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| 內容簡介： |
不如意事常八九，可与人言无二三，每个人都会碰到这样那样的心理问题，当心情被黑暗笼罩时，要相信这片黑暗是一条隧道，而不是一个黑洞，给自己的人生一个退路，阳光或许就在下一个转角等着你。
一个有目标的人是没有机会得抑郁症的，绝望不是一个深不见底的黑洞，而是一条隧道，走过去就会有阳光的，抑郁症来自价值观过于单一。人生有多步个砝码，事业、爱情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿别的砝码采调整一下，还是有办法的。
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| 目錄：
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前言
死前要做的六件事
不如意事常八九完美主义会“杀人”转移焦点有转机回答好三个问题
小崔的抑郁好了吗
那些抑郁的日子好心可能办坏事心理医生的看家本领转换就在一瞬间
聪明人易得抑郁症
抑郁症会侵袭所有人恐惧过去的刹那间，一切都美妙无比不是黑洞而是隧道突围之后，境界提升
给压力拢个出口
高压之下的人生退路内心孤独引爆“定时炸弹”“结果焦虑”抹杀幸福感缓冲压力，各有其法
想一想，死不得
企业家是自杀高危人群富人有三怕生命绝处有转机
感情受挫之后……
骇人听闻的灭门案得不到你，就毁了你疯狂的家暴设置安全防火墙
高材生的情绪管理
高材生成了杀人犯职场情场连连受挫自控力是走向社会的必修课保护好生命中的水晶球
从虐童案说起
解剖“虐童”案例精神异常者在“潜伏”到“心理营养科”调理情绪让心理服务走进社区
挪威爆炸枪击案背后
北欧天堂响起枪声袭击策划非常缜密这是一种发育障碍从发现机制着手
由“蝎子男”引发的精神司法鉴定
“蝎子男”动粗为哪般想什么和干什么是脱节的精神司法鉴定谁说了算怎样让他变得正常起来
TA为什么爱整容
面具变脸，以假乱真整容，先过心理这一关美，来自内心和习惯很多东西和容貌无关
难以接受的临终关怀
人生需要一个告别仪式给他一个体面的方式面对死亡临终关怀就是“那坨牛粪”珍惜当下，不避讳死亡
孤独症孩子是天才
天才中的白痴，白痴中的天才打开你的门，走进他们的世界每个孩子都有权与众不同是痛苦，也是生命最好的礼物
精子怎么会到妈妈肚子里
敏感话题怎么说孩子早熟家长落后更是一种爱和生命的教育
后记
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| 內容試閱：
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李蕾：这些年他在挪威开了一个主营农业的公司，他几乎没千别的，连女朋友都不谈，就是在精心策划这起事件。而且他还写了一本1500多页的“2083欧洲独立宣言”。
潘黎：他还有最后通牒，说如果2020年之前不实现欧洲血统的纯净，不实现他的政治诉求，他就要制造出更大的一些恐怖事件，不排除使用核武器。他的一个诉求是，希望挪威不受外来异族的入侵，保护挪威人。可怕的是，他认为他的动机是完全正常的，并把它称为一种革命。
陈浩然：在欧洲确实有这么一股思潮。二战后，新纳粹思想逐步在欧洲社会中死灰复燃。挪威在二战期间所受的破坏不是最大，而且这个地方很富饶，地大物博，人口始终保持在一个非常合理的比例，整个挪威就500多万人，所以生活很富足，社会比较稳定。但其实思想上并不平静。欧洲这些富饶国家有一股很强大的思潮就是排斥非欧洲种族的人，要排除异族文化，这个跟纳粹思想有点相近。袭击策划非常缡密
李蕾：据说，布雷维克花了九年时间来策划这场袭击。英国《每日邮报》报道说，他的个人成长与普通人没有区别，参加教堂唱诗班，开生日派对，去夜店，也有朋友啊。可是他算是一个正常人吗？
潘黎：我不认为他是一个正常人。从犯罪心理学的角度来说，我们把他定义为反社会人格。他的表象跟平常人没有两样，不是我们传统意义上的精神病，但在他深入的人格层面、价值观层面、认知层面，跟社会有很大的冲突。反社会人格最早叫做悖德狂，是由德国心理学家提出来的。他实际上是违背基础的社会道德的，然后会用自己的解释去解读很多我们大家都认同的社会现象。另外一个方面，北欧的工作机会一般是比较稳定的，当外族人进入之后就给经济包括工作机会带来一些变化，而他本身不太适应这个变化，就会表现出非常强烈的反对。
……
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