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內容簡介： 大众健身法介绍了许多行之有效的锻炼方法和经验，包括脑、面、眼、鼻、牙、耳、颈、臂、肺、心、肝、腹、腰、腿等部位的锻炼方法，另外，还包括男性肾功能保健法男性的性功能保健法、调节脏腑功能的方法、减肥方法、健身锻炼前后的辅助活动方法、力量锻炼、健身三件宝、锻炼时间巧安排、心脑血管病警示备忘录……从运动形式上来说，大众健身法包括有氧运动、柔韧运动、力量运动、按摩运动等。大众健身法是全身性的很有益的健身方法，也是我多年坚持锻炼亲身体验的结晶。 目錄： 一、大众健身法锻炼前后的辅助活动 二、保健脑部法 三、保健面部法 四、保健眼部法 五、保健鼻部法 六、保健牙齿法 七、保健耳部法 八、保健颈部法 九、保健、兼练上肢．调节脏腑功能法 十、保健肺部法 十一、保健心脏法 十二、保健肝脏法 十三、保健腹部法 十四、保健肾功能法 ……

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