获得最终的成功。
逆境是一种磨难，但如果能在磨难中坚持下去，就能收获人生不可多得的一笔财富。有人说，不要做在树林中安睡的鸟儿，要成功在雷鸣般的瀑布边也能安睡的鸟儿，就是这个道理。逆境并不可怕，只要我们学会适应，那么逆境带来的磨难，反而会让我们拥有进取的精神和百折不挠的毅力。
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