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| 內容簡介： |
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《大国医》分为上、下两篇，分别介绍古代名医和当代国医大师的养生智慧，不仅介绍了国医大师们最实用、最有效的日常保养方法，也收录了他们花费多年心血研制出的治病良方，涉及内科、呼吸科、妇科、儿科、眼科等各种常见疾病、慢性病和疑难杂症。
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| 目錄：
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上篇 古代大国医健康智慧
华佗形神兼养五禽戏，五脏安合有神方
第一节 常练“五禽戏”，消谷气，通血脉，病不生
第二节 养气调神，远离“劳伤”华佗防病绝学
张仲景经方千年传，百病防为先
第一节 无病先防，张仲景教你察“颜”观色识百病
第二节 寻古之医理，创今之新方张仲景经方五则
第三节 食物有四气五味，吃不好就会导致疾病
皇甫谧 命要活得长，全靠经络养
第一节 决死生，处百病，调虚实，皆可从经络中求
第二节 谨候其时，病可与期皇甫谧细说经络与时令
第三节 盛则泻之，虚则补之听皇甫谧详解针灸之道
第四节 皇甫谧为您推荐的十五大保健名穴
第五节 日常小病，简单的经穴疗法就能搞定
葛洪世间虽无神仙树，医行大道寿百年
第一节 远离六害，不伤为本葛洪的养生观
第二节 行气的最高境界是达到胎息状态
第三节 穷览坟索，收捡奇方《肘后备急方》名方选录
陶弘景养性延命遵古法，导引食诫顺天求
第一节 常练“六字行气功”，调养五脏，百病不生
第二节 热手摩身体，最简便的肌肤保养窍门
第三节 食欲少而数，不欲顿多难消陶弘景论“食诫”
第四节 沐浴得法，健康百倍陶弘景的五点洗澡建议
孙思邈 每天一点小功法，一生健康永相随
第一节 节护精气，“啬”者长生孙思邈的养生总论
第二节 导引行气，千岁不死孙思邈导引按摩养生法
刘完素老幼青壮养有法，三消诸病治有方
第一节 “养、治、保、延”四位一体，益寿延年保平安
第二节 呼吸调元气，像轻舟那样自由遨游
第三节 治疗糖尿病，关键在于“怎么吃”
李东垣后天之本不可伤，养胃健脾有良方
第一节 脾胃若伤，百病由生李东垣的日常调摄养生观
第二节 吃饭有讲究，养脾胃益健康李东垣的护脾养胃法
朱震亨把“滋阴”贯穿于一生的健康计划之中
第一节 阳常有余，阴常不足警惕“阴不足”的信号
第二节 朱震亨教给我们的养阴智慧顺四时而养阴
第三节 食物排毒有妙法，朱氏“倒仓”最便捷
李时珍一草一木皆良药，健康就在本草中
第一节 大补元气靠人参，五脏安乐定气神
第二节 枸杞有神力，滋肝补肾去火气
第三节 润肠通便秘，麻子仁小药建大功
第四节 南瓜补血又排毒，高血压、糖尿病全部望风而逃
第五节 美容养颜用珍珠，珍重圆明显神奇
叶天士奇方妙法治杂病，调情顺时来养生
第一节 温邪上受，首先犯肺预防流感的关键在养肺
第二节 养生要顺四时之序，千万别养过了头
第三节 小儿生就纯阳体，推拿按摩祛内热
曹庭栋老年养生，关键在于生活细节
第一节 曹庭栋推荐给老年人的睡眠养生法
第二节 老年人盥洗得法，真的可以洗出健康
第三节 久坐络脉滞，散步可活筋骸、通络脉
下篇 现代大国医健康智慧
干祖望 集七十载之良方，治五官之烦忧
第一节 健脾治疗慢性咽炎，让你的嗓子天天舒畅
第二节 对症下药治鼻炎，还你一个清新的世界
第三节 赶走嘴边口水，让宝宝笑口常开
第四节 扶正消肿相结合，扁桃体不再发炎
关幼波养肝护肝，健康与你相伴
第一节 关幼波教授的肝病食养方案
第二节 关幼波对治脂肪肝的妙方
第三节 肝源性糖尿病，养好肝脏是关键
第四节 心体双养，形神俱备关幼波的养生之道
邱茂良针灸名家治胃病，针针见效好
第一节 治疗胃脘痛，五大主穴之外有辅穴
第二节 消化性溃疡，同时针灸肝、脾、胃
第三节 胃病常见症状的针灸治疗
邓铁涛养生保健谱新篇，疑难杂病第一人
第一节 日出而作，日落而息向古人学习生活节律
第二节 运动筋骨，调理脏腑，就练邓氏八段锦
第三节 白癜风，皮肤病，邓铁涛内服外涂力挽回
朱良春 动可延年，乐则长寿，养生增寿的秘方
第一节 以鼻饲药，祛病无痕朱良春推荐的鼻药良方
第二节 动静养生，饮食有节朱良春教授健康六法
李玉奇 养生先从养胃起，美丽须从颜面生
第一节 天赋加养生，让李玉奇年逾九旬体安泰
第二节 驻颜除皱保青春，李玉奇教授有良药“益寿方”
丁光迪集诸家所长，扬行气导引之术
第一节 吐纳呼吸间，掌握行气养生术
第二节 丁氏按摩五法，让你筋舒血活、百病不生
第三节 导引养生也治病，五官不适就练丁氏保健功
李辅仁老年常保健，轻松度百年
第一节 李辅仁教授给老年人的五点养生建议
第二节 谨遵李辅仁“饮食十宜”，活到九十不显老
第三节 “醒脑复聪汤”，李辅仁治疗老年痴呆独家秘方
第四节 李辅仁给老年骨质疏松患者的几点忠告
颜正华识中药，辨五谷，治百病
第一节 肾阳亏虚，颜正华推荐您多吃点韭菜子
第二节 气虚血弱，颜正华建议您多吃几枚大枣
第三节 治水肿、脚气，赤小豆是良药
李仲愚杵针、指针、气功，内外合治，百病不生
第一节 李氏指针疗法，给畏针的患者带来福音
第二节 独创杵针疗法常用奇穴，让疗效更上一层楼
班秀文 花药治女病，让痛苦随香而去
第一节 药食结合，攻克不孕难题
第二节 行气血，化瘀滞，彻底摆脱痛经之苦
第三节 更年期综合征，班秀文教授给出的四点建议
第四节 玫瑰花养血调经，对治妇科三病
颜德馨调气活血用“衡法”，心脑血管皆通达
第一节 解决顽固性失眠，可试试颜教授推荐的两大妙方
第二节 老年人体质虚，攻伐之药切远离
何任食茶两物皆入药，古方今用保平安
第一节 以食代药，健康无敌听何教授揭秘中医食疗
第二节 品茶香，得健康何任教授的茶疗保健功
王静安国医大师献良方，儿童疾患迎刃解
第一节 牢记王静安护儿要诀，让疾病远离宝宝
第二节 强胃健脾，让孩子胃口大开
第三节 小儿遗尿莫轻视，王氏药方解您忧
方和谦便宜小药治大病，补脾养肝有良方
第一节 以姜入药，人可三日无食，不可一日无姜
第二节 月经失调、慢性腹泻，椿根皮是最好的药
第三节 “和肝汤”“滋补汤”，方老自创补脾养肝良方
王绵之古老方药藏智慧，精神疗法显神奇
第一节 加味香苏散，王绵之推荐的感冒对治良方
第二节 小方法，大门道王绵之践行的养生四法
李振华养好后天之本，滋养先天之身
第一节 李振华脾胃保健绝密三招：健脾、疏肝、和胃
第二节 瘦身减肥，养好脾胃才是根本
第三节 培养爱好，让健康娱乐滋养你的身心
陆广莘疾病，不一定仅靠药物解决
第一节 稳者生存，带病延年陆广莘的养生七论
第二节 排出毒素，减出健康陆教授详解中医刮痧疗法
第三节 肾病综合征治疗分五步，中药、护理全兼顾
唐由之守护心灵之窗，不让眼病成为幸福绊脚石
第一节 眼科专家郑重推荐的养眼功法：眼保健操
第二节 光线适度，远近调节唐由之教授的养眼小建议
第三节 内服、外用，唐由之教授帮孩子摆脱沙眼之苦
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| 內容試閱：
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李辅仁
老年常保健，轻松度百年
名医简介
李辅仁，男，汉族，1919年出生于北京，1939年拜近代四大名医之一施今墨为师，1941年起从事中医临床工作，1944年在北京建立辅仁诊所。1954年之后，在卫生部北京医院中医科从事保健医疗和老年病中医防治工作。李老以“医生应以病人为本，以仁者之心待之”作为自己的座右铭，行医坚持以培元养身为主，治病以治本为目标，在养身、护心、保心、延年、益寿、抗衰老、老年骨关节病等方面有独特见解。另外，李老还多次当选为全国政协委员，是中央保健委员会保健专家组唯一一个中医专家，担任党和国家领导人的专职中医保健医师，曾于1990年、1993年、1996年和2000年荣获中央保健委员会表彰，被誉为“当代御医”。其主要著作有《胃肠病诊断治疗》《呼吸系病治疗》《李辅仁治疗老年病经验》等。2009年6月，李老荣获“国医大师”称号。
第一节
李辅仁教授给老年人的五点养生建议
国医智慧
人体的衰老是一个必然过程，盛极而衰是无法抗拒的自然规律。因此老年人的生理特点就是正气渐衰，维持生命活动的各种物质与功能都在全面衰退，五脏功能日益低下，生命状态处于较低水平的、很不稳定的平衡中……（老年人）无论从事体力活动还是脑力劳动，均不宜过劳。否则可导致抵抗力下降，易罹患各种疾病，尤其是重度的脑力活动会严重地损耗气血精津，引发头晕、耳鸣、失眠、健忘等症。
引自《中国中医药报》
精彩解读
李辅仁教授是近代四大名医之一施今墨的嫡传弟子，同时也是中央保健委员会保健专家小组中唯一的中医专家，被称为“现代御医”。他长期负责党和国家领导人的医疗保健工作，总结了独特的诊治老年顽症的规律，屡起沉疴，被称赞“用药得当，可以通神”。因此，对于老年人养生保健，他的观点代表了当代中医的最高水平。在此，我们搜集了李教授大量演讲、专访，乃至专著等资料，将其老年养生观总结为以下几点：
1.适量运动，不可过劳
形不动则精不流，精不流则气郁。适当的体力活动或体育锻炼，可以调畅气机，疏通血脉，增强体质，从而保证灵活、协调的肢体功能。故李教授常鼓励老年患者进行适当的体力活动，李教授还告诫老年人，无论从事体力活动还是脑力劳动，均不宜过劳。否则可导致抵抗力下降，易罹患各种疾病，尤其是重度的脑力活动会严重地损耗气血精津，引发头晕、耳鸣、失眠、健忘等症。
2.饮食素淡，少食甜品
李老指出，老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特别贵重的补品。他认为，中国人传统饮食中带糖的食品很多，比如农历正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月饼，所以他有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。
3.行事真，得心安
李教授把保持坦然心安、少留遗憾作为养生的重要原则。作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。他虽然身为中央领导人的保健专家，但每天坚持在北京医院为普通百姓看病。为病人着想，他开出的药方以简单、方便、有效著称，对贵药他用得非常谨慎。
4.老年患者注意顾护正气
老教授认为，治疗老年病用药补勿过偏，攻勿过猛，用药要平和。老年人正气匮乏，五脏俱虚，故应时刻注意顾护正气，即使要攻邪，也要攻补兼顾兼施。他反复强调，只要正气尚存，生机就在，因此顾护正气为老年保健的根本大法，尤其是病情危重时，应以扶正为当务之急，以求正气有所复，留人治病。因此，他在抢救危重症时，尤重扶助正气，固本培元，临证常用独参汤、生脉饮、十全大补汤等方剂。
5.以通润法治老年便秘
便秘为老年健康的一大障碍，可引发肛裂、直肠癌、脑卒中、心绞痛、急性心梗等危病，进而导致死亡。为此，他以“通润”之法，拟出了治老年便秘的经验方“滋肾通幽汤”，处方如下：
滋肾通幽汤
【组成】肉苁蓉30克，全瓜蒌30～50克，草决明30克，玄参30克，生地30克，火麻仁10克，酒军5～10克，白术15克，党参15克，牛膝10克，生首乌20克，枳实10克，甘草3克。
【用法】水煎服。
【功效】滋肾水，增津液，行气滞，润肠道。
……
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