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| 編輯推薦： |
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了解腰部细节，明明白白塑腰。瑜伽、普拉提、健身球，随时随地细腰，完善腰部线条，给魅力加倍，秀出你的小蛮腰。
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| 內容簡介： |
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窈窕淑女，君子好逑，前凸后翘，细腰美腿，S 形身材是每个女性都渴望拥有。那么，怎样才能让腰更纤细、腿更修长、胸更丰满、臀更翘一点呢？这套美体运动技巧丛书将为你一一支招。希望这套丛书能实现我们共同的心愿，一起来打造属于我们的全身美丽。
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| 關於作者： |
广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活?经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。
犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，一流的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。
犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。
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| 目錄：
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Part 1
了解腰部，明明白白塑腰
完美腰型的标准 2
完美腰型的7 大要素 3
你属于哪种腰型 5
瘦腰小细节 7
减肥塑腰小问题 8
最佳塑腰时间 10
Part 2
美丽行动，做个细腰美人
袋鼠腰 12
随时随地塑腰 13
瑜伽式塑腰 16
普拉提式塑腰 25
健身球式塑腰 32
丸子腰 34
随时随地塑腰 35
瑜伽式塑腰 37
普拉提式塑腰 47
健身球式塑腰 51
侧肥腰 53
随时随地塑腰 54
瑜伽式塑腰 56
普拉提式塑腰 64
健身球式塑腰 69
Part 3
注意细节，轻轻松松瘦腰
中医塑腰法 76
攻克细腰的天敌——便秘 79
24 小时完美控制食欲计划 82
流行瘦身法 86
秀出你的小蛮腰 89
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