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| 編輯推薦： |
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本书是由北京中医药大学博士、北京中医药大学第一附属医院田贵华医师所著，给读者介绍了治疗生活中常见疼痛的小妙方，例如外敷金银花水来缓解针眼疼痛，按摩头维穴和听宫穴来缓解三叉神经痛，萝卜鲜藕汁治疗口腔溃疡，等等。书中介绍了针对颈椎病、偏头痛、牙痛、腰腿痛、岔气疼痛等这些常见的疼痛，给出简单实用的中医小方法，止痛简单、有效。
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| 內容簡介： |
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本书介绍了能够缓解常见病引起疼痛的一系列小妙方。在日常生活中，这些疼痛经常发生，例如头痛、咽痛、腰痛、腿痛，等等。而书中的小妙方包括口服、外用以及按摩敲打穴位等，材料多为身边可得的中草药和食材，操作方法简单易行，显效快速明显，是一本实用、简单的自我保健类工具书。
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| 關於作者： |
田贵华
北京中医药大学博士，北京中医药大学第一附属医院东直门医院医师，长期从事中医按摩、推拿、针灸学的研究，有深厚的理论功底和实践经验，精通相关领域知识。2008年北京奥运会期间，作为国内中医志愿者代表为中外贵宾、媒体记者做推拿按摩保健，其精湛的技艺和深厚的学识赢得了广泛赞誉，美联社、法新社、CNN等多家世界一流媒体对她做了专题报道。
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| 目錄：
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上篇头部和颈部疼痛跑光光
第一章缓解头部和面部疼痛的小妙方
紧张性头痛怎么办，滴点薄荷川芎汁
白萝卜汁滴鼻，让偏头痛不再烦你
得了针眼不用怕，金银花来止痛
目痛有奇方，双手敷眼解疲劳
红眼病眼痛不可怕，菊花眼浴来帮忙
捏紧鼻子闭紧嘴，减轻乘飞机时的耳痛、耳鸣
热水熏鼻，缓解秋冬鼻痛
腮腺肿痛，就用小小芙蓉花
三叉神经痛不再犯，穴位按摩很轻松
第二章缓解口腔和咽喉疼痛的小妙方
土豆和蛋清，咽喉肿痛的克星
舌根做运动，咽炎疼痛不复发
扁桃体发炎肿痛，试试耳穴按摩
绿豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
口疮疼痛好烦恼，萝卜鲜藕汁漱口好
花椒加陈醋，牙痛或许管点用
舌疮疼痛怎么办，喝点清心翠衣茶
第三章缓解颈部疼痛的小妙方
颈部僵痛有妙方，办公室来做保健操
神奇黄豆枕，治疗颈肩酸痛
点按落枕穴，落枕颈痛不犯愁
练练“小鸟飞”，缓解僵痛颈抽筋
颈部外伤隐患大，家庭按摩来帮忙
“隔墙看戏操”也治颈部肌肉疼
中篇躯干疼痛跑光光
缓解胸部、腹部和臀部疼痛的小妙方
穴位点对了，肋间神经痛不难治
“水土不服”肚子痛，当地豆腐来开路
从容应对生理性乳房疼痛
哺乳期乳房胀痛，按摩止痛很轻松
岔气腹痛不用急，身体侧屈常练习
小儿腹痛又腹泻，妈妈还要靠米汤
痛经来袭不用怕，丹田做功解烦恼
久坐得便秘，排除痛苦就用核桃和芝麻
痔疮疼痛怎么办？芦荟帮你解烦忧
缓解五脏疼
每天吃醋豆，减少心绞痛
心绞痛危害大，急救穴位要记牢
肝病痛苦不用愁，甘草泡水解烦忧
红糖炒核桃，治疗胃痛效果好
得了肾绞痛，按摩有奇效
肾结石疼痛，就用金钱草泡水喝
南瓜根泡水喝，排出胆结石不再痛
缓解肩背疼痛的小妙方
按摩后溪穴，肩背疼痛说拜拜
老年背痛用热敷，肩背就此变轻松
按摩轻松缓解怀孕后背痛
肩背疼痛何时了？坐在扶手椅上也能好
功能锻炼，远离腰背僵痛
椅上举重小妙招，肩部肌腱痛减轻
练练五指爬墙操，五十肩疼痛轻松治
第七章缓解腰部疼痛的小妙方
黄豆煮米酒，腰肌疼痛不再愁
辣椒花椒来热敷，腰椎间盘突出不再疼
快速缓解腰背痛，用力揉按委中穴
不慎闪腰不要慌，护理得当止痛快
风湿病发作全身痛，快用生姜棉花做腰带
腰部疼痛怕弯腰，运动疗法来帮忙
孕期腰痛需谨慎，巧用坐垫效果好
下篇四肢疼痛跑光光
第八章缓解上肢疼痛的小妙方
多做手腕操，告别“鼠标手”
腱鞘受损惹人愁，小小运动可解忧
常做叉手操，手指关节不再疼
手指裂口用黄豆，简单安全止痛快
生吃红萝卜，拯救手指痛风
茄子柄煮水专治手疮疼痛
手指烫伤痛难忍，快快抹上鸡蛋油
昆虫蜇痛别发愁，马齿苋汁能帮忙
缓解下肢、足部疼痛的小妙方
扭伤脚踝痛不止，试试中草药泡脚
茴香籽加粗盐，止住风湿关节痛
跷腿导致膝盖痛，试试自我推拿吧
坐骨神经痛不停，运动疗法效果好
旅行久坐腿疼痛，踮踮脚尖就行了
静脉曲张腿胀痛，3个妙方随你选
外翻疼痛不要急，只需弹着行走200米
擦伤、割伤，厨房就有你的小药箱
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| 內容試閱：
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口疮疼痛好烦恼，萝卜鲜藕汁漱口好
●症状
口腔黏膜溃疡、疼痛。
●小妙方
取生萝卜2个，鲜藕1斤，用清水洗净，不用去皮，放在洁净器皿内捣烂，用双层消毒纱布绞取汁液，含漱2~3分钟后咽下。每天数次，连用3天，口疮即愈。
口腔溃疡，即平常我们所说的“口腔上火”或“口疮”，指的是口腔内的黏膜表皮细胞因种种原因而发生上皮层破坏、脱落，暴露出下面的黏膜下层或结缔组织层。口腔溃疡多发于下唇、颊内、舌头边缘等。不小心咬到舌头或嘴唇、精神比较紧张、免疫功能低下、内分泌失调、烟酒刺激及维生素或微量元素缺乏都有可能导致口腔溃疡。口腔溃疡不但影响日常生活，严重的话还会有口臭、牙龈红肿、咽痛、便秘、头痛头晕、恶心乏力、烦躁发热等其他症状，是一种看起来症状虽轻却马虎不得的疾病。
从中医的角度来说，口腔溃疡属于“口疮”、“口糜”范畴。中医认为口疮虽生于口，但与内脏有密切关系。宋代医书《圣济总录口齿门》就曾说到“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也”。所以，有心火、有脾热是造成口疮的原因之一。
那么，怎样才能降心火、解脾热呢？这里告诉大家一个中医治疗口疮的方子，它的用料非常简单，就是我们平时常吃的萝卜和藕。取
生萝卜2个，鲜藕1斤，用清水洗净，不用去皮，放在洁净器皿内捣烂，用双层消毒纱布绞取汁液，含漱2~3分钟后咽下。每天数次，连
用3天，口疮即愈。为了保证效果，咽下之后10分钟内不要进食或饮水。每天含漱的次数可以根据自己的实际状况而定，但是一天不能少于3次。最好是将其汁液放在手边，想起来就含上一口。
萝卜和鲜藕，为什么能治疗口腔溃疡呢？这还要从它们自身的特点说起。大家都知道，萝卜是一种好东西，民间自古就有“萝卜上了
市，药铺关了门”的说法。中医认为萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。《本草纲目》中提到萝卜能“大下气、消谷和中、祛邪热气”。体内的邪火去掉了，口腔溃疡自然不药而愈。同时，萝卜汁中有丰富的B族维生素，能够加速溃疡面的愈合。
鲜藕，性寒，味甘，入心、肝、脾、胃四经。《本草汇言》称“藕，凉血散血，清热解暑之药也。其所主，皆心脾血分之疾”。藕味
甘多液，能清热凉血、益血生肌，增强人体免疫力，所以不但能促进口腔溃疡创面愈合，还能有效防止病症复发。这个鲜藕萝卜饮治疗口腔溃疡，没有任何副作用，不但对偶发的口腔溃疡有时有效，就连长期溃疡不愈的人连续喝上一周，也有创面彻底愈合的。
为了预防口腔溃疡的发生，我们应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟戒酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠；坚持体育锻
炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅；女性朋友经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等，这些都可以降低口腔溃疡的发生几率。
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