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| 內容簡介： |
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我们生活在一个商业化的社会，物质已经成为衡量一个人优秀与否的标志，这虽然不够正常，但我们也只能无奈叹息。于是我们总是感到很压抑，我们总是没有安全感，我们总是很害怕失去。而当我们越担心、越害怕的时候，我们脸上的面具也越来越厚重，我们的思维也变得越来越复杂，我们的压力也就变得越来越大，我们的爱情、生活和事业亦随之变得越来越乱。所以有些东西我们必须放下，当你放下时，你反而会觉得很轻松，因为没了那么多的担心和恐惧、烦躁和焦虑，你便可以坦然面对生活了，这个时候你会很平静，很淡定，也很自信。
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| 目錄：
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一、人生苦短，别跟自己过不去
较真其实是在与自己较劲
不该固执的固执，真的不现实
懂得选择，更要懂得放弃
虚幻的完美，将你的快乐摧毁
与人比着活，终归是落寞
别活在记忆中，请活在现实里
有时，我们极似一个“活死人”
给自己一些好的暗示
二、量力而行，太苛求劳心劳力
自我要求低一些，对我们来说或许更好
人生，不过吃饭睡觉那点事
拼搏的时候，也别忘了适当休息
泛滥的忙碌，终究让我们得到了什么
做个“懒人”也未尝不可
活得实际，便懂得见好就收
不幸福是因为所求过多
如果你不能是一只麝香鹿，那就当一尾小鲈鱼
三、脚踏实地，做最好的自己
对自己要有一个准确把握
心比天高，所以命比纸薄
不是怀才不遇，而是你未能尽力
你有没有妄自为尊
虚无的架子摆给谁看
知长知短，避短扬长
勿自大，要有空杯心态
不懂装懂，便是自欺欺人
常自省，别让自己偏离
四、豁开心地，将烦恼尽量抹去
失去，是不是非要痛不欲生
看看比你还要不幸的人
对生命中的一切，还是乐观一点好
我们所期望的每一件事情都绝非不可或缺
为拥有而开怀
放下心灵的包袱，这不光是为了自己
从烦恼中解脱出来，从容面对真实的人生
世上没有任何事情是值得忧虑的
……
五、平心静气，安抚无谓的焦虑
六、除掉妄念，便可以安定心绪
七、木已成舟，就不要再去执意
八、留住个性，不要丢失你自己
九、实际一点，生活就会好一点
十、放松下来，你应该活得随意
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| 內容試閱：
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懂得选择，更要懂得放弃
我们脚下的道路有千万条，但我们一时只能选择一条走。世上没有后悔药，不管是荆棘密布，还是康庄大道，你选择了就没法再回头。在我们的一生中，无论是在爱情婚姻、还是在工作事业上，无不需要我们作出选择，不同的选择又会给我们带来不同的命运。
人生，既然做出了选择，就不要再去后悔。你想要的是什么，只有你自己知道。选择，只在一念之间，而它亦将成为你为之奋斗的目标。你的纠结，只会成为阻碍你成功的枷锁，只会令你徒增烦恼。
有这样一个故事：
两个不如意的年轻人一起去拜望师父：“师父，我们在办公室里被欺负，太痛苦了，求你开示，我们是不是该辞掉工作？”
师父闭着眼睛，半天才吐出五个字：“不过一碗饭。”随即挥挥手，示意年轻人回去。
回到公司，一个人马上递交辞呈，回家种田，而另一个人却留了下来。
转眼10年过去，前者以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家，并且拥有了自己的农庄。后者留在公司也不差，他忍气吞声，努力进取，逐渐受到器重，成了经理。
有一天，二人相遇，农业专家说道：“师父告诉我们‘不过一碗饭’，我一听就懂了，不过一碗饭嘛，日子有什么难过的，何必硬留在公司受气？所以我辞职了。”接着问另一个人“你当初为何没听师父的话呢？”
“我听了啊，”另一人笑道，“师父说‘不过一碗饭’。所以受气时我就想：不过为了混碗饭吃，老板说什么是什么，少赌气、少计较就成了，师父不是这个意思吗？”
两个人又去拜望师父，此时师父已经很老了，仍然闭着眼睛，半天才答出五个字：“不过一念间”。
是辞职还是继续忍气吞声？不过是一碗饭的问题，放弃这碗饭，当然你还可以捧起另外一碗；不放弃，那就好好地为这碗饭去付出。选择什么，不过是你一念之间的判断，是对是错本就没有一个明确的定义，但每做出一个选择，就一定要把它做好。
然而，因为人生的每次选择都只有一次机会，选择的同时也就意味着放弃选择熊掌就要放弃鲜鱼，选择繁华就要放弃幽静，选择充实就要放弃悠闲这是无法改变的事实，很多人便在这个问题上纠结不清。因为我们每个人都一心想着获得，没有人愿意失去，我们只想着如何去选择，却忘了放弃那些该放弃的东西。其实有时侯，执著也是一种负重和伤害，当你执著了那些不该执著的东西，就是愚蠢，因为它会让你背负沉重压力，长期被痛苦困扰，甚至还会失去更多、更好的机会。
选择其实就是一种理性的取舍，是有所为有所不为，我们只有选择正确了，才能正确做事，才能少走弯路，避免踏上歧途。要知道，这看似艰难的取舍，实实在在可以改变我们的命运。只是，我们是否有勇气放弃那些原本不属于自己的东西呢？这需要一种良好的心态。
……
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