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| 內容簡介： |
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接受与实现疗法ACT是一种全新的、有科学基 础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受 折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在 《学会接受你自己》中，你会学会： 了解为何人类语言的本质就会产生折磨； 逃离回避的陷阱； 培养积极的心态来接受痛苦； 使用正念，活在当下； 找到人生的真正意义； 过上有活力的、有意义的人生。
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| 關於作者： |
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史蒂夫C.海耶斯，博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
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| 目錄：
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引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦与John T．Blackledge合著
3 逃避的力量与Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著
4 放轻松与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著
5 思维的麻烦与Jason Lillis合著
6 拥有想法与陷入这个想法与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么与Michael Ritte and John T．Blackledge合著
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动与Jason Lillis and Michael Twohig合著
结论选择过有价值的生活与David Chantry合著
附录ACT所蕴含的价值观和信息
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