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| 編輯推薦： |
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了解胸部黄金尺寸。饮食、运动、中医，衣饰全线出击，塑造曼妙身影，给魅力加倍，做个自信的“挺”美人。
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| 內容簡介： |
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窈窕淑女，君子好逑，前凸后翘，细腰美腿，S 形身材是每个女性都渴望拥有。那么，怎样才能让腰更纤细、腿更修长、胸更丰满、臀更翘一点呢？这套美体运动技巧丛书将为你一一支招。希望这套丛书能实现我们共同的心愿，一起来打造属于我们的全身美丽。
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| 關於作者： |
广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活?经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。
犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，一流的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。
犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。
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| 目錄：
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Part 1
了解胸部，塑造凹凸身材
胸部黄金尺寸 2
胸部自检 4
您属于哪种胸型 6
胸部Q&A 8
Part 2
美丽行动，做个“挺”美人
运动丰胸 10
随时随地式丰胸 11
瑜伽式丰胸 20
普拉提式丰胸 37
健身球式丰胸 51
中医按摩丰胸法 53
常用丰胸中药 53
穴位按摩 56
针灸丰胸 57
精油按摩 58
健康丰胸 60
避免胸部下垂的动作 61
健康护胸禁忌 63
丰胸切忌四个动作 65
饮食丰胸 66
日常食物 67
丰胸忌食食物 68
Part 3
胸部保养，维持美丽视觉
呵护乳房计划 70
爱胸必做 70
女性文胸与乳房保养 73
丰胸与减肥 84
丰胸瘦身茶 84
丰胸减脂餐 88
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