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| 編輯推薦： |
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中医认为，经络可以行血气、营阴阳、处百病、决生死。可以说，人体经络的每一个穴位都存有灵丹妙药，关键是看我们能否发现和运用它。经络养生法就是借助于人体本身的经络，用无毒副作用的方式来刺激经络穴位，并配以适当的食疗和营养搭配，从而保持整个人体经络平衡的状态，使气血流畅，从而防患于未然。而对于女性朋友来说，经络养生法还具有另一种重要的意义，它不仅可以保护女人免受疾病的侵扰，还可以为女人的美丽和魅力保驾护航，而这也是本书所要讲述的一个重点。
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| 內容簡介： |
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本书以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了深入浅出、通俗易懂的写法以外，本书对书中所提及的经穴配以形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。
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| 關於作者： |
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萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《特效穴位使用手册》等图书，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。
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| 目錄：
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第一章 了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络 002
经络是真实存在于人体之中的 004
经络是中医学的灵魂所在 007
认识人体的奇经八脉 008
经络按摩对人体的作用 011
按摩穴位的常见问题与禁忌 012
经络不通有哪些原因 014
经络按摩的常用手法 018
按摩的注意事项与禁忌 024
第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上
谨记经络美容的基本原则 028
用经络留住一头乌黑亮丽的秀发 030
随时随地，经络美体小秘籍 034
经络按摩帮你塑造完美胸部 036
护胸比美胸更重要 039
腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚” 041
经络按摩塑造完美臀部 044
经络疗法助你祛斑 046
保持皮肤柔韧性的按摩方法 049
增强脸部皮肤弹性的按摩方法 050
第三章 经络养生与女性亚健康
你在遭受亚健康的困扰吗 054
防治亚健康常用穴位 056
用指压穴道疗法来防止疲劳 060
11个小动作，助你告别亚健康 066
白领女性如何做好颈椎保健 069
学习颈部自我保健操，保护你的颈部 072
按摩胸、腹、背，远离亚健康 075
拍打身体，助你有效疏通经络 079
锻炼耳部经络，拉耳健身 081
女性失眠的自我按摩疗法 083
指压穴道消除食欲不振 085
缓解神经衰弱的自我按摩法 086
要健脑，把绳跳 088
第四章 女人不生病的智慧——用经络疗法抵御常见疾病
预防感冒的经络疗法 092
偏头痛的自我按摩 094
防治女性糖尿病的按摩方法 095
胸疼、胸闷的经络疗法 098
口臭的经络疗法 100
女性便秘的经络疗法 103
女性性冷淡的按摩治疗 108
小腿抽筋的自我按摩 111
手脚冰凉的经络疗法 113
第五章 难言之隐，一按了之——用经络疗法治疗妇科疾病
痛经的经络疗法和注意事项 118
乳腺炎的经络疗法与注意事项 121
乳腺增生的经络疗法和注意事项 123
经间期出血的经络疗法与注意事项 126
月经不调的经络疗法与注意事项 128
带下病的经络疗法与注意事项 130
子宫脱垂的经络疗法与注意事项 134
更年期综合征的经络疗法与注意事项 136
不孕症的经络疗法与注意事项 141
第六章 举手投足皆养生——重视对“手足”经络的按摩
常用的手部经穴 144
手部按摩的注意事项 148
自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰 149
动指健脑，多锻炼你的手指 153
提神清脑的手保健法 155
怎样美化你的玉足 157
如何保持足部经络的畅通 160
洗脚的养生之道 161
常搓脚心，助你防病健身 165
足部治病要穴 166
足部按摩的操作要求和注意事项 170
第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法
经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法 174
按摩腹部，让你拥有迷人小腰 177
指压穴道，摆脱令人讨厌的双下巴 179
脸部浮肿怎么办 181
经络瘦身常用穴位 183
超有效的瘦身小动作 187
保持苗条身材健美法 189
指压法助你有效减肥 190
经络瘦身应辅之以营养补充 191
第八章 女性特殊经穴使用方法
“312”经络养生，帮你强身健体 198
巧用经络穴位，创造完美性生活 200
这样梳头帮你疏通经络 205
心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴 206
小肠经是一面反映心脏能力的镜子 208
女人经络养生的12个小秘密 209
然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰 212
第九章 女人，学会保养你的经络
保养经络的正确时间 216
饮食有节，起居有常，不妄作劳 218
“五劳七伤”是经络养生的大敌 219
步行最能保养经络 223
注意饮食也能保证经络通达 225
7种另类的经络保养法 227
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| 內容試閱：
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第一章
了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络
………
经络，指经脉和络脉。经脉分布在人体深层，络脉分布在人体表层。分布在深层的经脉，可分为正经和奇经两大类。正经有十二条，即手三阴经、足三阴经、手三阳经和足三阳经，合称十二经脉。
十二经脉是气血运行的主要通道，十二经脉互为表里，属脏为里，属腑为表。
十二经脉为：手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足少阴肾经、足太阳膀胱经。
作为人体普遍存在的经络现象，或者说经络系统，早在几千年前便被我们的祖先发现了。到了战国时代，医学大师们把它总结在《黄帝内经》之中，形成了一套完整的、可操作的、相当精确的经络理论。
在《黄帝内经》中，一般都是由黄帝发问，大臣作答。而在经络的问题上，却是大臣来发问，黄帝来作答。这与讨论其他问题的方式完全不同，由此就凸显了经络的重要性。我们来看看《黄帝内经》是如何记载这次讨论的：
雷公曰：愿卒闻经脉之始也。
帝曰：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
黄帝的回答是什么意思呢？就是说经脉有三大作用：能够判定生死，从经络上可以看出一个人的生命力，他是死还是活；能够治疗百病，只要疏通了经络，百病就可以消除；能够调整人体气血阴阳的虚实。所以，经络必须通畅，如果不通，人就会得病，严重的话就会致死。
不夸张地说，《黄帝内经》的经络学说是中医理论的核心组成部分。甚至从某种意义上可以说，没有经络就不会形成中医。《黄帝内经》认为，将人体各器官各组织联络成一个有机整体的正是经络。经络是运行气血，联结脏腑、皮肉、肢节，沟连人体上下内外的通道，是生命机体的网络系统。所以《黄帝内经》再三强调：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
明代医学家马莳在注释《黄帝内经?灵枢》中“经脉”篇时说道：“此篇言十二经之脉，故以经脉名篇，实学者习医之第一要义，不可不究心熟玩也。”（译文：这篇说十二经脉，所以以经脉为此篇命名。这是学医者的第一要义，不可不用心熟读。）
事实上，经络不仅是学习中医的第一要义，也是女性掌握经络养生智慧的重要知识，经络养生不容忽视！
这里值得指出的一点是：所谓经络，西方医学是根本就没有发现的，唯有在中国的医道里面才有。经络不是一个具体的物质结构，也不是一个管道。它是一个生命活动现象，只有在活的生命过程中它才存在，离开了活的生命过程，它就不存在了。
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