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| 編輯推薦： |
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丛书首辑推出的四本书，从老年人的心理健康、饮食、运动、生活起居这四个老年人特别关心的主题出发，推介老年保健知识。内容科学系统、取材贴近生活，具有较强的实用性。老年读者朋友只要用心领悟，付诸行动，调适身心，健康就能与您结伴同行，晚年必定幸福安康！
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| 內容簡介： |
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现代医学研究证明，运动不仅有助于让老年人养成良好的身体素质，而且能在控制血糖、预防骨质增生等方面有效地预防老年人疾病的发生。本书从运动疗法角度进行了深入的研究，对如何指导老年人进行运动有着详细的阐述，对每一位老年人以及从事老年疾病临床工作的医生来说都应该是案头必备的参考书之一。
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| 目錄：
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序
写在前面
健康老年话运动
散步时世界上最好的运动
慢跑是最好的有氧运动
打太极拳有利于平衡气血
广场舞：健与美的奇葩
常跳交谊舞，体会艺术之美
门球：老年痴呆症的克星
小乒乓，大作用
“棋”乐无穷
自编健身操
养生智慧话气功
游泳：水中不老的芭蕾
练瑜伽可治慢性疾病
抖空竹能延缓衰老
掌中微运动：健身球
简单有效的家庭按摩
用踏石刺激脚部穴位
扭秧歌讲究全身配合
骑出来的健康：自行车
特殊病人的运动处方
关节炎患者更应多活动关节
颈椎病患者巧做颈部运动
心脏病人的运动宜忌
高血压患者运动宜慢宜缓
糖尿病人如何慢跑
怎样运动最减肥
骨质疏松病人的运动良方
偏头痛患者的家庭按摩操
附录
常见运动消耗热量表
常见食物热量表
参考文献
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| 內容試閱：
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你是否已经开始规划自己的退休生活了？也学你想周游世界、看看风景，也许你想学门新知识、扩展爱好，但无论你的计划多么周全，记住一定要把运动提上日程！运动能为你所有计划的实施打下健康基础，让你的中老年生活更有质量。
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